Долину реки Хунза (граница Индии и Пакистана) называют «оазисом молодости». Продолжительность жизни обитателей этой долины — 110-120 лет.
1. Значит, существует некий образ жизни, приближающийся к идеальному, когда люди чувствуют себя здоровыми, счастливыми, не стареют, как в других странах, уже к 40-50-летнему возрасту. Любопытно, что жители долины Хунза, в отличие от соседних народностей, внешне очень похожи на европейцев (как и калаши, которые живут совсем рядом).
Согласно легенде, расположенное здесь карликовое горское государство основала группа воинов армии Александра Македонского во время его Индийского похода. Они, естественно, установили тут строгую боевую дисциплину — такую, что жителям с мечами и щитами пришлось и спать, и есть, и даже плясать…
При этом хунзакуты с легкой иронией относятся к тому, что кого-то еще в мире называют горцами. Ну, в самом деле, не очевидно ли, что с полным правом это имя должны носить лишь те, кто живет возле знаменитого «места горной встречи» — точки, где сходятся три высочайшие системы мира: Гималаи, Гиндукуш и Каракорум. Из 14 пиков-восьмитысячников Земли пять находятся поблизости, в том числе вторая после Эвереста К2 (8611 метров), подъем на которую в альпинистском сообществе ценится даже больше, чем покорение Джомолунгмы. А что сказать о не менее прославленной здешней «вершине-убийце» Нанга-Парбат (8126 метров), похоронившей рекордное число восходителей? А о десятках семи- и шеститысячников, буквально «толпящихся» вокруг Хунзы?
Пройти через эти скальные массивы будет не под силу, если вы не спортсмен мирового уровня. Вы сможете лишь «просочиться» узкими перевалами, ущельями, тропами. Издревле эти редкие артерии контролировались княжествами, которые облагали значительной пошлиной все проходящие караваны. Хунза считалась среди них одним из самых влиятельных.
Здоровье
Хунзы купаются в ледяной воде даже при 15-градусном морозе, до ста лет играют в подвижные игры, 40-летние женщины у них выглядят как девушки, в 60 лет сохраняют стройность и изящество фигуры, а в 65 лет еще рожают детей. Летом они питаются сырыми фруктами и овощами, зимой — высушенными на солнце абрикосами и пророщенными зернами, овечьей брынзой.
7. МакКаррисон, вернувшись в Англию, поставил интересные эксперименты на большом количестве животных. Одни из них питались обычной пищей лондонской рабочей семьи (белый хлеб, сельдь, сахар-рафинад, консервированные и вареные овощи). В итоге в этой группе стали появляться самые разнообразные «человеческие болезни». Другие же животные находились на диете хунза и на протяжении всего опыта оставались абсолютно здоровыми.
В книге «Хунзы — народ, который не знает болезней» Р. Бирхер подчеркивает следующие очень существенные достоинства модели питания в этой стране:
— прежде всего оно вегетарианское;
— большое количество сырых продуктов;
— в ежедневном рационе преобладают овощи и фрукты;
— продукты естественные, без всякой химизации и приготовленные с сохранением всех биологически ценных веществ;
— алкоголь и лакомства потребляют исключительно редко;
— очень умеренное потребление соли;
— продукты, выращенные только на своей отечественной почве;
— регулярные периоды голодания.
К этому надо добавить и другие факторы, благоприятствующие здоровому долголетию. Но способ питания имеет здесь, несомненно, очень существенное, решающее значение.
В 1963 году в Хунзе побывала французская медицинская экспедиция. В результате проведенной ею переписи населения было выяснено, что средняя продолжительность жизни у хунзакутов составляет 120 лет, что вдвое превышает этот показатель среди европейцев. В августе 1977 года в Париже не международном раковом конгрессе было сделано заявление: «В соответствии с данными геоканцерологии (науки по изучению раковых заболеваний в разных регионах мира) полное отсутствие раковых заболеваний имеет место только среди народности хунза».
О своем секрете долголетия местные жители говорят просто: будь вегетарианцем, трудись всегда и физически, постоянно двигайся и не меняй ритма жизни, тогда и проживешь лет до 120-150. Отличительные черты хунз как народа, обладающего «полноценным здоровьем»:
1) Высокая трудоспособность в широком смысле слова. У хунзов эта трудоспособность проявляется как во время работы, так и во время плясок и игр. Для них пройти 100-200 километров — все равно что для нас совершить короткую прогулку возле дома. Они необычайно легко взбираются на крутые горы, чтобы передать какое-то известие, и возвращаются домой свежие и веселые.
2) Жизнерадостность. Хунзы постоянно смеются, они всегда в хорошем расположении духа, даже если голодны и страдают от холода.
3) Исключительная стойкость. «У хунзов нервы крепкие, как канаты, и тонкие и нежные, как струна, — писал МакКарисон. — Они никогда не сердятся и не жалуются, не нервничают и не выказывают нетерпения, не ссорятся между собой и с полным душевным спокойствием переносят физическую боль, неприятности, шум и т.п.».
Желание выглядеть моложе своего реального возраста, присутствует у каждой дамы, вне зависимости от того, сколько ей лет. Какая женщина не хочет находиться в центре внимания, чувствовать на себе восхищенные мужские и завистливые женские взгляды, и ежедневно радоваться собственному отражению в зеркале?
Принципы здорового омоложения
Течение лет, влияние стрессов, естественных процессов, протекающих в организме, ритма и образа жизни, приводит к тому, что женская внешность видоизменяется, теряя свежесть и красоту. Поддержать облик в отличном состоянии, не дать возрасту одержать победу над душевным ощущением – по силам каждой, главное, уделять себе внимание. Наш подготовил 20 советов для поддержания молодости и красоты.
Чтобы выглядеть моложе, не обязательно иметь колдовское зелье, достаточно придерживаться простых советов :
- Не лениться проводить ухаживающие процедуры за кожей тела, ведь старение, затронет лицо, поэтому важно использовать средства для очищения, пилинга, увлажнения и питания.
- Применять витамины, подобранные специалистом в индивидуальном порядке, они помогут поддержать блеск волос, сияние кожи и здоровье ногтей.
- Не злоупотреблять средствами для макияжа, стремясь закрасить все возрастные изменения. Предпочтительнее пройти специальные курсы, обучившись основам нанесения декоративной косметики.
- Потратиться на создание у профессионала подходящей к типу лица формы бровей, при необходимости – сделать татуаж (тонкие ниточки – не в моде, они подчеркнут возраст их обладательницы).
- Стараться выбирать сдержанные и элегантные предметы гардероба, ведь желание угнаться за временем, путем приобретения молодежной одежды – не лучший вариант, он подчеркнет недостатки внешности и возраст её обладательницы.
- Не увлекаться обувью на высоком каблуке, лучше приобрести модель пониже, но более элегантную и удобную.
- Забыть о спешке и тяжелых шагах. Походка молодой женщины всегда нетороплива и изящна, нужно воплощать её в жизнь и после 40 лет.
- Обязательно включить в ежедневный распорядок . Такой подход позволит держать мышцы в тонусе и каждый день любоваться ярким здоровым румянцем на лице.
- Вести активный и здоровый образ жизни: вылазки на природу должны быть регулярными, маршрут на работу содержать пешие прогулки.
- Следить за состоянием фигуры, не позволяя лишним килограммам откладываться на талии и ягодицах.
- Не забывать об осанке: женщина должна иметь прямую спину и гордо поднятую голову, в противном случае, морщины займут место на коже.
- Организовать .
- Пить много и часто, предпочитая чистую воду.
- Ухаживать за шевелюрой: не забывать об окрашивании, но следует остерегаться темных тонов, визуально старящих женщину и оттенков неестественных цветов.
- Подобрать стрижку, подходящую к возрасту: оптимальной будет короткая с задорной челкой, а вот от длинной и тяжелой шевелюры лучше отказаться.
- Интересоваться окружающим миром, быть активной.
- Выбрать увлекательное хобби, которое не оставит места скуке и расширит круг общения.
- Улыбаться. Психология говорит, что искренняя радость сотрет уныние с лица и визуально омолодит его.
- Изменить выражение глаз: оно не должно быть усталым и потухшим, пусть в нем отражается огонь жизни.
- Влюбляться и любить – позитивный настрой удлиняет жизнь и сохраняет молодость.
Важные правила поддержания молодости
Некоторые женщины думают, что молодость в 40 или 50 лет невозможна, без помощи профессионального хирурга и баснословных денег. Это в корне неверно: ничто не сбережет ощущение юности так, как собственное желание быть таковой, поддерживать высокий уровень своего самочувствия, быть уверенной в себе.
Молодость – явление, которого трудно достичь, когда ценный момент уже упущен, и время пошло против. Поэтому так важна своевременная профилактика, уже в 30 лет можно изменить свое мироощущение и проводить заботу о внешности, чтобы в 50 выглядеть на 25!
Убрать возраст из глаз
Известно, что выражение глаз – выдает . В них можно увидеть глубину человеческого опыта, всю грусть и радость, через которую прошла женщина.
Для поддержания молодости, важно следить за тем, что отражают глаза. Реже хмуриться, думать о хорошем (серьезные дела и проблемы переживать наедине с собой, чтобы не смущать окружающих суровым выражением).
Не лишней будет тренировка дома перед зеркалом, т.к вам нужно отрепетировать взгляд, не отягощенный проблемами и тяжелыми думами, легкий и загадочный.
Уход за кожей
Кожа – это маркер, отражающий все года, прожитые женщиной. Если в молодости – она свежа и упруга, то, постепенно она теряет эти качества, лишаясь влаги и покрываясь морщинами.
Беспечное отношение к её состоянию в юные годы – может вылиться в появление печати времени, которая ляжет на лицо и будет сигнализировать о прожитых годах.
Чтобы не допустить такого развития ситуации, следует:
- подбирать средства по уходу за кожей, соответствующие её типу и возрасту;
- обязательно применять разные виды скрабов, кремы для дневной и ночной заботы, молочко для увлажнения и антивозрастную сыворотку;
- помнить о косметике для ухода за нежной областью вокруг глаз;
- использовать (после достижения 30 лет) средства против морщинок и выровнять рельеф кожи;
- не применять много уходовых препаратов, чтобы не перегрузить ткани и не забить поры;
- хотя бы раз в полгода — год посещать профессионального косметолога, для проведения чистки и получения ценных рекомендаций и советов.
Поддержание нормального веса
Существует мнение, что каждые пять килограмм, которые прибавляет женщина, визуально старят её на 2-4 года. Как правило, худенькие дамы всегда выглядят моложе своих лет.
Для сохранения нормальной массы тела можно использовать много способов:
- заниматься любимым видом спорта;
- выполнять утреннюю зарядку;
- поддерживать правильный рацион питания;
- чаще ходить пешком (в том числе, и по лестнице);
- плавать в бассейне.
- содержать в чистоте кишечник (например, )
Эти простые рекомендации помогут поддерживать тело подтянутым, что гарантирует моложавость и возможность выглядеть молодо. Не следует, в попытке угнаться за худобой, подвергать себя воздействию изнурительных диет, продуктивнее работает постоянное ограничение в употреблении калорийных блюд и регулярные разгрузочные дни.
Быстрая потеря веса, может дать результат, противоположный ожидаемому. Кожа растянется, приобретя неприятные морщины.
Губительные солнечные лучи
Ультрафиолет оказывает губительное воздействие на состояние кожных покровов, тем самым ускоряя их старение и ухудшая внешний вид. Для предотвращения пагубного влияния нужно:
- ограничить время, проводимое под открытыми лучами солнца в часы, когда оно особенно активно (с 11 до 16);
- во время получения загара или простого нахождения на улице в весенне-летний период, наносить на кожу специальные кремы, содержащие фильтры для защиты от ультрафиолета;
- осуществлять последующий уход за лицом и телом, с применением косметических средств, имеющих увлажняющий эффект;
- защищать от солнечного воздействия волосы, используя головной убор в виде панамы, шляпы с большими полями или косынки.
Ультрафиолет и эпидермис кожи Отдых – залог молодости
Трудно сохранять молодость и красоту, постоянно находясь под воздействием стресса, хронического недосыпания и усталости. Все эти факторы в несколько раз ухудшают внешний вид женщины (под глазами возникают темные круги, портится цвет лица). Но есть приятная особенность — при достаточном отдыхе отрицательные моменты нивелируются.
Правила отдыха:
- частые прогулки на природе;
- отказ от вредных привычек;
- поддержание спокойного образа жизни (увольнение с работы, сопряженной с частыми стрессовыми ситуациями).
Макияж – искусная маскировка
Пожалуй, самой распространенной ошибкой молодой дамы является активное применение средств декоративной косметики . Если женщина использует яркие тени, помаду, плотный тональный крем и густо накрашенные ресницы, она сама выдает истинные значения собственного возраста. Этот прием не позволяет скрыть морщинки и прочие дефекты, напротив, он ещё сильнее их подчеркивает, выставляя на всеобщее обозрение.
Основы правильного макияжа для женщин старше 30-40 лет:
- пастельные оттенки;
- ненавязчивое выделение лишь одного элемента на лице (глаза или губы);
- легкая текстура пудры;
- отказ от плотных, темных цветов тонального крема;
- использование помады, подходящей оттенком к типу внешности, глазам, волосам;
- применение карандаша для губ, максимально приближенного к тону помады (он не должен выделяться);
- подбор формы бровей у профессионала, эта часть лица не может быть слишком темной или тонкой, подобные оттенки сделают взгляд тяжелым, а очень бледные – подчеркнут видимые изъяны.
Пример хорошего макияжа на актрисе Риз Уизерспун Прическа скажет многое
Цвет волос и их длина – очень важны для поддержания молодости внешнего вида женщины. Основной ошибкой дам старше 40 лет, выступают попытки сделать собственные темные волосы светлыми. Подобные эксперименты, в принципе, не подходят для этого этапа, к тому же, они ухудшают состояние волос, делая их слабыми, посеченными и хрупкими.
Желая выглядеть моложе, предпочтительнее краситься лишь в натуральные цвета, слегка изменяя имеющий тон волос.
Если женщина резко переделывает собственный имидж, это всегда привлекает посторонние взгляды, обращая на неё пристальное внимание. Именно поэтому, даже глобальное осветление прядей, следует проводить поэтапно.
Отличным вариантом внесения перемен в собственную внешность, может быть использование таких методик окрашивания, как:
- колорирование;
- брондирование;
- мелирование;
- балаяж.
Подобные техники не меняют внешность кардинально, берегут здоровье волос и подчеркивают женскую естественную красоту.
Важным моментом является длина волос: существует мнение, что длинные пряди – не вариант для женщин, старше 35 лет. Однако, дама, которая всегда носила локоны и вдруг убрала их, вряд ли будет выглядеть помолодевшей. Скорее наоборот, она выставит на всеобщее обозрение шею, которая с легкостью выдаст тайну её возраста или подбородок, не отличающийся чистотой линий.
В целом, длинные волос могут быть у женщин любого возраста. главное — уметь их носить, не оставляя развевающихся по ветру локонов, а заплетая в замысловатые косички.
Внимание к внешнему виду
Женщина, достигнувшая определенного возрастного рубежа, может начать стесняться некоторых частей собственного тела, что вызывает у неё желание спрятать их от посторонних глаз под одеждой.
Распространенные женские ошибки в подборе гардероба:
- бесформенные предметы, которые не просто не скрывают, а явно выделяют особенности фигуры;
- излишне открытые наряды, чересчур обтягивающие тело, делающие их обладательницу вульгарной.
- отказ от чёрных цветов, а также иных мрачных оттенков, не просто не стройнящих фигуру, но и не убавляющих года;
- выбор светлых тонов, без излишне ярких принтов, бросающихся в глаза;
- умеренное использование аксессуаров (изящных брошей, платков и поясов), акцентирующих внимание на деталях, но не привлекающих лишних взглядов;
- запрет на слишком большое количество украшений;
- использование обуви, подходящей по стилю к общему образу, но, при этом, имеющей узкий носок и устойчивый каблук средней высоты.
Аромат молодости
Очень многое о женщине может сказать аромат, исходящий от неё. В корне неправильным будет выбора тяжелого запаха, с длинным шлейфом, особенно, если применять его в повседневной жизни.
Правила подбора духов и туалетной воды:
- парфюм должен быть качественным, за хорошую марку, аромат которой будет держаться не 30 минут, а в течение всего дня, постоянно изменяя ноты, не жалко и внушительных денег;
- не стоит применять духи, сдобренные пряными, сладковатыми нотами;
- предпочтительнее выбирать легкие цитрусовые ароматы, с привкусом фруктов или травяного настоя;
- не следует обильно поливать собственное тело духами, достаточно нанести по 1 капле за каждым ухом. Так, аромат будет незримо преследовать женщину, привлекая внимание лишь тех, кто находится рядом с нею;
- выбирать новый парфюм следует взвешенно, никуда не торопясь. Лучше нанести понравившиеся духи на запястье и некоторое время походить с ними, чтобы ощутить, как аромат смешается с запахом тела.
Свежий воздух и природа
Сохранение молодости зависит от климатических особенностей и природы региона, в котором проживает женщина.
Не лучшим образом на красоту влияет следующее:
- частые и резкие перепады температуры воздуха;
- сильные ветра;
- постоянные изменения уровня влажности;
- крепкие морозы (как следствие — долгое нахождение в помещениях с воздухом, высушенным под воздействием центрального отопления, что негативно сказывается на состоянии кожи).
Изменить природные особенности вряд ли получится, порой, проще сменить место жительства, чтобы после не страдать от ухудшения состояния кожного покрова.
С целью сохранения молодости, следует придерживаться таких правил:
- не проводить много времени в регионах, климат которых разительно отличается от местности постоянного проживания;
- чаще выезжать из города, посещая леса, парки и заповедные зоны с чистым воздухом, насыщенным кислородом;
- для настройки «внутренних» часов не лишним будет покинуть на 2-3 недели в год городскую среду и окунуться в первозданную чистоту природы, отказавшись от современных гаджетов.
Отдых на природе и позитивный настрой могут помочь в омоложении Внутренний настрой
Внутреннее состояние женщины предопределяет её внешний вид и то, сколько лет ей можно дать.
Что делает человека моложе?
- Приятные воспоминания (к примеру, о первой влюбленности).
- Хорошее настроение.
- Отказ от тягостных дум и переживаний.
- Забота о домашнем питомце.
- Игры с детьми.
Чтобы расслабиться, следует придерживаться такого алгоритма:
- присесть в удобном месте;
- закрыть глаза и вызвать приятные мысли;
- глубоко вдыхать, на мгновение задерживать дыхание, и медленно выдыхать;
- вспомнить приятные моменты, стараясь зафиксировать максимум подробностей и запомнить собственные ощущения, перенося их в реальность.
Сексуальная активность
По мнению американских сексологов, половая энергия, излучаемая женщиной, после недавнего акта любви, дает ни с чем несравнимое сияние. Регулярные сексуальные отношения приносят такую пользу:
- укрепление сосудистых стенок;
- усиление циркуляции крови;
- улучшение питания кожного покрова;
- обогащение клеток кислородом.
Регулярная интимная жизнь позволяет уменьшить биологический возраст и мужчины, и женщины, минимум на 8 лет.
Дополнительные источники энергии
Что может заставить посторонних не обращать внимания на биологический возраст женщины? Её энергичная походка, четкие движения и блестящие глаза.
Не всегда большое количество энергии можно черпать лишь из внутренних ресурсов организма, для этой цели может понадобиться внешняя подпитка:
- экстракт элеутерококка: необходимо принимать по 6 гр ежедневно, трижды в сутки (если используется настойка, показано употребление в день по 20 капель за приём);
- чай сорта мате: этот напиток обогащает организм витамином В6, избавляя женщину от стресса (пить его можно с добавлением корицы, молока и );
- красное сухое вино: содержит в себе большое количество антиоксидантов, которые повышают эластичность сосудистых стенок, улучшают циркуляцию крови и питание кожного покрова. Ежедневно выпитые пол стакана этого напитка помогают в деле омоложения организма;
- хождение пешком: только 5 км, пройденных в течение дня, позволяют вдвое увеличить запасы энергии.
Питание – основа молодости
Для сохранения здоровья и молодости очень важно стремиться к организации правильного питания. Некоторые продукты, содержат в себе полезные микроэлементы и ценные вещества, благотворно влияющие на организм.
Какие продукты следует включить в рацион?
- Апельсины, капусту, лимоны, перец, шиповник и клубника: большое количество витамина С в их составе активирует выработку клетками коллагена, повышающего упругость кожного покрова и сохраняющего её свежесть.
- Рыба, свиная вырезка, говядина, орехи, фасоль, молочная продукция с минимальным количеством жира, грудка куриная: содержат много белка, элемента обеспечивающего бесперебойную жизнедеятельность всего организма. Он также участвует в синтезе коллагена и восстанавливает клеточный состав.
- Растительное масло, которое должно заменять промышленный майонез на столе женщины. Последний имеет высокую калорийность, много консервантов, стабилизаторов и красителей в своем составе, что негативно влияет на состояние ЖКТ. Салат из овощей, заправленный маслом подсолнечника или оливы, подарит организму массу витаминов и позволит коже засиять. Рекомендуем обратить внимание на .
Очень важно отказаться от пищи, содержащей много жиров и «быстрых» углеводов. Ничто не старит так женщину, как наличие лишнего веса . Добиться его снижения невозможно без регулярных физических нагрузок, активного движения и пересмотра собственного рациона питания.
Немалое значение имеет количество жидкости в организме. Женщина, которая хочет уже завтра выглядеть моложе, нежели обычно, может приобрести лечебные травы, обладающие мочегонным эффектом ( или полевой хвощ) . Их нужно пить трижды в день, согласно прилагаемой инструкции, которую следует внимательно изучить, ознакомившись с противопоказаниями к употреблению этого средства.
Ограничение сладостей позволит избавиться от дряблости, сухости и пониженной эластичности кожного покрова, являющихся признаками старости. Дело в том, что глюкоза, которая находится в таких продуктах, реагирует на белковые клетки, вызывая ухудшение состояния кожи . С каждым прожитым годом, организм все меньше может сопротивляться этому процессу. В силах любой женщины, прийти на помощь собственному организму, отказавшись от конфет, пирожных и шоколада.
Внешний вид в 30 лет
Своеобразной границей между окончанием юности и наступлением зрелости выступает возраст в 30 лет. Если в этот период ещё допускаются эксперименты с яркими оттенками в макияже и гардеробе, равно как и применение нейтральных тонов помады или теней, то при работе с тональными кремами следует соблюдать осторожность. Неправильно подобранное средство способно только усугубить проблемы внешности, подчеркнув, к примеру, расширенные поры.
- для тонирования лица с , склонностью к возникновению красных пятен, применять косметические вещества, имеющие в своем составе пигмент желтого оттенка;
- при наличии широких пор, мимических морщинок, использовать жидкую тональную основу, которая, благодаря легкости текстуры, ложится идеально ровно;
- для избавления от первых признаков старения (потеря эластичности, появление складок и морщин, иных дефектов косметического характера), применять 2 раза в день продукты, содержащие витамины А и С;
- использовать средства, ухаживающие за нежной кожей вокруг глаз (сыворотки, гели, кремы, с содержанием коллагена и гиалурона);
- для устранения следов бессонных ночей использовать заранее замороженные кубики зеленого чая с добавлением мятного отвара или специальные косметические препараты, наносимые на лицо при помощи роллера-массажера;
- обращать внимание на состояние волосяного покрова: регулярно убирать секущиеся кончики, подкрашивать появляющуюся седину (при наличии) и делать домашние маски для увлажнения волос, например с .
Что касается косметических процедур, то 30-летний рубеж, время, когда можно не проводить серьезного воздействия на кожу. Но, попробовать массаж, глубокий пилинг, дермабразию или иные аппаратные методики, можно.
30-летняя женщина должна уметь подчеркивать собственные достоинства, и мастерски скрывать незначительные недостатки внешности.
Внешний вид в 40 лет
К 40 годам представительницы прекрасного пола уже изучили все особенности своего организма, научились ими пользоваться и исправлять при необходимости.
Некоторые советы визажиста помогут женщине выглядеть моложе своего возраста:
- поддерживать форму бровей: к сорокалетнему возрасту, она теряет свою четкость, по причине обвисания кожи и опускания надбровных дуг, что придает даме вид утомленный и огорченный. Для нивелирования этого факта, следует применять карандаш черного или коричневого оттенков, которые визуально приподнимут бровь. Важно отказаться от явного выщипывания волосков, которое давно вне моды и выводит на всеобщее обозрение все кожные дефекты;
- не использовать ярких теней: предпочтительнее прокрашивать уголки глаз светлым лайнером, корректируя форму век при помощи жидкой подводки;
- исключить из обихода помады с пастельными оттенками, которые только подчеркнут все изъяны и придадут лицу болезненный вид. Лучше использовать яркие оттенки, но, без лишнего блеска.
Косметолог рекомендует поддерживать красоту и молодость такими путями:
- Начинать использование сывороток, имеющих антивозрастные характеристики. Они простимулируют выработку достаточного количества коллагена и подтянут дерму.
- На ночь наносить на кожу специальный крем с функцией питания, содержащий витамины и гиалуроновую кислоту.
- Заботиться о веках, дважды за день, накладывая слой крема с пептидами и керамидами.
- Применять маски из натуральных ингредиентов.
- Посетить косметологический кабинет, в котором можно пройти такие процедуры, как мезотерапия, шлифовка лазером, радиочастотный лифтинг. Некоторые из этих методик имеют ряд противопоказаний, которые требуется тщательно изучить перед их проведением. Не забывать про .
- Ухаживать за волосами, закрашивая седые пряди и регулярно посещая салон, для придания формы стрижке. Собираясь менять цвет шевелюры, использовать чуть более светлые оттенки, нежели натуральный цвет.
Женщина за 40 лет может выглядеть безупречно красивой и молодой, если будет придерживаться определенного направления в выборе одежды:
- классический стиль в теплых оттенках;
- отказ от яркости, мрачности и кричащих образов;
- использование современных аксессуаров, которые должны выглядеть дорого и сдержанно.
Внешний вид в 50 лет
Дама, которая пересекла 50-летний рубеж, уже научилась вызывать восхищение окружающих людей своей изысканностью и шиком. Поддержать молодость можно при помощи освоения современных техник макияжа:
- не использовать тональные продукты;
- наносить на кожу иллюминирующую пудру с эффектом отбеливания;
- использовать хайлайтеры (они отлично скроют недостатки и придадут лицу сияние);
- не применять яркие цвета теней, предпочесть мерцающие оттенки с некоторым налетом металлического блеска;
- если выбирать румяна, то только в холодной гамме, ими можно выделять скулы и подтягивать (визуально) овал лица;
- помаду лучше предпочесть красную, темно-розовую или малиновую (бронза и оттенки коричневого придадут усталости, от них лучше отказаться).
Косметологи предлагают 50-летним дамам такие рекомендации по поддержанию молодости и красоты:
- Применение кремов, имеющих лифтинг-эффект, обязательно наносимых на область декольте и шеи (на которых возраст виден ярче всего).
- Прохождение салонных косметических процедур (лазерного омоложения и глубокого кислотного пилинга, контурной пластики и инъекционной косметологии). Не следует слишком часто их проводить, потому что активное ботокса или подтяжки, может вызывать возникновение эффекта, обратного желаемому.
- Использование средств, борющихся с пигментными пятнами, которые ухудшают внешний вид лица и тела, вызывая ассоциации со старостью. Можно применять как промышленные средства, так и домашние рецепты.
В одежде такой даме предпочтительнее выбирать элегантные наряды в стиле минимализма. Тона могут быть как бежевые, так и нежно-коричневые, шоколадные. Не помешает изысканный шарф, платок или сумка, которые придадут образу законченности. От чёрного цвета следует отказаться, он обладает способностью выделять морщины.
Пятидесятилетняя женщина не зря зовется ягодкой, она уже разобралась в себе и её внешность целиком и полностью отражает богатое внутреннее содержание . Опыт и мудрость, приобретенные за прожитые годы жизни, делают её уверенной в себе и повышают самооценку. Она больше не боится реакции окружающих и может постоять за себя.
Вся эта совокупность качеств придает женщине внутреннюю уверенность в себе, которая выражается сиянием и внешней красотой.
Представительница прекрасного пола, которая в любом возрасте не отказывает собственному лицу и телу в адекватном уходе, имеет чувство стиля и богатый внутренний мир, всегда и моложе своих лет, привлекая взгляды окружающих мужчин.
Это интересно:Сохраните информацию и добавьте сайт в закладки - нажмите CTRL+D
Отправить
Класснуть
Линкануть
Вотсапнуть
Алена Свиридова
55
С каждым годом Алена становится все красивее. Она говорит, что у всех в ее семье такая генетика — все выглядят молодо. Но певица не скрывает, что для поддержания формы ей приходится ограничивать себе в еде и много заниматься спортом.
Шэрон Стоун
60
Одна из самых красивых женщин Голливуда выглядит лет на 15 моложе, не стесняется носить бикини и говорит, что с фигурой ей просто повезло. Ничего особенного она не делает для того, чтобы сохранить форму. А про возраст Шерон говорит так: «Да, я старею. Но мне кажется, что в искусстве старения можно позволить иметь себе некоторые несовершенства, они добавляют образу чувственности и сексуальности». Кстати, у Шерон Стоун молодой возлюбленный, которому нет еще и 30-ти.
Элизабет Херли
53
Ее фигуре позавидуют многие молодые красотки, а в комментариях в Instagram нет отбоя от комплиментов. Актриса не есть за пару часов до сна, исключила жареную пищу и мучные изделия и несколько минут в день уделяет упражнениям на пресс.
Холли Берри
51
А вот Холли Берри не скрывает, что ей приходится много тренироваться. Но она делает это с удовольствием и просто не может жить без физических нагрузок. «Мы должны остановить женщин, которые хотят выглядеть на десять лет моложе. Необходимо избавиться от зависти, принять тот факт, что мы не можем не меняться, и тогда все будет в порядке», — считает актриса.
Рената Литвинова
51
Рената считает, что главное — разрешить себе стать старше. Это неизбежно и в этом нет ничего нового, а молодость — она всегда у человека внутри.
Джулиана Мур
57
56-летняя актриса Джулианна Мур с годами становится только лучше. Возраст свой она не считает проблемой, и подчеркивает, что именно с течением лет у нее появилась уверенность в себе. У Джулианы любящий муж и дети, с которыми она обожает проводить свободное время.
Валерия
50
Валерия уже давно ведет правильный образ жизни, регулярно занимается йогой и силовыми тренировками. А еще не скрывает тот факт, что активно пользуется услугами косметологов, считая, что сохранять молодость кожи можно очень долго, не прибегая к хирургическому вмешательству.
Деми Мур
55
На пластических хирургов, инъекции и персональных диетологов Деми постоянно тратит огромные суммы, а еще занимается фитнесом и йогой. Результат налицо: сейчас актриса выглядит лучше, чем раньше.
Моника Белуччи
53
В своих интервью Моника каждый раз подчеркивает, что любит свой возраст. Она не пользуется услугами пластических хирургов и не увлекается инъекциями ботокса, она и так прекрасна. «Все дело в энергетике, — говорит Моника. — Для женщины очень важно то, с какими мыслями она живет».
Джулия Робертс
50
В 50 лет Джулия уже в который раз возглавила список самых красивых женщин по версии американского журнала People. В интервью, она поделилась секретами своей красоты: «Лично я знаю только три: выйти замуж за правильного мужчину, родить от него как много больше рыжих детей и ценить хороших подруг — они на вес золота».
Ирина Салтыкова
52
Поклонники звезды 90-х восхищаются тем, как певице удается сохранять такую отличную форму. Оказывается, такая привлекательность -дар природы. В семье Салтыковой по материнской линии все были долгожителями и сохраняли молодость долгие годы.
Жанна Эппле
53
Актиса полна задора и оптимизма. «Жизнь в зрелом возрасте прекрасна, если не лениться: надо работать и находить время на себя… Вы знаете, я сейчас выгляжу и чувствую себя лучше, чем в 20 или 30 лет. Это заслуга здорового образа жизни и работы над собой, «- рассказывает актриса в одном из интервью, и мы с ней абсолютно согласны.
Ирина Безрукова
53
Каждая фотография Ирины в соцсетях собирает рекордное количество лайков и, по мнению поклонников, актриса выглядит как минимум на 20 лет моложе. А сама Ирина убеждена, что лучший возраст — это тот, когда человек находится в гармонии с собой и окружающим миром.
Ингеборга Дапкунайте
55
Хрупкой, улыбчивой и обаятельной Ингеборге удается всегда потрясающе выглядеть. А секрет прост: занятия в спортзале, правильное питание, массажи и уход за собой.
Оксана Фандера
50
В этом году Оксане исполнилось 50 лет, но эта цифра никак не соответствует внешности роскошной женщины с точеной фигурой. Остается только восхищаться.
В то время как все мы пытаеся раскрыть секрет молодости и предотвратить старение, некоторых жителей планеты вообще не интересует этот вопрос. Все потому, что они выглядят так, как будто источник вечной молодости бьет ключом на заднем дворе их дома. Эти люди уже привыкли к постоянным просьбам показать паспорт, чтобы доказать свой возраст, но вряд ли кто-то из них ожидал, что станет знаменитостью в Интернете, и все из-за неувядающей внешности.
Мы восхищаемся людьми, для которых возраст — это только цифра. Они лишний раз напоминают нам, что в любом возрасте можно оставаться молодыми.
Чуандо Тан
Этот фотограф из Сингапура занимался модельным бизнесом. Даже сейчас его легко принять за модель: в свои 50 лет этот мужчина поражает совершенно гладкой кожей и молодостью.
Памела Джейкобс
Памела потрясла пользователей Интернета своей внешностью. Трудно поверить, что ей на самом деле 54 года, ведь выглядит она в два раза младше. Женщина занимается йогой, отдает предпочтение здоровой диете и использует кокосовое масло для увлажнения кожи.
Масако Мизутани
Бывшую японскую модель Масако Мизутани вполне справедливо называют «вечно молодой»: она никак не выглядит на свои 49 лет, даже после рождения двоих детей. Сейчас Масако ведет блог, в котором делится секретами своего впечатляющего внешнего вида: крепкий сон, правильное питание, отсутствие плохих привычек и массаж лица.
«Бабушка, которая любит моду»: Жаклин
Сербская блогерша Жаклин является бабушкой для двух внучек, но вы никогда не поверите, что ей уже 47 лет. Ее стильная учетная запись в Instagram демонстрирует, что основное увлечение женщины — мода. Жаклин пытается помочь другим женщинам поверить в себя и не придавать большого значения возрасту. Однако «бабушка, которая любит моду» не раскрывает своих секретов красоты.
Нандана Сен
49-летняя индийская актриса Нандана Сен не только выглядит потрясающе, но и активно защищает права детей. Нандана говорит, что секрет ее молодости — это гены, а здоровая пища помогает сохранить красоту.
Дебби Плумбли
Дебби Плумбли из Англии часто ошибочно считают сестрой ее дочери и сына. Кажется, ей не приходится слишком тяжело работать над собой, чтобы оставаться в такой великолепной форме в свои 50 лет: Дебби говорит, что с 20 лет пьет по крайней мере 2 литра воды каждый день, избегает сладкой газировки, чая и кофе.
Рита Руси
Взглянув на итальянского продюсера хорватского происхождения Риту Руси, трудно поверить, что ей уже 57 лет. Даже 30-летние женщины завидуют ее форме, которой она добилась с помощью регулярных тренировок.
Эллен Эктор
64-летний тренер по фитнесу Эллен Эктор не боится появляться в купальнике рядом со своей дочерью. «Ваше тело — это произведение искусства», — говорит Эллен, призывая всех к активному и здоровому образу жизни. Кроме того, она предпочитает вегетарианскую диету.
Аннет Ларкинс
Трудно поверить, но жительнице Майами Аннет Ларкинс уже 75 лет! Она часто принимает участие в телешоу, где раскрывает свои секреты здорового питания. Секрет Аннетт — сырая диета. Собственный огород она называет своим источником молодости.
Эрнестин Шеферд
81-летняя женщина-бодибилдер из США участвует в мастер-классах по всей стране, хотя сама увлеклась спортом только в возрасте 56 лет. До этого она не могла представить свою жизнь без шоколада и фастфуда. Эрнестин каждый день работает в тренажерном зале, правильно питается и следит за сном.
