Приметы воронежского края о неживой природе. Что день грядущий нам готовит

Питание ребенка в 1 год должно быть разнообразным и сбалансированным. Кроме перемолотой пищи в рацион включают мягкую кусковую, приближая детское питание к взрослому. Основа рациона - натуральные продукты, при этом должен быть учтен баланс жиров, белков, углеводов и витаминов для нормального развития малыша.

К первому году жизни у малышей уже есть 6-8 передних зубов, а задние жевательные появляются немного позже. Исходя из этого, ошибочно продолжать кормить ребёнка пюре и перемолотой пищей или резко переводить на твердую.

Причина в том, что жевательные функции в этом возрасте не развиты окончательно. По мнению специалистов, от их своевременного и правильного развития зависит формирование способности разговаривать.

Овощи не перемалывают, а режут на небольшие куски, удобные для пережевывания, и отваривают или готовят на пару. Фрукты, например, яблоки или груши, очищают от кожуры и семян и нарезают на небольшие дольки.

Ежедневное питание ребенка в 1 год из расчёта на 1 кг веса должно содержать:

  • 3 гр. белка, среди которых 70% животного происхождения и 30% - растительного. Вещество гарантирует своевременный рост ребёнка и развитие мышц.
  • 5 гр. жиров. Поступая в организм, они способствуют выработке энергии, а также переносят витамины и минералы для полноценной работы головного мозга.
  • 12-15 гр. углеводов. Они отвечают за обменные процессы белков и жиров. С опасением нужно относиться к сладостям, негативно влияющим на зубную эмаль и обмен веществ.
  • Витамины, содержащиеся в овощах и фруктах. При выборе рекомендовано избегать покупки красных яблок, способных вызвать аллергию. Предпочтительно приготовление продуктов, выращиваемых в регионе проживания.
  • Минералы, содержащиеся в растительных и животных продуктах. Кроме участия в обмене веществ, они отвечают за формирование тканей на клеточном уровне.
  • Не менее 90 мл воды, составляющей до 85% организма. Кроме чистой воды допускается употребление компотов, травяного чая и какао.

Питание должно быть разнообразным во избежание формирования вкусового пристрастия к одним и тем же продуктам.

Режим питания

Дети до года, находящиеся на грудном вскармливании, часто питаются по требованию, в отличие от искусственников. Прикорм для них вводится постепенно. Питание ребенка в течение дня разделяют на 5-6 приёмов пищи. В 1 год мамы обычно приближают режим к соответствию детскому саду, чтобы избежать дополнительного стресса для малыша.

Первый приём пищи - завтрак должен осуществляться в 8-9 часов утра. К этому времени необходимо выполнить чистку зубов ребенка, умыть его и тщательно вымыть руки.

Для грудников допускается питание молоком матери с прикормом, для искусственников - каша на молоке или смеси.

После завтрака необходимо, чтобы малыш израсходовал полученные калории. Рекомендованы активные развивающие игры, прогулки. Для полного соответствия детскому саду желательно посетить детскую площадку для развития у ребенка коммуникативных навыков. После этого к полудню должен быть обед, состоящий из первых блюд. После него по графику у ребёнка наступает дневной сон.

При пробуждении ребёнок не испытывает чувства голода. Специалисты рекомендуют перекус - полдник с 15.30 до 16.30 дня. Это может быть фрукт, творожок. После него ребенок не должен проголодаться до ужина.

Вечерний прием пищи приходится на 18.30 -19.30 вечера, за час до водных процедур. Возможно введение второго ужина, если ребёнку недостаточно одного вечернего приема пищи и он не может уснуть на голодный желудок.

Нормы питания для малыша 1 года

Питание ребенка в 1 год состоит из 1-1,2 л на сутки. Значение приведено в литрах, поскольку объём твёрдой пищи до достижения 1,5 лет должен быть минимальным.

  • завтрак - 25% от общего объёма или 0,25-0,3 л;
  • обед -35% или 0,35-0,42 л;
  • полдник - 15% или 0,15-0,18 л;
  • ужин (основной и второй) - 25% или 0,25-0,3 л, при этом на второй приходится 5-10%.

Продукты рациона

Суточная норма

Молочные и кисломолочные, включая грудное молоко и смесь 0,5-0,6 л
Творог 2 ст. л.
Сметана 1 ч. л.
Сыр 5 гр
Каша 0,2 л
Мясное пюре 3 ст л с горкой
Овощи на пару 0,25-0,3 кг
Яйца перепелиные/ куриные 1-2 шт/ ½-1 шт
Пюрированное рыбное филе 1½-2 ст. л.
Выпечка 0,04 кг
Свежие фрукты, пюре из них и соки 0,2 кг
Масло оливковое или подсолнечное 1 ч. л.
Сливочное масло 5 гр
Сахарный песок и заменители 1-1,5 ст. л.
Соль ½ ч. л.

Составление рациона

Питание ребёнка в 1 год должно быть здоровым и сбалансированным. Излишки жиров и углеводов для малоподвижных детей чреваты набором лишнего веса, что негативно сказывается на большинстве органов. Соотношение животного и растительного белка, по мнению специалистов, должно быть 3:1.


Для правильно развития детей необходимо знать нормы и организовать режим питания.

При составлении рациона питания учитывают необходимость наличия:

  • Минимум 0,1 кг мяса . Прикорм начинают с гипоаллергенной крольчатины и индюшатины. Постепенно вводят другие виды мяса и птицы: говядину, свинину, курицу. Кусочки мяса могут быть товарными и мелко перемолотыми, допускается приготовление тефтелей, фрикаделек на пару.
  • Куриных или перепелиных яиц не чаще 3 раз в неделю. Кроме желтка ребёнку уже можно давать белок.
  • До 0,05 кг рыбного филе . Специалисты не рекомендуют употребление рыбных блюд чаще 1 раза в 4 дня, при этом мясные продукты в эти дни исключают. В рацион вводят нежирные сорта тресковой породы с минимальным содержанием костей.
  • Растительных жиров . Масло растительное или сливочное добавляют в пищу перед самой подачей на стол, чтобы они сохранили свои полезные свойства.
  • Овощей, перемолотых в пюре или нарезанных на мелкие кусочки. Начинают введение с брокколи, цветной капусты, репы. С осторожностью вводят картофель, поскольку он тяжело перерабатывается, и тыкву, способную вызвать аллергию. Овощные гарниры добавляют к мясным блюдам.
  • Фруктов . Введение нужно начинать с видов, выращиваемых на территории проживания. Каждый продукт вводится в небольшом количестве, после чего необходимо наблюдать за реакцией не менее 3 суток. Фрукты необходимо очистить от плотной кожуры, которую ребенок не в силах пережевать.
  • Круп . Обычно разнообразные каши предлагают детям по утрам на завтрак. Частое питание подобным блюдом (более 1 раза в сутки) снижает способность детского организма усваивать кальций.
  • Молочных и кисломолочных продуктов . Они должны составлять не менее половины ежедневной нормы.
  • Не более 40 гр сахара . Детям после 1 года не рекомендуется употребление конфет и прочих сладостей, допускается лишь мармелад, домашний джем или мёд. Вводить такие продукты не рекомендуют детям-аллергикам.
  • Макароны не чаще 1-2 раз в неделю.
  • Неограниченного количества воды , лучше бутилированной. Её допускается заменять соками, травяным чаем, разрешенных по возрасту.
  • Хлебобулочных изделий . До достижения 1,5 лет рекомендовано не более 0,1 кг изделий из пшеничной муки.

Завтрак

Завтрак для детского организма - источник энергии до обеда. В это время рекомендованы каши, блюда из творога, яиц, овощей. Крупы перед приготовлением необходимо перемалывать, либо замачивать с вечера, чтобы блюдо получилось разваристым. В каши добавляют сливочное масло и не более 1 ч. л. сахарного песка.

Завтрак может состоять из омлета с овощами или просто вареного яйца. К нему добавляют небольшую порцию творога. Эти продукты богаты жирами, белками и углеводами. В качестве питья используют кипяченую воду, травяной чай, несладкий компот из сухофруктов.

Ланч

Питание ребенка в 1 год состоит из 4-5 приемов пищи. Активные дети часто перекусывают после завтрака. На ланч или второй завтрак обычно используют йогурты и фрукты в натуральном виде или пюрированном. Также допускается питание с использованием детского печенья. Лёгкий перекус поможет избежать голодных капризов до обеда и не испортит аппетит перед ним.

Обед

Дневной прием пищи состоит из первого блюда - супа и второго - овощей и мясных продуктов. Для приготовления супов используют мясную мякоть без кости. Это позволит избежать запоров и повышенного газообразования. Кроме этого используют второй нежирный бульон.

Овощи и мясо мелко нарезают, чтобы ребенок не подавился и смог их пережевать. Идеальным вариантом является приготовление супа-пюре. Во время приготовления не рекомендовано использовать соль, либо добавлять ее в небольших количествах.

В качестве второго блюда подают пюре из овощей и мясные пудинги, котлеты, тефтели. В этот прием пищи дети отдают предпочтение субпродуктам, среди которых выделяют печень. Ее также готовят в виде пюре или пудинга.

Полдник

Полдник - время приема пищи после дневного сна. Если ребенок находится на грудном вскармливании, то вопросов по полднику не возникает. После отучения от груди детям предлагают стакан молока или сока с печеньем, творожные запеканки с фруктами. Легкий перекус избавит от чувства голода перед ужином и подарит энергию для вечерней прогулки.

Ужин

Вечерний прием пищи у ребенка в 1 год должен производиться заблаговременно до купания и сна. Из блюд часто предлагают то же, что являлось вторым блюдом обеда - овощное пюре, крупы, рагу с мясными продуктами.

Второй ужин

Второй ужин характерен для детей, у которых продолжается грудное или искусственное вскармливание. На время отлучения смесь или грудное молоко заменяют кефиром, йогуртом или водой. Главная особенность - легкость, чтобы организм во сне отдыхал, а не трудился над переработкой пищи.

Молочные и кисломолочные продукты

Питание ребенка в 1 год обязательно должно содержать молочные и кисломолочные продукты. Исключением являются дети с аллергией на коровий белок. Для них также не всегда подходит козье молоко и продукты из него.

На молоке варят каши или дают его в чистом виде. Частное молоко необходимо кипятить, в результате чего оно теряет важные витамины и полезные вещества. Поэтому педиатры рекомендуют использование пастеризованного молока специально для детского питания.

Если ребёнок до сих пор находится на грудном вскармливании, то пастеризованное молоко используют только для каши. В возрасте 1 года рекомендовано отказаться от кормления грудью. Допускается применять перед сном, а при нарушениях сна исключить ночные кормления.

Их заменяют кисломолочными продуктами:

  • детским йогуртом, желательно без сахара и фруктовых наполнителей. Можно добавить небольшое количество свежих пюрированных фруктов перед употреблением;
  • детским кефиром с бифидобактериями.

В молоке содержится необходимая доза кальция и других полезных веществ. Кальций важен для правильного развития зубов, костей и поддержания костной массы. Также его свойства полезны для работы сердечнососудистой, эндокринной систем. При этом топленый вариант продукта абсолютно бесполезен, несмотря на любимый многими детьми вкус.

В 1 год жизни общая доля молочных и кисломолочный продуктов составляет 500-600 мл. При этом вторые составляют около 30% дневного рациона.

Блюда из круп

Крупы в рационе ребёнка входят в состав каши, реже подаются в отварном виде гарнира. При выборе педиатры рекомендуют обращать внимание на продукты без клейковины - глютена. Его свойство разбухать в воде негативно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта и особенно опасно для детей, склонных к аллергии.

Крупы, благодаря высокому содержанию белков, клетчатки и микроэлементов подают чаще к завтрака. Содержание крахмала в них способствует поддержанию необходимого уровня сахара в крови ребенка.

Классификация круп по полезным свойствам:

  1. Гречневая.
  2. Овсяная.
  3. Рисовая.
  4. Кукурузная.

Марка - измельченная пшеница, содержащая глютен. Это тяжелый продукт для детского кишечника, наделенный минимальным количеством полезных веществ. Кроме этого, входящий в состав фитин ухудшает усвоение витамина Д.

Перловая крупа, по аналогии с манной, содержит небольшие количества витаминов и минералов. Она долго варится, при этом остается жесткой и тяжелой для пережевывания и переваривания.

Овощи и фрукты

После первого года к полюбившимся яблокам, грушам и пюре из них можно добавить новые фрукты и ягоды. Введение каждого вида должно начинаться с небольшого кусочка с наблюдением за реакцией со стороны кожи и кишечника. Фрукты очищают от кожуры, нарезают тонкими дольками.

Допускается введение экзотических цитрусовых и киви для детей, не склонных к аллергии. При этом не нужно ими злоупотреблять. Растительные кислоты способны вызвать раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника. В течение дня допускается употреблять 100-200 гр. фруктов или ягод в чистом виде или с добавление в каши, кисломолочные продукты.

Первые овощи вводят в рацион ребёнка в возрасте 6 месяцев. К году к уже испробованным добавляют картофель, репу, томаты и бобовые. Их готовят на пару или отваривают. По-прежнему рекомендуют перемалывать их в пюре или разрезать на совсем маленькие куски.

Основная доля овощей приходится на приготовление супов, но можно разнообразить меню ребенка приготовлением рагу. Суточная норма составляет 200-250 гр. овощей.

Рыба и мясо

В рационе ребенка 1 года должно быть не менее 0,1 кг мяса ежедневно. Оно готовится на пару в форме котлет, тефтелей или пюреризуется. 1-2 раза в неделю треть мясных продуктов заменяют рыбным филе. Используют нежирные сорта с небольшим количеством костей.

Яйца

В рацион питания ребёнка до 1 года обязательно входят яйца. Прикорм начинают с желтков. В 1 год можно давать белки. Суточная норма не более 1 куриного или 2 перепелиных яиц. При этом, последние яйца перепелки считаются менее аллергенными. Яйца включают в рацион не более 3 раз в неделю.

Масло

В 1 год в рационе малыша должно быть сливочное, оливковое или растительное масло.

Его добавляют не более 1 ч. л.:

  • сливочное в кашу;
  • оливковое или растительное в овощи.

Сладости и мучное

Маленьким детям, не достигшим возраста 3 лет, не рекомендуется употребление в пищу сладостей: конфет, шоколада, сдобы. Они содержат в себе быстрые углеводы, негативно сказывающиеся на здоровье, а также зубной эмали.

Чтобы порадовать малыша, можно дать ему натуральный мармелад без красителей, сухофрукты, но не более 50-100 гр. в день. При желании подсластить кашу или кефир нужно учитывать, что суточная доза сахара не должна превышать 40 гр.

Из хлебобулочных изделий ребёнку в 1 год можно изредка давать макаронные изделия, не чаще 1-2 раз в неделю. Хлеб предпочтителен белый, в отличие от сортов из ржаной муки он не вызывает процессов брожения. Суточная норма: до 0,1 кг.

Напитки

Баланс воды в организме годовалого ребенка не менее важен, чем режим сна и рацион питания. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) расчет нормы в сутки происходит из учёта 0,1 л на 1 кг веса ребёнка. Нарушение баланса приводит к вялости, излишней плаксивости малыша и снижению аппетита.

В 1 год детям допускается давать:

  • чистую бутилированную воду;
  • многокомпонентные соки;
  • ягодные морсы и компоты;
  • травяные и ягодные чаи для детского питания.

Новые напитки нужно давать понемногу, не более 2 ч л и наблюдать за реакцией на протяжении 3 суток. В случае аллергических реакций стоит перейти на гипоаллергенные осветленные монокомпонентные соки.

Продукты, от которых лучше воздержаться до трёх лет

Среди них:

  • орехи , которые тяжело усваиваются. Ими легко поперхнуться и некоторые виды являются сильными аллергенами;
  • грибы , которые тяжело переваривать неокрепшему детскому кишечнику;
  • шоколад , из-за большого количества в составе жиров, искусственных компонентов и пальмового масла;
  • колбасу и сосиски , из-за большого количества специй и консервантов;
  • творожные сырки в глазури из-за низкого содержания творога и высокого количества жиров;
  • мороженое из-за высокого процента консервантов;
  • экзотические фрукты типа манго, папайи, фейхоа из-за способности приводить к расстройствам пищеварительной системы и отравлениям;
  • консервированные овощи из-за большого количества соли и специй;
  • консервированные фрукты из-за высокого содержания сахара в сиропе;
  • морепродукты , которые тяжело перевариваются даже у взрослых;
  • снеки, чипсы и прочие ненатуральные продукты , наполненные множеством консервантов и красителей;
  • газированные напитки , вредно сказывающиеся на слизистых оболочках желудка и пищевода.

С осторожностью детям дают продукты, способные вызвать аллергию или повышенное газообразование:

  • дыня;
  • виноград;
  • цитрусовые;
  • клубника;
  • красные сорта рыбы.

Примерное меню для малыша 1 года на день

Приём пищи Блюдо Количество
Завтрак Овсяная каша на молоке

Сливочное масло

Перепелиное яйцо

Сок яблочный

250 мл

½ стакана

Ланч Яблоко/ Груша 100 гр
Обед Крем-суп из кабачков

Овощное пюре: капуста, картофель, лук, морковь

Суфле из куриной печени

Травяной чай

200 гр

½ стакана

Полдник Творожок со свежими фруктами 70-100 гр
Ужин Рис отварной

Филе трески отварное

Компот из сухофруктов

200 гр

½ стакана

Второй ужин Кефир для детского питания 1 стакан

В зависимости от потребностей ребенка можно исключить ланч и второй ужин, при этом распределив продукты на другое время приёма пищи.

Примерное меню на неделю

День недели Завтрак Ланч Обед Полдник Ужин Перед сном
Поне -дельник Рисовая каша на молоке с тыквой

Яйцо перепели-

ное - 1 шт;

Яблоч-

ное пюре - 0,1 кг

Суп-пюре из брокколи с рисом - 0,15 л;

Пюре из кабачка и картофеля - 0,1 кг;

Тефтели из говядины - 0,05 кг;

Молоко - 0,05 л;

Печенье - 0,02 кг

Говяжьи тефтели - 0,05 кг;

Пюре из кабачка, карто-феля и моркови - 0,2 кг

Травяной чай - 0,1 л

Кефир для детского питания с бифидо-

риями - 0,2 л

Вторник Овсяная каша на молоке - 0,2 л;

Сливочное масло - 5 гр;

Сыр - 10 гр;

Чай травяной - 50 мл.

Пюре из груши - 0,1 кг Суп-пюре из кабачка - 0,15 л;

Овощное пюре - 0,1 кг;

Сок яблочный - 0,1 л

Сырники из творога с изюмом - 0,1 кг Овощное пюре - 0,2 кг;

Суфле из мяса курицы - 0,05 кг;

Травяной чай - 0,1 л

Йогурт - 0,2 л
Среда Омлет с овощами - 250 гр;

Сок с мякотью - 50 мл.

Творог - 0,07 кг Молочный суп с верми-шелью - 0,2 л;

Пюре из картофеля, моркови и зелёного горошка - 0,15 кг;

Тефтели из индейки - 0,05 кг;

Вода - 50 мл

Запе-

канка творож-ная с курагой - 0,1 кг

Пюре из карто-феля, моркови и зелёного горошка - 0,2 кг;

Тефтели из индейки - 0,05 кг;

Травяной чай - 0,1 л

Кефир со свежими ягодами - 0,2 л
Четверг Гречневая каша - 100 гр;

Молоко пастери -зованное - 0,1 л;

Творог - 0,05 кг;

Сок с мякотью - 50 мл.

Фрукто—вое пюре из яблока и персика - 0,1 кг Суп рыбный с треской и овощами - 0,25 мл;

Пюре из кабачка и тыквы - 0,1 кг;

Компот из сухо -фруктов - 0,1 л

Творог - 0,05 кг;

Молоко - 0,05 л

Пюре из кабачка и тыквы - 0,2 кг;

Пудинг из филе хека - 0,03 кг;

Чай травяной - 0,1 л

Йогурт питьевой - 0,2 л
Пятница Яйцо куриное - 1 шт;

Творог - 100 гр;

Компот из сухофрук- тов - 0,1 л.

Пюре из груши со сливками - 0,1 кг Суп-пюре из овощей - 0,2 л;

Рис отварной - 0,05 кг;

Пудинг из свинины - 0,05 кг;

Сок с мякотью - 0,1 л

Сок с мякотью - 0,07 л;

Хлеб белый - 1 кусок

Пудинг из свинины - 0,05 кг;

Чай травяной - 0,1 л

Кефир - 0,2 л
Суббота Каша

рузная на молоке - 200 гр;

Творог - 50 гр;

Чай травяной - 0,05 л.

Бутер-брод из белого хлеба с маслом - 1 шт;

Травяной чай - 0,1 л

Суп-пюре из овощей с индейкой - 0,2 л;

Тушеные овощи - 0,1 кг;

Творог - 0,05 кг;

Сок с мякотью - 0,05 л

Пюре из карто-феля с зеленым горошком - 0,2 кг;

Тефтели из кроль -чатины - 0,1 кг;

Компот из сухо -фруктов - 0,05 л

Кефир - 0,2 л
Воскре- Омлет с кабачком - 200 гр;

Сыр - 10 гр;

Травяной чай - 0,1 л.

Творо-жок со свежими фрукта-ми - 0,07 кг Куриный суп с верми-шелью и картофе -лем - 0,2 л;

Овощное рагу с рисом - 0,1 кг;

Фруктовый сок - 0,1 л

Запе-

канка тво —

рожная с черно -сливом, курагой и изюмом - 0,1 кг

Овощное рагу с рисом - 0,2 кг;

Котлеты паровые из индейки - 0,1 кг;

Компот из сухо -фруктов - 0,1 л

Йогурт питьевой - 0,2 л

Надо ли отказываться от груди?

По мнению ВОЗ грудное вскармливание обязательно минимум до 6 месяцев, в идеале - до 1 года. Нередко малыши сами отказываются от груди при активном прорезывании зубов. Кормление грудью до 1,5 лет позволяет женщине избежать злокачественных новообразований молочных желез.

До этого времени молоко матери содержит полезные защитные вещества, витамины и аминокислоты. После этого оно бесполезно в рационе ребенка. В 1 год педиатры рекомендуют снизить количество прикладываний. Обычно грудь годовалому ребенку дают перед дневным сном и на ночь.

Поэтому рацион питания ребенка в 1 год, находящегося на грудном вскармливании, корректируют, убирая часть молочных блюд.

Педагогический прикорм

Педагогический прикорм - способ приучения ребенка к еде взрослых. Он предшествует введению прикорма и подходит для детей, находящихся на грудном вскармливании. Малыш с возраста 4-6 месяцев может проявлять интерес к еде в тарелке матери и других членов семьи.

Во время педагогического прикорма малышу даются крохотные порции. Не рекомендовано, чтобы ребенок питался с общей тарелки при наличии у родителей признаков ОРВИ и зубов, пораженных кариесом. Педагогический прикорм подразумевает наличия у членов семьи только здоровой пищи, безопасной для ребенка.

Малыш за столом

При переходе ребёнка к взрослой пище необходимо, чтобы хоть 1 прием пищи проходил за столом в кругу семьи. У малыша обычно свой стульчик для кормления, но допускается держать его на руках.

Если во время еды малыш желает взять ложку, то можно дать её ему в руки, а продолжить кормление другой ложкой. Так малыш знакомится с азами употребления пищи.

Когда ребёнок отказывается от блюда - не нужно заставлять его. Пусть поиграет, возможно, он не голоден или ему не нравится вкус. Нельзя допускать игр с едой, но манеры поведения ребёнок копирует с родителей и начинает проявлять свои способности ближе к 2-м годам.

Особенности питания ребенка с аллергией или атопическим дерматитом

Атопический дерматит - аллергическая реакция на продукты питания или другие вещества, контактирующие непосредственно с кожей. Проявляется он обычно у детей, чьи родители также подвержены заболеванию. Кроме проявлений в виде сыпи в кожных складках, за ушами и над бровями, которые мокнут, а потом покрываются корочкой, необходимо выявить причину. Для этого необходимо сдать аллергопробы.

Дети в любом возрасте придерживаются диеты, исключающей любые аллергенные продукты:

  • молочные;
  • свежие овощи и фрукты красного цвета;
  • специи;
  • соусы;
  • сладкое;
  • жирные сорта мяса и рыбы;
  • копченые изделия.

Питание ребенка в 1 год отличается рационом от взрослой пищи, но должно состоять из разнообразных блюд. Неправильно выбранные блюда, кормление полуфабрикатами и едой быстрого приготовления, приводит к появлению проблем с пищеварением. Для правильного развития необходимо придерживаться советов педиатра.

Видео о питание ребенка в 1 год

Разнообразное питание ребенка — Школа доктора Комаровского:

© Инна Володина /Фотобанк Лори

Питание ребенка старше года уже должно отличаться от питания до года. Малыш уже может пережевывать пищу зубами, желудок становится больше, а пищеварение лучше. В этот период ребенок активно развивается, меняются потребности организма. Теперь почти половина энергии, поступающей с пищей, тратится на физическую активность. Пища постепенно станет приближаться к взрослой, но не нужно сразу переводить малыша на общий стол.

Чем можно кормить ребенка в 1 год

Если мама продолжает грудное вскармливание, то в этом возрасте можно принять решение о прекращении. Материнское молоко уже не может восполнить детский организм необходимыми полезными веществами и именно сейчас проще отучить ребенка от груди.

С развитием жевательных навыков и появлением жевательных зубов необходимо вводить более твердую пищу, но консистенция должна быть такой, чтобы ребенок без труда мог ее пережевать. Кашеобразная пища пока занимает основную позицию в рационе малыша.

В этом возрасте роль молочных продуктов по-прежнему важна.

Ежедневно в меню ребенка должно присутствовать:

  • молоко,
  • творог,
  • сметана или сливки.

Молочные продукты могут быть из коровьего молока, если отсутствует аллергия. Но педиатры чаще склоняются к употреблению продуктов из козьего молока. Следует помнить, что перед употреблением молоко должно пройти термообработку.

Продукты, богатые животным белком, необходимы растущему и стремительно развивающемуся организму.

В рационе годовалого ребенка должны присутствовать блюда из мяса:

  • телятины,
  • нежирной свинины,
  • куры,
  • индейки,
  • кролика.

Не желательно давать мясные блюда жареные. Лучше готовить на пару или отваривать.

  • Рыба . Очень полезна ребенку и рыба, 2 или 3 дня в неделю мясное блюдо лучше заменить рыбным.
  • Яйца . Если до года можно было давать только желток куриного яйца, то после года можно уже через день давать целое яйцо. Но при обнаружении аллергии на белок, лучше его исключить.
  • Каши . Продолжайте давать ребенку каши, особенно полезны гречневая и овсяная.
  • Хлебные изделия и крупы . Многие малыши любят макаронные изделия. Но не стоит кормить ребенка ими часто, там много углеводов и нет витаминов. Средний суточный набор годовичка должен включать 15-20 грамм крупы, 5 грамм макаронных изделий и хлеб не более 100 грамм.
  • Овощи . Очень полезны разнообразные овощи в любом виде. Летом лучше свежие в виде салатов. Дети с удовольствием едят различные пюре. Хорошо давать и тушеные и запеченные овощи.
  • Фрукты . Фрукты и ягоды обязательно должны присутствовать на детском столе. Именно они восполнят необходимое количество минеральных веществ и витаминов, а также сахара. А кондитерские изделия лучше свести к минимуму. Фруктовые и овощные соки можно давать промышленного производства, предназначенные для детского питания. Газированные же напитки под категорическим запретом.

Таблица с примерным меню для ребенка от 1 года (увеличивается по клику):

Чем кормить ребенка в 2 года

В 2 года питание по-прежнему должно отличаться от взрослого, желудок малыша еще не способен переваривать блюда взрослые блюда. Педиатры не рекомендуют еще употребление ребенком жирной и жареной пищи. Хотя один раз в неделю уже можно давать жареную рыбу в кляре или оладьи. Под запретом весь фаст-фуд, а сладости должны быть ограничены.

  • Молоко и молочные продукты важны и в этот период жизни, но жирность молока уже желательно снижать, давать менее жирное.
  • Творог лучше давать сырым, но можно готовить в виде запеканки.
  • Овощи и фрукты должны быть в рационе в большом количестве. Их уже можно не перетирать в пюре, а давать отваренными или тушеными кусочками. Многие дети любят салаты из свежих овощей или фруктов, заправленные сметаной. Теперь в овощных салатах могут присутствовать укроп, петрушка.
  • Мясо и рыба остаются важными в меню ребенка. Если ребенок отказывается есть мясо, приготовьте запеканку из картофеля с фаршем. Такое блюдо любят многие дети. Омлет с рыбой имеет мягкую консистенцию и тоже нравится маленьким привередам. Колбасу и соленую рыбу педиатры давать ребенку не рекомендуют.
  • В рацион двухлетнего ребенка можно вводить печень . Она очень полезна для кроветворения и пищеварения, а так же богата легкоусвояемыми белками. Хорошо сочетать в блюдах с овощами.
  • Каши могут уже надоесть ребенку, но не стоит их исключать. Достаточно разнообразить обычную кашу добавлением в нее фруктов и ягод.
  • Супы овощные или на мясном бульоне должны присутствовать не менее трех раз в неделю. Педиатры считают, что самый полезный для детского пищеварения борщ. Только при варке не нужно добавлять специи и обжаренные овощи.
  • Хлеб в рационе ребенка должен присутствовать ежедневно, а сдобу лучше пока не давать. В качестве легкого перекуса лучше предложить малышу несладкое печенье.
  • Полакомиться можно мармеладом или зефиром . Шоколад можно давать в ограниченном количестве, если на него нет аллергии.

Примерное меню в таблице, для детей от 2 лет (увеличивается по клику):

Чем можно кормить ребенка в 3 года

Многие родители ошибочно считают, что с 3 лет ребенку пора есть все блюда с взрослого стола. Но пищеварение в этом возрасте еще не достаточно развито и необходимо продолжать внимательно относиться к питанию. Оно должно оставаться сбалансированным и полезным.

Уже протирать пищу не нужно, чтобы не привести к неправильному прикусу. Еда должна быть кусочками, заставлять жевательную мускулатуру работать и укрепляться. Но жесткой пища быть не должна, ребенок не сможет хорошо ее пережевать или совсем откажется от такой еды.

  • Печень . Продолжайте давать малышу блюда из печени. Ее можно тушить с овощами или делать паштет. Дети охотно едят паштеты из печени с хлебом.
  • Мясо и рыба . Разнообразьте мясные и рыбные блюда. Теперь можно уже обжаривать, а не только готовить на пару. Колбасные изделия еще ограничены. Соленую рыбу желательно еще не давать.
  • Творог можно готовить в виде сырников или ленивых вареников. Так он больше нравится детям, но сырой творог предпочтительнее. Хорошо добавить в него изюм или порезанную курагу.
  • Молоко и кефир не стоит исключать из детского рациона. Хотя суточная норма молока уже гораздо ниже, чем в ранние годы.
  • Овощи и фрукты . По-прежнему овощи составляют большую часть рациона. Особенно в сыром виде, именно так сохраняются все витамины и минеральные вещества. К тому же ребенок уже способен хорошо разжевать их. Тушеные и запеченные овощи и фрукты должны обязательно присутствовать на детском столе. А овощные отвары можно использовать как основу для соусов.

Жиры в детском питании тоже важны, они помогают усваиваться некоторым витаминам. Но не все жиры одинаково полезны. Не следует давать ребенку пищу, жареную в большом количестве масла, а также маргарин и продукты, где он присутствует.

Чем кормить годовалого ребенка: меню, особенности рациона

Когда ребенку исполняется 1 годик, у него меняется не только поведение, но и вкус по отношению к пище. Чтобы узнать, чем можно кормить ребенка в 1 год, дабы правильно составить рацион малыша и кормить его полезной для организма пищей, мамам требуется дополнительная информация, предоставленная ниже.

Меню годовалого ребенка

  • завтрак – 8.00;
  • второй завтрак – 10.00;
  • обед – 13.00;
  • полдник – 16.00;
  • ужин – 19.00.

Учитывая индивидуальные нормы кормления, наиболее правильный считается рацион годовалого ребенка с 4-5-разовым кормлением в день. Между приемом пищи требуется соблюдение промежутка в 2-3 часа. Общее количество принимаемой пищи должно составить 1000-1200 мл, без учета жидкости. Придерживаться такого режима питания правильно до 1,5 лет.

Если возникают проблемы в выборе, чем кормить годовалого ребенка, меню примерного рациона может выглядеть так:

  1. На завтрак лучше приготовить кашку, добавить в которую можно кусочки сухофруктов и кусочек масла. Годовалый ребенок должен питаться такими кашами, как рисовая, гречневая, овсяная, кукурузная, пшенная, манная. После приема пищи малышу можно готовить компот из сушки или кипяченую остуженную воду, чай подавать не следует.
  2. Второй завтрак: готовить кисломолочный йогурт или кефир, печенье, дольки фруктов.
  3. Обед – суп-пюре из овощей, суп, картофель, перетертый с мясом. Суп должен готовиться на бульоне, в котором варились овощи. В виде мясного блюда годовалый ребенок может кушать биточки из говядины, котлеты, готовить их следует в пароварке. Разнообразить мясные продукты можно, заменив их рыбой. Для лучшего усвоения и пользы для организма годовалый ребенок должен кушать на обед рыбу, лучше треску, богатую на питательные жиры. Речной рыбой кормить малыша в данном возрасте нельзя - это может нарушить обменный процесс и привести к несварению желудка. Рыбу можно подавать на обед как в виде кусочков (приготовить их можно на пару с овощами), так и в виде фрикаделек. Также можно накормить кроху, дополнительно подав говяжью печень в виде паштетной массы.
  4. Полдник – пюре из овощей. На второе блюдо можно приготовить ленивые вареники. Их рецепт таков: творожок - 1 пачка, сахар - 3 ст. ложки, мука - 5 ст. ложек, яйцо – 1 штука, вишни мороженные или с варенья. Творог, сахар, яйца смешать между собой, добавить муку. Тесто должно быть густым, чтобы приготовить шарики для выпекания в пароварке. В качестве начинки положить ягоды вишни. Вареники следует заправить йогуртом или сливками.
  5. Если возникает вопрос, что приготовить на ужин ребенку 1 год, то идеальным вариантом будет мясное или овощное блюдо в перетертом виде, тыквенная каша с маслом.

Правила по приему пищи

Нередко родители делают ошибки, организовывая питание своих детей, что приводит к нарушениям пищеварения. Поэтому важно придерживаться таких правил:

  1. Не следует детям создавать перекусы.
  2. Рацион питания должен быть неизменным.
  3. Все блюда, которые употребляет годовалый ребенок, должны создаваться из свежих мясных, овощных и фруктовых изделий.
  4. Годовалый ребенок не должен употреблять вчерашние блюда, это строго запрещено.
  5. Перед тем как накормить малыша, годовалый ребенок должен вымыть ручки.

Чтобы разнообразить детский ежедневный рацион, можно приготовить полезное блюдо, воспользовавшись разными рецептами. Стоит учесть, что каждый день годовалый ребенок обязан употреблять примерно 200 грамм овощей. Если игнорировать это правило, в будущем это скажется на обменном процессе полезных компонентов в организме.

Между основным употреблением пищи не нужно давать в качестве питья магазинные соки. Лучше приготовить малышу чай из трав (несладкий) или компот из сухофруктов. Кормить нужно одинаковым объемом пищи.

Обед можно приготовить, начиная с легких салатов, в составе которых должна присутствовать петрушка, укроп, сельдерей и зеленый лук. Для приготовления салата можно использовать такой рецепт: отваренную свеклу и свежее яблоко мелко натереть, заправить оливковым маслом.

Если годовалый ребенок на грудном вскармливании, на ночь он должен получить требуемую долю молока. Если кроха находится на искусственном вскармливании, перед сном его можно кормить кисломолочной смесью.

Непригодная пища

Меню малыша в годик должно состоять из мягкой пищи, которая легко усваивается организмом. Не допускается кормить пищей с содержанием твердых кусочков в виде орехов или фруктов, это может вызвать асфиксию.

Колбасные изделия также непригодны для детского рациона: в них содержатся пищевые добавки, запрещенные для растущего организма. Соки магазинные в пакетах и замену каш макаронами также следует исключить.

В возрасте ребенка 1 годик не следует давать такие виды продуктов, как бисквиты, шоколадные конфеты, печенье с начинкой. В качестве сладкого меню разрешены пастила, джем, мармелад, варенье.

В возрасте 1 годик требуется тщательно соблюдать правильный режим питания, дабы сформировать условный рефлекс у ребенка. Чтобы малыш с удовольствием принимал пищу, следует подавать блюда красиво оформленным и в небольших количествах.

Родителям требуется с малых лет сформировать вкусовые пристрастия своего ребенка. Чтоб он рос и развивался, следует приучить его употреблять морепродукты и богатые на витамины блюда с добавлением растительного и оливкового масла. Ежедневное меню крохи должно быть наполнено продуктами, богатыми на микроэлементы и минералы: хлеб белый, ржаные сухарики, печенье, кефир, суточный объем которых - 400-500 г. Творожок и сметану следует выбирать с малым процентом жирности.

Для зимнего меню малыша следует заранее подготовить ягоды, фрукты, которые следует заморозить. Для правильной работы пищеварительной системы нужно готовить пищу, богатую на белки, жиры, углеводы.

Годовалый малыш уже может кушать и желток, и белок яйца. Для развития жевательной функции в дополнение к основному меню ребенку следует подать кусочек очищенной морковки. Также можно не измельчать в пюре небольшие кусочки яблок, груш. Общий объем жидкости для ребенка - максимум 1 л в сутки, учитывая жидкие кашки и молочный суп. Во избежание кишечных расстройств, мамам требуется строго следить за гигиеной своих рук и рук малыша, использовать чистую посуду и свежие продукты.

Осень выступает, пожалуй, самым таинственным и романтичным временем года. Не зря именно осень всегда была воспета поэтами и художниками различных эпох: про нее слагали стихи, а также описывали ее красоты в многочисленных произведениях. В народном календаре довольно большой популярностью пользовались приметы об осени, которые составлялись на основе наблюдений за закономерностями окружающей природы, а также связи с конкретными событиями.

Наши предки были далеки от науки и техники, но они старались объяснять все события окружающей жизни при помощи примет и поверий, которым полностью доверяли.

Приметы про осень

С помощью народных примет про осень наши предки могли успешно предсказать предстоящую погоду, а также узнать, какая предвещается весна или зима, принесет ли последующий год плодородный урожай либо нет.

Нужно заметить, что предсказание погоды по древним приметам являются актуальной темой и для многих людей на сегодня. Постараемся выяснить, какие из осенних примет максимально подробно расскажут нам о грядущих изменениях погодных условий.

Все знают, что согласно календарю начало осени припадает на 1 сентября и первые осенние приметы как раз рассказывают нам о листопаде, а также отлете птиц. К примеру, если листки начали опадать рано, стоит ждать ранней зимы. Появление позднего листопада всегда предвещало начало ранней очень холодной и суровой зимы.

Если к концу сентября с осин и берез попадали все листья – грядущий год обещает быть весьма плодородным. А если осенью вдруг зацветает яблоня, то в этом случае поверье не предвещает ничего хорошего – оно указывает на скорую кончину человека, жилище которого располагается неподалеку.

Если перелетные птицы пролетают высоко над землей – ожидается отличная погода. А если, наоборот, пернатые стремятся лететь максимально близко к земле – скоро грядут сильные морозы.

О том, что очень скоро наступят ненастные дни, вы сможете узнать по следующим поверьям:

  1. На желудях образуется толстая кожура – это значит, что очень скоро сильно похолодает.
  2. Ярко мерцающие звезды на небе в ноябре свидетельствуют о резком ухудшении погоды, появлении сильных ветров.
  3. Если на рябине завязалось много ягодок – осень обещает быть очень дождливой.
  4. Если в сентябре облака низкие – наступит пора затяжных дождей, а также холодов.
  5. Увидеть пролетающего над землей лебедя – скоро выпадет снег, а пролетающий гусь предвещает дожди.
  6. Если после заката солнца на небе появляется белое облако большого размера – погодные условия сильно ухудшатся на несколько недель.

На хорошую же погоду указывают такие народные приметы:

  1. Если закат яркого красного цвета – дождей осенью почти не будет.
  2. Если ранним утром небо очень чистое, на нем отсутствуют облака – в ближайшее время погода будет солнечной, без дождей.
  3. Появление в октябре на небе ярких звезд предвещает теплые и солнечные деньки.
  4. В сентябре слышите звуки грома? Скоро ждите теплых и солнечных деньков.

А по этим приметам вы сможете узнать о том, что зима будет теплой:

  1. Пока с вишни не опали листья – не стоит бояться снега и морозов, погода будет оставаться теплой.
  2. Появление большого количества комаров в конце осени указывает на мягкую зиму.
  3. Если куры начали рано линять – холода в этом году не придут в ваши края.
  4. Если утром 9 ноября (день зимней Матроны) стоит сильный туман – в декабре стоит ждать теплой погоды.

Народные приметы, которые предвещают, что зима будет суровая:

  1. В лесу мало грибов – запасайтесь теплой одеждой, зима будет очень морозной.
  2. На лютые морозы указывает также появление больших муравейников.
  3. Если белки стараются запасти как можно больше орехов – стоит ждать долгую и морозную зиму.
  4. У зайцев начала белеть шерстка – на подступи очень холодная зима.
  5. Наличие очень большого урожая рябины указывает на то, что холода придут рано и будут особенно сильными.

Приметы неживой природы

Также некоторые осенние приметы трактуются по изменениям, которые происходят в неживой природе. Наши предки умели предвещать погоду по силе и направленности осенних ветров, разгоняющих золотые листочки, количеству выпадающих осадков, а также состоянию облаков на небе. Если вы будете более внимательны и присмотритесь к окружающим объектам и явлениям – узнаете много интересного для себя и разгадаете многочисленные загадки природы.

  • скворцы не торопятся улетать в теплые края, а зайцы долго не меняют свою шубку – готовьтесь к тому, что осень будет длинная, ветреная и ненастная;
  • во время бабьего лета висит много паутины – ждите теплой осени и ненастной зимы;
  • осенью птицы низко летят над землей – примета указывает на то, что зима будет холодная;
  • растения сильно заплетены паутиной – это предвещает скорое потепление.

Научившись правильно читать и толковать осенние приметы с пословицами вы обязательно проследите следующую закономерность: все в окружающей природе непременно идет своим чередом и смена одного события неизменно предвещает начало следующего этапа. Рассматривая же пословицы наравне с приметами, вы сможете раскрыть для себя множество загадок окружающей действительности.

С их помощью можно толково охарактеризовать различные погодные явления, а также связать их с теми либо иными событиями. В очень многих приметах затрагиваются такие явления, как гром и молния и это вполне легко объясняется. Гром всегда пугал людей, а молния могла и вовсе отобрать жизнь. А вовремя предсказанное появление грома и молнии позволяло избежать несчастья. Внезапное же появление грозового ненастья также указывает на какое-то знамение.

Вера в приметы, безусловно, является абсолютно личным делом каждого человека. Приметы появились из-за того, что люди на протяжение веков проводили наблюдения за определенными закономерностями живой и неживой природы, а также поведением животных и прочими вещами. В нашем мире ничто не случается просто так, и если по прошествии тысячелетий приметы смогли дойти до наших дней, значит, какой то смысл в них все таки есть.

Притягивают своей символичностью и многозначностью. Чему верить, а что подвергнуть скепсису? Разберем в деталях, откуда взяли начало суеверия, и что могут рассказать тела неживой природы.

Откуда появились приметы

Современное представление о приметах пришло еще с далекой древности, когда люди не обладали достаточно четким представлением о мире, но были на удивление наблюдательными, что и привело к созданию закономерных явлений.

Как люди могли узнать погоду на завтра, если не было метеорологических служб, и новостной ленты в Интернете, и даже по радио не крутили актуальную информацию? Все просто, приметы в мире неживой природы начали закладываться тогда, когда первый мудрец поднял голову к небу и сказал, что завтра будет тепло, а через три года деревню ожидает засуха.

Сейчас мы воспринимаем как должное, что красное солнце к морозу, а светлое к теплому ясному дню. Но для народов, которые жили много веков назад, такие вещи, как явления неживой природы, значительно упрощали существование и были настолько значимыми, как для современного человека погодная лента, всплывающая во время новостей на синем экране.

Итак, что же все-таки означают эти удивительные наблюдения наших предков?

Лунные секреты бледного стража

Луна - это таинство, которое притягивает каждую ночь, и не напрасно. Древние люди превосходно знали, как лунный свет и сама луна влияют на человеческий организм. Наполовину мистические, наполовину научные - тела неживой природы несут с собой отпечаток мудрости поколений.

По очертанию луны и ее движению сейчас с легкостью можно определить погоду на несколько дней вперед, а особенно талантливые в своем роде, могут определять ход атмосферных осадков на целые месяцы:

  • бледный лунный свет в зимнее время говорит о том, что будет серьезная буря, с метелью и сильным морозным ветром;
  • когда месяц плывет, как в тумане, нельзя четко увидеть все его очертания, тогда нужно ждать затяжное ненастье;
  • не рекомендуется делать стрижку на почему так, конечно, неизвестно, но все-таки стоит довериться нашим предкам, которые практически создали приметы в мире неживой природы;
  • также не советуют что-либо делать на огороде в период третьей луной четверти, иначе все будет портиться и гнить.

Кроме того, есть некоторые денежные поверья. Одно из суеверий говорит о том, что богатство придет к тому, кто потрет золотую монетку, смотря на восход первой новорожденной луны.

Зачем верить солнцу

Само солнце символизирует жизненную энергию, потому неудивительно, что его исчезновение с горизонта во время затмения негативно влияет на человеческие ощущения.
Что это, самовнушение или будничные реалии? Какая неживая природа, кроме солнца, способна так ярко отражать человеческую суть? Безусловно, стоит на первом месте по созданию и воспитанию чуда.

Солнечные приметы

В школьных учебниках дети впервые знакомятся с приметами и суевериями, узнают, что такое неживая природа (2 класс школьной программы), и уже тогда могут совершенно точно определить закономерности, связанные с солнцем. Например:

По солнцу можно гадать, и делают это преимущественно в самое мистическое время - в процессе затмения.

Закономерности по временам года

Осенью бывает очень многообразной, и может рассказать множество вещей, связанных с погодными делами, домашними, и даже о судьбе может поведать.

Большинство наблюдений связаны с религиозными праздниками, а некоторые являются обычной закономерностью. Приметы в мире неживой природы очень ясно ведают поколениям о грядущей погоде.

Так, если зимой сильные метели и бураны, то предстоящее лето окажется на удивление ясным и теплым. А холодная бесснежная пора говорит о том, что весна будет цветочной и скорой.

Взаимовлияние времен года

Существующие приметы в мире неживой природы, связанные со временами года:

  • Короткая осень? Зима будет затянутой.
  • Один год есть снег - другой ожидается без осадков.
  • Ветреное лето предшествует такой же грозной зиме.
  • Много дождей, значит, и достаточно снега.
  • Бураны могут предвещать весны с частыми осадками.
  • Холодно зимой? Летом будет значительно теплее.
  • Совсем нет дождей в теплые времена года? Значит, в холодные будет постоянная слякоть.

Наши предки руководствовались этими приметами, и особенно значимой для их наблюдений была неживая природа осенью. Все потому, что это пора является переходным этапом между холодом и теплом - ее проявления несут в себе советы, когда и как лучше обустроить жилище и обзавестись личным огородом.

Люди многие века назад были менее защищенными, и любые колебания погоды (дожди, засухи, морозы) заставляли менять их свое место жительства, чтобы выжить. Это весомый аргумент для того, чтобы и современный человек доверял природным силам и стихиям.

О чем говорят звезды

Не нужно быть астрологом и иметь телескоп, чтобы по звездам ночью сказать, какая погода ожидается. Кроме того, они самый надежный спутник в дороге. По звездам можно ориентироваться, и они никогда не подведут. А как насчет примет?

Если ночью посмотреть на звезды и увидеть множественный свет, белый, четкий, не затуманенный, то можно быть уверенным, что следующий день будет совершенно ясным и без осадков. Какая неживая природа, как не звездное небо, так многолика и интересна для тех, кто хочет знать правду?

Но тем и интересны, что постоянно меняются, и ясное небо ранней ночью может смениться облачностью под утро. Потому, если необходимо узнать точный прогноз, то следует вести постоянные наблюдения на протяжении суток. Сопоставить дневной прогноз и ночные наблюдения - это гарантия успеха, если при этом еще и ориентироваться по и всем остальным созвездиям.

Стоит ли доверять

Когда задается вопрос о том, стоит ли доверять всем этим приметам, то ответ очевидно прост. Во-первых, следует кардинально отличать поверья, которые связаны с закономерностью неживой природы, и религиозные. Первые строились на протяжении многовековой истории, основаны исключительно на подтвержденных фактах и являются научно обоснованными. Доверять им не только можно, но и нужно постоянно следить за колебаниями явлений.
Тогда не только можно предугадать, что будет завтра и через год, но и значительно улучшить свое воображение и наблюдательские качества.

Суеверия, которые лучше поддавать критике

Одно дело, когда наблюдения проводятся на основе погодных условий и за основу берутся приметы в мире неживой природы, но совсем иное, когда человек строит нелогичные закономерности вроде "черной кошки" и "пустого ведра". Каждому решать, что принимать на веру, но перед этим нужно сто раз подумать, ведь неправильно сформированное представление может поменять ход судьбы.


Внимание, только СЕГОДНЯ!