Мужское здоровье — секрет мужского долголетия. Мужское здоровье, мужская сила - секрет мужского долголетия Секреты мужской силы в возрасте

Сейчас на долю современного мужчины выпадает множество испытаний. Он не только должен прокормить семью, но и пережить большое количество стрессов. Все это негативно сказывается на здоровье, и начинаются бесконечные болезни. Средний мужской возраст с каждым годом падает и падает. Женщины по сравнению с мужчинами намного и крепче и их здоровье лучше, но, не смотря на это, они чаще обращаются к врачу. Как улучшить мужское здоровье и сделать его крепче, стоит подробно разобраться с главными правилами.

Главные секреты долголетия

Тем мужчинам, которые имеют такую вредную привычку как курение, нужно обязательно отказаться от нее, ведь никотин влияет на нормальное состояние сосудов;
Нужно постоянно держать себя в форме и тренироваться, больше двигаться, проводить ежедневную зарядку, очень хорошо ездить на велосипеде. Данные манипуляции помогут улучшить работу сердца и поступление кислорода к органам и тканям;
Еще один совет для улучшения циркуляции крови, стоит ежедневно принимать контрастный душ и лучше всего вытираться жестким полотенцем;
Чтобы очистить организм от ненужных шлаков и наладить работу кишечника, необходимо в рацион включить как можно больше овощей и фруктов, а также продуктов, которые обладают растительной клетчаткой;
Нужно постоянно увлажнять кожу и пользоваться кремом против загара, это поможет предотвратить появление ранних морщин и улучшит состояние кожи лица;
Нужно как можно больше спать, рекомендованный сон не менее 6 часов в сутки;
Стоит уменьшить употребление алкоголя, это не только ухудшает состояние всех внутренних органов, но и ухудшает внешний облик;
Чтобы продлить жизнь, специалисты рекомендуют выпивать в день не менее 2 литров воды;
Необходимо вести регулярную половую жизнь с одним партнером, это достаточно важно для мужчины, ведь в момент полового акта вырабатывается тестостерон в организме, который обладает защитным действием.

Секрет мужского долголетия и мужского здоровья достаточно простой и его сможет каждый соблюдать, тогда организм будет работать слаженно и не внешний вид намного улучшиться.

Специалисты утверждают, что витамины для всех одинаковые, но существуют некоторые различия в дозировках и некоторых видах, которые мужчинам нужны в большем количестве. У мужского пола существует большое количество мышц, поэтому уходит большое количество калорий. Если они не будет получать ежедневный необходимый комплекс витамин, тогда их силуэт станет вялым и невыразительным. Многие мужчины предпочитают принимать поливитаминный комплекс для профилактики болезней, но врачи советуют употреблять такие витамины для мужского здоровья:

Самый основной для мужского здоровья считается, витамин D. Он укрепить иммунную систему, без него клетки окажутся бессильными к различным инфекционным заболеваниям. Он способствует хорошему усвоению кальция и для мужской силы он достаточно эффективен;
В – комплекс, он способствует усвоению белков и распространяет ее по организму. Это достаточно важно для мужского организма и помогает улучшить обмен веществ;
Витамин А – он улучшает и нормализирует иммунитет. Это поможет огородить мужской организм от различных инфекций. Специалисты утверждают, что именно он способствует улучшению мужской потенции, ведь он способствует функциональной работе мужского гормона, а также защищает от раковых болезней;
Витамин С – поможет укрепить организм и улучшить его работу. Особенно его рекомендуют употреблять после 40 лет, когда организм ослабевает и нуждается в поддержке. Доказано, что компонент уменьшает старение организма, борется с облысением и убирает вредные проявления от никотина;
Витамин Е – он поможет замедлить старение и поможет повысить энергичность и придать жизненных сил. Также оно помогает улучшить работу половых желез. Если происходит его недостаток, значит выработка половых гормон намного меньше;
N – Многие мужчины любят злоупотреблять вредными продуктами, поэтому печень разрушается и происходит нарушение ее работы. Восстановить ее работу поможет именно этот витамин. Он нормализирует обмен жиров и углеводов, и эффективно бороться с алкогольной интоксикацией;
Н – он отвечает за нормальное состояние кожи и ногтей. Также он эффективно препятствует облысению. Также он налаживает обмен веществ, и мужчина не набирает лишний вес.

Какие продукты лучше употреблять мужчине?

Правильные продукты для мужского здоровья помогут укрепить работу сердца, репродуктивную функцию и нарастить мышечную массу. Можно выделить несколько необходимых продуктов для мужского здоровья, они следующие:

Красное мясо, помогает насытить организм белком и лейцином, благодаря нему можно эффективно нарастить мышечную массу;
Вишня избавляет от боли в мышцах и улучшает последствия от травм на тренировках;
Устрицы богаты цинком, который так необходим для мужского здоровья;
Рыба жирная, таким образом, организм насыщается полезными веществами омега-3;
Молочные продукты, насыщают организм аминокислотой, которая помогает росту мышечной массы;
Имбирь помогает снять мышечную боль и снимает усталость после тренировок;
Бананы, имеют в своем составе много калия, а это значит крепкие кости и мышцы;
Фисташки, содержат белок, клетчатка и цинк;
Яйца обеспечивают порцией белка и железа, и способствуют улучшению крови и мышечной массы у мужчин;
Овсянка – обеспечивает организм клетчаткой, которая необходима для мужского здоровья;
Кофе необходимо для поддержания и придания энергии, но им нельзя злоупотреблять.

Продукты полезные для мужского здоровья помогут создать комплекс необходимых минералов и веществ, которые ежедневно должны получать все мужчины, тогда они будут здоровы, и выглядеть на все сто.

Некоторые основные упражнения для мужчины

Ежедневные упражнения для мужского здоровья не нужно проводить в спортивном зале и их можно выполнять в дома без труда. Можно выделить основные несколько упражнений:

В положении стоя, нужно выполнять высокие шаги, так чтобы ноги касались живота, при этом спина должна быть ровной, а руки находится внизу;
Нужно стать прямо и выполнять приседания, с как будто зажатым между ягодицами мячом;
Выпрямить спину и согнуть ноги в коленях, изображать бег на беговой дорожке, но носки не отрываются от пола;
Лечь на пол и протянуть вдоль туловища руки, а потом постепенно поднимать таз.

Если вести здоровый образ жизни и употреблять все необходимые для мужского здоровья витамины и минералы, тогда можно не только улучшить общее состояние организма, но и продлить жизнь. Главное исключить сигареты и алкоголь, они пагубно влияют на организм и мужчина, кажется старше, чем он есть на самом деле.

Что должен делать современный мужчина, чтобы не ослабеть раньше времени и как можно дольше сохранить репродуктивный дар?

В каждом мужчине заложен сексуальный потенциал, рассчитанный не на одну, а на 15 женщин. Так считают андрологи. Они уверены – именно такой запас мужской силы позволил человечеству выжить.

Удары ниже пояса

Снижение потенции в 60% случаев связано с болезнями самых разных органов и систем. В 30% случаев виновата психология – страхи и неправильное поведение женщин. Оставшиеся 10% неудач имеют смешанные причины.

В ино возбуждает желание, но лишает возможности его осуществить. 50 грамм крепкого спиртного ежедневно – и ваша потенция очень скоро будет не на высоте. Печень, чтобы усвоить алкоголь, активно использует мужской гормон тестостерон и превращает его в женский – эстроген. С годами потенция снижается, а грудь растет.

Н икотин гасит желание. Эксперимент, в котором участвовали 3000 мужчин в возрасте от 25 до 35 лет, показал: курящие мужчины в среднем занимаются сексом менее 6 раз в месяц, а некурящие – в 2 раза чаще.

Ж изнь за рулем, ежедневная дорожная тряска приводят к нарушению кровообращения в половых органах и застойному воспалению простаты. Если нет возможности ездить по хорошим дорогам, выбирайте правильные машины, защищающие от ненужной вибрации.

М ужчинам не стоит есть более 100 грамм соевых продуктов в день, так как они содержат фитоэстрогены, по структуре и действию похожие на женский гормон эстроген. Их излишки ухудшают качество спермы и могут стать причиной бесплодия.

Д ухи и кремы, точнее, содержащиеся в них химикаты группы фталатов, могут стать причиной импотенции, к такому выводу пришли в Гарварде. Пользуйтесь органической косметикой, дарите себе и избранницам парфюм без химии.

В ыработка мужского гормона тестостерона достигает пика в 25–30 лет. С возрастом она сокращается на 1–2% в год, к 80 годам составляет 40% от уровня 25‑ летнего. Но никогда не опускается до 0!

С перма людей, разговаривающих по мобильному телефону более четырех часов в день, теряет до 30% своих лучших качеств. Микроволны, излучаемые мобильными телефонами, снижают количество и подвижность спермы.

Только 10% мужчин, имеющих проблемы с потенцией, обращаются к врачу. Остальные 90 отказываются от половой жизни, считая себя импотентами. Хотя андрологи уверены, что есть тысяча и один способ вернуть мужскую силу.

Со знаком плюс

Шотландские ученые сделали открытие: мужчины, которые занимаются любовью не менее трех раз в неделю, выглядят в среднем на 10 лет моложе тех, кто ограничивается 1–2 разами. Ученые уверены, что периодичность сексуальной жизни на 75% зависит от привычки и только на 25% – от генетики. Сегодня у науки нет сомнений, что секс должен стать полезной привычкой для всех.

П отенцию нужно кормить. Принимайте с пищей витамины «размножения» Е и А, витамины группы В, которые усиливают проводимость импульсов по нервам, п озволяя чувствовать острее.

Г ранатовый сок содержит антиоксиданты, под воздействием которых расширяются сосуды и улучшается кровоснабжение полового члена. В Калифорнии 53 добровольца в возрасте от 21 до 70 лет, имеющие проблемы с эрекцией, пили гранатов ый сок ежедневно в течение месяца. После такого курса лечения более половины из них сообщили, что в любви у них открылось второе дыхание.

В Великобритании и Германии ученые занимались с добровольцами танцами и доказали, что покачивание бедрами в стиле Элвиса Пресли может улучшить потенцию. Во время танца кровь активнее приливает к половым органам. По эффективности танцы от Элвиса сравнивают с действием современных препаратов.

Е жедневное употребление 100 граммов черного шоколада в день способны улучшить циркуляцию крови в сосудах и повысить желание.

К лубника и малина – правильные атрибуты романтического вечера. Эти ягоды богаты цинком, который активно участвует в синтезе главного мужского гормона – тестостерона.

Н е так давно для улучшения потенции применяли препараты, сод ержащие простагландины группы Е. Эрекция возникала независимо от желания и могла длиться слишком долго. Препараты нового поколения гарантируют более мягкий эффект – действие таблетки длится в среднем 4 часа.

Э рекция зависит еще и от того, насколько натр енированы ваши мышцы. Ходите в спортзал – физическая сила и выносливость улучшают потенцию и либидо.

Ч ем выше социальный статус мужчины, тем активнее он в сексуальной жизни. Повышение по службе повышает потенцию, а вот внезапный отход от дел, наоборот, плохо на нее влияет.

Кстати

По мнению специалистов, около 150 млн мужчин во всем мире испытывают затруднения с эрекцией. Причем неудовлетворенность эрекцией не только обедняет сексуальную жизнь мужчины, но и снижает его самооценку.

Мужчины разных стран по-разному относятся к этой проблеме. Для французов, например, мощность эрекции важнее, чем для немцев. И в то же время именно среди французов больше неудовлетворенных своей «твердостью» – 72%, среди жителей Швейцарии таких 61%, Великобритании – 51%.

В России проблемы мужского здоровья раньше не являлись объектом серьезных медицинских и социологических исследований. Считалось, что ослабление сексуальной функции у мужчин – результат неизбежных возрастных изменений, а также следствие нездорового образа жизни. Но такой взгляд на жизнь пора менять. Эректильная дисфункция лечится, и наши мужчины тоже могут добавить себе уважения.

Если есть проблемы с потенцией, надо:

Сдать анализ крови на сахар;

Проверить уровень тестостерона и пройти тест ПСА (анализ крови на простатический специфический антиген);

Сделать ЭКГ сердца и узи предстательной железы;

Измерить давление крови в половом члене.

Я знаю, что мой блог читает далеко не только молодежь, но и лица довольно старшего возраста. Мне на раз, на почту приходили письма с вопросом: «Как увеличить потенцию народными средствами?». Поэтому я решила выложила статью одним ответом на данную тему вопроса.

Как-то в одном журнале нашла заметку, известный травник вел разговор на лекции студентов о лечении у мужчин расстройств половой функции травами. И я попытаюсь вам пересказать смысл беседы.

Не многие знают, что сексуальные проблемы как у женщин, так и у мужчин, берутся, прежде всего – с головы, и поэтому чтобы обрести полную гармонию нужно нормализовать эндокринные центры головного мозга. На самом деле выработки мужских и женских гормонов исходит не в самих репродуктивных органах, а в аденогипофизе. Образуются в начале гонадотропины и фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), впоследствии который превращается в женский гормон эстрадиол и мужской гормон тестостерон.

От них и зависит работа эндокринных центров, и чтобы узнать их состояние врачи советуют сдать анализ крови на содержание в ней фолликулостимулирующего гормона. Но можно оценить гормональный баланс по кровообращению головного мозга. В связи с этим, можно смотреть по качеству сна, и по состоянию волосяного покрова на голове, так как все эти признаки указывают на степень нарушения в притоке артериальной крови в мозг. А также – оттоке, из коры головного мозга венозной крови.

Первый тип. Например, среди мужчин молодого и среднего возраста с седыми волосами, кто засыпает быстро, но спят они, или глубоким сном не реагируя на внешние раздражители, или спят поверхностно – разговаривая во сне. Все эти разновидности состояния сна отражают недостаточное кровоснабжение головного мозга.

Отсюда характеризуются сбои в сексуальной сфере, называемые специалистами гипоталамической импотенцией, то есть недостаточность вырабатываемых гормонов в эндокринных центрах головного мозга. Чаще всего у таких мужчин развиваются геморрой, (в основном во сне).

Второй тип мужчин с нарушениями гипоталамическими гормонального баланса – лысеют, и плохо засыпают. Как правило, у таких мужчин к вечеру возникает прилив крови, и поэтому засыпают они с трудом, а когда приток и венозный отток нормализуется – они засыпают. У таких людей если и возникает инсульт, то продвигается он по геморрагическому типу.

Как увеличить потенцию?

Для первого типа мужчин можно предложить следующую программу оздоровления.

Перед сном делается следующий настой трав:

Берем по 1 чайной ложке травы – донник, багульник, синеголовник, ярутка, медуница, вероника и по 2 чайные ложки – адонис, зюзник. Залить данный сбор одним стаканом кипятка, и настаивается в течение – 30-ти 45-ти минут. Настой употребляется перед сном. После применения, данного настоя, в течение нескольких дней нормализуется кровообращение головного мозга.

Данные травы обладают некоторыми преимуществами:

Донник – разжижает кровь;
Ярутка (мужская трава!) – стимулирует выработку тестостерона и способствует улучшению эрекции;
Другие травы в сборе – нормализуют кровоток.

Эффект действия трав увеличивается, если в сонные артерии перед сном вдоль шеи слева и справа ближе к ее передней поверхности, втирать любую сосудистую мазь из аптеки, предназначенную для лечения варикоза. В шейный отдел позвоночника – любую растирку, предназначенную для суставов. Во время сна нужно следить, чтобы подушка была низкой или вообще отсутствовать, а ноги содержаться в прохладе, голова – в тепле.

Для второго типа мужчин можно посоветовать следующий сбор трав:

1-2 чайные ложки донника, по 2 чайные ложки – адонис, вероника, подмаренник, полынь, по 3 чайные ложки – багульник и водяной перец (трава). Для улучшения потенции можно добавить 2 чайные ложки ярутки. Если совсем низкая потенция и ускоренное семяизвержение количество ложек ярутки в сбор можно увеличить до 3х-4х чайных ложек. В дополнение к этому в сбор дополняют 3 мя чайными ложками первоцвета. Одну столовую ложку смеси заваривают стаканом кипятка и дают настояться, и затем выпивают перед сном.

Мази для этого типа мужчин не следует втирать.

Что нужно делать мужчине с гиперплазией простаты?

Тестостерон, длительность полового акта и семяизвержения можно регулировать фитогормонами, не допуская в простате разрастание ткани.

Если в ночное время походы в туалет составляют от 1 до 3х раз то нужно применять настой из 3х чайных ложек чернобыльника на стакан кипятка.

Чернобыльник способствует устранению энуреза. И принимать этот настой по 1/3 стакана 3 раза в день за 20 минут до еды, пока мочеиспускание ночью не нормализуется.

Если ночное мочеиспускание доходит до 5 раз за ночь, то чернобыльника берется до 5 чайных ложек на стакан кипятка. Эффект обычно наступает к концу второй недели. Также нормализуется потенция.

При камнях в простате у мужчин, мышечных и суставных болях, в течение длительного приема один-два месяца поможет следующий настой:

Взять по две чайные ложки адониса, сныти обыкновенной и подмаренника цепкого на 300 мл кипятка, настоять и выпить на ночь.

Подмаренник стимулирует ночную работу почек.
Сныть вымывает кальцинаты.

Усиление ночного мочеиспускания и наличие в моче осадка солей будет показателем усилением работы почек.

Корректируем биоритмы между супругами

У многих супружеских пар со временем возникают некоторые разногласия в области интимных отношений. К примеру: муж быстро засыпает, когда жене хочется нежности и ласки от мужа, и наоборот – если утром муж рано проснулся, а жена спит, не обращая внимания на ласки супруга. Это и называется типичным несовпадением биологических ритмов супругов.

Но все может измениться, если скорректировать цикл венозного и артериального кровотока, потому что просыпаясь, у нас кровь притекает в мозг по артериям, а когда она оттекает по венозным сосудам – мы хотим спать.

Чтобы скорректировать биоритм, для тех которые долго не могут заснуть, можно посоветовать пить следующий настой из состава трав:

плакун-трава (1ч.л.), желтушник (1 чайная ложка), трава первоцвета (2 чайные ложки) – залить стаканом кипятка и настаивается один час. И выпивается перед сном, утром просыпаешься с ясной головой.

Тем, кого часто клонит ко сну можно посоветовать пить следующий настой:

смешать плакун-траву 0,5 чайная ложка с желтушником 1 чайная ложка, залить кипятком (150 мл.) и настоять один час. Употреблять этот настой можно начиная с обеда. Перед сном выпить тот же настой, который советовали выше тем кто долго не может засыпать (немного изменив дозировку – плакун-трава 1 чайная ложка, первоцвет 2 чайные ложки, желтушник 0,5 чайные ложки.)

Также на биоритмы человека влияют водные процедуры.

Тем, которые долго не могут заснуть, полезно утром обливаться теплой водой, затем ниже пояса – уже холодной водой. Сосуды в этом случае сжимаются, кровь из ног быстро распределяется к голове.

Тем, которые быстро засыпают можно посоветовать – обратное: утром обливаться комфортной водой, затем сменить на прохладную воду. После такой процедуры низ пояса следует поливать горячей водой, насколько выдержит тело (для того, чтобы кровь сразу активно не стремилась к голове), особенно необходимо прогревать ноги.

Для улучшения, гармоничных и сексуальных отношений (у мужчин они выражаются слабее) следует пить, следующий настой трав:

чернобыльник 6 ч.л., сон-трава 2 ч. л. и ясменник пахучий 2 ч.л. Залить литром кипяченной до 80 градусов воды. Пить равными порциями – за 30 минут до еды.

Таким образом, данные сборы трав также способны повышать уровень тестостерона в крови у мужчин, что препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов.

Надеюсь, я ответила на вопрос: как увеличить потенцию народными средствами в домашних условиях и вы поделитесь данной статьей со своими друзьями кликнув на кнопочки социальных сетей.

Также советую Вам посмотреть видео, о приготовлении полезного салата для мужской силы!

Более сотни наложниц и жен насчитывалось в гареме восточного владыки. Причем, они были обязаны не только кормить верблюдов и содержать в чистоте дом. У Чарли Чаплина родился ребенок, когда ему уже исполнилось шестьдесят. Ну а Гераклу приписывали неимоверные способности: количество его любовниц за одну ночь достигало 40! За его сексуальную силу и засчитали ему 13-й подвиг. Врачи-андрологи смело утверждают, что подобными сексуальными резервами может обладать каждый современный мужчина, но почему-то у каждого второго возникает ряд жалоб на половое здоровье еще в среднем возрасте.

Потенция, как известно, изменяется с возрастом мужчины. Но возрастом в данном случае следует считать не то количество лет, которое указано в паспорте, а то, в каком состоянии находится организм. Не секрет, что иногда и семидесятилетний мужчина может запросто дать фору тридцатипятилетнему. Сравнения и соревнования здесь совершенно неуместны. Именно биологическим возрастом определяется мужское здоровье, мужская сила.

На востоке с понятием сексуальной силы связывают умение запасать организмом из окружающей среды энергии «ци». При этом ее нужно не только добывать, но и сохранять. В этом заключается здоровье всех систем органов и гормональный баланс. От того насколько хорошо человек умеет это делать и будет зависеть продолжительность его жизни и сексуальная сила. Вот и выходит, что крепкое мужское здоровье - секрет мужского долголетия во всех его смыслах.

На каких принципах основан секрет мужского здоровья

Здоровье мужчины определяется еще с самого периода внутриутробного развития. Женщина, которой предстоит стать матерью, должна знать, что из-за ряда факторов возможны серьезные нарушения у будущего ребенка. К таким факторам относятся: воздействие радиации и ионизации, перенесенные инфекционные болезни, прием лекарственных препаратов, взаимодействие с химическими веществами, курят ли живущие с ребенком, принимают ли алкоголь и т.д.

Следующий важный этап в жизни представителей сильного пола – половое созревание. В это время организм переносит ряд интенсивных гормональных изменений и перестроек, и всегда есть вероятность сбоя, который проявит себя в будущем. Формируется тембр голоса, появляются мужские признаки и изменяется рост волос. На все эти процессы влияет тестостерон. Он вырабатывается надпочечниками и яичками, и именно он необходим для развития мускулатуры, появления волос в местах на теле, характерных только для мужчин. Тестостерон определяет звучание голоса и от него зависят половые возможности и сексуальное влечение. Ученые настойчиво убеждают в том, что этот гормон важен и для успешности в жизни: для достижения поставленных целей, для овладения хорошей профессией, для умения собрать свое благосостояние.

Было бы неправильно думать, что повседневные занятия и работа никак не отражаются на сексуальных возможностях. Профессия во многом определяет половое влечение и способности, а самыми неблагоприятными в этом плане можно считать: высокие должности, творчество и актерское дело, служба на военных должностях, работа у станков, чрезмерное увлечение спортом без достаточного отдыха и восстановления.

Следующий принцип полового здоровья мужчины, о котором говорить долго не приходится, - его образ жизни. Зачастую соблазн поддаться желанию закурить сигарету и собраться вечером с друзьями за бокалом пива преобладает над желанием отправиться в спортзал, на пробежку или просто на прогулку. Никотин и алкоголь – одни из опаснейших врагов сексуального долголетия, потому что они поражают и ослабляют сосуды, нарушают кровообращение, ослабляют выработку тестостерона. Впрочем, ученые все чаще доказывают, что употребление двух бокалов красного сухого вина в день позволит усилить потенцию, окажет легкий расслабляющий эффект, снизит уровень холестерина и даже снизит риск заболеваний сердечно-сосудистой, важнейшей, системы. А вот от пива лучше отказаться, притом в любых его количествах.

Секреты мужского здоровья

После 37 лет любой мужчина должен посещать врачей и обследоваться на предмет выработки тестостерона. Как правило, к 40 годам в организме его становится меньше, а потому возникают проблемы с влечением и потенцией. Кроме того, своевременное исключение вегетососудистой дистонии, заболеваний сердца, артериальной гипертензии позволят продлить удовольствие, получаемое от жизни. В более старшем возрасте появляется еще одна проблема – аденома предстательной железы, поэтому вовремя выявленная проблема у врача может быть правильно решена и не изменит привычного образа жизни.

Сексуальные способности во многом определяются потреблением витаминов. Так, для представителей сильного пола очень полезны витамины А, С и Е. К примеру, дефицит витамина С отрицательно сказывается на подвижности и качестве сперматозоидов. А витамины А и Е являются жирорастворимыми, поэтому для оптимального их усвоения нужно кушать жирную рыбу, растительное масло и не менее пяти видов свежих овощей в день. Обязательными продуктами для мужского долголетия считаются селен, мясо, творог, куркума, имбирь, орехи, морепродукты.

Один из секретов отличного самочувствия и половой активности после 50 лет – подвижность и физическая нагрузка. Но это должно быть образом жизни с раннего возраста, а не спонтанное решение начать бегать по утрам после 45-ти.

Интимная функция напрямую зависит от здоровья нервной системы. Ее нужно беречь от перенагрузки, регулярно снимать стресс и отдыхать.

Половое здоровье и эрекция напрямую связаны с состоянием позвоночника и спины. Здесь речь идет не только о том, что из-за болевых ощущений не хочется шевелиться и тем более думать о сексе. Сама по себе потенция значительно ослабляется или пропадает совсем из-за защемления позвонков или грыжи.

В конце хочется сказать о том, что старость – это всего лишь состояние ума. Доказано, что люди, которые постоянно развиваются интеллектуально, читают много книг и стимулируют мозговую активность, дольше способны сохранять и мышечную силу. Прямая связь между работой мозга и мускулатурой определяет и качество половой жизни.

Не может не радовать тот факт, что сегодня 60-тилетнего человека уже не считают стариком, а преклонным возрастом считают более высокую отметку. Продолжать развиваться и следить за собой, беречь любимую женщину и делать упор на важнейшие жизненные ценности, - вот, пожалуй, основные принципы, которые позволят любому мужчине почувствовать вкус жизни и сохранить его как можно дольше.

Нарушение потенции – распространенная проблема, которую можно решить с помощью медикаментозного лечения, изменений образа жизни, домашних рецептов. Мужская сила обязательно восстановится, если правильно подобрать лекарство или народный метод терапии, что подтверждается отзывами. Проблемы с потенцией для половозрелого мужчины становятся серьезным нервным потрясением, вызывая комплексы. Все трудности преодолимы, если найти грамотное решение.

От чего зависит мужская потенция

Последние испытания ученых показали, что формируется потенция у мужчин при зачатии, поэтому генетика, прежде всего, влияет на темперамент. Еще одним важным фактором, влияющим на половую функцию является психологическая атмосфера, сложившаяся в паре. Кроме того, сила мужчины зависит и от его отношений с родителями, друзьями, коллегами. Недостаток или избыток определенных веществ может ослабить потенцию или, наоборот, повысить, поэтому питание играет важную роль.

Физическая активность человека, здоровый образ жизни, отсутствие лишнего веса независимо от возраста положительно сказываются на эрекции и неутомимости во время полового акта. Если же мужчина мало двигается, то это наоборот приводит к проблемам с потенцией даже у жеребцов от природы, которые не подвергаются стрессу и прочим негативным факторам. Стоит помнить, что половая сила может пропасть на фоне проблем со здоровьем. Причем влияние на потенцию оказывают не только заболевания, но и принимаемые лекарства.

Как повысить мужскую силу

Чтобы восстановить мужскую потенцию, вернуть былую сексуальность нужно следовать следующим рекомендациям:

Обеспечивайте себе полноценный отдых.
Хотя бы на время отвлекайтесь от компьютера, телевизора, телефона.
Регулярно обследуйтесь у врача и своевременно начинайте лечение при обнаружении первых симптомов заболеваний мочеполовой системы.
Не переживайте излишне эмоционально мелкие трудности. Постоянный стресс негативно сказывается на половой силе мужчин.

Для тех, кто думает, как увеличить мужскую силу, важно пересмотреть свой рацион. Многие проблемы с организмом связаны с неправильным питанием, недостатком витаминов, ценных микроэлементов в организме. Для усиления мужской потенции важно употреблять следующие продукты:

мясо;
рыбу;
морепродукты;
зелень;
орехи;
фрукты;
овощи.

Народные средства для повышения потенции у мужчин

Для улучшения мужской потенции и возвращения силы, утраченной из-за старости, заболеваний или неправильного образа жизни можно воспользоваться народными средствами. В домашних условиях готовить лекарства для восстановления половой функции нетрудно, при этом они практически не имеют противопоказаний, не вызывают побочных эффектов. Сок сельдерея – одно из самых действенных средств для мужской потенции. Кроме того, обратить свое внимание стоит на продукты пчеловодства, лекарственные растения, некоторые овощи.

Мед

Этот уникальный продукт хорошо влияет на весь организм и репродуктивную систему. Натуральный мед помогает нормализовать мужское либидо, улучшить половую функцию, качество спермы, повысить жизнеспособность сперматозоидов. За счет уникального состава этот продукт пчеловодства купирует воспаления органов мочеполовой системы, предотвращает развитие импотенции.

Рецепт настойки, обеспечивающей увеличение мужской потенции, представлен ниже:

Измельчают 100 г корня женьшеня.
Добавляют 0,5 л воды.
Доводят состав до кипения.
Добавляют 1 столовую ложку меда и щепотку корицы.
Пьют каждый день по ½ стакана, пока настойка не закончится.

Прополис

Секрет действия этого продукта на организм и пользы для мужской потенции кроется в богатом составе. Прополис содержит ванадий, хром, медь,кобальт, никель, кремний, стронций, титан, цинк, богат витаминами группы В, Е, Н и Р. Антисептические свойства прополиса помогают бороться с воспалениями предстательной железы, аденомой простаты. На основе этого продукта со времен глубокой древности готовят лекарства для повышения либидо, восстановления мужской сексуальной функции.

Для приготовления настойки для потенции нужно:

Измельчить 20 г прополиса.
Добавить 80 мл спирта (70%).
Настоять смесь в стеклянной темной бутыли 7 дней.
Процедить полученный настой через марлю.
Пить 3 раза в день, разбавляя стаканом воды 40 капель за полчаса до еды.
Хранить в холодильнике. Курс лечения – 2 недели.

Осиновая кора

Лучшим народным средством для потенции является осиновая кора. Кроме половой силы, мужчина может с помощью лечебной настойки избавиться от простатита и предотвратить другие заболевания. Осина содержит фагоциты, флавоноиды, а положительное влияние на организм этих элементов доказано специалистами. Кору для приготовления настойки можно заготовить самостоятельно или купить в аптеке.

Лекарство для повышения потенции готовят по следующему рецепту:

Подготавливают 2 ст. ложки измельченной коры осины.
Заливают 1 стаканом кипятка.
Настаивают 30 минут.
Для улучшения вкуса можно добавить ложку меда, что повысит эффективность применения.
Лекарство выпивают перед едой.

Тыква

По содержанию питательных веществ немногие растения могут соперничать с тыквой. Овощ содержит витамины А, группы В, К, Т, С, Е и РР. Кроме того, в тыкве есть ферменты, белки, азотистые соединения. Из микроэлементов мякоть овоща богата кальцием, магнием, медью, цинком, железом, кобальтом. Семена тыквы содержат стеариновую, олеиновую, линоленовую, пальмитиновую кислоту, фитостерины, каротиноиды, протеины. Благодаря этому употребление овоща положительно влияет на кровообращение, работу мочеполовой системы, производство мужских половых гормонов.

Рецепт тыквенных шариков для повышения потенции:

Измельчить 0,5 кг сырых семян.
Добавить 250-300 мл жидкого меда.
Сформировать шарики размером с лесные орехи.
Рассасывать по одному шарику утром до еды.

Чеснок

Ежедневное употребление этого специфичного продукта помогает укрепить и очистить сосуды, за счет чего его используют для устранения эректильной дисфункции. Для повышения потенции используют следующий рецепт:

Нарубить 1 кг чеснока.
Поместить в стеклянную банку, объемом 3 литра.
Залить теплой кипяченой водой.
Настаивать 30 дней.
Принимать средство по 3 ч. л. ежедневно.

Таблетки для мужской силы

Если половая сила мужчины не восстанавливается после применения домашних настоек, то стоит обратиться к врачу. Специалист назначит лечение с учетом физиологических особенностей пациента и сопутствующих диагнозов, определит подходящий препарат или БАД и его дозировку. Современная фармакология предлагает большое количество эффективных средств. Однако перед началом приема препарата стоит внимательно изучить инструкцию.

Виагра

Данный препарат уже несколько лет остается самым популярным решением проблем с мужской потенцией. Виагра назначается только для сексуальной стимуляции. Главным действующим веществом препарата является силденафил, за счет которого усиливается фактор NO. Прием таблеток помогает достичь и поддерживать эрекцию при половом акте. Принимают Виагру за 40-60 минут до начала запланированного секса. Действует препарат около 4 часов. Цена таблеток для потенции Виагра составляет 595-650 рублей.

Левитра

Еще одно эффективное средство для лечения сексуальных расстройств – Левитра. На данный момент препарат является последней разработкой в данной области и стал достойным конкурентом популярной Виагре. Средство относится к группе ингибиторов фосфодиэстеразы. Главным действующим компонентом таблеток является варденафил. Употребление Левитры усиливает выделение эндогенного оксида азота, который предотвращает выработку вещества, стимулирующего отток крови от половых органов у мужчин.

Прием Левитры не может создать эрекцию с нуля. Препарат мягко воздействует на организм, помогая достичь улучшений в процессе полового акта. При использовании таблеток Левитра нервные окончания получают сигнал, вызывающий сексуальное возбуждение. Кроме того, препарат стимулирует выработку оксида азота, который запускает процесс устранения эректильной дисфункции и продлевает половой акт. Цена таблеток, в зависимости от дозировки варьируется от 1075 до 2350 рублей.

Сиалис

Данное средство производится на основе тадалафила и относится к пятому типу селективных ингибиторов фосфодиэстеразы. Действует Сиалис аналогично силденафилу, на основе которого производится Виагра. Препарат разработан компанией Eli Lilly из США, выпускается в форме миндалевидных таблеток желтого цвета. Фасуется Сиалис в блистеры по 1, 2 или 4 штуки. Цена за пачку таблеток составляет 1450-1600 рублей.