25 194
С наступлением жары в регионах с умеренным климатом у многих людей обычно появляются расстройства здоровья, связанные с повышенной температурой. Однако в течении недели здоровый организм приспосабливается к высокой температуре и влажности. Но даже в этом случае полной гарантии неуязвимости нет. А вот почему — постараемся разобраться.
- Как поддерживается постоянная температура тела.
- Когда жара переносится особенно тяжело.
- Для кого жара наиболее опасна.
- Что такое перегревание организма и чем оно опасно.
- Виды перегрева организма: тепловой обморок, тепловые судороги, тепловое истощение, тепловой удар .
- Что делать при любом виде перегрева.
- Как охладить организм в жару.
- Почему приём жидкости особенно важен в жаркую погоду.
Как поддерживается постоянная температура тела.
Постоянная температура нашего тела поддерживается благодаря работе центра терморегуляции
, расположенного в головном мозгу. Его функция — поддержание оптимальной температуры глубоких областей тела в условиях изменяющейся температуры окружающей среды.
Информацию о температурном состоянии организма и внешней среды он получает от специальных термочувствительных клеток — терморецепторов.
Если организму угрожает перегрев, в работу включается система терморегуляции и срабатывают следующие компенсаторные механизмы:
1. Кровь перераспределяется от внутренних органов к поверхности тела и в конечности, где происходит расширение сосудов, а здесь кровь легче отдаёт избыточное тепло во внешнюю среду.
2. Человек начинает обильно потеть. При этом влага, которая испаряется с поверхности тела, охлаждает его. Причем второй механизм срабатывает только в том случае, если первого оказывается недостаточно.
Однако, если эти механизмы работают долго, начинают проявляться отрицательные последствия такого режима работы. За счет обильного оттока крови на периферию мозг получает недостаточное количество кислорода и, как следствие, появляется головокружение, потеря ориентации, обморок. При потере же большого количества жидкости с потом, для сохранения оставшейся жидкости потоотделение прекращается, но тогда организм теряет возможность самоохлаждаться. Если же потоотделение продолжается, с потом происходит потеря микроэлементов, и могут возникнуть нарушения электролитного баланса с судорогами, нарушением работы сердца и др.
Основное условие поддержания постоянства температуры тела - баланс между теплопродукцией и теплоотдачей. Если же этот баланс нарушается и теплопродукция
превышает возможности теплоотдачи, наступает перегрев.
Теплопродукция
— это количество тепла, продуцируемого организмом в единицу времени в результате протекающих энергетических процессов (синтез белков, процесс пищеварения, сокращение мышц, др).
Теплоотдача
– это количеством тепла, которое отдаёт организм за то же время в окружающую среду. Основной путь теплоотдачи – это испарение влаги через дыхательные пути и с поверхности тела.
Важно учитывать, что перегревание никак не связано с первичным нарушением функции организма по терморегуляции. В условиях жаркого климата с одной стороны происходит усиление теплопродукции, т.к. интенсифицируются все физиологические процессы, а со второй — уменьшается теплоотдача
, т.к. температура окружающего воздуха высокая.
Когда жара переносится особенно тяжело.
Особенно тяжело переносится и может отразиться на здоровье сочетание жары с перечисленными ниже факторами:
Высокая влажность и неподвижность воздуха (плохая вентилируемость).
Затруднение теплоотдачи с поверхности тела (темная, плотная, грязная одежда).
Физические нагрузки и утомление.
Обезвоживание организма.
Неадекватное питание.
Употребление алкоголя и кофеинсодержащих напитков.
Для кого жара наиболее опасна.
Все переносят жару по разному. Поэтому особое внимание своему здоровью следует уделять тем, кто уже наверняка знает, что горячее лето будет для него пыткой, а поэтому нужно будет принять дополнительные меры предосторожности.
К этой категории относятся:
Все, кто в силу врожденных особенностей своего организма (генетики) плохо чувствует себя в жарком климате. Это те люди, у которых повышен основной обмен
– то минимальное количество энергии, которое необходимо для поддержания работы внутренних органов и всех функций организма в состоянии полного покоя натощак. А это и энергия для постоянных сокращений сердца, движения дыхательных мышц, работы почек, печени и т.д.
Все, кто в прошлом перенесли перегрев с повышением температуры тела или тепловой удар
, в большей степени подвержены подобным расстройствам здоровья в будущем.
Люди с избыточным весом.
Дети в силу недостаточно развитой системы терморегуляции.
Лица с сердечно-сосудистой патологией, с повышенной функцией щитовидной железы, с заболеваниями нервной системы, органов дыхания и почек.
Беременные женщины.
Пожилые люди из-за наличия у них сопутствующих заболеваний сердечно-сосудистой и нервной систем и нарушений в системе терморегуляции.
Лица, употребляющие алкоголь.
Жара представляет угрозу для тех, чья работа сопряжена с физическими нагрузками.
Большому риску также подвержены те, кто не акклиматизировался к жаркому климату.
Что такое перегревание организма и чем оно опасно.
Перегревание организма – это состояние, при котором теплопродукция
превышает теплоотдачу. Повышение температуры тела выше 37 °С называется гипертермией
.
Она может развиться, если температура воздуха превышает 37 °С при 100 % влажности, когда становится невозможным испарения пота или влаги с поверхности тела.
Но гипертермия
может возникнуть и при более низкой температуре воздуха, если одновременно действуют факторы, способствующие перегреванию.
При высокой температуре воздуха срабатывают механизмы терморегуляции описанные выше, и возникает устойчивое приспособления к жаре.
При длительном воздействии высокой температуры происходит срыв приспособительных механизмов. Тепловая нагрузка уже не компенсируется ни расширенными сосудами, ни испарением влаги, а в организме происходит накопление тепла.
Температура тела постепенно повышается в зависимости от степени перегрева. Систолическое давление
повышается, а диастолическое снижается. Учащается сердцебиение, дыхание становится учащенным и глубоким. Кожа краснеет, потоотделение усиливается.
Существует несколько видов перегрева организма:
Тепловой обморок
Тепловые судороги
Тепловое истощение
Тепловой удар
Тепловой обморок
– возникает при расширении периферических кожных сосудов и резкого падения вследствие этого артериального давления и оттока крови от мозга.
Тепловые судороги
. Их основной причиной является потеря минеральных веществ организмом. Они появляются при физических нагрузках на жаре как болезненные сокращения мышц, чаще в области живота и ног. Чаще они встречаются у людей в хорошей физической форме или с большой мышечной массой. При перенапряжении в жаркий день, мышцы выделяют много тепла, тело интенсивно потеет и теряет при этом соль. Потеря натрия в крови и вызывает мышечные судороги.
В этом случае нужно отдохнуть и восполнить потери жидкости, желательно минеральной или подсоленной водой. Можно также осторожно помассировать мышцы, чтобы помочь им расслабиться.
Тепловые судороги могут перейти в тепловое истощение, а тепловое истощение в тепловой удар
.
Тепловое истощение
. Если не были предприняты меры по предупреждению перегрева, в дальнейшем может развиться тепловое истощение.
Это состояние обычно возникает при отсутствии акклиматизации и сильном физическом переутомлении в сочетании с температурой воздуха выше 32° С и влажностью более 70%. Можно даже не заметить ухудшения своего состояния, т.к. тепловое истощение может развиваться в течение нескольких дней. Оно может встречаться у спортсменов, тренирующихся в жаркий день. В этом случае организм теряет много воды и солей с потом. Происходит сгущение крови, увеличение ее вязкости, затруднение кровообращения и кислородное голодание тканей. У спортсменов при обезвоживании теряется точность и выносливость.
Появляется слабость и неуверенность движений, оглушенность.
Появляется давление в висках, головная боль с тошнотой и рвотой, головокружение, одышка, сердцебиение, жажда.
Кожа становится влажной и холодной, усиливается потоотделение.
Температура тела может быть нормальной или незначительно повыситься.
При большой потере минеральных веществ могут быть тепловые судороги, тошнота и понос.
Если лечебные мероприятия начаты вовремя, то функции организма нормализуются.
Чтобы не допустить появление судорог нужно употреблять большие количества воды, желательно минеральной с наличием солей и избегая перенапряжения.
Если не предпринимать никаких мер, тепловое истощение может привести к тепловому удару.
Тепловой удар
— форма гипертермии, при которой повышение температуры до критической 41-42° происходит очень быстро. Тепловой удар
происходит при быстром истощении и срыве приспособительных механизмов.
Это наиболее серьезное расстройство здоровья, требующее принятия срочных мер, т.к.при нем отмечается до 30%-40% смертельных исходов.
По статистике тепловым ударам больше всего подвержены мужчины средних лет, злоупотребляющие алкоголем. В группу риска также входят дети, пожилые люди, люди с болезнями сердца, диабетом и избыточным весом. Реже тепловые удары случаются у молодых людей, особенно если они занимаются спортом или работают на жаре.
Тепловой удар
- это сочетание гипертермии, обезвоживания и нарушения электролитного баланса в организме. В первую очередь страдают сердечно-сосудистая и центральная нервная системы. Нарушается регуляция дыхания и функция почек, все виды обмена (белковый, углеводный, жировой). Развиваются гиперемии и отек оболочек и тканей мозга, множественные кровоизлияния в них. Вследствие повышения температуры внутренних органов они становятся полнокровными, возникают мелкоточечные кровоизлияния под плевру, эпикард, в слизистую оболочку желудка и кишечника. Может возникнуть отек легких и дистрофия миокарда.
При растущей температуре тела происходит быстрое разрушение всех органов и систем организма с постепенным угасанием их функции. Если не будут предприняты соответствующие меры, последствия могут быть необратимыми.
Первые симптомы те же, что и при тепловом истощении: слабость, головокружение, головные боли, тошнота.
От всех других форм перегрева тепловой удар
отличается тем, что холодная и влажная кожа краснеет, становится горячей и сухой, потовыделение прекращается, а температура тела нарастает. Если температура становится выше 41° С, могут начаться судороги, кома и возможна смерть. Ещё в большей степени учащается пульс и частота дыхания, моча становится темной.
Ощущается сильная жажда и пересыхает во рту.
Появляются выраженные признаки нарушения в центральной нервной системе: нарушается координация движений и ориентация, появляется оглушенность, появляется бред, может быть потеря сознания. Иногда тепловой удар
может даже напоминать картину острого нарушения мозгового кровообращения.
Что делать при любых видах перегрева организма.
Прекратить всякую нагрузку.
Найти прохладное место в тени.
Спокойно полежать с приподнятыми выше остального тела ногами.
Постараться быстрее охладить (см. ниже) организм. При повышенной температуре тела охлаждать нужно до температуры 37,5-38° С, но не ниже.
Пополнить количество жидкости и минеральных солей в организме (см. ниже). Жидкость принимать понемногу. При сильном обезвоживании предпочтительно пить минерализированные напитки.
Осторожно растирать конечности для стимуляции кровообращения.
При повышении температуры не принимать аспирин, ацетаминофен или другие жаропонижающие средства.
В случаях, когда вышеперечисленные меры не помогают в течение получаса, либо при наличии признаков обморока или расстройств сознания, обращайтесь за медицинской помощью. Любая неуправляемая гипертермия
требует немедленного медицинского вмешательства, т.к. при промедлении могут произойти необратимые изменения в структурах головного мозга.
Если вам приходится перевозить пострадавшего от теплового удара в больницу, транспортируйте его завернутым в холодную мокрую простынь, с приподнятой головой.
Люди, пострадавшие от теплового удара, как правило, становятся более чувствительными к воздействиям тепла.
Как охладить организм в жару.
Идеальный вариант — найти прохладное место с кондиционированным воздухом или обдувать все тело вентилятором, сняв по возможности лишнюю одежду.
Прикладывать холодные мокрые салфетки к голове и шее, часто меняя их.
На область крупных сосудов (подмышки, пах и шея) положить ёмкости с ледяной водой или прикладывать холодные полотенца.
Стать под холодный душ или облиться любым другим способом.
Эффективно заворачивание в мокрую простынь.
Почему прием жидкости особенно важен в жаркую погоду.
Жидкость для организма куда важнее пищи, ведь без пищи можно прожить и месяц, а без воды всего 3-4 дня. Воды в теле взрослого человека содержится около 55-60%, а у детей — около 70%. При определенных условиях с потом теряется до 1 литра жидкости в час. При потере организмом 10% жидкости происходят серьезные нарушения здоровья, а при потере 20% может наступить смерть.
Вода является компонентом крови, лимфы, желчи, желудочного сока и даже костной ткани. Все биохимические процессы могут происходить только в водной среде. Поэтому когда человек сильно потеет, а жидкости употребляет мало, нарушается ход многих важных биохимических процессов в организме. При обезвоживании уменьшается объем циркулирующей крови, она сгущается, изменяется её химический состав за счёт потери электролитов. За счёт сгущения крови затрудняется кровообращение наступает кислородное голодание тканей. При значительном уровне обезвоживания может наступить шок.
Повышенный риск обезвоживания имеют те, кто принимает диуретики, пожилые, т.к. у них притуплено чувство жажды, а также дети ввиду высокой активности обменных процессов.
При обезвоживании наблюдается пересыхание губ, сухость во рту, жажда, кожа становится дряблой и сухой, количество мочи уменьшается и она становится темной.
Как они это делают:
Летом температура воздуха в северном полушарии может вырастать до очень высоких отметок. Сильная жара может нанести серьезный вред нашему организму. Более того, если не соблюдать несколько простых правил, то летнее пекло может даже привести к фатальному исходу.
Самое главное:
— пить много жидкости
— не выходить из дома в обеденное время
— не употреблять в жару алкоголь
— ограничить физические нагрузки (это особенно касается пожилых людей и гипертоников).
Вот несколько примеров ужасающих эффектов жары на наш организм:
5. Странное поведение нашего организма
Нормальная температура человеческого организма составляет +37, и ему не очень нравится, когда эта температура сильно варьирует.
У вас когда-либо были судороги в жаркий день, особенно после физических нагрузок, вероятнее всего, в этом виновата высокая температура. Человек начинает сильно потеть, теряет много жидкости, и даже ее восполнение не помогает, так как вы не получаете достаточно электролитов. В результате нарушения водно-электролитного баланса, у человека начинаются судороги.
Существует риск теплового отека. Чтобы избежать перегрева, наш организм расширяет кровеносные сосуды, а это ведет к скапливанию крови в голеностопах.
Даже пот иногда не способен помочь. Если у вас на теле появились красные колющие пятна, знайте, это тепловая сыпь, которая появляется, когда забиваются потовые поры. Из-за высоких температур человек может и вовсе перестать потеть, а это может привести к тепловому удару.
4. Мозг перестает нормально работать
В 2014 году один канадский теннисист, выступая на открытом чемпионате Австралии по теннису, был слишком напряжен во время игры под палящим солнцем. В итоге, он потерял равновесие, у него начались галлюцинации (он «видел» перед собой героев комиксов), и он упал без сознания.
То, что с ним случилось, называется тепловой обморок – временное понижение кровотока в мозг, которое возникает, когда человек теряет много жидкости (из-за обильного потоотделения) и низкого кровяного давления.
Растерянность и головокружение – естественный эффект от чрезмерного воздействия высоких температур. Это очень опасно для тех, кто должен быть предельно сконцентрирован во время работы. Как правило, в таких условиях человеку сложнее выполнять задачи на умственную деятельность.
3. Наступает тепловое истощение
Это происходит, когда вы потеряли так много жидкости и соли, что становится сложно что-либо делать. Температура тела растет, вы потеете еще сильнее, вас одолевает сильная жажда, голова начинает кружиться, и вы начинаете чувствовать сильную усталость.
Ваша тошнота может дойти до точки, когда вы просто начинаете рвать. Кроме этого, может появиться диарея. Мышечные судороги усиливаются, вы почувствуете сильное сердцебиение, покалывание или онемение рук или ног.
Возможно, вы не почувствуете все эти симптомы сразу, но появление даже пары из них уже является поводом вызвать скорую.
Как помочь человеку в жару:
* Вызвать врача.
Пока помощь в пути нужно быстро:
* Переместить человека в более прохладное место подальше от солнечных лучей.
* Снять как можно больше одежды (включая обувь и носки).
* Протереть голову, лицо и шею прохладной мокрой тряпочкой. Обрызгать прохладной водой.
* Заставить человека пить больше воды, свежевыжатого сока или спортивного напитка.
2. Тепловой удар может убить
При тепловом ударе температура тела превышает 40 С, а механизмы тела, которые отвечают за охлаждение тела, перестают работать.
Симптомы теплового удара схожи с симптомами теплового истощения, однако стоит пристальней следить за следующими симптомами:
— очень высокая температура тела
— горячая, сухая кожа или обильное потоотделение
— головокружение
— головная боль
— слабость
— мышечные спазмы
— потеря сознания.
Первая помощь при тепловом ударе:
* Вызвать скорую.
Пока помощь в пути нужно:
— переместить человека в прохладное, защищенное от солнца место;
— снять как можно больше одежды;
— охладить человека мокрой прохладной тряпочкой или полотенцем;
* Не заставляйте человека пить много жидкости, если ему не хочется.
* Все это нужно делать быстро.
1. Аномальная жара убивает тысячи людей каждый год
Причиной жары стали обильные дожди, которые прошли в Западной Африке. Из-за них появился мощный антициклон, который начал свое движение к Западной Европе. Дойдя до стран центральной Европы он остановился, и вся эта территория превратилась в одну большую область повышенного давления.
Только в одной Франции 14 802 человека погибли из-за аномальной жары, а общее количество жертв жары в том году достигло 35 000 людей.
В такую жару молодым людям стоит присматривать за стариками, так как они самые уязвимые в этот период. Ученые сообщили, что в августе 2003 года большинство людей преклонного возраста, погибли из-за того, что жили в плохо проветриваемом помещении. Жара поступала внутрь благодаря теплопередаче (когда тепловая энергия передается от более горячего тела к менее горячему), и температура в помещении продолжала расти.
Стоит отметить, что довольно тяжело понять, наступила ли смерть человека из-за жары или нет, так как множество тел обычно обнаруживают уже после спада температур. Это значит, что летнее пекло может наносить еще больший вред, чем мы думаем.
А знаете, что Ваши знакомые на этом сайте зарабатывают?
Как они это делают:
— делятся статьями и получают призы;
— пирамида позволяет получить что угодно.
ПРИЗЫ: BMW, APPLE, SAMSUNG, и другие
Кондиционеры – не только дорогое удовольствие, но еще и вредно для здоровья (сушит воздух, в нем собирается много пыли и бактерий). К тому же кондиционеры потребляют очень много энергии, что отрицательно сказывается на экологии в целом. Оказывается, без кондиционеров можно жить (без них жили наши родители и дедушки с бабушками). 40 советов как же спастись от жары дома, на работе и в машине.
Как спастись от жары дома?
Повесьте на окна шторы или жалюзи. Если свет попадает в комнату, он поднимает температуру жилища на 3-10 градусов, при этом создается еще и парниковый эффект.
Окна можно заклеить отражающей пленкой, а осенью снимать ее. Такая пленка стоит недорого, а эффект дает. Как вариант можно пленку пришивать к шторам со стороны окна.
Купите вентилятор (он в разы дешевле кондиционера). Под вентилятор или напротив него поставьте несколько бутылок с замороженной водой или тарелку со льдом. Так вы создадите эффект кондиционера (будет дуть холодный воздух). Недостаток вентилятора - потребляет много электроэнергии.
Днем окна помещений закрывайте, а рано утром или по вечерам, устраивайте сквозняк. Этим вы охлаждаете помещение. Ночью спите с открытым балконом или окнами настежь.
Замените лампы накаливания на флуоресцентные или светодиодные. Они выделяют на 80% меньше тепла, чем лампы накаливания.
Самый простой способ охладиться – выпить напитки со льдом (можно воду с холодильника). Пейте небольшими порциями, этим вы избежите не только переохлаждения горла, но и лишнего потоотделения.
Если есть возможность, регулярно принимайте душ прохладный или теплый. Прохладный душ снизит температуру тела, а теплый даст вам иллюзию того, что температура в комнате ниже, чем есть на самом деле. Кроме того, душ увлажнит кожу, что очень актуально в жару.
В самый жаркий период дня оберните вокруг головы или шеи мокрое полотенце.
Старайтесь не пользоваться плитой и духовкой. В жару, как правило, не хочется есть, это естественная реакция. Ешьте свежие овощи и фрукты или перекусывайте холодными закусками.
Возьмите пример с домашних животных, они малоподвижны в жару. Попробуйте и вы снизить свою активность в жаркое время суток, раньше вставайте или делайте дела вечером.
Если от жары сложно уснуть, за пару часов до сна сложите постельное белье в полиэтиленовый пакет и положите в холодильник. Со временем, конечно же, постель нагреется, но засыпать будет куда приятнее. Кроме того, постельное белье и подушки должны быть из легких и натуральных тканей.
Держите возле кровати бутылку с холодной водой, чтобы ночью вы могли смочить горло и протереть лицо, не вставая с кровати.
Как спастись от жары на работе?
Одевайтесь с умом – летом легче всего переносить жару в просторной одежде светлых тонов из натуральных тканей, идеально из хлопка.
Если ехать до работы далеко, запаситесь холодной водой, для этого на ночь положите бутылку с водой в морозильник. Вода будет медленно размерзать, и вы долго сможете пить холодную, а потом прохладную воду, правда, по глоточку.
Не лишним в жару носить с собой веер и платочек. Платочек можно смочить водой и протереть лицо и руки в душном транспорте. Ну и ветерком от веера вы порадуете и себя, и ближнего.
Летом старайтесь избегать макияжа, кремов и антиперспирантов. Вашей коже и так тяжело дышать.
На рабочем столе поставьте маленький аквариум, не обязательно с рыбками. Вода будет испаряться и немного охлаждать воздух.
Держите возле себя маленький пульверизатор и периодически сбрызгивайте себе лицо, руки и пространство вокруг.
Пейте зеленый чай, он хорошо регулирует теплообмен.
В офисе хорошо иметь растения с большими листьями (бегония или фикус), оросив их водой, вы долго будете наслаждаться влагой вокруг себя.
В обеденный перерыв постарайтесь меньше есть тяжелой еды (мясо, пирожные), ограничьтесь салатиком или фруктами.
Все важные дела постарайтесь сделать в первой половине дня, пока солнце еще не такое жаркое.
Как вариант, можно поставить маленький вентилятор под стол, он будет обдувать ноги, тем самым охлаждая все тело, да и шума от него почти нет.
Как спастись от жары в машине?
На все стекла автомобиля повесьте солнцезащитные шторки на присосках. Они помогут снизить температуру в салоне на 5-7 градусов.
Приобретите холодильник для автомобиля и всегда держите в нем кубики льда и воду. Кубиком можно легко протереть лицо и шею, а холодную воду взять с собой в офис.
Установите «зеркальный» экран на ветровое стекло (края зажмите дверями). Если устанавливать экран внутри (как делают многие), то отраженное им тепло и солнечный свет остаются в салоне.
Чем чище ваш автомобиль, тем лучше от него отражается солнечный свет. Почаще мойте и полируйте свою машину.
На заднее сидение автомобиля положите сумку с пластиковыми бутылками с замороженной водой или резиновые грелки со льдом, воздух в машине будет прохладнее.
В салоне автомобиля используйте эфирное масло хвойных деревьев. При вдыхании дает освежающий эффект.
Ходите босиком по земле, траве и дома.
Воду замените овощами и фруктами, в которых много воды (огурцы, помидоры, арбуз). Они не только утолят жажду, но и насытят организм витаминами и минералами.
Охлаждающим эффектом обладают хурма или бананы, а также фрукты и овощи зеленого и белого цветов.
Старайтесь больше времени проводить у воды. Но помните, при высокой температуре не рекомендуется нырять в воду, т.к. из-за перепада температур может быть спазм сосудов сердца.
В жару откажитесь от алкоголя, в том числе и пива (оно обезвоживает) и от кофе – это лишняя нагрузка на сосуды. Лимонад крайне не желателен, т.к. в нем много сахара и он повышает давление, что нежелательно в жару.
В жару лучше пить воду с лимоном, минеральную воду, фреши, компоты.
По возможности выходите на улицу до 11 часов или после 17 часов дня.
Летом всегда высокий уровень ультрафиолетового излучения. Носите головной убор, например, шляпу с широкими полями, надевайте очки от солнца, а открытые участки тела смазывайте солнцезащитным кремом.
Принимая душ, старайтесь не пользоваться моющими средствами, они сушат кожу. Душ и так прекрасно смоет пот и очистит кожу.
Старайтесь днем не включать компьютер и другие энергопотребляющие приборы. Это поможет сохранить вам прохладу в комнате.
Любая жара легче переносится за городом. Если есть такая возможность, езжайте в деревню отдохнуть, поесть натуральных овощей и фруктов.
Адаптируйтесь. Ведь люди жили без кондиционеров сотни лет, а многие и сейчас продолжают жить. Ведите здоровый образ жизни, поддерживайте хорошую физическую форму, и при любой погоде вы будете чувствовать себя комфортно.
Организм человека уникален. Он может регулировать все механизмы жизнедеятельности на микро- и макроуровне. Часто первым признаком сбоя в системах является повышение температуры. И не всегда его вызывают простудные заболевания.
Известно, что нормальная температура тела человека — 36,6°C. Это самый оптимальный показатель для всех происходящих в организме процессов. Но исключения из правил всегда существуют. Поэтому для некоторых людей нормой считается температура от 36 до 37,4°C.
Учитывать нужно и то, что колебания температуры тела могут происходить и в течение одного дня: утром температура минимальная, а к вечеру обычно поднимается на 0,5°C.
В любом случае точная причина становится ясной после осмотра врача.
Возможные причины температуры, если нет простуды
Причин повышения температуры тела множество. И вовсе необязательно, чтобы были признаки простуды. В большинстве случаев это все, что чужеродно организму:
- любое негативное физическое воздействие на организм (ожог, обморожение, инородное тело);
- бактерии, вирусы, простейшие;
- любые негативные эмоции;
- некачественная пища;
- повышенная физическая активность;
- прием горячей ванны;
- употребление горячих и горячительных напитков;
- пребывание на пляже;
- утепленная одежда.
Во всех ситуациях повышение температуры без признаков простуды говорит о том, что организм пытается с чем-то бороться.
Аллергические реакции
Многие известные аллергены, кроме обычных симптомов , вызывают повышение температуры тела. Возбудителями могут являться также лекарства, даже обычные капли от насморка.
Лекарственная лихорадка
Температура может повыситься и держаться из-за приема некачественных лекарственных препаратов. Протекает состояние не по типу аллергии. Зачастую даже сдача анализов не проясняет причину повышения температуры. Тщательно собранный анамнез может прояснить ситуацию для дальнейшей тактики врача.
Неврологические причины
Часто повышение температуры без признаков простуды происходит при вегетососудистой дистонии. Любое нервное напряжение или физическая нагрузка вызывает при таком заболевании скачки давления, появляются красные пятна на груди, лице, шее. Температура при этом повышается до 37°C. Обычно при дистонии помогают успокоительные лекарства, настойки элеутерококка, валерианы, пустырника и аутотренинг.
Перегрев
Повышение температуры без признаков простуды может происходить при нарушении системы терморегуляции организма. Одно из таких - банальный перегрев.
Чаще всего он случается с новорожденными, так как у малышей не развита система терморегуляции. Поэтому необходимо соблюдать строгий температурный режим в помещении, где находится новорожденный.
Перегрев у взрослого человека или детей постарше тоже не редкость. Это бывает из-за длительного пребывания на солнце, в помещении, где очень жарко.
Воспалительные процессы
Воспалительные процессы в организме не всегда возникают по причине простуды. К примеру, кишечная инфекция может вызывать расстройство желудочно-кишечного тракта, и в результате борьбы иммунной системы с возбудителем инфекции температура повышается до высоких цифр.
В некоторых случаях пирогенная реакция на прививки считается нормой.
Прорезывание зубов
Повышение температуры без признаков простуды у малышей может свидетельствовать о прорезывании зубов или болях в животе.
Перед менструацией
У женщин температура тела обычно слегка повышается в период овуляции и нормализуется с началом менструации.
Застуженные почки, ревматизм
Часто температура без признаков простуды поднимается до 38-39°C. Помимо этого симптома может быть тянущая или кинжальная боль в зоне поясницы с одной или двух сторон, переходящая в область паха или низ живота; появляется озноб или испарина - по этим признакам вполне вероятна причина патологического состояния в почках.
Точно так же повышение температуры может происходить из-за болезни суставов. Во всех случаях необходимо немедленное обследование специалиста.
Опухоли
Обычно при таком диагнозе температура держится больше одного месяца без выявленной причины. При этом ощущается недомогание, слабость, сильно выпадают волосы, ухудшается аппетит и уменьшается масса тела. Такое возможно при:
- почек;
- печени;
- легких;
- лейкозах.
Заболевания щитовидной железы
Обычно жалобы появляются на повышение температуры до 37-38°C, возникающей почти всегда без признаков простуды. Подозрение на заболевание щитовидной железы могут дать сопутствующие жалобы на похудение, раздражительность, плаксивость, быструю утомляемость и усиливающееся чувство страха.
Для того чтобы организм человека функционировал нормально и без нарушений, ему приходится прилагать множество усилий. Наше тело постоянно поддерживает нормальный уровень давления, состав крови и лимфы, оптимальный электролитный баланс и статичную температуру тела. Колебание любого из этих показаний может наблюдаться при развитии различных проблем со здоровьем. Но иногда отклонение от нормы объясняется совершенно естественными факторами. Давайте поговорим о том, повышается ли температура тела в жару, при беременности и перед месячными у совершенно здорового пациента?
Каждый человек знает, что нормальная температура тела равна 36,6С. Но при этом мало кто владеет информацией о том, что эти показатели являются средними. И при отличном здоровье и нормальном самочувствии градусник может показывать и 36С и 37,2С. Доктора называют такие колебания индивидуальной предрасположенностью организма, если они наблюдаются постоянно. Но повлиять на температуру могут и другие факторы.
Повышается ли в жару температура тела?
Наш организм довольно эффективно сохраняет статичную температуру тела. И чаще всего ее не изменяет ни сильнейшая жара, ни стужа. Подобная особенность нашего организма объясняется активностью специального органа, расположенного внутри коры головного мозга, - гипоталамуса. Как раз этот участок отвечает за управление тепловым балансом тела человека.
В жару сосуды активно расширяются, и через них проходит значительное количество крови. Кожа при этом греется, потоотделение активизируется, а температура снижается. Поддержание теплового баланса требует от организма значительных энергетических затрат.
Повышенная температура тела – сигнал о том что стоит внимательно прислушаться к своему организму. Такая симптоматика может быть спровоцирована банальным перегревом и развивающимся тепловым ударом. При повышении температуры в жару необходимо перейти в прохладное место или хотя бы обтереться прохладным полотенцем, смоченным холодной водой. Также стоит соблюдать достаточный питьевой режим – принимать минимум полтора-два литра воды в день. Кроме того для профилактики перегрева нужно отказаться от ношения одежды, изготовленной из синтетических материалов, а также плотных тканей. Отдайте предпочтение легкой одежде из натуральных тканей.
Повышается ли температура тела при беременности?
Огромное количество женщин в первый – третий триместр беременности сталкивается с повышением температуры тела еще до того, как узнают о своем интересном положении. Подобное явление объясняется увеличением уровня прогестерона (гормона беременности).
Это вещество активно вырабатывается организмом женщины еще в первом триместре беременности, что приводит к увеличению температуры тела до 37,2-37,4С.
Также рост температурных показателей в первое время вынашивания малыша может объясняться интоксикацией, ведь эмбрион часто воспринимается иммунной системой, как инородное тело.
У многих беременных несколько повышенная температура тела держится в течение всего первого триместра, а у некоторых она остается увеличенной на протяжении всех девяти месяцев вынашивания.
Однако если температура тела у будущей мамы повышается выше 38С – это, скорее всего, сигнализирует о развитии какого-то заболевания. Подобный симптом требует внимательного к себе отношения и адекватной своевременной коррекции, ведь стойкое повышение температуры может навредить ребенку.
Повышается ли температура тела перед месячными?
Значительное количество пациенток врачей-гинекологов жалуется на повышение температуры незадолго до наступления менструации. При этом показатели термометра могут достигать 37,5С. Такое явление совершенно нормально, и оно объясняется влиянием гормона прогестерона. Это вещество влияет на центр терморегуляции организма, расположенный, как мы уже выяснили, в головном мозге.
Как правило, лишь очень внимательные женщины обращают внимание на подобное повышение температуры. Этот процесс начинается примерно за неделю до менструации, но после ее наступления температурные показатели снова нормализуются.
Если же температура повышается выше 38С, скорее всего, она сигнализирует о развивающемся заболевании. А если такой симптом сопровождается прочими нарушениями самочувствия, нужно обратиться к врачу.
У некоторых пациенток температура тела остается повышенной и непосредственно во время менструации. Иногда такое явление считается вариантом нормы. Гинекологи утверждают, что менструация часто воспринимается репродуктивной системой и организмом, как стресс. Поэтому многие женщины при ее наступлении сталкиваются с некоторой слабостью, апатией и общим недомоганием. Увеличение температурных показателей при этом можно рассматривать, как проявление банальной усталости.
Итак, можно сделать вывод, что несущественные колебания температуры тела – это довольно распространенное явление, встречающееся у разных категорий населения. Если пациенты при этом не отмечают никаких других нарушений самочувствия, им не показано никакое направленное лечение.
