Александра савина
В России летняя жара чаще всего длится недолго, но и за это время от неё успеваешь устать. В идеале спасаться от зноя лучше всего на природе и у воды, но, во-первых, дача есть не у всех, а во-вторых, в душные будни в городской квартире тоже нужно как-то выживать. Мы собрали полезные вещи для дома - от постельного белья и декантера с охлаждающей подставкой до цветочного горшка с самополивом и мини-вентилятора, - которые сделают жизнь в жару комфортнее и веселее.
Гамак OBI
То, что лето наконец наступило и в город пришла жара, невозможно не заметить. Легче всего такую погоду переносить, лёжа в гамаке с хорошей книгой - а его можно повесить и в собственной квартире. Простой и относительно недорогой светлый хлопковый гамак можно найти в гипермаркете OBI. Главное не забудьте о креплениях - они продаются отдельно. Более дорогой и простой в эксплуатации гамак стоит поискать в IKEA : у него есть устойчивая опора с колесом, так что его не нужно подвешивать и легко перевозить из комнаты в комнату.
2999 руб.
Декантер для вина
с охлаждающей подставкой Eva Solo
Декантер - ёмкость, в которую наливают вино перед подачей - помогает избавить вино от осадка и насыщает его кислородом. Декантер Eva Solo особенно хорошо использовать летом: к нему прилагается охлаждающая подставка. За пару часов до того, как вы планируете открыть бутылку вина, предусмотрительно отправьте подставку в морозилку - после этого она сможет охлаждать напиток до 4 часов. Можно просто хранить её в морозилке - бокал белого никогда не бывает лишним.
Если алкоголь вы не употребляете, присмотритесь к графину в неопреновом чехле или более простым и бюджетным термокружкам, которые можно найти практически в любой кофейне.
8890 руб.
Комнатная пальма
Если выбраться на море никак не получается, можно, например, обзавестись комнатной пальмой. Пальма с труднопроизносимым названием хризалидокарпус любит светлые помещения, но лучше, чтобы на неё не падали прямые солнечные лучи. Ухаживать за растением несложно: главное не забывайте его обильно поливать и опрыскивать - оно любит влажность. В продаже есть растения разных размеров - от метра до двух в высоту, так что можно подобрать пальму в соответствии с размером комнаты и высотой потолков.
3900–13 428 руб.
Вентилятор Sunnylife
Летом в городе хочется только одного - чтобы откуда-нибудь подул прохладный ветерок. На помощь придёт вентилятор - например, вот такой карманный в форме рожка мороженого, сделанный австралийской маркой Sunnylife: он обеспечит вам лёгкий ветерок хоть на кухне, хоть в спальне, хоть в ванной. Работает он на батарейках, и серьёзной прохлады от него ждать не стоит - но он наверняка поможет почувствовать себя лучше. Из других его плюсов - достаточно невысокая цена и компактный размер, позволяющий взять его хоть на работу, хоть на прогулку в парк. Главное его не лизнуть.
1145,83 руб.
Лотки для льда Sunnylife
В жару лёд хочется добавить абсолютно во все напитки - так что новые формочки придутся кстати. Нам приглянулись силиконовые лотки для льда в форме мороженого с сайта ASOS: ими удобно пользоваться и они продаются в наборе из двух штук. К тому же сейчас формочки можно купить со скидкой: набор обойдётся менее чем в тысячу рублей.
937,50 руб.
Горшок для растений
с естественным поливом Herbpot
Поднимите руку те, кто хоть раз да вынужден был отправить в мусор засохшее из-за недостаточного или, наоборот, чрезмерного полива растение. Летом цветы нужно поливать чаще, а цена ошибки выше - так что можно попробовать воспользоваться горшком с самополивом. Растение получает влагу через специальный нейлоновый фитиль - так что о поливе на некоторое время можно смело забыть. Более бюджетные и простые варианты подобных горшков нужно искать, как водится, в IKEA .
4450 руб.
Постельное бельё H&M
Чтобы спать было комфортнее, летом откажитесь от постельного белья из синтетических материалов - лучше отдайте предпочтение белью из льна, шёлка, бамбука или египетского хлопка. Оно обойдётся дороже, зато ночью на нём будет намного прохладнее. Простое и симпатичное льняное бельё разных цветов найдётся у гиганта масс-маркета H&M. В случае со льном будьте готовы к тому, что такое бельё придётся достаточно долго гладить - или умерьте перфекционизм и не обращайте внимания на складки.
6999 руб.
Столик с подносом Zara Home
Небольшой круглый столик пригодится для посиделок на балконе или лоджии долгими летними вечерами. Верхняя часть столика - поднос, который можно использовать отдельно, а можно носить с его помощью напитки и фрукты с кухни. Столик выполнен целиком из металла, так что есть надежда, что прослужит он достаточно долго. Правда, в особенно жаркие дни с ним стоит быть аккуратнее - лучше поставить его в тень.
Кондиционеры могут привести к тепловому шоку
Настоящая жара-жара в столице хотя и не так часто донимает москвичей, но все же она бывает и в не аномальное лето. И в этом году, возможно, она нагрянет, как всегда, неожиданно. «Даже если она поднимется выше 25°C, уже нужно сократить время пребывания на улице, - советуют специалисты Минздрава России. - Особенно это касается людей немолодых, маленьких детей и тех, кто страдает артериальной гипертонией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями». Что еще нужно предусмотреть?
Как вести себя в офисе, дома и на улице, если «допекает» солнце?
На работу из дома лучше выходить пораньше. Те, чей рабочий день начинается в 8–9 утра, еще успевают застать утреннюю прохладу. Однако если день ожидается жарким, медики рекомендуют выйти из дома раньше обычного графика, чтобы добираться до работы было комфортно.
В помещении не злоупотребляйте кондиционерами. Не включайте его на слишком низкие температуры - это может привести не только к простуде (а порой и к пневмонии), но и к тепловому шоку, если вам придется выйти на улицу в жаркие часы. Намного полезнее в течение дня несколько раз принимать прохладный душ, конечно, если есть такая возможность.
Выходя на улицу, обязательно возьмите с собой обычную питьевую воду и головной убор. Тем, кто вынужден оказаться на улице после 10 утра, можно посоветовать держаться в тени и идти не спеша. Обязательно возьмите с собой питьевую воду и не пренебрегайте головным убором. Носите с собой влажные салфетки с нейтральным запахом, чтобы освежить лицо или протереть руки после поездки в общественном транспорте. На вечерний путь из офиса домой также запаситесь питьевой водой, проделайте его по возможности в неспешном темпе.
Если есть возможность, не выходите на улицу в пиковые часы жаркого дня. Находясь в помещении, не открывайте окна и балконные двери - так вы сможете ограничить доступ в помещение перегретого воздуха с улицы и сохранить в квартире комфортную температуру.
Вечерние прогулки уберегут от тромбозов. В часы вечерней прохлады старайтесь не сокращать физическую активность. Малоподвижный образ жизни в жаркую погоду может спровоцировать обострение гипертонии, повысить риск тромбозов. Поэтому вечерние прогулки при комфортной температуре будут полезны.
Прогулки с детьми или выгул собак лучше запланировать на часы, когда жары еще нет или она пошла на убыль, советуют в Министерстве российского здравоохранения. Как правило, это время до 10 утра и после 16 часов. А если погода очень жаркая, когда температура поднимается до 30°C и выше, то прогулки лучше совершать до 9 утра и после 19–20.00 вечера.
Одежда: лучше из хлопка, синтетическая может привести к перегреванию. При выборе одежды внимание стоит остановить на свободных вещах из натуральных тканей, хорошо пропускающих воздух. Одежда из синтетических тканей не будет обеспечивать доступ воздуха к коже, что может привести к перегреванию. Во избежание ожогов кожи не надевайте излишне открытую одежду и пользуйтесь солнцезащитными средствами.
Еда. Пересмотрите свой рацион: побольше овощей и фруктов. Исключите алкоголь, острую, жареную, жирную и копченую пищу, сладкие газированные напитки. Чтобы избежать обезвоживания организма, пейте больше простой питьевой воды или воды с добавлением лимона, мяты.
Если почувствовали слабость, появились головная боль, головокружение, тошнота, озноб - нужно обратиться за медицинской помощью. Вполне возможно, эти симптомы свидетельствуют о тепловом ударе, который опасен для здоровья, а порой и для жизни.
Кондиционеры – не только дорогое удовольствие, но еще и вредно для здоровья (сушит воздух, в нем собирается много пыли и бактерий). К тому же кондиционеры потребляют очень много энергии, что отрицательно сказывается на экологии в целом. Оказывается, без кондиционеров можно жить (без них жили наши родители и дедушки с бабушками). 40 советов как же спастись от жары дома, на работе и в машине.
Как спастись от жары дома?
Повесьте на окна шторы или жалюзи. Если свет попадает в комнату, он поднимает температуру жилища на 3-10 градусов, при этом создается еще и парниковый эффект.
Окна можно заклеить отражающей пленкой, а осенью снимать ее. Такая пленка стоит недорого, а эффект дает. Как вариант можно пленку пришивать к шторам со стороны окна.
Купите вентилятор (он в разы дешевле кондиционера). Под вентилятор или напротив него поставьте несколько бутылок с замороженной водой или тарелку со льдом. Так вы создадите эффект кондиционера (будет дуть холодный воздух). Недостаток вентилятора - потребляет много электроэнергии.
Днем окна помещений закрывайте, а рано утром или по вечерам, устраивайте сквозняк. Этим вы охлаждаете помещение. Ночью спите с открытым балконом или окнами настежь.
Замените лампы накаливания на флуоресцентные или светодиодные. Они выделяют на 80% меньше тепла, чем лампы накаливания.
Самый простой способ охладиться – выпить напитки со льдом (можно воду с холодильника). Пейте небольшими порциями, этим вы избежите не только переохлаждения горла, но и лишнего потоотделения.
Если есть возможность, регулярно принимайте душ прохладный или теплый. Прохладный душ снизит температуру тела, а теплый даст вам иллюзию того, что температура в комнате ниже, чем есть на самом деле. Кроме того, душ увлажнит кожу, что очень актуально в жару.
В самый жаркий период дня оберните вокруг головы или шеи мокрое полотенце.
Старайтесь не пользоваться плитой и духовкой. В жару, как правило, не хочется есть, это естественная реакция. Ешьте свежие овощи и фрукты или перекусывайте холодными закусками.
Возьмите пример с домашних животных, они малоподвижны в жару. Попробуйте и вы снизить свою активность в жаркое время суток, раньше вставайте или делайте дела вечером.
Если от жары сложно уснуть, за пару часов до сна сложите постельное белье в полиэтиленовый пакет и положите в холодильник. Со временем, конечно же, постель нагреется, но засыпать будет куда приятнее. Кроме того, постельное белье и подушки должны быть из легких и натуральных тканей.
Держите возле кровати бутылку с холодной водой, чтобы ночью вы могли смочить горло и протереть лицо, не вставая с кровати.
Как спастись от жары на работе?
Одевайтесь с умом – летом легче всего переносить жару в просторной одежде светлых тонов из натуральных тканей, идеально из хлопка.
Если ехать до работы далеко, запаситесь холодной водой, для этого на ночь положите бутылку с водой в морозильник. Вода будет медленно размерзать, и вы долго сможете пить холодную, а потом прохладную воду, правда, по глоточку.
Не лишним в жару носить с собой веер и платочек. Платочек можно смочить водой и протереть лицо и руки в душном транспорте. Ну и ветерком от веера вы порадуете и себя, и ближнего.
Летом старайтесь избегать макияжа, кремов и антиперспирантов. Вашей коже и так тяжело дышать.
На рабочем столе поставьте маленький аквариум, не обязательно с рыбками. Вода будет испаряться и немного охлаждать воздух.
Держите возле себя маленький пульверизатор и периодически сбрызгивайте себе лицо, руки и пространство вокруг.
Пейте зеленый чай, он хорошо регулирует теплообмен.
В офисе хорошо иметь растения с большими листьями (бегония или фикус), оросив их водой, вы долго будете наслаждаться влагой вокруг себя.
В обеденный перерыв постарайтесь меньше есть тяжелой еды (мясо, пирожные), ограничьтесь салатиком или фруктами.
Все важные дела постарайтесь сделать в первой половине дня, пока солнце еще не такое жаркое.
Как вариант, можно поставить маленький вентилятор под стол, он будет обдувать ноги, тем самым охлаждая все тело, да и шума от него почти нет.
Как спастись от жары в машине?
На все стекла автомобиля повесьте солнцезащитные шторки на присосках. Они помогут снизить температуру в салоне на 5-7 градусов.
Приобретите холодильник для автомобиля и всегда держите в нем кубики льда и воду. Кубиком можно легко протереть лицо и шею, а холодную воду взять с собой в офис.
Установите «зеркальный» экран на ветровое стекло (края зажмите дверями). Если устанавливать экран внутри (как делают многие), то отраженное им тепло и солнечный свет остаются в салоне.
Чем чище ваш автомобиль, тем лучше от него отражается солнечный свет. Почаще мойте и полируйте свою машину.
На заднее сидение автомобиля положите сумку с пластиковыми бутылками с замороженной водой или резиновые грелки со льдом, воздух в машине будет прохладнее.
В салоне автомобиля используйте эфирное масло хвойных деревьев. При вдыхании дает освежающий эффект.
Ходите босиком по земле, траве и дома.
Воду замените овощами и фруктами, в которых много воды (огурцы, помидоры, арбуз). Они не только утолят жажду, но и насытят организм витаминами и минералами.
Охлаждающим эффектом обладают хурма или бананы, а также фрукты и овощи зеленого и белого цветов.
Старайтесь больше времени проводить у воды. Но помните, при высокой температуре не рекомендуется нырять в воду, т.к. из-за перепада температур может быть спазм сосудов сердца.
В жару откажитесь от алкоголя, в том числе и пива (оно обезвоживает) и от кофе – это лишняя нагрузка на сосуды. Лимонад крайне не желателен, т.к. в нем много сахара и он повышает давление, что нежелательно в жару.
В жару лучше пить воду с лимоном, минеральную воду, фреши, компоты.
По возможности выходите на улицу до 11 часов или после 17 часов дня.
Летом всегда высокий уровень ультрафиолетового излучения. Носите головной убор, например, шляпу с широкими полями, надевайте очки от солнца, а открытые участки тела смазывайте солнцезащитным кремом.
Принимая душ, старайтесь не пользоваться моющими средствами, они сушат кожу. Душ и так прекрасно смоет пот и очистит кожу.
Старайтесь днем не включать компьютер и другие энергопотребляющие приборы. Это поможет сохранить вам прохладу в комнате.
Любая жара легче переносится за городом. Если есть такая возможность, езжайте в деревню отдохнуть, поесть натуральных овощей и фруктов.
Адаптируйтесь. Ведь люди жили без кондиционеров сотни лет, а многие и сейчас продолжают жить. Ведите здоровый образ жизни, поддерживайте хорошую физическую форму, и при любой погоде вы будете чувствовать себя комфортно.
Привет, друзья!
А теперь вернемся к нашему лету. В прошлом году этот сезон не был очень уж жарким, по крайней мере тут у нас. Но не факт, что и следующее лето будет таким же ласковым. Сейчас с погодой чудеса происходят, вдруг и дьявольская жара начнется? А от нее надо как то спасаться.
В этой статье мы собрали для вас 10 самых простых и, действительно, рабочих советов о том, как спастись от жары летом без кондиционера и прочих дорогостоящих и громоздких приспособлений.
Летом столбик термометра может подняться очень и очень высоко. Такая сумасшедшая жара совсем не радует, а скорее раздражает. Плюс ко всему, она опасна для здоровья. Поэтому важно знать, как спастись летом от жары. Не только в квартире без кондиционера, а вообще.
Почему перегрев опасен
Для начала, давайте с вами разберемся, почему сильная летняя жара опасна. Ответ прост, потому что наш организм может перегреться, я скажу даже больше, перегрев опасен не только для человека, но и для животных. Не забывайте об этом!
Солнечные лучи - это не только красивый загар и хорошее настроение. Важно еще то, что они очень агрессивны, а если об этом забыть и целые дни проводить под палящим солнцем, то последствия могут быть весьма печальными.
Плюс ко всему, когда слишком жарко, организм реагирует с потом теряет много жидкости и жизненно важных минералов. Неспособность быстро восполнить запас жидкости приведет к обезвоживанию, что, в свою очередь, может привести к нарушению кровообращения, и всем вытекающим последствиям.
Итак, летнее солнце может «порадовать»:
Ожогами . И если вам кажется, что это чепуха, то зря. Солнечный ожог может повлечь за собой неприятные последствия:
угнетение иммунитета;
рак кожи;
доброкачественные аномалии меланоцитов (веснушки, меланоцитарные невусы и так далее);
Это, конечно, при длительном злоупотреблении солнечными лучами, но об этом стоит знать. А еще, обгореть на солнышке больно, поэтому я стараюсь летом держаться в тени.
Тепловым ударом . Это тоже очень серьезно. Конечно, тепловой удар можно получить и не выходя в летнюю жару на улицу, например, если в помещении или авто очень душно и жарко.
Признаки теплового удара:
-
слабость;
тошнота, рвота;
головокружение, потемнение в глазах, зрительные галлюцинации (мелькание перед глазами, ощущение движения посторонних предметов, ползания мурашек перед глазами);
частый и слабый пульс;
кожа становится более горячей и сухой;
мышечные спазмы и боль;
учащенное дыхание.
покраснение кожи;
Солнечным ударом . Это разновидность теплого удара, но заработать его можно только находясь под палящим солнцем. У него тоже есть ряд тяжелых симптомов:
слабость;
температура;
тошнота и рвота;
потеря сознания.
Больше всего тепловому и солнечному удару подвержены дети, пожилые люди, люди, чей организм обезвожен, страдающие диабетом, люди с избыточным весом.
Как пережить жару летом?
Конечно, наш организм справляется с высокими температурами (30 градусов ±), но это не значит, что ему не нужно в этом помогать. Существует множество способов пережить летнюю жару в квартире и на открытом воздухе.
Меньше находитесь под палящим солнцем
Это самый простой, но один из самых важных советов - просто старайтесь больше времени проводить в тени, особенно в обеденное время (с 13 до 16 часов). Особенно хороши места вблизи воды и в тени деревьев. Только не во время грозы, конечно =)
Никакого спорта днем
Спортивные занятия в жаркие дни сильно нагружают организм и это не хорошо на нем сказывается. Лучше отложить их до вечера или раннего утра. Нет, конечно, если вы занимаетесь спортом в хорошо кондиционируемых помещениях, где комфортная температура, тогда все отлично, а вот с занятиями на воздухе следует быть осторожными.
Вторая проблема жаркого времени года - озон. Когда светит солнце, содержание озона в воздухе часто увеличивается, а способность растений абсорбировать его резко снижается. Этот газ не очень хорошо действует на человека:
раздражает дыхательные пути;
вызывает головные боли;
покраснение глаз,
кашель и дисфункцию легких.
В сочетании со спортивной нагрузкой эффект может оказаться печальным.
Правильная одежда
Черная или темная одежда притягивает солнечные лучи и нагревает тело, это знают все, а светлая одежда, белого или бежевого цветов, отражает эти лучи. Поэтому спасаясь от жары летом, выбирайте светлую одежду широко покроя, чтобы ветерок обдувал.
Однако, есть прямо противоположная точка зрения: так как светлая одежда отражает тепло, следовательно, она и тепло нашего собственного тела отражает обратно, в то время как черная его поглощает. И есть версия, что темная одежда, опять-таки, широкого кроя помогает более эффективно бороться с жарой. Тут уж решать вам, но лично я на лето выбираю что-то светлое.
И еще, под палящим солнцем нельзя долго находиться без головного убора, иначе вероятность получить солнечный удар возрастает в разы.
Надо больше пить
Восполнять запас жидкости в организме крайне важно, особенно при высоких температурах. Решающим фактором является тип напитка: напитки с кофеином или алкоголь стимулируют кровообращение, а вот соки-спринтеры и минеральная вода или несладкие травяные чаи идеальный вариант.
А что же с температурой напитков? Оптимальная температура питья теплая, так как горячие или слишком охлажденные напитки сжимают кровеносные сосуды и еще больше нагревают организм.
И еще, пить в жару надо не только когда уже мучает жажда. Потому что тогда уже существует дефицит жидкости в организме.
Легкая еда
Жареная свинина с пельменями летом не совсем удачный вариант - плохо для самочувствия. Причина в том, что чем тяжелее еда, тем больше энергии организму приходится тратить на пищеварение. А вот салаты, овощи, рыба и пища с пониженным содержанием углеводов неплохой вариант для жаркого времени суток. Очень легкие соленые мясные и овощные бульоны, в свою очередь, оптимизируют минеральный баланс.
Самый лучший способ спастись от жары в квартире - кондиционер, но он не всегда есть в наличии. Поэтому будем исходить из того, что дешевле добыть, например шторы. Очень рекомендуется в летнюю жару затенять помещения при помощи жалюзи и штор. Только надо помнить, что не все из них защищают от тепла, чаще всего шторы спасают только от солнца, поэтому при выборе этого элемента интерьера обращайте внимание на теплозащитность.
Теплозащитные рулонные шторы и экраны легко распознать по их внешнему виду, они покрыты специальными эмалями или лаком.
Вентиляция и отключение электроприборов
Если на улице жарко, окна должны оставаться закрытыми, иначе тепло пробивается в дом. Поэтому проветривать помещения нужно поздно вечером или очень рано утром - при условии, что наружная температура ниже температуры в помещении.
Еще одна проблема - электроприборы, так как они выделяют много тепла. Их можно просто выключить. Конечно, холодильник выключать никто не предлагает, но что-то не столь серьезное можно.
Выбор постельного белья и одеяла
Конечно, совсем без одеяла оставаться нельзя, даже летней ночью можно замерзнуть. Но, тем не менее, на этот сезон лучше выбирать одеяла из легкого дышащего материала, благо, сейчас выбор широк.
Кроме того, постельное белье лучше брать то, которое изготовлено из слегка охлаждающего материала, такого как мако-сатин, шелк, лен или перкалевый хлопок.
Конечно, классно охладиться где-нибудь в озере, речке или бассейне, но, к сожалению, это не всегда доступный вариант. Если такой возможности нет, вы всегда можете принять душ.
Важно: температура воды должна быть теплой, а не холодной, иначе тело снова нагреется.
Вызов врача
И последнее, но очень важное: если вы обнаружили у себя или знакомых симптомы теплового или солнечного удара - немедленно вызывайте врача. Это не шутки, опасность смертельная!
Пока скорая в пути, пусть пострадавший отправится в прохладное место. Охлаждаться ледяной водой не надо, лучше снять одежду и протереть тело смоченной в прохладной воде губкой или салфеткой.
Да, 30-ти градусная жара - это не подарок, для меня 25 уже катастрофа, но и ничего страшного в ней тоже нет, если знать «технику безопасности».
На этом все, увидимся в следующих статьях. Удачи!
P. S. И помните, что надолго оставлять своих домашних любимцев запертыми в машине на жаре категорически нельзя! Это угрожает их жизни.
Когда на улице температура поднимается до 30 градусов по Цельсию, а то и выше, наши дома начинают припоминать раскалённые печи. В жаркие дни находиться в таких помещениях становится крайне сложно. К счастью, существуют способы, благодаря которым удастся охладить квартиру, и это вовсе не за счёт покупки дорогого кондиционера.
Во-первых, нужно ограничить доступ солнечным лучам в помещение, то есть заслонить все окна шторами или жалюзи. Особенно хорошо с этим справятся жалюзи со специальным покрытием, отражающим солнечный свет, но и обычные плотные шторы в светлых тонах отлично защитят квартиру от нагревания.
По-возможности, нужно отключить от сети все электроприборы, ну кроме холодильника, конечно, потому что они выделяют дополнительное тепло.
Хорошо проветрите квартиру, но только ночью, когда температура воздуха на улице становится ниже, чем в квартире. Холодный воздух охладит стены и позволит дольше сохранить приятную температуру в помещении.
Включите вентилятор. Это быстрый и, главное, недорогой способ, чтобы охладить помещение. И хотя, на самом деле, вентилятор не охлаждает воздух, как например кондиционер, но приводя в движение воздух, он создаёт, так называемый, «контролируемый сквозняк». Даже тёплый, но циркулирующий воздух, имеет охлаждающий эффект. Однако, помните, что вы не должны сидеть прямо у вентилятора, под струёй воздуха, потому что это может привести к заболеваниям ушей и горла.
Когда жара в квартире становится невыносимой, наполните ванну холодной водой, а двери в ванную комнату оставьте открытыми. Вода отлично поглощает тепло и охлаждает воздух. А большая разница температур в помещениях приведёт к тому, что станет действовать конвекция.
Жаре обычно всегда сопутствует очень горячий воздух. Но стоит лишь постирать одежду, а сушилку с мокрым бельём разместить прямо посреди комнаты, и тогда, благодаря испарению, воздух в помещении охладится. Если же вам такая перспектива не кажется хорошей, поставьте миску с ледяной водой (а ещё лучше со льдом) прямо перед вентилятором.
Не открывайте окна днём! Многие во время жары открывают окна, чтобы проветрить помещение. Это ошибка! Горячий воздух не только не охладит ваш дом, а наоборот, нагреет его. Уходя утром на работу, закройте все окна и задёрните шторы. Вернувшись домой, в вашей квартире будет гораздо прохладнее.
Мойте руки в холодной воде. Это не только принесёт вам чувство облегчения, и немного охладит организм, но и оставаясь в трубах, холодная вода не нагреет, в отличие от горячей, вашу квартиру.
Вечером вам всё ещё жарко? Помните, что обычные лампочки выделяют много тепла. Мы, конечно же, не настаиваем на том, чтобы вы сидели в темноте. Просто хотели посоветовать заменить традиционные лампочки на люминесцентные или светодиодные, которые, кроме того, что являются энергосберегающими, ещё и не выделяют тепло.
Не готовьте в жару! В 30-градусную жару сама мысль о готовке приводит в ужас. Поэтому отказаться от приготовления пищи на газовой плите или в духовке в жару не составит труда. В такую погоду, как правило, аппетит и так снижается, поэтому лучше всего сделать себе овощной или фруктовый салат, который к тому же отлично увлажняет организм, быстро теряющий в жару так необходимую для жизни влагу.
