Описание зимнего леса пейзаж. Лес зимой

Масса ребенка 7 месяцев - в среднем 8–9,5?кг. При этом, если ориентироваться на специально разработанные для оценки физического развития детей таблицы (называемые центильными), допустимы колебания массы от 7,4 до 9,9?кг у мальчиков и 7,2–9?кг у девочек. По окончании седьмого месяца кроха «тяжелеет» в среднем на 600 г, увеличивая при этом свою массу с момента рождения примерно на 4,9?кг.

Рост малыша в возрасте 7 месяцев равен в среднем 67–71?см, за месяц кроха вырастает на 2?см. В целом за первые 7 месяцев жизни рост ребенка увеличивается примерно на 17?см.

Время прогулок

В теплое время года мама с малышом могут много времени днем проводить на свежем воздухе, возвращаясь домой только в часы кормления. В зимнее время прогулки отменяются при температуре воздуха ниже –15 С. Проливной дождь, резкий ветер также не способствуют выходу на улицу. Заменить прогулку в ненастные дни может недолгое пребывание крохи в коляске на веранде или застекленном балконе.

Сон и бодрствование

На 7 месяце малыш может спать ночью без перерыва. Продолжительность ночного сна составляет примерно 10 часов. Некоторые дети ненадолго просыпаются: груднички могут «настаивать» на прикладывании их к маминой груди, а искусственники – просить бутылочку с молочной смесью или водичкой. Следует отметить, что сосание ребенком материнской груди ночью стимулирует выработку грудного молока; лактация у женщин, сохраняющих ночные кормления, продолжается дольше, чем у молодых мам, которые от них отказываются.

В дневное время кроха отдыхает 2 раза примерно по 1,5–2 часа.

Внимание, опасность!

Следует помнить об опасности мелких предметов, которые малыш может найти во время своих перемещений. Подозрение на попадание таких предметов в носовые ходы или трахею ребенка требует немедленного обращения за медицинской помощью. Настороженность должны вызвать внезапное изменение характера дыхания малыша (одышка, появление свистящего звука, хрипов), цвета кожи (синюшность лица), раздувание крыльев носа.

В семье, где есть маленький ребенок, взрослым необходимо быть очень внимательными. Следует помнить о том, что любопытный малыш может открыть нижние дверцы шкафов и добраться до их содержимого, может оказаться вблизи открываемых в этот момент дверей. Объекты повышенной опасности – лестницы, острые углы (в том числе мебели), низкие столики с посудой, а также свисающие со столов края скатертей, которые могут привлечь внимание крохи. В местах, доступных малышу, не должны находиться предметы бытовой химии и лекарства!

Что умеет малыш?

Речевое развитие. На седьмом месяце жизни ребенок произносит гласные и согласные звуки. Появляется лепет – многократное однотипное повторение простых слогов типа «ба», «ма», «па» и т. д. Лепет часто имеет эмоциональную окраску; легко можно понять, что кроха чем-то раздосадован или, наоборот, доволен.

Для развития малыша «лепетный» период очень важен, поэтому взрослые могут «провоцировать» кроху на произнесение слогов, повторяя их вместе с малышом.

Эмоции. Проявление эмоций малыша становится разнообразнее. Кроха может выражать радость, улыбаясь и смеясь, неудовольствие (например, если ему не дают приглянувшийся предмет). Выражая различные эмоции, младенец привлекает внимание взрослых. Ребенок уже настолько «большой», что может иметь определенное настроение!

Малышу комфортно в окружении знакомых людей, а вот присутствие чужих может испугать его.

Навыки и умения. К концу седьмого месяца жизни большинство малышей с удовольствием ползают. Причем часть детей сначала ползает не вперед, а назад, что абсолютно нормально: пройдет совсем немного времени – и малыш будет ползать в разных направлениях (и вперед, и назад, и в стороны).

Перемещаясь «на четвереньках», кроха может быть довольно проворным, поэтому забот у родителей явно прибавится: нужно следить за тем, чтобы на пути малыша не встретилось опасных преград. Задачу облегчает помещение ребенка в детский манеж, но не все дети относятся к такому ограничению свободы с пониманием. Малышам нравится исследовать взрослый мир, поэтому попытки ограничения его передвижения могут вызывать неудовольствие, в том числе плач крохи.

В этом возрасте большинство детей умеет сидеть без опоры. Некоторые малыши сидят, опираясь одной или двумя ручками, но их спинка уже выпрямлена.

Кроха тянется за заинтересовавшей его игрушкой, активно берет ее в руку. Малыши любят стучать игрушкой об стол или пол, их привлекают музыкальные игрушки. Как и в предыдущие месяцы, ребенок закрепляет свои знания о предметах, пробуя их «на зуб»; малыш тянет в рот игрушки и заинтересовавшие его предметы, кусая их деснами.

Некоторые дети к концу 7 месяца могут вставать на ножки, опираясь на бортик манежа или детской кроватки в течение непродолжительного времени.

На 7 месяце жизни малыш уже знает некоторые предметы из своего окружения. Конечно, он пока не может произнести их названия, но на вопрос взрослого, где же находится любимая игрушка малыша (мишка, собачка и т. д.), ребенок может «поискать» глазами хорошо знакомый ему предмет.

Возможно, вам будет интересна статья "Грудное вскармливание: от рождения до года " на сайте mamaexprt.ru

Питание крохи

Если до полугода здоровому малышу вполне достаточно было получать мамино молоко или адаптированную молочную смесь для «искусственников», то на 7 месяце жизни одного «молочного» питания для полноценного роста и развития крохи будет явно мало. Пришло время введения блюд прикорма. С какого из них начать – с овощного пюре или каш – определяет врач-педиатр, основываясь на темпах физического развития малыша (так, более «худенькие» дети начинают есть кашу, а не овощное пюре), особенностях стула ребенка (малышам, склонным к запорам, лучше начинать прикорм с овощного пюре).

Каждый прикорм требует привыкания к нему малыша, поэтому на полное введение как каши, так и овощного блюда отводится не менее 7–10 дней. Ребенку предлагают новое блюдо начиная с минимальных объемов – половинки чайной ложки, постепенно доводя объем до максимального (150 г в сутки). Прикормы вводятся последовательно, а не одномоментно. Это также дает возможность ребенку адаптироваться к новому продукту. Начинать вводить новые блюда прикорма в рацион крохи лучше в первой половине дня, чтобы отследить его реакцию.

Все новые продукты предлагаются малышу до его привычной пищи. Так, если ребенок находится на грудном вскармливании, то в начале кормления он получает кашу (или овощное пюре), а затем – мамину грудь. Тот же порядок соблюдается при вскармливании молочными смесями.

Таким образом, если все идет по плану и введение прикормов не нарушалось какими-то обстоятельствами (например, болезнью), то к концу 7 месяца жизни в рационе ребенка должны присутствовать каша и овощное пюре.

Стул и мочеиспускания

У большинства детей данного возраста стул ежедневный, однократный. У здоровых малышей возможны непостоянные эпизоды задержки стула (на сутки) или его учащения (до 2–3 раза в день). Временная неустойчивость стула в возрасте малыша более полугода может быть связана, в том числе, с введением прикормов. Вместе с тем именно на характер стула обращает внимание врач-педиатр, решая, какой из прикормов вводить малышу. Так, при склонности к запорам овощной прикорм будет предпочтительнее. Мочится кроха в среднем 10–12 раз в сутки.

Каких врачей нужно посетить

В возрасте 7 полных месяцев ребенка должен осмотреть педиатр детской поликлиники. При необходимости могут быть назначены консультации «узких» врачей-специалистов. Плановые вакцинации в этом возрасте не предусмотрены. Если они проводятся, то это вакцинация по индивидуальному графику малыша.

Прорезывание зубов

Начиная с возраста 6 полных месяцев у малыша могут прорезаться нижние резцы (молочные зубки, располагающиеся по центру нижней десны). Процесс прорезывания часто сопровождается беспокойным поведением крохи (он капризничает, плачет, отказывается от еды, чаще, чем обычно, просится к маме на руки, плохо спит и т. д.). Малыш может «покусывать» кулачки, тянуть в рот игрушки, «почесывая» ими разбухшие десны, которые могут чесаться, зудеть или болеть.

Вашему малышу исполняется семь месяцев, а это означает, что наступает время активных исследований, новых открытий и приключений.

Ваш малыш уже умеет...

Мальчики:

63,8-74 см.
6,8-10,3 кг.
42,2-47,7 см.
41,7-50,1 см.
63-73,9 см.
6,6-9,5 кг.
41,0-47,3 см.
41,8-48,5 см.

Семимесячному малышу всё интересно, он уже неплохо управляет своим телом, но пока еще, всё также пробует на вкус. Для успешного развития давайте своему малышу больше свободы и самостоятельности, только проследите, чтобы окружающая обстановка была безопасной.

Физическое развитие ребенка на седьмом месяце

За седьмой месяц жизни ребенок набирает в весе 600-650 грамм.

Длина тела за этот месяц увеличивается на 2 см. Окружность груди и головы увеличиваются за седьмой месяц на 0,5 см.

Чаще всего к семи месяцам прорезываются первые зубы. Обычно первыми прорезываются два нижних резца, потом два верхних резца.

При прорезывании зубов дети могут становиться беспокойными, плаксивыми. Иногда может быть небольшое повышение температуры тела и расстройство стула.

Нервно-психическое развитие ребенка на седьмом месяце

На седьмом месяце жизни у ребенка совершенствуются не только двигательные навыки, но и речь и память. Одним из главных достижений этого возраста можно считать, то что ребенок становиться более самостоятельным и независимым от родителей.

Что умеет ребенок в 7 месяцев?

Двигательные навыки

В семь месяцев большинство малышей уже могут довольно быстро и ловко ползать, хотя еще пока на небольшие расстояния. При этом малыш сознательно ползет именно туда, куда ему нужно (за мамой, за игрушкой).

Может ходит непродолжительное время при поддержке взрослого.

Самостоятельно садиться и сидеть непродолжительное время.

Познавательное развитие

Ребенок довольно быстро переключает свое внимание с одного предмета на другой, следить за движениями предметов.

Малыш в 7 месяцев по прежнему очень интересуется своим телом, головой, ушами, волосами.

Может жестами, слогами попросить чтобы ему дали игрушку.

Уверенно поворачивает голову в сторону источника звука.

Играет обеими руками.

Большое удовольствие доставляет рвать бумагу, открывать и закрывать ящики, всё из них вытаскивать.

Легко отличает один предмет от другого (только, если это знакомые для него предметы), понимает о какой вещи идет речь, если Вы называете знакомый малышу предмет.

В семь месяцев продолжает совершенствоваться координация рук, так малыш может поднимать игрушки с пола, хватать предметы всей ладонью, перекладывать игрушки из одной руки в другую.

Эмоции

Из всех игрушек ребенок выделяет ту, которая ему больше всех нравится, то есть появляется любимая игрушка.

Проявляет нежность к родным людям, может поцеловать, обнять их. И напротив, проявляет настороженность к чужим и незнакомым людям.

Появляется чувство ревности. Малыш может ревновать маму к другому члену семьи, или за то что она уделяет время не только ему.

У ребенка активно развивается долговременная память. Он узнает знакомые игрушки, предметы, стихи, песни и др.

Малышу нравится рассматривать себя в зеркале, у него появляется чувство юмора.

Как правило, в этом возрасте малыши не любят оставаться одни и следуют за мамой по пятам.

Развитие речи в 7 месяцев

Малыш всё более четко произносит слоги, в его арсенале появляются слоги с использованием кончика языка, такие как «ля», «ва», «да», «ка».

Ребенок к 7 месяцам начинает удваивать слоги (ма-ма, та-та, ба-ба и др.), также пытается размещать слоги цепочкой (ба-ба-ба, а-та-та, а-да-да и так далее).

Хорошо знает и отзывается на свое имя.

Цокает языком, повторяет за взрослыми смех, чиханье, покашливание.

Зрение и слух ребенка седьмого месяца жизни

Зрительный анализатор продолжает совершенствоваться. В семь месяцев ребенок пристально рассматривает игрушки, предметы, концентрируется на деталях. Малыш уже умеет сосредоточить взгляд на том или ином предмете и уже в состоянии отличать цвета на взрослом уровне.

Семимесячным малыш в состоянии отследить глазами даже быстрое движение предмета.

Малыш начинает отдавать предпочтение ярким игрушкам, книжкам с большими картинками.

Слух тоже совершенствуется, так малыш чутко реагирует даже на самые тихие звуки, безошибочно поворачивает голову в сторону источника звука.

Уход за ребенком на 7 месяце

В семь месяцев малыши умеют ползать, сидеть, учатся вставать и стоять, поэтому окружающая среда должна быть безопасной для ребенка. Выделите для ребенка место, где ему будет комфортно играть. Это может быть манеж или теплое одеяло на полу, окруженное мягкими подушками.

Если в вашем доме розетки размещены низко, то в целях безопасности, закройте их заглушками. Уберите подальше и повыше все предметы, которые могут быть опасны для Вашего малыша.

Приучайте ребенка кушать с ложки, пить из чашки.

Семь месяцев - возраст активных исследований, и многим малышам после интересного и насыщенного дня бывает трудно уснуть. Но сон очень важен для развития и здоровья малыша, поэтому старайтесь соблюдать режим дня. Кормите и укладывайте спать ребенка в одно и то же время, при этом сопровождайте укладывание уже привычными для малыша ритуалами.

На седьмом месяце жизни необходимо уделить внимание таким процедурам как массаж, гимнастика и закаливание.

Купать ребенка в 7 месяцев можно каждый день или через день, при этом можно делать это уже в большой ванне. Продолжительность купания 15-20 минут. Во время купания не оставляйте ребенка без присмотра, так как он сейчас очень активный и с легкостью может перевернуться и захлебнуться водой.

Так как у малыша прорезываются зубки, уделите внимание гигиене полости рта.

Питание ребенка в 7 месяцев

На седьмом месяце ребенка следует кормить 5 раз в сутки (через 4 часа) с ночным перерывом 8 часов, то есть первое кормление в 6 часов утра, а последнее в 10 часов вечера.

Как правило, к семи месяцам малыш уже получает первый прикорм, поэтому в 6,5-7 месяцев можно вводит второй прикорм, при условии полной адаптации ребенка к первому виду приготовленной пищи. Если первым блюдом было овощное пюре, то вторым будет каша и наоборот.

Второй прикорм постепенно на протяжении 1-2 недель заменяет четвертое кормление (в 18:00). Во время остальных кормлений малыш получает грудное молоко (или детскую молочную смесь).

После того, как второй прикорм введен полностью, то для удобства и согласно сложившимся традициям, утром малыша кормят кашей (в 10:00), а вечером дают овощное пюре (в 18:00).

В 7 месяцев меню ребенка расширяется и приобретает вид обеда, то есть ребенок начинает получат нежирный мясной бульон, который постепенно заменяется супом, плюс овощное пюре. Соотношение между ними по объему примерно 1:2, то есть примерно 60 мл супа и 120 мл овощного пюре. Можно и объединить эти два блюда, тогда получается суп-пюре овощной.

Семимесячному малышу можно смело давать сухарики, печенье, хлеб пшеничный. Мучные изделия обычно размягчают в бульоне (чтобы малыш не подавился слишком большим куском).

С 7 месяцев можно вводит в рацион ребенка мясной фарш (из курятины, говядины, свинины). Начиная с небольших порций 5 грамм, постепенно увеличивая до 20-30 грамм.

При расширении второго прикорма следует постепенно приучать ребенка к другим злакам - гречневой, кукурузной, затем к манной и овсяной каше.

Если ребенок не склонен к аллергии можно расширять ассортимент фруктовых соков и пюре.

Так в 7 месяцев ребенок может получать фруктовые соки (до 50 мл в день), фруктовые пюре (до 60 грамм), творог (30 грамм), желток (1/4-1/5), овощное пюре (150-200 грамм), молочная каша (100-200мл), мясной фарш (5-30 грамм), печенье, сухарики (5-10 грамм), хлеб (5 грамм).

При введении нового продукта следите за состоянием ребенка, особенно за характером стула и кожными покровами.

Необходимые обследования в 7 месяцев

В семь месяцев посетите педиатра для оценки физического и нервно-психического развития малыша.

Заранее подготовьте вопросы, которые Вас интересуют, например о правилах введения прикорма, об уходе за зубами и деснами малыша, о закаливании, профилактики простудных заболеваний и другие.

Как играть с ребенком в 7 месяцев?

На седьмом месяце жизни малышу очень интересны различные действия с предметами и изучение их свойств. Играя вместе с ребенком показывайте и рассказывайте, что можно делать с игрушками, например строит башенку из кубиков или колпачков, собирать пирамидку и так далее.

Очень важно на данном этапе развитие речи, как можно больше разговаривайте с малышом во время одевания, купания, массажа, гимнастики, укладывания спать, во время игр и прогулок. Не искажайте и не коверкайте слова, называйте их правильно.

Малыша продолжают привлекать разные звуки – теперь к бубенцам, погремушкам, колокольчикам и поющим игрушкам можно добавить фольгу, целлофан и папиросную бумагу – слух малыша способен различать и более тихие и тонкие звуки.

Давайте малышу свободу в действии, позвольте ему самому нанизывать колечки от пирамидки или складывать кубики, даже если у него не очень хорошо получается, обязательно хвалите его и поощряйте.

Чтобы стимулировать ребенка к движению можно раскладывать игрушки на одеяле или в манеже в разных сторон, чтобы малыш пытался до них дотянутся или доползти.

Можно сложить игрушки в большую коробку, малышу будет интересно вытаскивать и бросать игрушки на пол, можно делать это с ним по очереди, что очень его позабавит.

В семь месяцев малышу нравиться вращать, нажимать, стучать, трясти.

Какие игрушки подходят в данном возрасте?

На данном этапе малышу можно предложить: мячики разных размеров, шарики, ведерко с игрушками внутри, посуду, пирамидки, колпачки разных размеров и цветов, кубики (лучше мягкие или пластмассовые).

К семи месяцам запас защитных антител, которые малыш получил от мамы заканчивается, а это значит что малыш становиться более чувствителен к различным инфекционным заболеваниям. Поэтому уделите особое внимание профилактике и защите малыша от простудных заболеваний.

Другая информация по теме


  • Развитие ребенка в 2 года 3 месяца

  • Развитие ребенка в 1 год 9 месяцев

  • Развитие ребенка в 2 года 9 месяцев

Развитие ребенка в 7 месяцев стремительно идет вперед. Практически каждый день малыш учится чему-то новому, его двигательная и познавательная активность возрастают. Как понять, что ребенок развивается правильно? Рассмотрим возрастные нормы для детей в 7 месяцев, а также особенности питания и режима малышей в этот период жизни.

К этому возрасту у большинства детей появляется 4 передних зуба – по 2 резца сверху и снизу. Также малыши прибавляют в весе и росте. В среднем масса тела ребенка, в сравнении с 6-м месяцем, увеличивается на 500-700 г, а рост – на 1-2 см.

Физические параметры 7-месячных детей в зависимости от пола

Что умеет ребенок в 7 месяцев?

Темпы развития детей могут отличаться ввиду индивидуальных особенностей. Кто-то учится сидеть, стоять и говорить раньше, кто-то – позже.

Но есть ряд умений, которые должны присутствовать у 7-месячного малыша при нормальном развитии:

  • Ползание вперед и назад. Ребенку в семь месяцев еще трудно удерживать свое тело, поэтому он может передвигаться по-пластунски на животе.
  • Самостоятельный подъем на коленки, попытки стоять возле опоры.
  • Игры с ножками лежа на спине.
  • Активные перевороты в разные стороны.
  • Удержание тела в сидячем положении с прямой спиной, попытки садиться самостоятельно.
  • Шаги при поддержке за подмышки.
  • Способность держать бутылочку со смесью, поднимать ее, если она выпала из рук.
  • Интерес к источникам звука и игрушкам.
  • Перекладывание предметов из одной руки в другую.
  • Манипулирование игрушками – бросает, стучит ими друг о друга.
  • Четкое произношение отдельных слогов, повторение звуков за взрослыми.

Психическое развитие

Седьмой месяц жизни приносит заметные перемены в психоэмоциональном развитии. Ребенок становится более любопытным и контактным. Он эмоционально реагирует на родителей, радуется приходу отца с работы, проявляет ревность, когда мама уделяет внимание другим членам семьи.

В этом возрасте дети не любят находиться одни и требуют, чтобы кто-то был рядом с ними постоянно. Однако к посторонним они относятся настороженно и не желают долго оставаться у них на руках. Так проявляется инстинкт самозащиты.

В 7 месяцев ребенок уже реагирует на свои имя, по просьбе взглядом показывает, где находится мама, папа, знакомые предметы, радуется, когда с ним играют. Он различает интонации голоса и выражение лица, по тону понимает, хвалите вы его или ругаете.

Происходит активное познание окружающего мира. Ребенок тянет все интересующие его предметы в рот, ощупывает их. Появляется избирательность в игрушках, кроха выделяет любимые и может просить их, привлекая внимание криком.

В целом, малыш учится выражать свои желания и начинает проявлять характер. В общении с родными преобладает тактильный контакт – дети часто прижимаются к ним, трогают за лицо, волосы. Может появиться боязнь громких звуков, поэтому рядом с ребенком лучше не включать шумные бытовые приборы.

Тест на развитие

Если вы хотите проверить, соответствует ли развитие вашего малыша возрастным нормам, предложите ему выполнить несколько заданий:

  1. Положите ребенка на спину и поманите его погремушкой, побуждая повернуться на бочок самостоятельно. В 7 месяцев это не должно вызывать затруднений.
  2. Попробуйте поднять его за ручки из положения лежа на спине, при нормальном развитии он сгруппируется, будет хорошо удерживать голову и пытаться сесть.
  3. Посадите ребенка с поддержкой, он должен держать спинку и не заваливаться на бок.
  4. Сядьте за стол и посадите малыша на колени. В такой ситуации дети начинают хлопать по нему ладошками, хвататься за край, пытаться достать находящиеся рядом предметы.
  5. Попробуйте некоторое время игнорировать ребенка. В норме он обратит на это внимание, вскоре станет хныкать и искать ваш взгляд.
  6. В положении лежа на спине, прикройте личико малыша пеленкой. Он должен стянуть ее с лица.
  7. Дайте ребенку в каждую руку по погремушке и предложите еще одну. Сначала он растеряется, но после бросит одну игрушку, чтобы потянуться за новой.

Если все получается – развитие в норме. Но даже если что-то вызвало затруднения, не стоит сильно беспокоиться, возможно, малышу просто нужно немного потренироваться или он был не в настроении для занятий.

Что должно насторожить?

Конечно, все дети развиваются по-разному, но маму должно насторожить, если ребенку 7 месяцев, а у него отсутствуют базовые для этого возраста умения.

Вызывает опасения, если:

  • малыш не пытается садиться, переворачиваться;
  • ребенок не реагирует на обращение к нему, не следит глазами за игрушкой;
  • отсутствует лепет;
  • у малыша не получается удерживать в руках предметы и подносить их ко рту.

Все это указывает на задержку в развитии. Необходима консультация педиатра и других профильных специалистов, чтобы выявить причины отставания и начать лечение.

Питание и уход

Развитие и питание ребенка тесно связаны. Для роста и активного освоения новых навыков малыш должен получать достаточно витаминов и питательных веществ. В 7 месяцев ребенок, помимо грудного молока (смеси), овощного и фруктового пюре, начинает кушать каши. Обычно это рис, манная, кукурузная, овсяная и гречневая крупы мелкого помола.

Каши готовят молочные или на воде, знакомство с новым продуктом начинают постепенно, давая их по одной ложечке в утреннее кормление. Всего малыш ест 5-6 раз в день, из которых один прием пищи – каша и докорм грудью или из бутылочки, второй – пюре, остальные – смесь/грудное молоко.

Не менее важен правильный уход за ребенком и соблюдение гигиены. Каждое утро нужно начинать с умывания, чистки зубов, очищения носика и ушек (по необходимости). Купают малыша перед сном ежедневно или через день. и подмывание производятся по мере надобности, обязательны непродолжительные воздушные ванны.

Помещение, где находится ребенок, проветривают дважды в день, регулярно проводят влажную уборку. Желательны ежедневные прогулки на свежем воздухе в течение 2-3 часов, при нормальном самочувствии малыша и соответствующей погоде.

Для физического развития крохе нужен массаж и гимнастика. Полезно аккуратно сгибать-разгибать ножки ребенка, массировать ладошки, присаживать из положения лежа на спине. Если малыш уже пытается встать на ножки, можно позволить ему недолго постоять с поддержкой. Все упражнения нужно проводить в первой половине дня.

Детей, которые в 7 месяцев уверенно держат спинку сами, можно начать высаживать на горшок. Это лучше делать после сна и не более чем на 10 минут. Ждать особых успехов в приучении к горшку таком возрасте не стоит, так как контролировать мочевой пузырь и кишечник ребенок еще не может.

Режим дня

У детей в 7 месяцев на сон должно отводиться около 15 часов в сутки. Из них 7-12 часов приходится на ночь, остальное время распределяется на 2-3 дневных сна. Хорошо, если один сон днем будет выпадать на время прогулки.

Приблизительный распорядок для 7-месячного ребенка выглядит так:

  • 6:00-8:30 – подъем, гигиенические процедуры, кормление;
  • 8:30-10:00 – первый дневной сон;
  • 10:00-12:00 – выполнение укрепляющих упражнений, активное бодрствование, кормление;
  • 12:00-14:00 – время, проведенное на свежем воздухе (прогулка и сон);
  • 14:00-16:00 – кормление, развивающие игры;
  • 16:00-18:00 – вторая прогулка на улице;
  • 18:00-21:30 – кормление, спокойное общение с родными, купание;
  • 21:30-22:00 – кормление;
  • 22:00-6:00 – сон.

Режим зависит от индивидуальных особенностей, в этом вопросе нужно подстраиваться под ребенка, но все же стараться укладывать его и проводить другие мероприятия в одно и то же время. Семимесячный малыш может беспокойно спать ночью, часто просыпаться. Обычно это связано с прорезыванием зубов.

Как помочь ребенку развиваться?

В 7 месяцев развитие можно и нужно стимулировать, конечно, в разумных пределах. Для этого подойдут не слишком утомительные занятия, например:

  • Чтение малышу вслух коротких сказок, стишков, пение детских песенок. Можно начинать показывать красочные картинки в книгах.
  • Пальчиковые игры – сорока-ворона, ладушки.
  • Предложите ребенку собрать несложную пирамидку, покажите, как это правильно делать.
  • Выкладывайте малыша на развивающий коврик.
  • Учите кроху взаимодействовать с игрушками – показывайте, как катать мячик, строить башенку из кубиков.

Последние 7 месяцев вы могли наблюдать, как из крошечного беспомощного младенца, полностью зависящего от вас, формируется улыбчивый любознательный малыш. Он все так же нуждается в уходе, но готов проявлять больше самостоятельности, открыт к общению с вами. Без преувеличения можно сказать, что развитие ребенка в 7 месяцев характеризуется появлением новых интеллектуальных познаний, а также физических навыков.

Физические параметры

7 месячный ребенок за следующие 30 дней поправляется на 500-600 гр, а рост увеличится на 2 см. То есть к этому моменту в физических параметрах наблюдается следующая картина:

  • вес составит от 7,5 до 9 кг;
  • рост, в зависимости от генетической предрасположенности, будет от 67 до 70 см.

Вес набирается уже не так стремительно, как в начале. Вы даже можете заметить, как из пухленького карапуза малыш превращается в стройняшку. Все потому, что теперь затраты энергии стали гораздо большими по сравнению с периодом новорожденности. Но здесь не так важно, сколько весит малыш, 7 или 9 кг, как то, насколько он активен и жизнерадостен.

Пирамидка - любимая игра в этом возрасте

Психоэмоциональное развитие

  1. Хотя основная манера общения выглядит как лепет, малыш понимает большинство слов, с которыми вы к нему обращаетесь. Если вы попросите показать его тот или иной предмет, он укажет на него пальчиком. В то же время речь стала более отчетливой. Кроха любит произносить звукосочетания, содержащие согласные, нараспев: «та-та-та», «да-да да».
  2. Имена ближайших родственников наполнены теперь смыслом, кроха понимает, о ком говорят. К этому времени у ребенка развивается стойкая эмоциональная привязанность, особенно к матери. Если он разлучается с ней на определенное время, может ощущать тревогу.
  3. Осознает, что у него есть свое личное имя, реагирует на него при обращении.
  4. Учится управлять своими чувствами. Малыш то шлепает вас по лицу, то треплет за волосы, сейчас только он прижался, ища ласки, и тут же отвернулся. Управлять эмоциями, даже негативными, нужно научиться. Помогите ему в этом. Когда малютка плачет, возьмите его на руки, спокойно прокомментируйте его поведение: «Я знаю, ты расстроился, тебе хотелось бы еще поиграть, но сейчас время ложиться спать, завтра будет новый день и мы с тобой обязательно поиграем».
  5. Любит сидеть на маминых руках. Относитесь к этому как к новому этапу взросления и не бойтесь избаловать его. Когда еще ваш ребенок будет так близок вам? Совсем скоро он станет самостоятельным и даст себя приласкать только тогда, когда ему этого захочется.
  6. Внимательно изучает чужих людей, сначала настороженно, со страхом, который сменяется любопытством. Не пугайте ребенка «чужими дядями», если не хотите чтобы всех новых людей он встречал плачем.
  7. Маленькому егозе сложно усидеть на одном месте (не для того же он учился ползать), поэтому всеми возможными способами он исследует окружающий мир, и, поверьте, его заинтересует все: соринка, недолетевшая до мусорного ведра, электропровода, уголки плинтуса и т. п. Кроха настойчиво достигает своих целей и протестует, если вы чините ему препятствия.
  8. Излюбленная игра семимесячного ребенка - пирамидка. Его приводит в восторг осознание того, что что-то можно разобрать и собрать, причем это что-то разное по размеру и цвету. Нравится выкручивать мамину помаду. При этом он выглядит весьма сосредоточенным, умея концентрировать внимание.

Нельзя запрещать малышу все подряд. Если он постоянно будет слышать слова «Нет!», «Отойди!», «Не трогай!», то очень скоро перестанет реагировать на такие запреты. Ничего не поделаешь, любопытство крохи нужно удовлетворять, тогда он быстрее поймет пользу от слова «Нельзя».

Например, объясняя, почему вы не разрешаете лезть к чашке с чаем, можно не только объяснить, что она горячая, но и дать потрогать под вашим контролем. Или, объясняя, почему нельзя браться за утюг, дайте ему потрогать только что проглаженную кофточку, которая еще горячая. Подобные наглядные уроки ярче запоминаются, и в следующий раз вам, скорее всего, не придется даже напоминать об этом.

Питание

В предыдущих статьях мы не раз говорили об идеальном времени прикорма, о том, как определить, что ваш малыш готов к знакомству с новой пищей. На 7 месяце жизни практически все дети попробовали каши, овощные пюре. Теперь самое время ввести в рацион мясные продукты, а также яичный желток. Постепенно дают пробовать кефир и творожок. О том, каким должно быть меню 7 месячного ребенка, читайте во всех подробностях в этой статье.

Настало время приучать кроху пользоваться столовыми приборами: пить из чашки и кушать из ложки. Хорошо, если для этих целей у него будет собственная посуда: тарелка из качественных материалов, которую сложно будет разбить, желательно на присосках; маленькая ложка и вилка. Для напитков одни приобретают специальные чашки-непроливайки, другие сразу поят дитя из обычной.


Хорошо, если у крохи будет своя посуда

Важно помнить, что нормальное психическое развитие включает в себя познание мира во всех его красках, это касается и содержимого в тарелке. Ребенку просто необходимо изучить еду «руками», узнать, какая она по температуре, консистенции, поэкспериментировать, что с ней можно сделать, и только потом оценить ее вкусовые качества. Терпения вам, дорогие родители, относитесь к этому с юмором и не переставайте приучать карапуза к чистоте, вытирая ему ротик салфеткой.

Грудное питание остается все так же актуально. Режим кормлений выглядит примерно так: утром - молоко матери, затем три прикорма и вечернее кормление материнским молочком, то есть 5-разовое питание.

Сон

Если вы успели выработать режим дня, то малыш днем и вечером засыпает в четко установленное время. Сон в этом возрасте по-прежнему составляет около 11 часов за ночь и по 2 часа во время двух дневных снов. Но проблема может быть в его качестве, и вот почему.

Семь месяцев - время, когда у большинства малышей режутся зубки : сначала два внизу, затем два вверху, после чего пробиваются боковые резцы в обратном порядке. У кого-то процесс начинается чуть раньше, у кого-то позже, но, как правило, это проблема второго полугодия жизни.

Дискомфорт малыши испытывают особенно ночью, отчего могут просыпаться и плакать. Важно успокоить кроху, облегчить его боль путем нанесения специальных гелей, предназначенных для этих целей. Тогда сон ребенка и родителей сильно не пострадает.


Ползание - необходимый этап в развитии

Основные навыки

К 7 месяцам кроха умеет многое:

  1. Сидит без поддержки, пробует самостоятельно вставать.
  2. Многие малыши к этому моменту неплохо ползают. Поняв, что таким образом можно исследовать больше пространства, карапуз без устали тренирует свой новообретенный навык. Дайте ему определенную свободу в движениях, при этом не спуская с него глаз. Ползание отлично развивает брюшной пресс, мышцы спины, улучшает вентиляцию легких. Оно считается важным переходным этапом к началу прямохождения.
  3. Прекрасно пользуется как левой, так и правой рукой, перемещая игрушку (предмет) из одной в другую. Любит кидать, трясти ударять о поверхность все, что попадается в руки.
  4. Делает попытки пить из чашки, есть из ложки. А если в доме были установлены определенные правила, выраженные в повторяющихся действиях, теперь кроха будет напоминать вам о них указательными жестами: помыть ручки после прогулки, вытереть личико после еды и т. д.
  5. Некоторые дети пытаются привставать на ножки или коленки, держась за опору.
  6. Соизмеряет величины предметов, способен вкладывать маленькие в большие.

Совет . Поскольку малыш понимает большинство сказанных вами слов, но сам пока не может говорить, выучите основные жесты для общения. Например, научите кроху показывать на ротик или животик, когда он голоден, делать ручкой «привет» и «пока», показывать на предмет, который ему интересен.

Тест на определение норм развития

  • Малыш должен уметь переворачиваться со спины в любое другое положение (на живот, бочок) в обе стороны.
  • Если на ребенка специально не обращать внимания, он заплачет, тем самым показав, что игнорирование ему не по душе.
  • К незнакомцам проявляется больше любопытство, чем страх.
  • Посадите кроху на колени за стол. Он схватится за край и переложит предметы, лежащие на нем, похлопает по нему ручками.
  • Дайте ему игрушки в две руки, после чего предложите еще одну. Первая реакция будет обдумывание, после чего малыш отпустит одну игрушку и возьмет новую.
  • Кроха лежит на спине, вы прикрываете ему лицо пеленкой. Его задача - самостоятельно снять ее.


Мелкую моторику можно развивать, например, перебирая четки на счетах

Игры

Цель игровых занятий - закрепить освоенные навыки и развить новые.

  1. Пополняйте словарный запас ребенка (хоть пока он еще не говорит), рассказывая ему обо всех предметах, встречающихся вам на прогулке, в обучении дома пользуйтесь карточками Домана, читайте детские потешки, стишки. Дети обожают сами переворачивать странички.
  2. Уделяйте время развитию мелкой моторики.
  3. Просите кроху выполнить несложные задания: «брось мячик, подними игрушку». Не скупитесь на похвалу.
  4. Создайте все условия для ползания: одежда должна быть удобная, пространство с минимумом препятствий, соблюдая правила безопасности (закрытые острые углы).
  5. Общайтесь на прогулке с ровесниками, приглашайте их в гости. Детям в этом возрасте уже интересно наблюдать за себе подобными.
  6. Учите малыша жестовым движениям: махать ручкой, хлопать в ладоши, указывать на предмет пальцем.
  7. Не забывайте о пальчиковых играх. Вот одна из них.

«У девочек и мальчиков есть на руке 5 пальчиков:

  • палец большой - парень с душой (загибаете большой палец),
  • палец указательный - господин влиятельный (загибаете),
  • пальчик средненький тоже не последненький,
  • пальчик безымянный с колечком ходит чванный,
  • палец мизинец принес нам гостинец».

Вот так день за днем, ваш ребенок осваивает все новые умения. Поддерживайте его стремление к познанию малоизвестного. Помогите ему соблюдать режим сна и бодрствования, а также питания, поскольку от этих факторов напрямую зависит рост и развитие крохи. Увидимся в следующем месяце.

Каждый день вы замечаете в малыше изменения. Это уже не тот крошечный комочек, который вы принесли из роддома. Младенец заметно подрос и теперь проявляет себя как полноправный член семьи. В 7 месяцев ребенок больше общается, больше двигается, да и питается и спит уже не как в первом полугодии.

Что нового в физическом развитии?

За седьмой месяц ребенок подрастает на 2 см и набирает около 600 г, к концу месяца вес малышей составляет 7.5 — 8.5 кг (± 1 кг), а рост 66 – 70 см (± 3 кг).

Что умеет ребенок в 7 месяцев:

  1. Некоторые дети уже могут сидеть без поддержки, учатся садиться сами.
  2. Некоторые в семь месяцев уже ползают. Пока малышу трудно приподнимать тело полностью, поэтому он .
  3. Лежа на животе, может облокачиваться на одну ручку, а другой тянуться и захватывать игрушку.
  4. Активно переворачивается в разные стороны. Физическое развитие малыша теперь полностью направлено на повышение его активности, поэтому это время начала ушибов и травм. Двигательная активность крохи возросла, но движения пока не скоординированы и неловки, при этом родители еще склонны недооценивать возможности малыша, оставляя его одного посередине дивана или кровати. Дети за считанные секунды могут перекатиться с одного края дивана на другой, по этой причине не оставляйте их одних.
  5. Ребенок в 7 месяцев умеет сам держать бутылочку и поднимать, если она упала.
  6. В кроватке может привставать на колени или полностью на ножки, держась за перила.
  7. При поддержке за подмышки – шагает.
  8. Ребенок в 7 месяцев все увереннее пользуется руками: перекладывает игрушку из одной руки в другую, поворачивает его в руках.
  9. Поднимает и снова кидает игрушку. Ударяет ею об стол, тянет в рот, рассматривает.
  10. Может в большие предметы вкладывать маленькие.
  11. Слух и зрение уже полностью сформированы. Ребенок реагирует поворотом головы даже на негромкие звуки. Но не приучайте малыша спать в полной тишине, допускайте небольшой звуковой фон (телевизор или радио), иначе в будущем ребенок начнет просыпаться от незначительных звуков.
  12. У многих детей в семь месяцев появились уже первые зубки, но если их нет – не переживайте, до года спокойно ждите их появления. Большую роль в сроках прорезывания зубов играет наследственность, если у родителей зубы появились в 9 месяцев, то у ребенка, скорее всего, будет также. У некоторых детей вырастает сразу несколько зубов.

Все малыши по разному реагируют на прорезывание зубов. У кого-то оно может проходить без особых проблем, а о том, что зубик пробивается, мама узнает только по белой кромке на десне. Но у большинства детей все-таки наблюдаются признаки, предшествующие появлению зуба:

  • Слюнотечение;
  • Покраснение и опухание десен;
  • Малыш все кусает: игрушки, ваши и свои пальцы, тянет в рот кулачок;
  • Кроха трется щечкой о подушку, щипает себя за лицо, за ушки;
  • У некоторых детей может быть субфебрильная температура (37).

Что нового в психическом развитии?

  1. Теперь ребенок понимает смысл многих слов и может указать пальчиком на знакомые предметы. Продолжает общаться лепетом.
  2. Он знает свое имя и реагирует на него.
  3. Малыш различает всех родственников. В нем сформировано уже чувство глубокой привязанности. Конечно, больше всего малыш эмоционально привязан к матери и в ее отсутствие теперь может разрыдаться, но это будет связано не с голодом, а с потерей чувства защищенности и с тревогой. У некоторых детей в этом возрасте даже может наблюдаться страх при расставании, что говорит о большом шаге в психическом развитии малыша.
  4. Младенец уже по мимике и жестам может догадываться о чувствах, которые вы испытываете. Он различает интонации в голосе: нежные или строгие, добрые или злые. И когда на ребенка ругаются, он уже пытается понять свою вину.
  5. Малыш учится проявлять свои чувства: хватает вас за лицо, за волосы, прижимается или наоборот отворачивается.
  6. Лепет ребенка все больше усложняется. Постепенно он становится осмысленным. Кроха поворачивает голову в сторону объекта, который мама перед этим назвала несколько раз (папа, киса, баба), может сам повторить первый слог. Пытается обратить на себя внимание определенными слогами.
  7. На вопрос «где?» может найти взглядом то, о чем спрашивают.
  8. Малыш понимает, что спрятанные вещи не исчезают совсем, а их просто не видно.
  9. Ребенок готов теперь подружиться с кем угодно, но сам инициативы не проявляет, а ждет ее от объекта.
  10. В этот период правое полушарие (левая сторона тела) развивается интенсивней, чем левое (правая сторона тела), поэтому вы можете заметить, что малыш больше пользуется левой рукой, чем правой. Это временное явление и совсем еще не означает, что ребенок левша. ()
  11. В этом возрасте младенцы могут начать бояться резких или громких звуков (пылесос, фен, вентилятор). Старайтесь не включать эти приборы поблизости от ребенка. (Читаем: )

Тест на развитие малыша 7 месяцев

  • Младенец в 7 месяцев должен уметь переворачиваться в разные стороны, сидеть с прямой спиной при поддержке, перевернуться на бочок за погремушкой из положения лежа на спине;
  • Сядьте с ребенком на коленях за стол. Малыш крепко схватится за край стола, начнет перекладывать лежащие на нем предметы, хлопать ручками по столу;
  • Намеренно проигнорируйте ребенка. Малыш начнет искать вашего взгляда или даже захнычет;
  • Ребенок в 7 месяцев проявляет интерес к незнакомым людям, страх перед незнакомцами постепенно уходит;
  • Когда малыш лежит на спинке прикройте его личико пеленкой, ребенок должен уметь самостоятельно освободится от нее;
  • Дайте крохе в обе ручки по игрушке, а затем предложите еще одну. Сначала малыш озадачится, а потом отпустит одну игрушку, чтобы взять другую.

Что должно насторожить

  • Малыш не пытается переворачиваться и садиться;
  • Не стучит кубиком по столу;
  • Не реагирует на звуки, не проявляет эмоций, нежности к маме, не привлекает к себе внимание;
  • Не может поднести предметы ко рту;
  • В вертикальном положении не может выдержать свой вес;
  • Не следит взглядом за передвигающимся предметом, не лопочет.

Статьи по теме: |

ВИДЕО 1: развитие ребенка в 7 месяцев

Как кормить малыша на 7 месяцеце

В этом возрасте ребенок уже должен самостоятельно пить из чашки — ?

Если вы ввели прикорм в 6 месяцев, и ваш малыш на естественном вскармливании, то к семи месяцам уже одно грудное кормление заменили на кашу и овощное пюре.

Каши пока безглютеновые (греча, рис, кукуруза) и однокомпонентные. Можно давать готовые каши промышленного производства, в них уже содержится сухое молоко и масло.

Если варите сами, то каша должна быть сначала 5 %: на 5 г крупы – 100 г воды, потом – 10 %: на 10 г крупы – 100 г жидкости. В овощные пюре начинайте добавлять растительное масло (лучше оливковое, первого холодного отжима), сперва по 1 капле и доводя постепенно до 1 чайной ложки. В кашу – сливочное масло (82%), сначала 1 г, а затем до 4 г на порцию каши.

Если овощные пюре вы благополучно ввели, то начинайте давать фруктовые (яблоко, груша, чернослив, слива, персик) и продолжайте вводить по очереди другие овощи (морковь, тыква, шпинат, картошка). Следует заметить, что шпинат и картофель несколько тяжеловаты для детского желудка, поэтому их лучше давать вместе с кабачком или цветной капустой, поэтому вводите их в конце 7-го месяца, когда уже ребенок будет готов к многокомпонентной пище. С начала введения прикорма лучше два месяца кормить только однокомпонентными пюре и кашами.

В конце месяца можно вводить желток, начиная с 1\4 (а затем 1\2 желтка), два раза в неделю.

Если у малыша появились или начали расти зубки, купите ему специальные детские печенюшки, которые быстро растворяются во рту. Таким образом, в полные 7 месяцев малыш, находящийся на естественном вскармливании, имеет примерно следующий рацион:

Мамам на заметку!


Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

  • 7 часов – грудное молоко 200 г.
  • 11 часов – каша 150 г, сливочное масло 4 г, фруктовое пюре 30 -50 г, сок (компот, вода или грудное молоко) 25 – 30 г.
  • 15 часов – овощное пюре 150 г, масло растительное 5 г, половинка желтка (2 раза в неделю), печенюшка (сухарик), сок (компот, вода или грудное молоко) 25 – 30 г.
  • 19 часов – грудное молоко 200 г.
  • 22 — 23 часа – грудное молоко 200 г. Ночью продолжайте кормить грудью по требованию.

Если прикорм был введен с 4 – 5 месяцев, то в 7 месяцев ребенку можно начинать давать вареное мясо (индейка, телятина, кролик, курица), предварительно протерев его на блендере до гомогенной консистенции.

Мясо лучше давать с овощным прикормом, с добавлением растительного масла или молочной смеси. Начинать нужно с 1\2 чайной ложки, доводя до 25 – 30 г. Для ребенка на искусственном вскармливании рацион в 7 месяцев будет выглядеть так:

  • 7 часов – смесь 200 г.
  • 11 часов – каша 150 г, масло сливочное 4 г, пюре из фруктов 30 – 50 г, сок (вода, компот или смесь) 20 – 30 г.
  • 15 часов – овощное пюре 150 г, пюре из мяса 20 -30 г, масло растительное 5 г, половинка желтка (2 раза в неделю), сок (вода, компот или смесь) 20 – 30 г.
  • 19 часов – смесь 200 г, печенюшка (сухарик).
  • 22 – 23 часа – смесь 200 г.

Режим — сон и бодрствование

Ночной сон станет более спокойным и глубоким, а его длительность составит примерно 10-11 часов. Дневной сон длится 1,5-2 часа по 2-3 раза в день, при этом продолжительность и время сна может зависеть от характера ребенка, обстановки, созданного режима в вашей семье. Особенно полезно для малыша спать на свежем воздухе. Если ежедневно придерживаться поставленного распорядка, то кроха будет просыпаться примерно в одно и то же время.

Как помочь малышу развиваться

Продолжайте все те же занятия с ребенком, которые начали в предыдущие месяцы, немного усложняя и продлевая игры. Делайте все, чтобы у малыша развивалась речь и его лепет постепенно переходил в слова.


  • Привлекайте внимание малыша к вещам, о которых вы рассказываете. Делайте прогулки не только во время сна, пусть кроха познает окружающий мир и за пределами квартиры. Повторяйте слова, пока ребенок не усвоит их. Используйте карточки Домана (тематические картинки со словами), с ними дети быстрее запоминают слова. Чаще рассматривайте и читайте детские книжки, пусть малыш учится сам переворачивать странички.
  • Развивайте мелкую моторику ребенка.
  • Обращайтесь к малышу с просьбами что-то выполнить (брось или подними мячик, возьми кубик). Разумеется, ребенок должен уметь сделать то, о чем вы попросили. После выполнения задания обязательно хвалите малыша.
  • Научите кроху показывать пальчиком на предмет, хлопать в ладошки, махать ручкой.
  • Наверняка во время прогулок у вас появились друзья. Ходите иногда друг к другу в гости. Малышам уже интересно наблюдать как играют другие дети.
  • 6 – 7 месяцев – самый возраст, чтобы пестовать ребенка: «Ладушки», «Сорока», «Коза рогатая» и проводить игры с пальчиками:

Этот пальчик – дедушка (загибаем большой палец, а затем все по очереди),

Этот пальчик – бабушка,

Этот пальчик – папочка,

Этот пальчик – мамочка,

Этот – деточка моя (загибаем мизинчик).

Вот и вся моя семья (зажимаем кулачок).

  • Не игнорируйте страх малыша перед чужими людьми. Не оставляйте ребенка одного с ними. Кроха пока не понимает хорошие они или плохие, для него все незнакомое представляет опасность. Старайтесь брать малыша на руки при посторонних и соблюдайте дистанцию в общении, пока не заметите, что ребенок сам интересуется или тянется к новому человеку.
  • Учите ребенка ползать — это необходимый и очень важный этап, который предшествует прямохождению. Поначалу манера двигаться у всех детей разная: кто-то ползает по-пластунски, кто-то — попой вперед, некоторые — как гусеница. Только позже малыш усвоит технику «перекрестного» ползания, когда нога и рука с противоположных сторон двигаются одновременно. Самым сложным для малыша является оторвать от пола животик и синхронизировать движения. Поэтому создайте для ребенка условия для обучения: удобная одежда, свободное пространство, упражнения и достижимые цели в виде игрушек.
  • Полный календарь развития ребенка в одной статье «развитие до года по месяцам» — >>>

    Мамам на заметку!


    Девочки привет! Сегодня я расскажу вам, как же мне удалось прийти в форму, похудеть на 20 килограммов, и, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Надеюсь, информация окажется для вас полезной!