Боюсь домашних пауков что делать. Почему пауки вызывают такую реакцию? Отстранение от страха

Кто боится пауков? Вообще-то, довольно много людей, хоть и не все в этом признаются. Боязнь пауков — одна из самых распространенных фобий. Она практически не зависит от географических и культурных особенностей. Одна из трёх женщин боится пауков. Те же цифры, скорее всего, справедливы и для мужчин — но они никогда в этом не признаются! 🙂

Что такое арахнофобия

Так почему же так много людей боятся пауков? Эти членистоногие практически не представляют угрозы для человека. На Земле обитает около 35 тысяч видов пауков, но всего дюжина из них могут привести к летальному исходу. В одних только Соединенных Штатах люди в 10 раз чаще умирают от укуса пчелы, чем от укуса паука.

С точки зрения выживания в живой природе было бы логичнее бояться тигров, медведей, акул и даже собак. Но мало у кого развиваются серьезные фобии этих животных. Даже наоборот, мы отправляем наших детей спать с их пушистыми версиями, например, с плюшевым мишкой. Что касается пауков, у многих людей развивается такой сильный страх, что они не могут даже смотреть на их фото или слышать слово «паук»!

Причины арахнофобии

Почему боязнь пауков так распространена и откуда она взялась? Первая зацепка в том, что люди, которые боятся пауков, чаще всего боятся и других животных из «группы страха». Сюда входят:

• . маленькие млекопитающие, такие как крысы;
• . скользкие на вид животные, такие как змеи, амфибии, ящерицы;
• . насекомые и беспозвоночные, такие как слизняки, тараканы и другие «гады ползучие».

Что же объединяет эти группы животных? Отвращение. Все эти они вызывают отвращение. И, что логично — чем сильнее эта реакция, тем меньше они вам нравятся.

Почему пауки вызывают такую реакцию?

Отвращение обычно вызывают животные, которые переносят болезни. Это определенный инстинкт выживания, который выработало человечество. Первичное отвращение вызывают такие вещи, как слизь, экскременты и рвота. Все это может содержать патогенные микроорганизмы и распространять заболевания. Поэтому мы избегаем касаться их, чувствуем тошноту, морщим нос и всем видом выражаем, как нам неприятно.

Многие исследования показывают, что люди, которые боятся пауков и других животных из «группы страха» обладают повышенной брезгливостью — то есть чувствительностью к отвращению. Они сильнее реагируют и на другие вещи, вызывающие отвращение.

Когда людей с сильным страхом пауков спрашивают, чего конкретно они боятся, ответы дают самые разные. Кого-то пугает, что пауки волосатые, кого-то их ноги, кого-то быстрые и непредсказуемые движения, кого-то глаза, кому-то даже кажется, что паук «уставился на них». Все эти разрозненные ответы подводят нас к выводу, что настоящая причина страха скрыта и может не осознаваться человеком. Объединяет все эти варианты одно — отвращение. Именно поэтому в лечение арахнофобии рекомендуется включать работу с реакцией отвращения.

Крысы действительно знаменитые переносчики болезней, поэтому реакция отвращения на них вполне понятна. Но что же переносят пауки? Сходу ничего не приходит в голову. Но исторический анализ показывает, что в Европе пауки ассоциировались с инфекцией долгие века.

Например, в Средние века любая еда, которой коснулся паук, или вода, в которую он упал, считалась отравленной. В конце 17ого века многие виды европейских пауков считались ядовитыми, вызывающими истерику и симптомы заболевания. Различные его формы были описаны на Сицилии, в Германии, Персии, Малой Азии и Америке. Но хотя укусы некоторых европейских пауков иногда вызывают соматические реакции, они не могут быть причиной и половины симптомов, которые им приписывали!

Во многих частях Европы в Средние века пауков считали переносчиками болезни во время больших эпидемий. Это заблуждение бытовало с 10 века. Только в 19ом веке было выяснено, что на самом деле переносчиками инфекции являются черные крысы. Нет ничего удивительного, что пауков находили в тех же местах, где обитают крысы, например, на соломенных крышах.

Если учесть все эти факторы, получается, что пауки были признаны переносчиками болезней ошибочно. Значит, выработанная реакция отвращения на них — просто историческое недоразумение?

По материалам Graham C. L. Davey.

Арахнофобия или боязнь пауков - это один из самых распространенных человеческих страхов. Некоторые люди впадают в панику, когда видят паука, и им очень сложно избавиться от этого подсознательного страха. Конечно, вам не обязательно любить пауков, но в ваших силах научиться справляться с вашим страхом.

Шаги

Часть 1

Заставьте себя посмотреть на паука. Многие страхи можно преодолеть, только взглянув им в лицо. Найдите в себе силы посмотреть на паука и столкнуться лицом к лицу со своим страхом. Для этого рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. Есть много способов заставить себя столкнуться с пугающей вас ситуацией. Вы можете обсудить возможные варианты со специалистом.

Попросите кого-то, кому вы доверяете, купить игрушечного паука и найти несколько фотографий пауков в Интернете. Если вы действительно хотите преодолеть свой страх, вам нужно начать бороться с ним как можно раньше Сядьте рядом с человеком, которому вы доверяете, медленно и спокойно возьмите игрушечного паука или изображение паука и посидите так несколько секунд. Каждый раз увеличивайте время от нескольких секунд до нескольких минут. Когда вы привыкните, и фотографии с игрушкой перестанут вас пугать, потрогайте игрушку и покрутите в руках картинку. Каждый раз увеличивайте время просмотра.

Смотрите на фотографии пауков. Через некоторое время, когда вы привыкнете к фотографиям, и они перестанут пугать вас, найдите другие изображения пауков в Интернете. Скорее всего, сначала вы почувствуете себя не очень комфортно, но со временем вы привыкнете к новым фотографиям После того, как вы привыкните смотреть на фотографии пауков в Интернете, попробуйте выполнить следующие пункты:

• Посмотрите видео с пауками
• Подержите в руках игрушечного паука

1. Заставьте себя побыть некоторое время среди пауков. Если вы заметили где-то паука, не убегайте, не кричите и не просите кого-то убить его. Встаньте рядом и смотрите на него некоторое время, пока не почувствуете, что страх проходит. Имейте в виду, что нужно стоять на безопасном расстоянии от паука, постарайтесь сразу же определить, не является ли этот паук ядовитым (например, черной вдовой). Затем медленно приблизьтесь к нему и постойте так некоторое время. Вы должны четко осознавать, что он не навредит вам. Чем дольше вы заставите себя стоять рядом с пауком и смотреть на него, тем быстрее пройдет страх.

   • Еще один способ заставить себя побыть среди пауков – сходить в зоопарк.
   • Вы можете просто пойти в лес или парк и понаблюдать за пауками с безопасного расстояния.

2. Возьмите паука в руки. Если у вас дома живет паук, поймайте его, накрыв сверху прозрачным стаканом, и наблюдайте за ним. Наблюдать за пауком в замкнутом пространстве – один из эффективных способов лечения арахнофобии. Смотрите на паука до тех пор, пока не почувствуете себя комфортно и безопасно. Вы можете даже поговорить с ним! Конечно, это будет немного странно смотреться, но зато вы почувствуете себя более уверенно.

   • Затем вы можете просто отнести паука на улицу. Посмотрите, как он убегает, и сосредоточьтесь на той мысли, что жизнь этого паука зависит от вас.
   • Если вы почувствуете себя совершенно уверенно, можете даже дотронуться до этого паука (но только если вы полностью уверены, что он не ядовитый!). Вы можете сходить в зоомагазин и спросить, можно ли подержать паука.
   • Если у вас есть друзья или знакомые, которые держат паука в качестве домашнего животного, спросите разрешения понаблюдать за ним и за тем, как ваш друг или знакомый кормит его.

3. Подумайте насчет профессионального лечения. Если ваш страх настолько сильный, что преследует вас и не дает вам спокойно жить, возможно, вам нужна профессиональная помощь. Есть несколько видов терапии, которые помогают людям избавиться от фобий, в том числе когнитивно-поведенческая терапия, которая включает в себя систематическую десенсибилизацию.

   Часть 2

   Поймите свой страх и измените ход своих мыслей

   1. Поймите разницу между естественной неприязнью к паукам и фобией. Некоторые исследования показывают, что неприязнь к паукам является частью нашей сущности, адаптивной чертой, развившейся эволюционно. Но если страх перед пауками превращает вашу жизнь в сплошной кошмар, если вы теряете самообладание при одной мысли о пауках, вам необходима помощь специалиста.

      Попробуйте понять причину вашего страха. Боязнь пауков может быть ответной реакцией организма на неприятные ситуации из прошлого, которые связаны с пауками. Попробуйте выяснить причину своего страха. Как только вы поймете причину, вы сможете изменить ход своих мыслей.

      • Поговорите с другом, родственником или терапевтом. С кем-то, кто поможет вам понять истинную причину вашего страха. Может, в детстве вы испугались большого паука, который залез на вас ночью? Или вы слышали страшную историю, связанную с пауками? Действительно ли вы их так ненавидите? Вспомните, когда вы впервые испытали страх перед пауком.

   2. Вместо того, чтобы постоянно думать о том, какие пауки ужасные и страшные, подумайте о том, что пауки играют важную роль в природе. Попробуйте изменить ход своих мыслей, и в следующий раз, как увидите паука, вы уже будете чувствовать себя куда спокойнее. Найдите информацию о том, какие пауки обитают в вашем регионе, какие из них являются ядовитыми, как они выглядят. В некоторых регионах практически нет смертельно опасных пауков, а в некоторых регионах их очень много. Укус ядовитого паука опасен, поэтому сразу нужно обращаться в больницу.

      • Поймите, что пауки скорее полезные существа, чем вредные. Они защищают вас от разных насекомых и других вредителей, которые распространялись бы, как болезни, не будь пауков. Важно помнить, что для многих пауков укус – лишь средство обороны, а не нападения.
      • Посмотрите детские мультики, в которых пауки представлены добрыми существами, или почитайте детские книги.
      • Потратьте время, чтобы больше узнать о пауках, об их образе жизни.
      • Нарисуйте на листке бумаги милого забавного паучка. Представьте себе, что он хочет подружиться с вами. Не стесняйтесь поговорить с нарисованным пауком, задавайте ему вопросы и ведите диалог. Это поможет вам создать для себя образ паука, как создания милого и дружелюбного.

   3. Развейте мифы о пауках. Часто мы слышим много историй, которые пугают нас, но большинство из них – выдумки. Например, домашние пауки в большинстве регионов совершенно безопасны и никак не могут прогрызть кожу. Кроме того, пауки не нападают на людей просто так. Они могут укусить вас только в целях самообороны. Пауки – существа антисоциальные. Они предпочитают, чтобы их оставили в покое.

      Поймите поведение паука. Паук боится вас. Увидев человека, пауки разбегаются или стараются замереть. У пауков плохое зрение, но они хорошо реагируют на громкие звуки и вибрации воздуха. Пауки не хотят напугать вас, им просто любопытно, что вы из себя представляете. Все зависит от того, как мы реагируем. Мы можем продолжать заниматься своими делами, и тогда все будет хорошо, но если мы начнем паниковать и попытаемся убить паука, он начнет обороняться.

      Поймите, что пауки – это неотъемлемая часть природы. Пауки живут практически во всех регионах и на всех континентах, кроме Антарктиды. Вы не сможете избавиться от их присутствия, но это не значит, что вам обязательно нужно контактировать с каждым пауком, которого вы встретите за свою жизнь. Помните, что пауки приносят нам пользу. Они защищают наши дома от вредителей и насекомых, если бы в мире не было пауков, мы бы утонули в море жучков и мух!

   4. Говорите себе и другим, что вам нравятся пауки. Это способ обмануть себя и действительно начать относиться к ним нейтрально или даже дружелюбно. По крайней мере, вы сможете побороть свой страх.

   Предупреждения

   • Не думайте, что пауки, описанные в страшных историях или фильмах, будут действовать так же в природе. Пауки не рассматривают людей в качестве добычи и не охотятся на них.
   • Некоторые пауки опасны. Будьте осторожны, даже если вы не боитесь их. Крошечный укус такого паука может быть смертелен. Поэтому важно запомнить, как выглядят ядовитые пауки, обитающие в вашем регионе. Узнайте, чем питаются ядовитые пауки. Например, «Черную вдову» узнать довольно просто. Она обитает в темных местах и в старых мусорных кучах.

   Более 80% населения нашей планеты испытывает страх перед пауками. Боязнь пауков называется арахнофобией и является одной из самых распространенных . Давайте разберемся в причине подобного явления и вместе с тем попытаемся устранить его.

   Почему люди боятся пауков?

   Данное насекомое имеет свойство быстро передвигаться. Люди часто обнаруживают его на своем теле внезапно. Отсюда можно сделать вывод, что страх возникает из-за непредсказуемости дальнейшего движения насекомого и его намерений в целом. Большинство людей боятся именно этой внезапности.

   Специалисты утверждают, что боязнь пауков может быть врожденной. Если родители испытывали страх перед пауками, он автоматически передастся ребенку. Можно просто испугаться, но при виде пауков у многих людей учащается пульс и сердцебиение, что уже можно назвать начальной стадией арахнофобии.

   Существует теория, что фобия может появиться вследствие просмотра фильма ужасов с пауками-убийцами. В таких случаях все зависит от человека: легкий страх может перерасти в настоящую болезнь, поэтому личностям со слабыми нервами лучше воздержаться от просмотра подобных кинолент.

   Насекомые имеют своеобразный внешний вид, а фантазия и богатое воображение делают свое дело. Арахнофобия не является необоснованным страхом, поскольку некоторые виды пауков являются опасными для человека, правда, они обитают в отдаленных от цивилизации местах. Стоит помнить, что большинство видов абсолютно безвредны для вашего здоровья.

   Один лондонский психиатр выдвинул концепцию, что страх перед пауками появился во времена развития чумы, поскольку членистоногие считались разносчиками этой болезни. Кроме того, считается, что большая часть арахнофобов обитает в Западной Европе и Северной Америке.

   Как перестать бояться пауков?

   Когда вы думаете, что паук может причинять вам вред, постарайтесь успокоиться. На самом-то деле, насекомое боится вас гораздо больше, чем вы его. Не забывайте, что ядовитые пауки водятся только в дальних тропических странах.

   Далее следует взять лист бумаги и нарисовать большого паука. Затем рядом изобразите паука немного поменьше. Затем другого, но еще меньших размеров. В конечном итоге нарисуйте большое количество пауков, от самого большого, до самого маленького. После этого сожгите лист и представьте себе, как ваш страх исчезает вместе с ним.

   Иной вариант избавления от страха заключается в следующем. Вы можете завести паука у себя дома. За ним придется ухаживать и периодически брать в руки. Вскоре поймете, что насекомое не несет никакой опасности. Не будет лишним отметить, что бытует мнение, будто волоски некоторых видов пауков могут вызвать аллергию, поэтому перед покупкой узнайте о нем как можно больше.

   Существует еще один способ борьбы с боязнью пауков. Вы можете приобрести компьютерную игру, в которой вам предстоит убивать пауков. Уничтожая насекомых, подсознательно избавитесь и от своего страха. Это будет происходить постепенно. Правда, предыдущий способ является гораздо более эффективным - вы преодолеваете свой страх через любовь, а не через убийство.

   Народные приметы говорят о том, что пауки приносят счастье. Если на вас сел паук, значит ваше материальное положение заметно улучшится. Обнаружить паука в доме - к счастью, а потому, каждый раз, когда вы видите паука, вспоминайте эти .

   Вы сможете легко побороть страх пауков, если прислушаетесь к вышеперечисленным советам. Взяв его на руки, избавитесь от страха раз и навсегда. Когда ничего не помогает и фобия отравляет вашу жизнь, обратитесь к психотерапевту.

   admin

   Боязнь животных возникает у многих людей. Среди прочих страхов арахнофобия входит в список распространенных заболеваний. Ученые задаются вопросом, по каким причинам , ведь другие насекомые вызывают гораздо больше отвращения, например, тараканы. Выдвинуто множество гипотез, среди них: врожденная неприязнь, привитые страхи, психологические моменты. Попробуем разобраться, чем опасна арахнофобия и почему мы боимся пауков?

   Как появилась арахнофобия?

   Страх больших животных заложен генетически. Для наших предков клыкастые и когтистые представители фауны были настоящими врагами. Борьба шла не на жизнь, а на смерть. Археологические раскопки показывают, что паук – представитель древнейших насекомых. Его находят на окаменелых породах. Но, в процессе эволюции паук не менялся в размерах, не снижалось количество яда в результате укуса. Странно предположить, что люди, выступающие с примитивными копьями против хищных животных, боялись пауков. Почему же при виде «многоножек»?

   Статистические данные удивляют, но если разобраться подробнее, то окажется, что часть арахнофобов смотрят фильмы с пауками. Спокойно наблюдают затем, как насекомое плетет паутину в углу. Но, при виде паука содрогаются, а домашнего жителя прихлопывают тапком. Если вам противна встреча с пауками, то это не арахнофобия.

   

   Настоящий страх приводит к тому, что человек боится сидеть на летней террасе, находится в комнате, пока не проверит помещение на наличие пауков. Вид насекомого на картинке вызывает ужас. К фобиям относят состояние, которое мешает нормальной жизни, а не понятное отвращение.

   Причины арахнофобии

   Если смотреть на ситуацию рационально, то возникает вопрос, как можно бояться маленьких существ. Домашние насекомые небольшие в диаметре, а экзотические встречаются в террариумах. Укус ядовитого паука действует на животных, редко приносит людям существенный вред. Сам же паук панически боится человека и старается спрятаться. Почему же возникает паника?

   К причинам арахнофобии относят:

   Врожденная предрасположенность. Дети в возрасте до 3 лет при рассмотрении карточек с насекомыми, пугались именно пауков. В этот период дети редко испытывают страх, отсюда появляется вывод, что с генами передалось осторожное отношение к паукам. передается наследникам.
   Приобретенная боязнь. Если опростить детей постарше, в возрасте 5–10 лет, то половина из них признается в боязни пауков. Страх формируется в результате , неприятной истории, связанной с насекомым.
   Поведенческий фактор. При виде безобидного паучка дамы запрыгивают на стул или визжат от ужаса. Если ребенок видит подобные действия со стороны мамы или близкого человека, то перенимает такую привычку. В результате формируется тревожное состояние при виде насекомых, которое нередко выливается в фобию.
   Внезапность. Пауки двигаются быстро и появляются неожиданно. Когда из-за угла ванной выбегает паук, то невольно одергиваешься. Насекомое же при виде опасности быстро передвигается. Нельзя угадать в какую сторону он поползет. Неожиданные сюрпризы люди не любят. Непонимание, что ожидать от паука формирует неприязнь.
   Региональный фактор. Во времена заражения чумой, люди, проживающие в Европе, считали, что болезнь переносят пауки. Отсюда выработался страх к насекомым. Также их опасаются жители регионов, где проживают ядовитые виды пауков. Правда, боязнь останавливает не всех. Пауков отлавливают и едят, поскольку это полноценный белок.

   

   Люди опасаются всего незнакомого и неизведанного. Пауки отличаются от других насекомых окраской, лохматыми лапами, количеством ножек. В фильмах и книгах они выступают на стороне зла. Негативные герои наносят на тело устрашающие татуировки в виде паука. и вызывают панику.

   Как избавиться от арахнофобии?

   Справится с боязнью, поможет человек, не испытывающий страх при виде паука. Начните в его присутствии рассматривать картинки с пауками. На первых порах подойдут рисованные насекомые, затем переходите к реалистичным изображениям. Следующий шаг – это просмотр мультиков и фильмов о жизни пауков. При этом больному рекомендуется принимать пищу. Доказано, что во время страха человеку кусок в горло не лезет. Если удалось совместить просмотр и еду, то можете праздновать победу.

   

   Чтобы избавиться от арахнофобии, нужно посмотреть страхам в лицо. Найдите в квартире паука и наблюдайте за ним. Вспомните, что он приносит не вред, а пользу. Избавляет помещение от назойливых мух и жучков. Попробуйте приблизиться к пауку. Проговорите свои страхи вслух, что случиться при виде насекомого. Вы боитесь, что он укусит, нападет, начнет бегать по телу. Признание опасений помогает бороться с паникой.

   Выполняйте упражнения, помогающие избавиться от арахнофобии:

   Представьте, что паук далеко. Подключайте фантазию и отправляйте паука в соседнюю комнату. Посмотрите, как он будет выглядеть. Паук уменьшиться в размерах и уже не будет таким устрашающим. Затем представьте, что смотрите на насекомое, проживающее на Луне. Чтобы рассмотреть паука понадобятся специальные приборы, увеличивающие изображение. Упражнение помогает уменьшить объект, вызывающий страх до размера недостойного внимания.
   Подмена времени. Сегодня при виде паука страшно. Но эти ощущения не перенесутся на завтрашний день. Какие воспоминания останутся через неделю, месяц. Через год вы не вспомните, что панически среагировали на выползающего из-под дивана паука.

   

   Убейте паука. Понятно, что к живому вы боитесь подойти. Сделайте макет насекомого: вылепите из глины, пластилина, вырежете из бумаги. Главное, что бы образец был похож на паука из ваших страхов размерами, окраской. Затем смотрите на паука и вызывайте симптомы, присущие арахнофобии. Как только почувствуете, что нарастает паника, прихлопните макет насекомого.

   Один из приемов перестать бояться – это представить, что паук узнал о ваших страхах. Пофантазируйте над реакцией насекомого. Представьте, как он будет кататься по полу и смеяться, что вводит взрослого человека в ступор.

   1 апреля 2014

   Почему почти все боятся пауков? October 26th, 2017

   Прочитал сейчас, что по разным оценкам, арахнофобией (боязнью пауков) страдают от 3,5 до 6% населения Земли. А почему так мало? мне кажется 80% людей (99% женщин) боится пауков (в том числе и я). Да точно же, представьте сколько человек их вашего окружения людей в ужасе убегут от большого паука и змеи. Я от мелких не убегу может быть, но все равно буду бояться. И знаю, так сделают многие. Или реальная арахнофобия выражается еще более активно?

   Ну да ладно, информация в общем то не совсем об этом, а о том, что все это можно считать врожденной особенностью человека.

   Исследователи из Германии и Швеции изучили, можно ли считать боязнь змей и пауков врожденной особенностью человека. В исследовании участвовали дети в возрасте около шести месяцев. Ученые пришли к выводу, что страх перед змеями и пауками имеет эволюционное происхождение. При комбинации этого врожденного страха с другими факторами у человека может развиться фобия пауков или змей.

   Исследование состояло из двух экспериментов. В первом опыте 16 детям в присутствии родителей показывали слайд-шоу, в котором чередовались пугающие и нейтральные изображения: например, пауки и цветы или змеи и рыбы. Во втором эксперименте приняли участие 32 младенца, их разделили на две равные группы. Первая смотрела только на изображения змей, вторая — на нарисованных рыб. Во время опыта инфракрасный трекер фиксировал изменения интенсивности расширения зрачков при виде разных изображений. Расширение и сужение зрачков связывают с работой норадренергической системы организма. Это совокупность нейронов, медиатором которой служит норадреналин. Он, как и адреналин, участвует в реакции «бей или беги», возникающей в ответ на пугающий стимул.

   В ответ на изображения пауков и змей зрачки детей расширялись значительно сильнее, чем в ответ на нейтральные рисунки. При этом рисунки были одинакового размера и похожи по колориту. Комментирует одна из авторов работы Стефани Холь (Stefanie Hoehl): «При неизменных условиях освещения это изменение размера зрачков — важный сигнал активации норадренергической системы, которая отвечает за реакцию на стресс. Соответственно, даже младенцы испытывают стресс при виде этих животных». При виде паука зрачки младенцев расширялись в среднем на 0,14 мм, при виде цветов — на 0,03 мм. В случае змей и рыб разница оказалась меньше. Ученые связывают это с тем, что в обоих случаях на рисунках присутствовали животные.

   
   

   «Мы заключаем, что страх перед змеями и пауками имеет эволюционное происхождение. Как и у приматов, механизмы нашего мозга позволяют нам идентифицировать объект как паука или змею и отреагировать на него очень быстро», — поясняет Холь. Исследователи считают, что этот эволюционно заложенный страх может перерасти в фобию под воздействием других факторов. Например, усилить риск может страх родителей перед пауками или повышенная активность миндалевидного тела (амигдалы).

   А все же есть люди, которые это обожают и еще гладят их...

   1
   

   Как говориться на ночь глядя...

   2
   
   

   

   

   

   6
   
   

   7
   

   8
   

   9
   
   

   10
   
   

   13