Почему нужно беречь воду. Как нужно беречь женское здоровье? Нельзя мусорить на берегах рек и мыть в них машины

На первый взгляд на нашей голубой планете воды больше, чем достаточно. Почему же нужно беречь воду ? На самом деле лишь 1 % от общего количества воды человек может использовать в своих целях. Большая часть воды на Земле — это соленые моря и океаны. Эту воду нельзя пить, а также она не подходит и для многих технических целей.

Вода – наше главное богатство, ее ни чем нельзя заменить. Ведь человеческий организм больше чем наполовину состоит их воды. Человеку невозможно жить без воды. Вода-это питание, умывание и купание, мытье посуды, уборка в доме и на улице, полив растений, уход за животными. Кроме того вода вырабатывает энергию, является дорогой для кораблей и лодок, на производстве используется для охлаждения и промывания.

Если без пищи человек может прожить больше месяца, то без воды всего несколько дней. Животные не могут прожить без воды больше десяти дней, не говоря о рыбах и животных, живущих в воде. Растения без воды вянут и погибают.

Поэтому очень важно беречь воду , расходовать ее экономно, не загрязнять. Например, на мытье горы посуды под сильной струей воды мы тратим около 100 литров воды. За час из открытого крана выльется около 1000 литров воды. Чтобы наполнить ванну хотя бы наполовину, нужно 150 литров воды. Очень опасны загрязненные водоемы. Во-первых в них гибнут рыбы и птицы, во -вторых, вода, испаряясь из такого водоема, образует облака и выпадает на землю кислотными дождями. Такие дожди опасны для всего живого.

На Земле есть места, где отсутствуют источники воды. Вода там, в прямом смысле на вес золота.

Давайте будем беречь воду , закрывать краны, экономно расходовать ее на свои нужды, не засорять водоемы, чтобы нам не пришлось когда-нибудь остаться без воды.

В статье «Как нужно беречь женское здоровье» мы расскажем вам, как можно, беречь и сохранить здоровье. Наступили осенние деньки; холодный ветер, дождь… Нам нельзя болеть, чтобы не завалить сложный проект на работе, чтобы не выйти из колеи, чтобы не накопить много домашних дел. Мы продолжаем заниматься зарядкой, принимаем витамины и стараемся изо всех сил не грустить, что можно еще сделать для своего здоровья?

0 32741

Фотогалерея: Как нужно беречь женское здоровье?

Живите для себя
Учит нас знаменитая французская актриса Катрин Денев. Французы позволяют иметь в разгар рабочего дня двухчасовые обеды, самые продолжительные отпуска в мире. Нужно отдыхать и работать так, чтобы все это приносило удовольствие. Если вы ненавидите спорт, не нужно мучить себя в спортзале, вы только станете от этого злой и усталой. Но если занятия кажутся слишком трудными, нужно сделать тайм-аут.

1. Тренажерный зал вас подождет
Октябрь и ноябрь считаются не самыми веселыми месяцами для наших жителей. Мы не такие активные, ведь наш организм тратит больше калорий на обогрев тела, потому что испытывает стресс, по сравнению с летним периодом времени. А мы несмотря ни на что, ходим в спортзалы, заставляем себя заниматься буквально из-под палки, если заболеваем или простужены.

А некоторые из нас считают, что только при хорошей нагрузке организм сам справится с простудой. Но с этим не согласны медики, они настаивают, что иммунная система быстрее справляется с болезнями, если она не подвергается стрессам. И пока вы не оправились от болезней, нужно заниматься более спокойными занятиями. Эти упражнения можно сделать и в постели. Когда не хочется вставать в утренние часы, выходить на холодную улицу, можно разбудить себя и свое тело, настроить его при помощи этих 6 упражнений.

1 упражнение «плавание»
Ляжем на живот, вытянем руки вперед, ноги расположим на ширине плеч. На выдохе поднимем правую ногу и левую руку на 30 сантиметров, и в таком положении замрем на 10 секунд. Потом вернемся в исходное положение.

2 упражнение «Кик на боку»
Ляжем на правый бок и вытянем вдоль постели правую руку. Левой рукой обопремся перед собой. Держим ровно голову, не наклоняем ее к плечам. Поднимем одновременно обе ноги несколько секунд и вернемся в исходное положение.

3 упражнение «Плечевой мост»
Ляжем на спину, согнем ноги в коленях, ступни поставим на ширине бедер. Руки вытянем вдоль тела. На выдохе втянем живот и медленно поднимем таз, при этом опираемся на ноги. Через пару секунд опустим.

4 упражнение «Поза планки»
Ляжем на живот, упремся пальцами ног и локтями в пол. Ноги вытянем на ширине плеч. На вдохе втянем живот и плавно оторвем таз от пола, чтобы тело составляло одну прямую линию. Задержимся в этом положении несколько секунд.

5 упражнение «Вытягивание ног»
Ляжем на спину, вытянем руки вдоль туловища, ноги поднимем, согнем их в коленях. На выдохе выпрямим ногу и потянем ее вперед. Задержимся в этом положении и вернемся в исходное положение.

6 упражнение «Растяжка»
Согнем ноги, сядем на пятки. Прижмем голову к коленям, руки вытянем вперед. В таком положении задержимся, а потом вернемся в исходное положение.

2. Японский массаж для улучшения цвета лица
Красота японских женщин является спорным вопросом, но что касается здоровья у японцев этому можно поучиться. Может быть, попробуем сделать массаж?
- Кончиками средних и указательных пальцев обеих рук медленно, как бы «нарисуем» прямую линию от центра лба к вискам.
- Сделаем вдоль бровей десять спиралевидных движений.
- Проведем 15 раз от переносицы к кончику носа, и 15 раз - вдоль, с каждой стороны носа, от крыльев носа к переносице.
- Выполним по 10 поглаживаний от подбородка и крыльев носа - к вискам, и от век к внутреннему уголку глаза и к внешнему уголку глаза.

3. В день 15 минут смеха
Смех ослабляет боль, улучшает работу системы кровообращения, стабилизирует деятельность мозга. Ученые американского университета подсчитали, что 27 секунд смеха приводит давление в норму, как десятиминутная медитация. 15 минут смеха улучшают состояние ваших сосудов и помогают организму справиться с нагрузками.

4. Прививка от гриппа
Время делать прививку от гриппа в конце октября - в начале ноября. А вот в декабре это уже будет поздно. В последнее время врачи-вирусологи отмечают, что прививки снижают риск заболевания.

5. Пилинг
Осенью самое время делать пилинг и процедуры по отшелушиванию тела, а также вести борьбу с пигментными пятнами. Этой процедурой нужно побаловать свое тело и лицо.

Скраб из кофе
Смешаем 2 стакана молотого кофе, полстакана морской соли и 2 или 3 ложки массажного масла. После горячего душа круговыми широкими движениями вотрем скраб. Потом смоем водой и нанесем любимый лосьон для тела.

6. Считаем количество простуд
Если у человека нормальное состояние иммунитета, то 4 простуды в год это максимум для человека.
Если вы простужаетесь значительно больше, то вам нужно предпринять меры по укреплению защитных сил организма. По этому поводу нужно посоветоваться с врачом, как и какие, принимать витамины, и как подлечить свой иммунитет.

7. Возьмите на работе отгул
Согласно статистике большинство офисных работников работают сверхурочно. А психологи советуют баловать себя. Нужно остановиться в гонке по карьерной лестнице. И в один из пасмурных дней останьтесь дома, устройте самой себе праздник, даже если вам при этом придется соврать своему начальству про заболевшую родную тетю…

8. Примите ванну
Для улучшения настроения и снятия усталости перед сном примем ванну с каплей эфирного масла. Тонизирующим эффектом славятся - розмарин, апельсин, мускат, жасмин.
Успокаивающим эффектом - сандал, имбирь, лаванда, бергамот.

Чтобы кожа стала шелковистой и нежной:
Приготовим состав из 2 чашек минеральной воды, 6 капель лавандового масла, 1 капли розового масла. 1 капли масла жасмина, ½ чашки сухого молока, 1 столовой ложки глицерина, половины чашки оливкового масла и 1 яйца.

Яйцо смешаем с сухим молоком, глицерином, оливковым маслом, затем введем ароматические масла и взобьем все до однородной массы. Добавим немного воды и быстро вольем в приготовленную ванну. Вода не должна быть очень горячей.

9. Наполните ваш дом ароматами
Если ваши домашние согласятся, то можно весь дом наполнить любимым ароматом. Для помещений специалисты советуют эвкалипт (если хотите избежать простуд), ваниль (поднимает настроение), сандал (успокаивает).

10. Посетите процедуры в СПА салоне
В косметических салонах существуют разные релаксационные программы, в которые входит ванны, увлажнение кожи, релаксационный массаж. Это просто необходимо сделать раз в месяц.

11. Ищите солнышко
Чтобы оставаться физически и душевно здоровым, человеку нужно 1 час в сутки принимать солнечные ванны. В наших широтах это проблематично, где взять солнце в октябре, но не нужно расстраиваться, всегда есть выход. Если у вас нет противопоказаний, то можно посетить солярий. Если это невозможно по каким-то причинам, то не нужно упускать шанс погулять во время обеденного перерыва на свежем воздухе.

12. Бокал вина
В красном вине содержится кладовая полезных элементов. В нем содержится магний полезный сердцу, железо, исцеляющее от анемии, аминокислоты, которые необходимы для защиты и для нормального роста клеток. Луи Пастер называл вино здоровым напитком, если им не злоупотреблять. Следует вспомнить про французов, которые даже в рабочее время не отказывают себе в бокале вина, при этом они практически не болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями.

13. Диета
Осенью так не хочется двигаться и так хочется сладкого, можно устроить небольшой праздник. Можно поискать в Интернете специальные центры, где вам составят индивидуальные программы, и позаботятся о вашем питании. Специальная служба сама приготовит и доставит пищу к вам на дом. Конечно, это будет значительно дороже, чем, если вам самим пришлось бы покупать и готовить. Но, если есть такая возможность, то почему бы нет?

14. Одну остановку пройдите пешком
Прекрасный способ оздоровления ходьба осенью. При этом вы разомнете мышцы, поднимите себе настроение, согреетесь. А как утверждают специалисты, если ежедневно проходить 2000 шагов, а это в среднем будет 15 минут ходьбы, благодаря этому вы не наберете лишний вес.

15. Обязательно завтракайте
Если вы утром привыкли обходиться чашечкой кофе, и вам не хочется, есть по утрам, можно исправить эту ситуацию при помощи фруктовых салатов. Это испытано на себе, если возьмете любимые фрукты, аппетит вновь появится.
Возьмите киви, зеленое яблоко, грушу. Одна штука киви содержит, дневную норму витамина С. Заправьте салат йогуртом, а сверху посыпьте орехами. Тогда витаминный голод будет сведен к нулю.

Теперь мы знаем, как нужно беречь женское здоровье. Сбавьте немного обороты. Мы ведь всего лишь женщины, и не требуйте от себя невозможного. Нам не нужно иметь имидж железных леди, которые никогда не болеют, не грустят и не ошибаются.

Детско-родительский

исследовательский проект

«Зачем нужно

Скляров Влад

(воспитанник старшей группы)

Руководитель :

Комиссарова Елена Ивановна

Введение.

«Воду нужно беречь» - все. Об этом пишут в книгах и печатают в газетах. А выглядит это поучение весьма странно. Зачем же её беречь, если её вон сколько вокруг?

Дома отвернул кран – течет хорошим напором, широкой струёй. Хочешь – холодная, хочешь – горячая. Готовь еду, стирай, купайся, сколько влезет. А вон по городу и за городом – сколько озёр, рек. А уж море! Если поехать летом к морю, вообще перестаёшь понимать, зачем же воду так беречь, если её огромные объёмы, куда ни взгляни. Так нужно ли беречь воду?- задумался я. Ответом на этот вопрос и послужила моя работа.

ЦЕЛЬ ПРОЕКТА:

дать ответ на вопрос: «Нужно ли беречь воду?»

ЗАДАЧИ ПРОЕКТА:

Выявить значение воды в природе и жизни человека.

Доказать необходимость бережного отношения к воде.

Познакомиться с мерами по охране воды.

Узнать, как относятся дети и взрослые к проблеме загрязнения и сохранения воды

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Папа

Мама

Я сам

Значение воды на Земле

Вода - колыбель жизни, именно воде наша планета Земля обязана возникновением и развитием всего живого. Окажись вы в пустыне под ее безжалостно палящим солнцем, вы будите рады променять пускай не все, но некоторые ценности на воду, на хотя бы единственный глоток этого живительного и бесценного «жидкого золота». Вода есть и в камнях, и в продуктах, и во всех живых организмах. Например, средняя ель весит 100 кг, из них 80кг – вода, нарцисс весит 100 граммов, из них 85 г- вода. Наше тело почти на 2/3 состоит из воды. Новорожденный малыш на 80% состоит из воды. Живой организм постоянно расходует воду и нуждается в ее пополнении. Т. о., всему живому нужна вода, и особенно, чистая. Вода – это важнейшее условие существования жизни растений, животных и человека. Все живые существа нуждаются в воде. Каждый человек ежедневно выпивает около двух литров воды. Воду пьют поля и леса. Без нее не могут жить ни звери, ни птицы. Каждый день мы: едим суп, пьём чай, компот. Сотни литров в день уходят на стирку, купание, другие потребности каждого из нас. Без воды нельзя построить дом. Не вырастить без неё культурные растения. Не будет на столе ни хлеба, ни овощей и фруктов, ни масла и сахара, ни других продуктов питания. Без воды погибнет все живое.

Ещё вода двигает лопасти электротурбин, вырабатывая для нас энергию, переносит на своих волнах корабли. А сколько воды используется на любом производстве для охлаждения, промывания, увлажнения: тонны, десятки, сотни тысяч тонн воды ежедневно.

Если взглянуть на глобус, то можно увидеть, что синего цвета больше. А вы знаете, насколько глубоки моря и океаны? Если бы на дно можно было спуститься на лифте, то пришлось бы ехать 5 часов, а с 10-этажного дома – всего за 1 минуту!

Вода занимает 2/3 части нашей планеты. На Земле много воды, но мы не всегда можем ее использовать, так как нам нужна вода пресная, которой в природе немного (больше воды соленой). Чтобы было понятнее можно привести следующий пример. Если взять трёхлитровую банку, наполнить её водой, а потом представить, что в трехлитровой банке - вся вода Земли, то вся пресная вода Земли - это лишь половина обычного стакана с водой. Причем, чтобы понять, сколько на Земле пресной воды, которая доступна человеку, нужно зачерпнуть лишь чайную ложку воды из стакана, а остальная, большая часть пресной воды находится в виде огромных ледников. Из этого следует вывод, что пресной воды, так необходимой нам для жизни очень мало.

Наша планета ограничена в размерах, и как мы уже поняли, ограничена в природных ресурсах, в частности, в воде. Многие государства мира испытывают недостаток в питьевой воде.

А если представить на минуточку, что вода может закончиться на всей планете. Совсем – совсем. И воду вам никто не продаст, ни за какие богатства мира. Становится страшно: нельзя будет не то что помыться, но и просто – глотнуть свежей, чистой воды. А ведь человек может прожить без воды около трёх – пяти суток в нормальном климате. В жаркую же погоду человек может умереть всего за несколько часов от обезвоживания организма. Жизнь на Земле без воды невозможна!

Значит, нам всем, жителям Земли, независимо от возраста, пола, расы, национальности, профессии, к воде нужно крайне бережно относиться. А как это нужно делать, попробуем разобраться!

Вода в опасности.

В настоящее время вода находится в опасности.

Почти 20-летнее исследование, финансируемое NASA, говорит о том, что человечеству следует всерьез озаботиться проблемой сохранения водных ресурсов - из-за потепления климата на планете основные запасники пресной воды - ледники, тают все быстрее и быстрее, а темпы их таяния увеличиваются с такой скоростью, которую не смогли предсказать ученые в своих самых пессимистичных прогнозах.

Тремя основными источниками загрязнения рек и озер являются сточные воды, промышленные выбросы и отходы сельского хозяйства. Реки, загрязненные стоками, впадают в море, делая его опасным для человека. Сточные воды наносят непоправимый вред всем обитателям рек, озер, морей. Они создают благоприятную почву для вредных вирусов и бактерий. Известны случаи, когда люди, искупавшиеся в реках или морях, серьезно заболевали. Загрязнения нарушают кислородный баланс рек и озер, из-за чего гибнут ценные и редкие виды растений и животных.

Вода обладает удивительной способностью – она может самоочищаться. Это выглядит примерно так: вредные примеси оседают на дно, разлагаются, уничтожаются бактериями, разбавляются свежими водами и становятся безвредными. Водоём может спасать себя до тех пор, пока его воды загрязняются не очень быстро и не в большом количестве. Но в наше время все больше и больше сбрасывается в водоёмы неочищенных или плохо очищенных сточных вод, вода не успевает самоочищаться. В результате промышленной деятельности пресная вода перестала быть возобновляемым ресурсом.

Правила бережного отношения к воде

Конечно, повлиять на снижение загрязнения воды нефтью и нефтепродуктами, радиоактивными отходами, тяжёлыми металлами простой гражданин, к сожалению, не в силах. Проблема такого масштаба должна решаться на государственном и международном уровнях. Тем не менее, нельзя устраняться от вопроса бережного отношения к воде никому из нас.

Сохранить водные богатства Земли мы сможем, если, к примеру, будем соблюдать простые правила экономного расходования воды. Вот они:

Всегда обращай внимание, не течет ли зря вода из водопроводного крана дома, на работе, в школе. Если ты заметишь такое, сразу же закрой кран.

Бывает, мы расходуем много воды бесполезно, не замечая этого. К примеру, ты моешь руки, умываешься под сильной струей. Прикрой немного кран. Это не помешает умыться, а воды утечет меньше.

Научись чистить зубы так, чтобы не расходовать напрасно воду. Для этого не оставляй кран открытым, пока чистишь зубы и полощешь рот. Сразу наливай воду в стакан и закрывай кран. Полоскать рот из стакана очень удобно. А сколько воды можно сберечь!

Ты хочешь охладить лимонад и держишь бутылку под холодной струей. Лучше поставить лимонад в холодильник, а воду поберечь.

Если вода течет из-за неисправности крана или колонки, нужно сразу же вызвать работников коммунальной службы.

Нельзя мусорить на берегах рек и мыть в них машины.

Если мы будем знать и выполнять эти правила, мы поможем сберечь воду – самое ценное сокровище нашей планеты!!!

Заключение

Проделанная работа помогла мне понять насколько остро стоит на сегодняшний день проблема сохранения водных ресурсов планеты, ведь всё живое на Земле не может обходиться без воды, а запасов пресной воды, так необходимой нам для жизни, очень мало.

В процессе работы я расширил свои знания о воде, познакомились с причинами загрязнения водоемов, сделал выводы о необходимости бережного и экономного отношения к воде.

Работа помогла мне осознать простую, но очень важную истину: беречь воду – это означает беречь жизнь, здоровье, красоту окружающего мира!

“Вода! У тебя нет ни вкуса, ни цвета, ни запаха, тебя невозможно описать, тобой наслаждаются, не ведая, что ты такое! Нельзя сказать, что ты необходима для жизни: ты – сама жизнь. Ты – самое большое богатство на свете».

Скачать:

Предварительный просмотр:

Детско-родительский

исследовательский проект

«Зачем нужно

Скляров Влад

(воспитанник старшей группы)

Руководитель :

Комиссарова Елена Ивановна

Введение.

«Воду нужно беречь» - все. Об этом пишут в книгах и печатают в газетах. А выглядит это поучение весьма странно. Зачем же её беречь, если её вон сколько вокруг?

ЦЕЛЬ ПРОЕКТА:

дать ответ на вопрос: «Нужно ли беречь воду?»

ЗАДАЧИ ПРОЕКТА:

Выявить значение воды в природе и жизни человека.

Доказать необходимость бережного отношения к воде.

Познакомиться с мерами по охране воды.

Узнать, как относятся дети и взрослые к проблеме загрязнения и сохранения воды

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Папа

Мама

Я сам

Значение воды на Земле

Ещё вода двигает лопасти электротурбин, вырабатывая для нас энергию, переносит на своих волнах корабли. А сколько воды используется на любом производстве для охлаждения, промывания, увлажнения: тонны, десятки, сотни тысяч тонн воды ежедневно.

Если взглянуть на глобус, то можно увидеть, что синего цвета больше. А вы знаете, насколько глубоки моря и океаны? Если бы на дно можно было спуститься на лифте, то пришлось бы ехать 5 часов, а с 10-этажного дома – всего за 1 минуту!

Наша планета ограничена в размерах, и как мы уже поняли, ограничена в природных ресурсах, в частности, в воде. Многие государства мира испытывают недостаток в питьевой воде.

Значит, нам всем, жителям Земли, независимо от возраста, пола, расы, национальности, профессии, к воде нужно крайне бережно относиться. А как это нужно делать, попробуем разобраться!

Вода в опасности.

В настоящее время вода находится в опасности.

УДИВИТЕЛЬНАЯ СПОСОБНОСТЬ ВОДЫ.

ОТНОШЕНИЕ детей и взрослых к проблеме загрязнения и сохранения воды

Правила бережного отношения к воде

Конечно, повлиять на снижение загрязнения воды нефтью и нефтепродуктами, радиоактивными отходами, тяжёлыми металлами простой гражданин, к сожалению, не в силах. Проблема такого масштаба должна решаться на государственном и международном уровнях. Тем не менее, нельзя устраняться от вопроса бережного отношения к воде никому из нас.

Сохранить водные богатства Земли мы сможем, если, к примеру, будем соблюдать простые правила экономного расходования воды. Вот они:

Всегда обращай внимание, не течет ли зря вода из водопроводного крана дома, на работе, в школе. Если ты заметишь такое, сразу же закрой кран.

Бывает, мы расходуем много воды бесполезно, не замечая этого. К примеру, ты моешь руки, умываешься под сильной струей. Прикрой немного кран. Это не помешает умыться, а воды утечет меньше.

Научись чистить зубы так, чтобы не расходовать напрасно воду. Для этого не оставляй кран открытым, пока чистишь зубы и полощешь рот. Сразу наливай воду в стакан и закрывай кран. Полоскать рот из стакана очень удобно. А сколько воды можно сберечь!

Ты хочешь охладить лимонад и держишь бутылку под холодной струей. Лучше поставить лимонад в холодильник, а воду поберечь.

Если вода течет из-за неисправности крана или колонки, нужно сразу же вызвать работников коммунальной службы.

Нельзя мусорить на берегах рек и мыть в них машины.

Если мы будем знать и выполнять эти правила, мы поможем сберечь воду – самое ценное сокровище нашей планеты!!!

Заключение

Проделанная работа помогла мне понять насколько остро стоит на сегодняшний день проблема сохранения водных ресурсов планеты, ведь всё живое на Земле не может обходиться без воды, а запасов пресной воды, так необходимой нам для жизни, очень мало.

В процессе работы я расширил свои знания о воде, познакомились с причинами загрязнения водоемов, сделал выводы о необходимости бережного и экономного отношения к воде.

Работа помогла мне осознать простую, но очень важную истину: беречь воду – это означает беречь жизнь, здоровье, красоту окружающего мира!

“Вода! У тебя нет ни вкуса, ни цвета, ни запаха, тебя невозможно описать, тобой наслаждаются, не ведая, что ты такое! Нельзя сказать, что ты необходима для жизни: ты – сама жизнь. Ты – самое большое богатство на свете».

Сохранить свое зрение надолго можно только в том случае, если за ним следить с самого детства. Ведь часто можно слышать, что спорт и постоянные тренировки своего тела ведут только к здоровью. Однако не все знают, что мышцы присутствуют не только на нашем теле, но и в глазах (именно они помогают нашим глазкам моргать и смотреть из стороны в сторону). Мышцы глаза нужно постоянно тренировать, равно как и все остальные мышцы нашего тела. Особенно важны такие тренировки в период активного роста глаза, в детском возрасте, сегодня речь пойдет о том, как нужно беречь зрение.

Как сохранить зрение

Сохранить зрение можно, соблюдая правильный распорядок дня, уделять должное время отдыху. Кроме того, для зрения важны условия, в которых человек работает и если эта работа подразумевает постоянное напряжение глаз, то нужно позаботиться о хорошем освещении в комнате. Умеренное использование в своей жизнедеятельности телевизора и компьютера также поможет сохранить зрение здоровым намного дольше. Современные электронные технологии во многом способствуют снижению зрения, особенно у детей, которые не представляют свою жизнь без игр. Глаза при этом испытывают значительную нагрузку, и значит, быстро слепнут. Чтобы предотвратить или приостановить губительное воздействие электроники на зрение важно сбалансировано и правильно питаться.

Питание – важный аспект в сохранении зрения здоровым надолго. Причем питательные компоненты должны поступать в организм только вместе со здоровой и свежей пищей без различных нитратов. Помните, что организм и зрение требуют ежегодного мощного витаминизирования. Такую положительную встряску лучше осуществлять в летние периоды, когда много свежих ягод, фруктов и овощей. Также не стоит пренебрегать регулярным посещением врача офтальмолога. Он сможет выявить нарушения зрения на самых ранних стадиях и несколько замедлить их дальнейшее развитие. Чтобы сохранить в норме свое зрение каждый из нас должен соблюдать несколько простых правил.

Правильное обустройство рабочего места. Этот критерий подразумевает правильное и равномерное его освещение, желательно дневным светом. Соблюдение такого простого условия позволит снизить уровень нагрузки на глаза и оставит их здоровыми дольше.
Соблюдать четкие границы во время чтения или работы на компьютере между глазами и источником чтения. Не рекомендуется читать или писать в положении лежа, так как при этом рекомендуемая дистанция нарушается и зрение портится.
Соблюдать дистанцию следует и при просмотре телевизора, ведь если присмотреться, на его экране мелькают сотни маленьких точек, которые соединены в одну картинку, мы привыкли ее видеть, а вот глаз при длительном просмотре устает из-за постоянного мельтешения таких вот точек.
Вредные привычки, такие как алкоголизм, наркомания и курение очень часто приводят к сбоям в работе зрительного аппарата, причем они провоцируют слепоту полную или частичную, в том числе и приобретенный дальтонизм.
Запомните, что постоянное ношение очков от солнца вызывает у глаза привыкание к темноте, и он попросту перестанет воспринимать свет и цвет вообще.

На вопрос как надо беречь природу? заданный автором Невроз лучший ответ это Природа это наша мать, берегите вашу мать ибо все мы ее дети малые и вот есть глобальные планы нации о переселении человечества в иные миры для сбережения природы
Источник: гринПИС

Ответ от Наташа [гуру]
У каждого своя правда. Земля - колыбель человечества! В человеке все должно быть прекрасно! Человек - венец творения! Человек - часть природы! Гармония - путь к совершенству! Весь мир - театр, а люди в нем - актеры. Берегите Родину! Природу надо беречь! Мужчины - странные существа. Женщины - загадочные существа. Мужчины как дети.. . Дети - цветы жизни. Все лучшее - детям! Дети - неше будущее! В жизни надо попробовать все. В жизни нужно найти свою половину. Кто не рискует, тот не пьет шампанского. Собака - друг человека. Животные - братья наши меньшие. Соль - белая смерть! Сахар - белая смерть!

Ответ от электросон [гуру]
«Я и природа» ***…Гибель растений наносит большой вред здоровью человека. Поэтому мы, ребята, должны сажать саженцы, разные виды цветов и разные сорта фруктовых деревьев, и конечно же щадить их…Ганиева Гулзабира, ученица 8 класса, гимназии №1, города Нукуса ***Я часть природы, часть эволюции, начавшейся столько миллионов лет назад и продолжавшейся развиваться и сейчас. Кто-то писал, что Природа-это мастерская, и человек в ней работник. Некоторые работники бывают небрежными, которые имеют огромные фабрики, выбрасывают свои отходы в реки, закапывают под землю или бросают в радиоактивные отходы в моря и океаны, и от этого страдают животные, живущие недалеко от этих мест. Природа-это самое ценное богатство в жизни человечества. Если бы не было деревьев и воды, то на Земле не было бы воздуха и жизни. Надо беречь наше богатство, то есть нашу Природу!Ибрагимов Даврон, ученик 8 класса, гимназии №1, города Нукуса ***…Человек не может жить без природы, а природа может жить без человека. С момента появления на Земле человека, природа начала изменяться в плохую сторону… Рсымбетов Самат, ученик 8 класса, гимназии №1, города Нукуса ***…Природа-это жизнь. Природа создала нас, и продолжает кормить. А мы её портим. К сожалению люди, это поняли не так давно. Люди на протяжении многих лет брали от природы всё, что могли. В каком-то смысле природа обиделась на людей. Различные катаклизмы: наводнения, землетрясения, вулканы, всё это вина жизнедеятельности человека. Даже поняв эту вину, люди продолжают строить заводы, срубать леса……Уже образовалась озоновая дыра над Антарктидой. Льды тают и из-за этого случаются наводнения… Сабырбаева Айгуль, ученица 8 класса, гимназии №1, города Нукуса***...Если у нас в мире все будут беречь природу, то все будут жить хорошо! У нас всё позеленеет и будет свежий и чистый воздух!Елгондиев Олжас, ученик 8 класса, гимназии №1, города Нукуса ***…Если бы не было между человеком и природой взаимоотношений, то всё вокруг вымерло бы. Мы, люди обязаны хранить природу, ведь она такая утончённая, хрупкая. Природа нам даёт урожай: мы сажаем семена весной, а осенью целый огород наполнен овощами, фруктами…Серимбетова Руфия, ученица 8 класса, гимназии №1, города Нукуса*** …Природу не надо загрязнять, так как потом всё это скажется на здоровье человека. Нужно наоборот помогать природе возрождаться… Известно, что природа начинает влиять на человека, когда он ещё находится в эмбриональном развитии, потому что для эмбриона внешней средой является материнский организм… Поэтому охранять окружающую среду должен каждый человек… Кан Татьяна, ученица 8 класса, гимназии №1, города Нукуса ***…Я хочу видеть природу красивой и вложить какой-нибудь труд после себя. Все в этом мире приходят и уходят. Хорошие люди оставляют после себя большой и красивый сад, который будет расти вечно…Салиева Шахсанем, ученица 8 класса, гимназии №1, города Нукуса ***…Если посадить деревце, цветочек, полить их водой, поухаживать за ними, то через год деревце превратится в огромное дерево, которое будет служить для нас воздухом, тенью или просто украшением города и людей, населяющих этот город… Человек и природа непрерывно связаны. И поэтому человек должен помогать природе, а природа должна помогать человеку. И тогда настанет гармония-то, к чему мы стремимся. Терёхина Александра, ученица 8 класса, гимназии №1, города Нукуса ***…Каждое животное, каждое растение, каждое деревце может говорить, чувствовать… Каипбергенов Ауез, ученик 8 класса, гимназии №1, города Нукуса ***Природа, прежде всего-это жизнь, если бы не было природы, то не было бы и людей, и всего живого на Земле…