В нашей группе уже была тема о том, как хитрит со своим мужем Светлана Ермакова:
Леонид написал много по этому поводу. Поэтому - тезисно.
Леонид Жаров, «КАК БЫТЬ МУЖЕМ»:
Метод холодильника.
Самое главное – ее спокойствие; ее уверенность, что для вас она – самая красивая; в идеале – единственная. Для вашего же собственного счастья она должна знать, что вы не изменяете ей.
Уточнение. Несмотря на ваши усилия, жена всегда будет сомневаться в вас; некий процент, поправку на мужское скотство она удержит.
Если хотите быть счастливым, можете сделать это женское недоверие достаточно малой величиной. И тут советик: следите за своими жестами, когда возле вас появляются сексапильные женщины. Все эти обнимания, дружеские поцелуи – атавизмы досемейной жизни, исключите их. Поберегите жену, ей достанет неприятностей в других местах; чего стоит только добраться утром на работу!
Не танцуйте ни с кем, кроме нее.
Тут насторожитесь…
Наверняка найдутся люди, которых огорчила ваша женитьба. Вот их-то и надо отлучать от дома – чтобы не тратить энергию (вежливо отлучать; вежливо, но отлучать!).
Только самокормёж!
Каждый мужчина хочет получить удовольствие ночью. Чтобы доставить это ночное удовольствие, женщина должна быть неуставшей; если она работает, сил у нее к ночи остается маловато.
Поэтому мужчина, принимающий как должное приготовленный женой ужин, жутко себя обкрадывает. Приготовить еду, вы знаете – полчаса. Помыть потом посуду – еще 15 минут. Причем в это время можно разговаривать, или слушать, или думать.
Можете быть уверены: вами быстро начнут гордиться. Начнут прощать неизбежные мужские огрехи в одежде, в неуклюжих жестах и фразах, небольшую забывчивость, да мало ли!
Ну, нечего ей делать на рынке!
И в продовольственном магазине тоже! Там могу оскорбить, и оттуда тяжело нести. В обоих случаях она устанет, а зачем мне усталая жена?
Еду лучше приносить в дом мужчине. Об этом мне, студенту, рассказал сорокалетний друг-москвич:
Дети цветы, но вы – не навоз на грядке.
Расскажу теорию цветка. Это сравнение мы со Светланой давно придумали: дети – цветы, родители – почва на грядке. Цветок растет и стремится все из почвы вытянуть. А мудрость родителей в том и состоит, чтобы не все соки отдать, надо и для себя оставить. Тут природа постаралась: хочется отдать всё! Особенно женщину такая опасность стережет.
Вот где мужчине надо бы ее подстраховать.
Восхищайте её!
Есть разные способы восхитить женщину.
Не умирайте в пятьдесят.
Самое главное – рассказывайте жене о своих страхах.
Спрашивается, а что в результате?
А в результате мужчина получит то, о чем даже не мечтал.
Женщина – это не завод по производству котлет, она умеет создавать атмосферу в доме.
Женщина – завод по производству счастья. А ты – директор этого завода, ты – маркетолог, снабженец, менеджер по связям с общественностью, стрелок охраны,
На первый взгляд на нашей голубой планете воды больше, чем достаточно. Почему же нужно беречь воду ? На самом деле лишь 1 % от общего количества воды человек может использовать в своих целях. Большая часть воды на Земле — это соленые моря и океаны. Эту воду нельзя пить, а также она не подходит и для многих технических целей.
Вода – наше главное богатство, ее ни чем нельзя заменить. Ведь человеческий организм больше чем наполовину состоит их воды. Человеку невозможно жить без воды. Вода-это питание, умывание и купание, мытье посуды, уборка в доме и на улице, полив растений, уход за животными. Кроме того вода вырабатывает энергию, является дорогой для кораблей и лодок, на производстве используется для охлаждения и промывания.
Если без пищи человек может прожить больше месяца, то без воды всего несколько дней. Животные не могут прожить без воды больше десяти дней, не говоря о рыбах и животных, живущих в воде. Растения без воды вянут и погибают.
Поэтому очень важно беречь воду , расходовать ее экономно, не загрязнять. Например, на мытье горы посуды под сильной струей воды мы тратим около 100 литров воды. За час из открытого крана выльется около 1000 литров воды. Чтобы наполнить ванну хотя бы наполовину, нужно 150 литров воды. Очень опасны загрязненные водоемы. Во-первых в них гибнут рыбы и птицы, во -вторых, вода, испаряясь из такого водоема, образует облака и выпадает на землю кислотными дождями. Такие дожди опасны для всего живого.
На Земле есть места, где отсутствуют источники воды. Вода там, в прямом смысле на вес золота.
Давайте будем беречь воду , закрывать краны, экономно расходовать ее на свои нужды, не засорять водоемы, чтобы нам не пришлось когда-нибудь остаться без воды.
Инструкция
Старайтесь не мусорить. Помните главное, что там, где не мусорят, сохраняется чистота. Проблема огромного количества отходов стоит перед многими странами. Свалки занимают невероятные площади, что нарушает природную среду. Заинтересованные в сохранении природного богатства производители разрабатывают специальную упаковку для своих товаров, которая легко разлагается в почве под действием естественных природных процессов. Задумайтесь о том, как лучше утилизировать ненужные вам отходы, чтобы не вредить окружающей среде.
Когда вы находитесь за городом, также убирайте за собой. Поездка в лес на шашлыки, пикник, рыбалку – все это, помимо приятных впечатлений, еще и большая ответственность. Позаботьтесь о том, чтобы место вашей временной «дислокации» ничем не выдавало недавнего присутствия. Научитесь правильно тушить костер, закапывать отходы, использовать древесину леса для костра и т.д.
Если вы наблюдаете, что кто-либо нарушает элементарные правила и мусорит, сообщите об этом в специальные органы, полицию. Выясните название компаний, запишите номера автомобилей нарушителей, выясните личности тех, кто своими действиями загрязняет воздух, воду, окружающее пространство. Не думайте, что ваша бдительность останется без внимания. Если таких обращений от обычных граждан станет больше, то власти городов будут вынуждены позаботиться о создании специальных служб.
Вступите в общество по защите природы. Действуя сообща и целенаправленно вместе со своими единомышленниками, вы сможете участвовать в различных многоплановых и масштабных мероприятиях, способных действительно кардинально менять ситуации, связанные с сохранением экологического равновесия на планете.
Не забывайте, что человек – венец природы. Он появился тогда, когда на планете уже существовали леса, чистый воздух и вода. Следовательно, без этого человеческая жизнь попросту невозможна. Поэтому важно найти все имеющиеся способы, чтобы в сложившейся ситуации можно было восстановить утраченную красоту природы, особенно в городах и промышленных зонах. Интересно, что на курортах, куда так любят выезжать, наверное, все люди планеты, чтобы соприкоснуться с первозданной красотой, никогда не строят высокие здания.
Источники:
- почему нужно беречь природу
- Почему нужно беречь природу?
Если вы задумались о том, насколько велик или, наоборот, мал именно ваш вклад в заботу о природе – это уже бесценно. К сожалению, бытует мнение, что одному человеку ничего изменить нельзя. Оно в корне неверно – ведь заботясь о природе, вы подаете пример и окружающим. Кроме того, забота об окружающем мире – это дань уважению себе, так как человек является частью природы. Существует несколько простых и совсем и не сложных способов заботиться о природе каждый день, они требуют всего лишь внимания. Как охранять природу ?
Инструкция
Выключайте воду. Вы моете посуду и раздается телефонный звонок – выключите краны и спокойно поговорите, а не оставляйте воду течь даже на несколько минут. За это утекают литры. А если умножить это на количество «зевак» во всей округе, а потом на количество дней в году? Запасы питьевой воды на Земле далеко не бесконечны, и об этом стоит задуматься уже .
Соблюдая эти нехитрые приемы, вы существенно сэкономите свой семейный бюджет.
Видео по теме
Водоемов на планете гораздо больше, чем земли. Примерно три четверти земного шара покрывают океаны, и только четверть остаётся суше. Может быть, это землю надо беречь? Но дело в том, что практически вся вода на Земле соленая. Водоемов с пресной водой, пригодной для питья, совсем мало. К тому же, экологическая ситуация ухудшается с каждым годом, поэтому качество пресной воды портится, а ее количество неуклонно уменьшается.
Вода – это одно из самых необходимых для всего живого веществ. Организм состоит из воды больше, чем наполовину. Растениям тоже необходима эта живительная жидкость. Сравните сухой лист и зеленый: сухой по сравнению с живым практически ничего не , потому что в нем больше нет влаги.
Человек не может прожить без воды. Но кроме него, есть и другие живые существа, которые без воды тоже не проживут. Животные и птицы, деревья и грибы, и даже многие – вода нужна всем. Без воды, как считают ученые, представитель млекопитающих не протянет и 10 дней. Ежедневно люди потребляют несколько литров воды, не обязательно в прямом виде, но она содержится в пище и напитках.
На Земле есть немало мест, где, несмотря на близость океанов и морей, пресная вода практически на вес . Есть острова, на которых водоемы отсутствуют. Воду туда завозят из других мест, и обходится это недешево. Жизнь целых поселений зависит от поставок живительной влаги.
Каждый загрязненный водоем, даже расположенный вдалеке от города или поселка, все равно представляет опасность. Вода из него испаряется, образует облака и выпадает в виде осадков на окрестные территории. Так называемые кислотные дожди, когда на землю падает вода, смешанная с химическими отходами различных производств, уже не являются редкостью. Они представляют собой опасность для всего живого, а также для других водоемов.
Есть узбекская пословица: капля за каплей – образуется , а если не будет капать – то образуется пустыня. Беречь воду и водоемы – это то же самое, что и и оберегать жизнь на планете, заботиться о красоте и процветании мира, в котором не только люди, но и многие другие живые существа.
Видео по теме
Счета за коммунальные услуги заставляют задуматься об экономии. В том числе это относится и к расходованию обыкновенной воды. Необходимо выработать ряд правил поведения для себя и семьи. Но к вопросу бережливости нужно подходить разумно, каждый член семьи должен осознавать необходимость экономии воды и знать ее реальную цену. Поможет вам сберечь воду и установка счетчиков учета.
Инструкция
Проверьте все сантехнические устройства вашей на предмет утечки воды. Для этого зафиксируйте точные показания счетчиков и в течение двух и более часов не используйте воду . По истечении времени показания счетчиков должны остаться неизменными.
Не мойте посуду под проточной водой. Сначала очистите тарелки от остатков пищи и погрузите их в раковину, наполненную водой с добавлением моющего средства. Затем сполосните каждый предмет чистой водой. Это позволит сэкономить до 60 литров воды в день.
Принятие душа более экономичнее использования в 5-7 раз. Запомните простое правило - не оставляйте поток воды постоянно включенным, достаточно постоять под душем 20-30 секунд, выключить воду , намылиться и вновь ненадолго включить воду для смывания пены и ополаскивания. Если же вы предпочитаете
СОЧИНЕНИЕ
Мы привыкли к тому, что изо дня в день нас окружают растения, животные, солнечный свет золотыми струями разливается вокруг каждое утро. Нам кажется, что всё это было, есть и будет всегда. На лугах всегда будут лежать зелёным ковром травы, будут цвести цветы, очаровывая нас своим ароматом, в лесах будет раздаваться пение птиц, морские волны с тихим шелестом будут перекатывать прибрежную гальку, морские глубины всегда будут полны тайн и загадок, а земные недра всегда будут дарить свои богатства, чтобы нам было светло, тепло и уютно жить на нашей планете Земля. Мы думаем так потому, что привыкли получать всё это, и забываем, что удивительный, а порой неожиданный мир, который нас окружает и принимает нас, подвержен непрерывному изменению. Что кажущаяся неизменяемость живой природы так же обманчива, как обманчиво ощущение, будто солнце движется по небосводу вокруг Земли. Мы привыкли использовать дары природы в своих целях. Для своей пользы и редко задумываемся о том, какой вред и урон мы наносим природе.
Почему же надо беречь природу? Да просто потому, что всё в этом мире не вечно. Потому что нанося урон природе, мы сами себе наносим вред. Чем мы будем дышать, если воздух будет наполнен вредными газами? Что мы будем пить, если вода будет не пригодна для питья, так как она будет загрязнена? Чем мы будем любоваться, если не будет лесов, полей и лугов с цветками? Природу нужно беречь и охранять, чтобы мы могли дышать свежим воздухом, пить и купаться в чистой воде, наслаждаться красотой полей, лугов, лесов. Мы должны беречь её не только для себя, но и для следующих поколений, для зверей, птиц, насекомых и рыб, живущих на нашей планете.
Природа не должна погибнуть! Она должна процветать, хорошеть и становиться с каждым днём все краше и разнообразнее.
Работу выполнила ученик 3 класса Кокоулин Михаил
муниципальное казенное общеобразовательное учреждение основная общеобразовательное школа д. Стрельская
СОЧИНЕНИЕ
«Почему необходимо беречь природу?»
Природу надо беречь и охранять от пожаров, загрязнений и вырубки. Природа - это главный источник кислорода, ведь благодаря ему мы дышим. Если вырубить хоть одно дерево, а посадить на его место новое, то пройдёт много лет, прежде чем оно вырастет. Природа помогает жить человеку. Она даёт нам ягоды, грибы.
В год сгорает более тысячи гектаров леса. Поэтому нам надо быть очень аккуратными в лесу, не разжигать костры.
Многие заводы и фабрики сливают свои отходы в реки. От этих отходов в реке гибнет рыба, погибает лес и всё живое вокруг.
Но сейчас на охрану природы государство стало тратить много денег. В лесах стали ставить беседки, чтобы люди могли в лесу отдохнуть и подышать свежим воздухом.
Вот поэтому нам надо охранять природу, чтобы эта красота не погибла.
Работу выполнила ученик 6 класса Кокоулин Евгений
муниципальное казенное общеобразовательное учреждение основная общеобразовательное школа д. Стрельская
СОЧИНЕНИЕ
«Почему необходимо беречь природу?»
Изучать природу – это значит изучать окружающий наш мир: камни, растения, животных, климат, воду, почву.
Нужно любить природу, спасать её от уничтожения, охранять и беречь её. Нельзя наносить вред природе: рвать цветы, выбрасывать мусор, засорять реки и водоёмы , которые мы должны беречь и охранять. Для нас природа как друг. А охранять природу надо от нас самих: леса, поля, реки.
«Пожалуйста, любите и охраняйте природу». Если её не охранять, то леса, цветы, реки, животные не смогут жить без природы, не сможет жить без природы и человек.
Работу выполнила ученица 6 класса Седельникова Алёна
муниципальное казенное общеобразовательное учреждение основная общеобразовательное школа д. Стрельская
СОЧИНЕНИЕ
«Почему необходимо беречь природу?»
«Берегите природу!» - так часто говорят эти слова на классном часе . Однако, что могут сделать обыкновенные школьники? Как им удастся сберечь природу?
Со временем дети вырастут, начнут работать на предприятиях, основывать собственные компании, которые могут наносить вред природе. Уже с детского садика нужно учить детей заботиться о природе, об окружающей среде.
Почему сейчас столько проблем с экологией?
Потому что у многих нет понятия о том, что нужно заботиться о природе. Земной шар - это наш дом, мы не должны загрязнять его. Где мы будем жить, если мы уничтожим его?
Очень многие люди ради своей выгоды готовы пойти на все, они думают только о себе. У этих людей нет чувства ответственности. Поэтому, чтобы уберечь природу, нужно заботиться о лесах, не загрязнять реки, озера и учить будущее поколение беречь природу.
Если ранее считали что природные богатства бесконечные, что не нужно думать об этом, то сейчас все обстоит иначе. Некоторые страны тратят огромные деньги для того, чтобы восстановить окружающую среду.
Работу выполнила ученик 7 класса Котельников Олег
муниципальное казенное общеобразовательное учреждение основная общеобразовательное школа д. Стрельская
СОЧИНЕНИЕ
«Почему необходимо беречь природу?»
Природа это важная и нужная среда обитания не только для человека, но и для животного. Простые умозаключения, приводят к выводу, что призыв «Берегите природу!» не так сложен для исполнения, надо просто чаще задумываться над своими действиям. Можно представить, что безмятежному счастью общения человека с природой может угрожать опасность.
Человек чаще всего сам становиться угрозой природе. Ведь большой урон начинается с малого. Природа – это краса нашей земли. Она дает нам пищу, кислород, а леса - древесину. Природу надо беречь, а мы, наоборот, уничтожаем её.
Во–первых, люди за год вырубают множество деревьев, а чтобы выросло одно дерево, нужно ждать много лет.
Во–вторых, нередко мы разводим костры, а из-за этого случаются пожары. Потом люди вкладывают миллионы денег в фонды по защите лесов.
В-третьих, за последние десятилетия в ходе освоения месторождений нефти и газа безвозвратно истреблялись леса, животные.
Почему же люди не дорожат природой, ведь она дает столько полезного и нужного человеку. А люди в ответ уничтожают её. Ведь мы – хозяева нашей природы, а она кладовая солнца со всеми её сокровищами. И мы обязаны сохранить её. Ведь, разрушая целое звено, мы разрушаем целую цепочку. Нанося вред природе, мы наносим вред и себе.
Так давайте же не будем разводить костры в лесах, не будем убивать животных, ломать ветки деревьев и загрязнять реки и озера!
Природа – это наша жизнь, по тому так важно охранять и беречь её!
Работу выполнила ученица 7 класса Котельникова Дарья
муниципальное казенное общеобразовательное учреждение основная общеобразовательное школа д. Стрельская
СОЧИНЕНИЕ
«Почему необходимо беречь природу?»
Люди часто задаются вопросом: «Зачем нужно охранять природу?»
А вот зачем на самом деле?
Люди думают, что человек в природе - главный, и ему позволено всё. Но они очень сильно заблуждаются в этом.
Во-первых, природа нас создала, чтобы мы охраняли её.
Во-вторых, в природе всё взаимосвязано…
Если на Земле не будет воздуха, то погибнут все: люди, звери, птицы, рыбы, деревья. Если вдруг высохнут реки, что тогда будет… Деревья высохнут, животные и люди погибнут без воды.
Так давайте будем охранять окружающую среду! В природе всё взаимосвязано.
Работу выполнила ученица 4 класса Шкаредная Снежана
муниципальное казенное общеобразовательное учреждение основная общеобразовательное школа д. Стрельская
СОЧИНЕНИЕ
«Почему необходимо беречь природу?»
Природу нужно охранять для того, чтобы живые организмы могли жить.
Например, убирать мусор, искать разные банки, а потом отправлять на переработку.
Всегда убираться за собой. Делать так, чтобы заводы и фабрики стали работать так, чтобы выходило меньше отходов.
Нужно помогать природе и защищать её.
Работу выполнила ученик 5 класса Плосконосов Владислав
муниципальное казенное общеобразовательное учреждение основная общеобразовательное школа д. Стрельская
СОЧИНЕНИЕ
«Почему необходимо беречь природу?»
Как и другим живым существам, нам нужны тепло и свет солнца, воздух, вода, пища. А что ещё? Одежда и обувь, жильё, транспорт, книги…
Для счастливой и радостной жизни каждому из нас необходимо видеть красивое вокруг себя – в природе, в своём доме и в городе. А ещё нам нужны любовь и внимание близких людей, да и самим необходимо кого-то любить и о ком-то заботиться. Нам нужны друзья, с которыми можно интересно проводить время и которые помогут в трудную минуту.
Всё, что нужно людям для жизни, называют потребностями. У каждого человека есть потребности в воде и воздухе, в еде, в одежде и обуви, в жилище, в транспорте, в образовании и медицинском обслуживании.
Откуда же берётся всё то, что нужно для удовлетворения потребностей? Многое даёт нам природа. Воздух, чистая вода из родника, тепло и свет солнца, красота цветущего луга и звёздного неба, радость встречи с птицей, зверьком или яркой бабочкой – всё это мы получаем непосредственно от природы. Любовь и забота близких, дружба, помощь в трудную минуту - это то, что мы получаем, общаясь с другими людьми.
Работу выполнила ученица 3 класса Волкова Виктория
муниципальное казенное общеобразовательное учреждение основная общеобразовательное школа д. Стрельская
СОЧИНЕНИЕ
«Почему необходимо беречь природу?»
Мы живем на планете Земля, это - наш общий дом. Нужно учиться любить и беречь его - дом, в котором мы живем.
У нас над головой общая крыша - голубое небо. У нас под ногами общий пол – земля. У нас одна на всех лампа и печка – ласковое солнышко. У нас общий водопровод – это дождевые и снежные тучи. Нам только кажется, что Земля наша огромная и необъятная. А если взглянуть на нее из космоса, то не такая уж она и большая. Всего за полтора часа ее можно облететь на космическом корабле. Так что нам действительно надо знать и беречь дом, в котором мы живем.
Быстро летит время. Мы закончим школу, станем взрослыми. А в каком мире мы будем жить?
Земля – всего лишь маленькая частица Вселенной, но только на ней, как пока известно, ученым, есть жизнь. А значит надо стараться, чтобы природа нашего общего дома не просто сохранялась, а становилась все богаче и краше.
Давайте будем беречь планету,
Другой такой на свете нет.
Развеем над нею и тучи, и дым,
В обиду ее никому не дадим.
Беречь будем птиц, насекомых, зверей,
От этого станем мы только добрей,
Украсим всю землю садами, цветами,
Такая планета нужна нам с вами.
Работу выполнила ученица 3 класса Ноговицына Валерия
В статье «Как нужно беречь женское здоровье» мы расскажем вам, как можно, беречь и сохранить здоровье. Наступили осенние деньки; холодный ветер, дождь… Нам нельзя болеть, чтобы не завалить сложный проект на работе, чтобы не выйти из колеи, чтобы не накопить много домашних дел. Мы продолжаем заниматься зарядкой, принимаем витамины и стараемся изо всех сил не грустить, что можно еще сделать для своего здоровья?
0 32741
Фотогалерея: Как нужно беречь женское здоровье?
Живите для себя
Учит нас знаменитая французская актриса Катрин Денев. Французы позволяют иметь в разгар рабочего дня двухчасовые обеды, самые продолжительные отпуска в мире. Нужно отдыхать и работать так, чтобы все это приносило удовольствие. Если вы ненавидите спорт, не нужно мучить себя в спортзале, вы только станете от этого злой и усталой. Но если занятия кажутся слишком трудными, нужно сделать тайм-аут.
1. Тренажерный зал вас подождет
Октябрь и ноябрь считаются не самыми веселыми месяцами для наших жителей. Мы не такие активные, ведь наш организм тратит больше калорий на обогрев тела, потому что испытывает стресс, по сравнению с летним периодом времени. А мы несмотря ни на что, ходим в спортзалы, заставляем себя заниматься буквально из-под палки, если заболеваем или простужены.
А некоторые из нас считают, что только при хорошей нагрузке организм сам справится с простудой. Но с этим не согласны медики, они настаивают, что иммунная система быстрее справляется с болезнями, если она не подвергается стрессам. И пока вы не оправились от болезней, нужно заниматься более спокойными занятиями. Эти упражнения можно сделать и в постели. Когда не хочется вставать в утренние часы, выходить на холодную улицу, можно разбудить себя и свое тело, настроить его при помощи этих 6 упражнений.
1 упражнение «плавание»
Ляжем на живот, вытянем руки вперед, ноги расположим на ширине плеч. На выдохе поднимем правую ногу и левую руку на 30 сантиметров, и в таком положении замрем на 10 секунд. Потом вернемся в исходное положение.
2 упражнение «Кик на боку»
Ляжем на правый бок и вытянем вдоль постели правую руку. Левой рукой обопремся перед собой. Держим ровно голову, не наклоняем ее к плечам. Поднимем одновременно обе ноги несколько секунд и вернемся в исходное положение.
3 упражнение «Плечевой мост»
Ляжем на спину, согнем ноги в коленях, ступни поставим на ширине бедер. Руки вытянем вдоль тела. На выдохе втянем живот и медленно поднимем таз, при этом опираемся на ноги. Через пару секунд опустим.
4 упражнение «Поза планки»
Ляжем на живот, упремся пальцами ног и локтями в пол. Ноги вытянем на ширине плеч. На вдохе втянем живот и плавно оторвем таз от пола, чтобы тело составляло одну прямую линию. Задержимся в этом положении несколько секунд.
5 упражнение «Вытягивание ног»
Ляжем на спину, вытянем руки вдоль туловища, ноги поднимем, согнем их в коленях. На выдохе выпрямим ногу и потянем ее вперед. Задержимся в этом положении и вернемся в исходное положение.
6 упражнение «Растяжка»
Согнем ноги, сядем на пятки. Прижмем голову к коленям, руки вытянем вперед. В таком положении задержимся, а потом вернемся в исходное положение.
2. Японский массаж для улучшения цвета лица
Красота японских женщин является спорным вопросом, но что касается здоровья у японцев этому можно поучиться. Может быть, попробуем сделать массаж?
- Кончиками средних и указательных пальцев обеих рук медленно, как бы «нарисуем» прямую линию от центра лба к вискам.
- Сделаем вдоль бровей десять спиралевидных движений.
- Проведем 15 раз от переносицы к кончику носа, и 15 раз - вдоль, с каждой стороны носа, от крыльев носа к переносице.
- Выполним по 10 поглаживаний от подбородка и крыльев носа - к вискам, и от век к внутреннему уголку глаза и к внешнему уголку глаза.
3. В день 15 минут смеха
Смех ослабляет боль, улучшает работу системы кровообращения, стабилизирует деятельность мозга. Ученые американского университета подсчитали, что 27 секунд смеха приводит давление в норму, как десятиминутная медитация. 15 минут смеха улучшают состояние ваших сосудов и помогают организму справиться с нагрузками.
4. Прививка от гриппа
Время делать прививку от гриппа в конце октября - в начале ноября. А вот в декабре это уже будет поздно. В последнее время врачи-вирусологи отмечают, что прививки снижают риск заболевания.
5. Пилинг
Осенью самое время делать пилинг и процедуры по отшелушиванию тела, а также вести борьбу с пигментными пятнами. Этой процедурой нужно побаловать свое тело и лицо.
Скраб из кофе
Смешаем 2 стакана молотого кофе, полстакана морской соли и 2 или 3 ложки массажного масла. После горячего душа круговыми широкими движениями вотрем скраб. Потом смоем водой и нанесем любимый лосьон для тела.
6. Считаем количество простуд
Если у человека нормальное состояние иммунитета, то 4 простуды в год это максимум для человека.
Если вы простужаетесь значительно больше, то вам нужно предпринять меры по укреплению защитных сил организма. По этому поводу нужно посоветоваться с врачом, как и какие, принимать витамины, и как подлечить свой иммунитет.
7. Возьмите на работе отгул
Согласно статистике большинство офисных работников работают сверхурочно. А психологи советуют баловать себя. Нужно остановиться в гонке по карьерной лестнице. И в один из пасмурных дней останьтесь дома, устройте самой себе праздник, даже если вам при этом придется соврать своему начальству про заболевшую родную тетю…
8. Примите ванну
Для улучшения настроения и снятия усталости перед сном примем ванну с каплей эфирного масла. Тонизирующим эффектом славятся - розмарин, апельсин, мускат, жасмин.
Успокаивающим эффектом - сандал, имбирь, лаванда, бергамот.
Чтобы кожа стала шелковистой и нежной:
Приготовим состав из 2 чашек минеральной воды, 6 капель лавандового масла, 1 капли розового масла. 1 капли масла жасмина, ½ чашки сухого молока, 1 столовой ложки глицерина, половины чашки оливкового масла и 1 яйца.
Яйцо смешаем с сухим молоком, глицерином, оливковым маслом, затем введем ароматические масла и взобьем все до однородной массы. Добавим немного воды и быстро вольем в приготовленную ванну. Вода не должна быть очень горячей.
9. Наполните ваш дом ароматами
Если ваши домашние согласятся, то можно весь дом наполнить любимым ароматом. Для помещений специалисты советуют эвкалипт (если хотите избежать простуд), ваниль (поднимает настроение), сандал (успокаивает).
10. Посетите процедуры в СПА салоне
В косметических салонах существуют разные релаксационные программы, в которые входит ванны, увлажнение кожи, релаксационный массаж. Это просто необходимо сделать раз в месяц.
11. Ищите солнышко
Чтобы оставаться физически и душевно здоровым, человеку нужно 1 час в сутки принимать солнечные ванны. В наших широтах это проблематично, где взять солнце в октябре, но не нужно расстраиваться, всегда есть выход. Если у вас нет противопоказаний, то можно посетить солярий. Если это невозможно по каким-то причинам, то не нужно упускать шанс погулять во время обеденного перерыва на свежем воздухе.
12. Бокал вина
В красном вине содержится кладовая полезных элементов. В нем содержится магний полезный сердцу, железо, исцеляющее от анемии, аминокислоты, которые необходимы для защиты и для нормального роста клеток. Луи Пастер называл вино здоровым напитком, если им не злоупотреблять. Следует вспомнить про французов, которые даже в рабочее время не отказывают себе в бокале вина, при этом они практически не болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями.
13. Диета
Осенью так не хочется двигаться и так хочется сладкого, можно устроить небольшой праздник. Можно поискать в Интернете специальные центры, где вам составят индивидуальные программы, и позаботятся о вашем питании. Специальная служба сама приготовит и доставит пищу к вам на дом. Конечно, это будет значительно дороже, чем, если вам самим пришлось бы покупать и готовить. Но, если есть такая возможность, то почему бы нет?
14. Одну остановку пройдите пешком
Прекрасный способ оздоровления ходьба осенью. При этом вы разомнете мышцы, поднимите себе настроение, согреетесь. А как утверждают специалисты, если ежедневно проходить 2000 шагов, а это в среднем будет 15 минут ходьбы, благодаря этому вы не наберете лишний вес.
15. Обязательно завтракайте
Если вы утром привыкли обходиться чашечкой кофе, и вам не хочется, есть по утрам, можно исправить эту ситуацию при помощи фруктовых салатов. Это испытано на себе, если возьмете любимые фрукты, аппетит вновь появится.
Возьмите киви, зеленое яблоко, грушу. Одна штука киви содержит, дневную норму витамина С. Заправьте салат йогуртом, а сверху посыпьте орехами. Тогда витаминный голод будет сведен к нулю.
Теперь мы знаем, как нужно беречь женское здоровье. Сбавьте немного обороты. Мы ведь всего лишь женщины, и не требуйте от себя невозможного. Нам не нужно иметь имидж железных леди, которые никогда не болеют, не грустят и не ошибаются.
