Защита кожи от ультрафиолетового излучения. Ультрафиолетовое излучение

Есть ультрафиолетовые лучи А (UVA, УФА), В (UVB, УФВ) и С (UVC), которые вызывают не только старение кожи, но и могут стать провоцирующим фактором для развития рака кожи и вызвать угнетение иммунной системы - иммуносупрессию.

УФВ-лучи вызывают солнечный ожог, выработку меланина и загар. SPF — фактор защиты на солнцезащитных средствах, показывает эффективность защиты от УФВ-лучей.

УФА-лучи ожог не вызывают, но проникают в кожу намного глубже, чем УФВ-лучи, поэтому могут повредить более глубокие слои кожи.

Ультрафиолет С — самый опасный, но, к счастью, он практически полностью поглощается озоновым слоем атмосферы. К сожалению, озоновый слой разрушается и, возможно, в будущем придется искать защиту и от этих лучей.

Ультрафиолетовое излучение наносит вред и этот вред можно минимизировать. Защиту кожи обеспечивает определенная одежда () и косметические средства с фактором защиты.

Ультрафиолетовый индекс

УФ-индекс — это прогноз ожидаемого риска чрезмерного воздействия ультрафиолетового излучения на солнце в разных местах на Земле. УФИ существует от 1 до 11. Посмотреть индекс вашего города, или места, куда вы отправляетесь на отдых, можно на сайте http://nesgori.ru/ Вот какой индекс на 29 декабря 2017 года на карте мира:

Теперь введем какой-нибудь южный город, например в Австралии:

Вы видите, когда на протяжении суток наиболее опасно находиться на солнце, и какой УФИ именно сейчас. Видим также, как быстро кожа получит ожог без использования средств защиты и какие конкретно средства следует использовать при данном УФИ. В данном случае рекомендуется солнцезащитный крем с SPF 30. Если поставить галочку рядом с кремом, то мы увидим рекомендации, сколько можно находиться на солнце при условии использования крема с таким защитным фактором:

Солнцезащитные средства

Что такое SPF

На солнцезащитном средстве есть надпись SPF - sun protection factor, что переводится как «солнцезащитный фактор». SPF показывает уровень защиты от УФВ-излучения. Как определяют SPF? Сравнивают время, необходимое для появления покраснения кожи без крема и с защитным кремом. Величина SPF показывает во сколько раз дольше времени потребуется для появления покраснения. Но величина это не абсолютна. SPF 20 не означает, что время загара можно удлинить в 20 раз. Слишком много есть дополнительных факторов влияния, к тому же, солнцезащитное средство легко смывается водой или потом и его нужно повторно наносить, как после купания в водоеме, так и после обильного потоотделения.

Ни один крем не защищает от ультрафиолета на 100%:

SPF 15 блокирует 93% ультрафиолетовых лучей
SPF 30 блокирует 97% ультрафиолетовых лучей
SPF 50 блокирует 98% UVB-лучей
SPF 100 блокирует 99% UVB-лучей

Какие бывают ультрафиолетовые фильтры

УФ-фильтры делятся на органические, которые частично поглощают излучение, и физические, которые являются барьерами на пути излучения - рассеивают и отражают его. Синтетические фильтры более эффективны, чем природные, которые зачастую добавляются лишь потому, что потребитель «покупается» на натуральные компоненты.

Чем больше УФ-фильтров в солнцезащитном средстве, тем лучше?

К сожалению, есть определенный предел количества, превышение которого приводит к увеличению рисков появления побочных реакций (аллергия, фотодерматит). Поэтому для повышения эффективности защиты от солнца комбинируют фильтры с разными спектрами поглощения, тем самым расширяя диапазон защиты, и стараются повысить водоотталкивающие свойства средств, чтобы оно дольше задерживалось на коже.

Основа имеет значение

Важную роль играет основа солнцезащитного средства, ведь именно за счет нее фильтры равномерно распределяются в препарате, а не оседают на дно, равномерно распределяются и долго держатся на коже. Силиконовая основа в этом отношении лучше органической.

Выбираем солнцезащитное средство

На каждый день подойдет дневной крем или пудра с фактором защиты 15. Для загара на пляже нужно уже специальное средство: чем южнее страна, тем фактор выше.

В солнцезащитном средстве должна быть защита и от УФВ, и от УФА .

SPF больше 30 не нужен , так как защита существенно не увеличивается, зато в разы повышается вероятность аллергии.

Правила использования солнцезащитных средств

Лучше регулярно использовать крем с более низким SPF, чем от случая к случаю крем с высоким SPF.

Первый раз следует наносить защитный крем не на пляже, а за 15-30 минут до выхода на улицу.

Нельзя экономить на солнцезащитном средстве — наносить его следует много и на все участки кожи. Часто пропускаются участки за ушами и задняя поверхность шеи. Рекомендуется использовать 2 ст.л. крема на все тело.

Голову лучше защищать шляпой, но можно дополнительно наносить солнцезащитное средство в виде спрея.

Повторно следует наносить солнцезащитный крем каждые два часа, после каждого контакта с водой, после обтирания полотенцем или чем-либо другим (крем удаляется механически вместе с частицами кожи), послеобильного потоотделения.

Не используйте солнцезащитные кремы у детей до 6 месяцев — ребенок такого возраста не должен находиться под открытыми лучами солнца вообще, а крем ему может навредить.

Не используйте у детей солнцезащитные кремы в виде спрея — ребенок легко вдыхает пары и у него может развиться аллергия или другие респираторные проблемы вплоть до астмы.

Защитные свойства сохраняются максимум 3 года при хранении в прохладном темном месте, что зачастую невозможно, ведь солнцезащитные средства используются и на пляже. Так что солнцезащитные средства нужно своевременно выбрасывать. Впрочем, если использовать солнцезащитные средства в необходимом количестве, они и так израсходуются раньше, чем их защитные свойства ослабятся.

……………………………………….
> > Защита от ультрафиолета
……………………………………….

K око Шанель. Влиятельная во всех отношениях Женщина. Каждое ее слово, жест ловились журналистами и поклонниками. По легенде, именно с ее легкой руки загар стал модным. Возвращаясь в Париж из круиза по Лазурному побережью, она предстала перед журналистами и поклонниками… с загаром. Что тут же было подхвачено как новый тренд. Что ж, модниц 1920-х годов можно понять, ведь приобрести загар проще простого, и перестали они пить уксус, дабы сделать свою кожу бледной, и рисовать голубым карандашом вены на руках.

Вместе с видимым светом и тепловой энергией солнца на всех жителей земного шара действует ультрафиолетовое излучение (UV).

Всемирная организация здравоохранения назвала UV канцегоренным для человека, потому что доказана его роль в развитии основных типов рака кожи : базальнокреточного рака (базалиомы), плоскоклеточного рака и меланомы.

Какое бывает UV-излучение

Спектр UV-излучения охватывает волны длиной от 100 до 400 нм. Три участка спектра принципиально отличаются друг от друга:

UV-C лучи (длина 100-280 нм) – самые короткие и сильные по воздействию — останавливает естественный барьер – озоновый слой (на них мы останавливаться не будем).
UV-B лучи (длина 280-315 нм) – до 90% поглощается озоном, парами воды, кислородом и углекислым газом. Оставшиеся 10%, воздействуя на верхний слой кожи, способствуют появлению покраснения, ожогов.
UV-А лучи (длина 315-400 нм) – неподвластны атмосфере и, достигая незащищенной кожи, способны вызывать повреждение кожи, приводящее к фотостарению, раку, меланоме.

Мировые программы по профилактике рака кожи

Что мы имеем на сегодняшний день? По большому счету, только 3 страны в мире – Австралия, Бразилия и США — начали масштабные просветительские кампании по профилактике рака кожи – в школах, СМИ, на рабочих местах, на пляжах…

В Бразилии даже татуировщикам прочитали курс по диагностике рака кожи и меланомы.
Прагматичные австралийцы посчитали урон, наносимый казне излишней любовью к солнцу. И разработали кампанию по профилактике на государственном уровне, начиная с мультфильмов для самых маленьких. С 1985г.
Американская академия дерматологии ежегодно спонсирует национальную образовательную программу обучения школьников навыкам защиты от солнца – Sun Wise School Program. В течение 30 лет проводится особая форма скрининга – осмотр дерматологом лишь тех лиц, которые самостоятельно нашли у себя какие-то изменения на коже, т.е. скрининг через призму самосознания личности. В результате осведомленности населения и своевременного обращения к дерматологам, 92% впервые выявленных меланом имели толщину менее 1,5 мм. А это почти гарант излечивания. Излечивания от меланомы – «Королевы» онкологии!

Почему это так важно в глобальном масштабе?

ВОЗ утверждает: 4 из 5 случаев рака кожи можно предупредить, поскольку значительную часть действия UV- лучей мы можем предотвратить.

«Хороший крем стоит дорого,» - первое, что я часто слышу на консультации. «Самые эффективные средства у вас уже есть!» – говорю я и вижу округляющиеся от удивления глаза.

Эффективные средства от UV-излучения

1. Тень

Тень – просто старайтесь находиться в тени в часы максимальной солнечной активности! Планируйте свой день, например, используя мобильное метео-приложение, показывающее УФ-индекс в режиме real time: если он >3 – используйте солнцезащитное средство минимум SPF 15. Например, в стандартном приложении «Погода» на iPhone этот индекс находится на последней строке характеристик погоды .

2. Одежда

Ваша одежда! Смотрите на фото: рубашка защищает лучше самых современных фильтров.

Для одежды существует UPF (Ultraviolet Protection Factor - фактор защиты от ультрафиолета ), который показывает, сколько «единиц» ультрафиолета пройдет сквозь ткань. Например, UPF 50 - значит, одна единица из 50 дойдет до кожи.

Как было выяснено, синий и красный цвета одежды обеспечивают лучшую защиту, чем белый и желтый.

Еще более эффективна защита плотных тканей. Кроме того важен еще и краситель:

Натуральный белый лен обладает UPF 10; окрашенный натуральными красителями в темный цвет - UPF >50, а вот синтетические красители для льна защитных свойств не прибавляют.

Хлопок:

У отбеленного хлопка UPF 4 (почти все фабричные белые вещи); неотбеленный, окрашенный натуральным красителем хлопок (зеленый, коричневый, бежевый) – 46-65 UPF.

Хлопок теряет свойства в мокром виде – связано это с плетением нитей – формируются «дыры», через которые капли воды способны фокусировать солнечные лучи и вызывать ожог. В целом, говорят эксперты, защитные свойства льна лучше, чем хлопка.

Лайфхак: стирать хлопок жидким стиральным средством – там есть оптический отбеливатель, который при многократной стирке только увеличит уровень защиты за счет оседания на ткани. Обращаю внимание на то, что хлор – это не оптический отбеливатель и только ухудшает защиту.

А как же шелк? Кроме эстетического и тактильного наслаждения рассчитывать особо не на что: UPF шелка = 0. Но он приобретает немного силы в мокром виде – становится плотнее, но недостаточно, чтобы можно было на него положиться.

3. Головной убор

Дополнит образ – идеальный, по мнению ученых, — головной убор – шляпа с полями 3 дюйма (7,62см) — такая и лицо, и уши, и шею защитит.

4. Солнцезащитные очки

Солнцезащитные очки способны обеспечить защиту от UVA и UVB лучей до 100%. Обратите внимание на маркировки:

UV 400,
General,
High UV-protection,
Blocks at least 80%UVB,
55% UVA (должно быть не менее 50%) —

такие очки можно смело покупать.

Увы, очки могут сыграть злую шутку, если окажутся не солнцезащитными, а просто с затемненными линзами – стоит проверить свои очки в оптике на специальном оборудовании. Если нет защитных фильтров, зрачок будет расширен и даже больше повреждающих лучей проникнет в глаз, чем если бы вы были без очков.

Кстати, цены на солнцезащитные очки довольно демократичные: достойный вариант можно приобрести в пределах 2000 рублей.

5. Солнцезащитный крем

Вот только подошёл черед солнцезащитных кремов.

2 мг/см2 – такое количество средства рекомендуют наносить производители на неприкрытые одеждой участки тела каждые 2 часа нахождения на солнце.

Наносить, а не втирать. Это принципиально важно для формирования непрерывного толстого защитного слоя. А как делаем мы? Методично, старательно втираем солнцезащитный крем с головы до пят.

Важно! Если наносить тонким слоем крем с высоким SPF, уровень защиты от UVA падает сильнее, чем от UVB .

Задумайтесь над примером:

Дано: Рост 170 см, вес 60 кг. Рассчитать необходимое количество крема (площадью поверхности тела под купальником можно пренебречь).
Решение: площадь поверхности тела = √170х60/3600 =1,68 м2=168 000 см2 х 2 мг=336 000 мг = 33,6 г
Ответ: 33,6 г. Именно столько необходимо наносить каждые 2 часа, пребывая под открытым солнцем.

Сколько солнцезащитного крема необходимо наносить?

Воспользуйтесь «солнечным» калькулятором некоммерческой австралийской кампании для подсчета количества крема, необходимого индивидуально для вас, с учетом одежды, обуви, роста и веса. Просто и наглядно! http://www.sunsmart.com.au/suncreen-calculator/tool.asp

Или запомните простой алгоритм: одна чайная ложка для каждой зоны:

для лица, шеи и ушей
для каждой конечности
для передней половины туловища
для задней половины туловища
Итого – 7 чайных ложек (около 35 мл) на всю поверхность тела каждые 2 часа.

Солнцезащитный крем: мифы и реальность

Солнцезащитный крем – привлекательнейший продукт, сколько мифов с ним связано…

Миф 1.

Чем выше SPF, тем лучше защита!

Реальность: SPF – sun protection factor – не что иное, как показатель эффективности защиты от В-лучей. Защита от UVA – лучей маркируется отдельно или кроется под Broad spectrum – широким спектром защиты.

Super-High SPF (>50) дают ложное чувство безопасности: ожога нет (UVB-лучи блокируются неплохо), а кумулятивное действие UFA будет весьма драматичным в отсроченной перспективе –«старческие или печеночные пятна», аллергия на солнце – это цветочки по сравнению с раком кожи и меланомой.

Так, FDA США с 2007 г ведет борьбу с завышением на этикетке SPF, т.к:

крем с SPF 15 уже поглощает 93% UVB-лучей
с SPF 30 — 97%
с SPF 50 — 98%

Более того, такой гигант, как Procter & Gamble подписался под тем, что практически НЕВОЗМОЖНО в реальности соблюсти все условия испытаний, чтобы получить указанную на этикетке цифру‼ Спасибо за честность. В испытании от SPF 100 остались «рожки да ножки» — всего 37 – столько и стоит производителю указать на упаковке, если начистоту!

Миф 2.

Водостойкость

Реальность: Солёная вода в течение 40 минут смывает крем! Если на этикетке не указано другого. Ищите указание времени, например: Water resistant 80 minutes.

Миф 3.

Вещества с противовоспалительным эффектом в составе — это хорошо:

экстракт солодки
ромашки
аллантоин и др.

Реальность: их эффект (уменьшают боль, покраснение) может сохраняться более 6 часов после нанесения! Так и хочется понежиться подольше под солнышком – а это уже угроза злоупотребления солнцем.

Миф 4.

Физические фильтры — оксиды цинка и титана – вредны для кожи

Реальность: FDA и Европейские регуляторы проверили это — наночастицы не проникают в кожу.

Их плюсы:

имеют хороший баланс между защитой от двух типов UV
благодаря инертному покрытию не вступают в реакции при воздействии UV c образованием свободных радикалов
но при сочетании с Авобензоном (лучший UFA-фильтр) снижают эффективность его защиты

Их минусы:

Диоксид титана еще в 2006г признан канцерогеном — веществом, способным вызвать злокачественный процесс. Большие дозы его можно получить при вдыхании солнцезащитных спреев при систематическом использовании. К тому же спреи не удовлетворяют требованиям нанесения: их сложно нанести равномерным и толстым слоем, поэтому не рекомендую эту форму к использованию.

Миф 5.

Химические фильтры – самые лучшие и современные

Реальность: многие из них негативно сказываются на эндокринной системе

Антирейтинг химических фильтров в солнцезащитных кремах

1. Oxybenzone – обнаруживается в составе 70% солнцезащитных средств. Изначально он был запатентован как способный уменьшить покраснение кожи после загара. Но:

подобное эстрогену действие, зафиксирована его связь с эндометриозом
изменяет тиреоидные гормоны
высокий риск аллергии

в опытах на животных показывает гормоноподобную активность в репродуктивной системе и щитовидной железе
риск аллергии

3. Homosalate

повреждает эстрогены, андрогены, прогестерон
продукты его распада токсичны

Вышеперечисленные химические фильтры обнаружены в составе грудного молока кормящих женщин, использовавших солнцезащитные средства.

В 2010г Маргарет Шлампф из Университета Цюриха в 85% образцов молока матерей Швейцарии выявила, по меньшей мере, 1 «химикат» крема. Как это влияет на организм ребенка, еще медицинской науке неизвестно. Да и будет ли найден ответ на это вопрос, если тот же диоксид титана, признанный канцерогеном Международным агентством по изучению рака, считается Роспотребнадзором «подозрительным», что не мешает ему быть одним из популярнейших красителей в кондитерском производстве – E171 (M&Ms, Skittles и др). По совокупности факторов, влияющих на здоровье, выделить конкретного «виновника» в возникновении болезни у ребенка, практически невозможно. Поэтому так важно придерживаться принципов здорового образа жизни комплексно.

Запомните лучшие химические фильтры в солнцезащитных кремах

1. Авобензон – лучший UFA-фильтр на сегодняшний день! Нестабилен в солнечном свете, если в составе крема нет Octisalate

2. Mexoryl SX – хорошо защищает от UFA, стабилен. Безопасен.

Вспомогательные вещества в солнцезащитных кремах

Вспомогательные вещества могут внести свою лепту в реакцию на солнцезащитный крем, поэтому читаем состав крема:

Methylisothiazolinone , или MI , консервант – «Аллерген года 2013» по версии Американского общества контактного дерматита.
Витамин А (ретинола пальмитат) — ускоряет развитие опухолей кожи и других болезней при нанесении на кожу в присутствии солнечного света. Поэтому косметические процедуры с витамином А рекомендуется перенести на вечернее время, чтобы избежать реакции при непосредственном воздействия солнца. Органы здравоохранения Норвегии предостерегают от использования продуктов с витамином А у беременных и кормящих грудью.
Витамины А, С и Е, которые часто добавляют в крем, нестабильны при нагревании и длительном хранении. Значит, бережем любой крем от прямых солнечных лучей и не храним до следующего лета.

Некоторые из средств, получившие лучшие оценки американских экспертов, доступные в России:

Clinique Mineral Sunscreen Fluid For Face, SPF 50
Линейка средств COOLA

COOLA Suncare Baby Mineral Sunscreen Unscented Moisturizer, SPF 50
COOLA Suncare Sport Mineral Sunscreen Stick, SPF 50
COOLA Suncare Sport Tint Mineral Sunscreen Stick, SPF 50

Линейка средств Neutrogena

Neutrogena Sheer Zinc Dry-Touch Sunscreen, SPF 50
Neutrogena Sheer Zinc Face Dry-Touch Sunscreen, SPF 50
Neutrogena Pure & Free Baby Sunscreen, SPF 50
Neutrogena Sheer Zinc Dry-Touch Sunscreen, SPF 30

«Здоровый загар»

Исследования солнцезащитных средств еще продолжаются.

Помните, что «здорового загара», как и «полезного» не существует.

Загар – защитная реакция кожи на повреждающее действие ультрафиолета, а лучшая и безопасная защита – это тень и одежда.

Полезно: проверить свой санскрин вы можете на сайте http://www.ewg.org/sunscreen

Дневная – очень важная часть ухода за кожей, с целью сохранения ее молодости, свежести и здорового, ровного цвета. Многие женщины пренебрегают ежедневным использованием солнцезащитной косметики, думая, что ею необходимо пользоваться только летом на морском побережье. Это грубейшая ошибка в системе ухода за кожей.

Ультрафиолетовое излучение не прекращает своего пагубного воздействия на кожные структуры ни зимой, ни осенью, ни весной. Ультрафиолет настигнет Вас и в пасмурную погоду, и за рабочим столом в офисе. Вот почему защита кожи от ультрафиолетового излучения — наипервейшая задача каждого человека, где бы он не жил. Я настоятельно рекомендую Вам всегда использовать дневные кремы с солнцезащитным фактором SPF, но, более оправданно, использовать специальные солнцезащитные средства под дневной крем для Вашего типа кожи.

Под ультрафиолетом эпидермис становится хрупким, нарушаются связи между клетками, разрушаются липиды межклеточного пространства, способствуя сухости кожи и различным кожным заболеваниям. Лучи спектра UVA разрушают ДНК клетки, тем самым нарушают процесс рождения новых клеток (очень часто этот процесс провоцирует новообразования в коже, ведущие к раковым заболеваниям кожи). Лучи UVA и UVB проникают сквозь эпидермис в глубокие слои дермы и разрушают коллагеновые и эластиновые волокна, тем самым ускоряя образование морщин.

Пример с губками очень показателен. Здоровая, увлажненная кожа выглядит как губка, только что принесенная из магазина. Увлажните губку и посмотрите: она становится мягкой и эластичной. А если Вы выложите ее на солнце, и оставите под открытым небом хотя бы на несколько дней? Через некоторое время ее волокна высыхают, она распадается на мелкие кусочки и не способна впитывать влагу. То же самое происходит и с Вашей кожей. Но Вы можете купить новую губку и использовать ее по назначению, а кожу?

Еще одним неприятным следствием ультрафиолетового влияния на кожу является на лице и теле, которую легко вызвать, но нелегко удалить.

Для информации:

Солнечные лучи различаются по длине волн: UVA, UVB, UVC.

Спектр UVC -лучей является самым разрушающим для всей биосистемы на Земле, но озоновый слой над нашей планетой задерживает этот спектр лучей. Но человек заставил служит эти лучи для медицины. Его применяют для кварцевания помещений.

Спектр UVB -лучей поглощаются озоновым слоем, но часть его достигает Земли. Они рассеиваются облачностью и не могут преодолеть механические преграды (стены, стекла, одежду и т.д.). Интенсивность UVB- излучения зависит от времени года, дня и географической широты. Наибольшая его активность наблюдается в полдень. Благодаря этим лучам случаются солнечные ожоги, поскольку 20 % UVB-лучей поглощаются эпидермисом, а дермы достигают 10 %.

Спектр UVA -лучей обладает самой высокой проникающей способностью. Ему не помеха ни облачность, ни окна. И хотя из-за большой длины этих волн ожоги не грозят, но они наносят огромный вред не только кожным структурам, но и всему организму в целом. Данный спектр лучей достигает дермы (до 30 %) и даже подкожной клетчатки.

UVA- и UVB-лучи образуют в коже свободные радикалы и активный кислород, окисляющий липиды, и тем самым нарушают липидный защитный слой на поверхности кожи.

Мои советы:

Совет 1. Не пренебрегайте ежедневной защитой от ультрафиолетового излучения. Обязательно включите соответствующее косметическое средство в свою ежедневную программу. Поинтересуйтесь простым способом изготовления солнцезащитного крема в домашних условиях, который я изложила в статье « «.

Совет 2. Не думайте, что в пасмурную погоду ультрафиолета нет. Лучи UVA проникают и сквозь облачность, а именно они – самые опасные. Поэтому при подборе солнцезащитного средства изучайте упаковку и покупайте только те средства, которые блокируют и UVA, и UVB-лучи.

Совет 3. Обратите внимание на освещение помещений дома и на работе. Люминесцентные лампы излучают слабые UVA и UVB-лучи, которые тоже влияют на кожу и волосы (но об этом не многие догадываются). Люминесцентные лампы покрыты изнутри люминофором и наполнены ртутными парами. При включении излучаются ультрафиолетовые лучи .

Совет 4. Будьте внимательны к своему здоровью! Речь идет не только о красоте кожи, но и о самой Вашей жизни. Помните, что защита кожи от ультрафиолетового излучения является гарантией молодости и красоты Вашей кожи и волос.

Будьте и красивы, и здоровы!

На протяжении многих лет дерматологи рекомендовали своим пациентам избегать или, по крайней мере, существенно ограничивать воздействие на кожу солнца, поскольку УФ-излучение является главной причиной рака кожи, экзогенного старения кожи, образования морщин и патологической пигментации. Несмотря на все попытки информирования общественности, частота впервые выявленных случаев рака кожи возрастает с пугающей быстротой. По примерным оценкам, в 2005 г. в США было диагностировано 60 000 случаев меланомы. Настораживает то, что ежегодно в США регистрируется около 8000 смертей от данного, пожалуй, наиболее опасного вида рака кожи. Пациенты косметологического профиля - это аудитория, которую следует информировать о рисках, связанных с воздействием солнечного излучения, и о необходимости соответствующего правильного поведения. Из всех советов по уходу за кожей, которые специалисты дают пациентам, данный совет является наиболее важным, поскольку адекватная защита кожи от солнечных лучей существенным образом влияет на внешний вид пациента. Необходимо информировать пациентов о том, что если они не будут избегать солнечных лучей и уделять данной проблеме достаточно внимания, то потратят лишние деньги на косметические средства и процедуры.

Известно, что помимо соответствующего поведения, целесообразным является ежедневное использование солнцезащитных средств. Тем не менее, учитывая то, что ни одно из этих средств не способно эффективно блокировать все части УФ-спектра, для уменьшения выраженности острых и кумулятивных эффектов солнечного облучения следует избегать воздействия на кожу прямых солнечных лучей, носить солнцезащитные головные уборы и одежду, а также устанавливать солнцезащитные щиты на окна. Косметологам рекомендуется инструктировать пациентов о надлежащем использовании солнцезащитных средств и в каждом последующем разговоре возвращаться к данной теме. Именно весь комплекс вышеуказанных мер позволяет пациентам осознать то, насколько важно защищать кожу от солнца. Даже если пациент утверждает, что он использует солнцезащитные средства и осознает опасность, связанную с воздействием солнечных лучей на кожу, исследования показали, что обычно пациенты уделяют недостаточно внимания вопросам защиты кожи от солнца. Известно, что матери заботятся о защите кожи своих детей больше, чем о защите своей кожи. Кроме того, по мере взросления (от детской возрастной группы к подростковой) люди все меньше и меньше внимания уделяют защите кожи от солнца. Нередко даже хорошо информированные люди забывают использовать солнцезащитные средства. Например, в рамках одного исследования было установлено, что 98% семей используют солнцезащитные кремы только после того, как прибывают на пляж вместо того, чтобы для обеспечения оптимальной защиты наносить кремы на кожу за 30 мин до предполагаемого контакта с интенсивным солнечным излучением. В данной статье обсуждаются практические аспекты выбора и применения солнцезащитных средств, что позволяет практикующему врачу помочь пациенту подобрать оптимальную защиту кожи от солнца (в соответствии с типом и стилем жизни), а также ответить на многочисленные вопросы пациентов.

Уф-излучение спектра А и В

В обычный летний день УФ-А-излучение составляет примерно 96,5% УФ-излучения, достигающего поверхности Земли, в то время как на долю УФ-В-излучения приходятся оставшиеся 3,5%. Если рассмотреть все виды светового излучения, достигающие поверхности Земли, то УФ-А-излучения в процентном соотношении составляет 9,5%.

В то время как УФ-А-излучение составляет основную долю УФ-излучения, достигающего поверхности земли, УФ-В-излучение с большей вероятностью способно в условиях эксперимента вызывать плоскоклеточный рак кожи.

Факт является подтверждением целесообразности использования средств защиты от УФ-В-излучения. Первые из разработанных солнцезащитных средств предназначались для профилактики эритемы (покраснения кожи) и ожогов путем блокирования УФ-В-излучения, при этом в минимальной степени защищая от УФ-А-излучения. УФ-А-излучение обусловливает иммунную супрессию и, как предполагается, играет важную роль в развитии меланомы. Таким образом, рекомендуется использовать средства защиты от УФ-А- и от УФ-В-излучения. Канцерогенное влияние УФ-излучения на кожу обусловлено инициированием мутаций в ДНК. Считается, что ДНК является хромофором для УФ-излучения. Несмотря на то, что УФ-излучение максимально поглощается ДНК при длине волны 260 нм, считается, что основной причиной повреждения ДНК является УФ-В-излучение. Повреждение ДНК обусловливает появление двух пиримидиновых димеров – димеров циклобутана пиримидина 6- или 4-фотопроизводных пиримидина.

Удаление этих канцерогенных продуктов обеспечивается репаративными эксцизионными ферментами. При отсутствии репарации мутации в ДНК могут накапливаться, и в таких случаях речь уже идет о «мутационном почерке» УФ-излучения.

УФ-В-излучение не проходит через стекло, причем максимальная доза облучения приходится на интервал с 10:00 до 16:00. УФ-А-излучение проходит через стекло. Количество лучей, достигающих поверхности Земли, зависит от времени суток и от количества облаков. УФ-А-лучи глубже проникают в кожу, приводя к появлению морщин и признаков старения. Также известно, что УФ-А-излучение вызывает повреждения дермального слоя кожи. В исследовании, проведенном R.M.Lavker, повторное воздействие субэритематозных доз УФ-А-излучения обусловливало увеличение толщины эпидермиса, появление скоплений лизосом на поверхности эластиновых волокон, а также уменьшение количества клеток Лангерганса и воспалительных инфильтратов в дерме. К сожалению, определение концентраций фактора защиты от солнца (SPF, sun protector factor) позволяет оценить главным образом выраженность эффекта защиты от УФ-В-излучения, не давая каких-либо сведений об УФ-А-излучении. Другими словами, если наблюдается увеличение концентраций SPF, это означает, что организм запустил защитную реакцию в ответ на УФ-В-излучение.

Фактор защиты от солнца

SPF - это способность солнцезащитного средства отодвигать сроки возникновения эритемы, вызванной солнечными лучами (внешний признак повреждения кожи, главным образом обусловлен УФ-В-облучением). SPF определяется технически как доза солнечного излучения, необходимая для появления минимально выраженной эритемы, разделенная на количество энергии, требующейся для появления такой же эритемы на незащищенной коже. Теоретически, человек, наносящий на кожу средство с SPF, может находиться в условиях контакта с прямыми солнечными лучами в 10 раз дольше, и при этом на коже не будет отмечаться видимая эритематозная реакция. Определение SPF осуществляется путем выполнения тестов на незагорелой коже добровольцев (как правило, тесты выполняются в области верхней части ягодиц).

На сегодняшний день специалисты на международном уровне приняли соглашение о стандартном количестве солнцезащитного средства на единицу поверхности кожи (т.е., толщина слоя), требуемое количество составляет 2 мг средства SPF на 1 см кожи. Для нанесения солнцезащитного средства на кожу взрослого человека таким образом, чтобы получился слой необходимой толщины, требуется 30 мл средства. В большинстве случаев люди наносят на кожу недостаточное количество солнцезащитных средств. Например, пудру для лица невозможно нанести на кожу в необходимом количестве. В среднем площадь лица составляет примерно 600 см2. Таким образом, на кожу лица потребуется нанести примерно 1,2 г пудры. Другими словами, для эффективной защиты от солнечных лучей потребуется примерно в 14 раз больше пудры, чем используется обычно.

При нанесении лосьонов, содержащих SPF, на кожу лица обычно за один раз требуется до 0,8 г (по данным L.Baumann). Таким образом, требуется использовать в 1,5 раза больше лосьона, чем обычно используется для защиты кожи. В недавно проведенном исследовании было продемонстрировано, что обычно люди обеспечивают защиту от солнечных лучей лишь на 20-50% от требуемых нормативов, поскольку наносят солнцезащитные средства недостаточно толстым слоем.

Вывод о неадекватном использовании солнцезащитных средств также был сделан по результатам исследования, в котором приняли участие студенты из разных стран Европы. Было установлено, что студенты используют солнцезащитные средства в объеме, в 5 раз уступающем рекомендуемому объему. Подводя итоги, можно сказать, что использование стандартных средств защиты от солнца в обычном объеме обеспечивает эффект, по выраженности в 3 раза уступающий эффекту от использования SPF. Нанесение на кожу обычного по толщине слоя SPF позволяет в 5 раз увеличить выраженность защиты кожи от солнца по сравнению со стандартными средствами. При осуждении с пациентами целесообразной толщины слоя солнцезащитного средства стоит рекомендовать максимально возможную толщину, при которой не будет ощущаться дискомфорта.

В прошлом SPF-системы предназначались з первую очередь для защиты от УФ-В-излучения (280-315 нм), обусловливающего моментальное покраснение кожи. Важно помнить о том, что УФ-А-ассоциированное покраснение кожи проявляется отсрочено и, таким образом, продолжительность воздействия УФ-А-излучения и его доза не должны приниматься во внимание при оценке SPF современными методами. Также УФ-лучи обусловливают потемнение пигмента после воздействия солнца на кожу. С целью изучения повреждающих эффектов УФ-А-излучения было начато новое исследование, в рамках которого оценивалось влияние УФ-А-излучения (320-400 нм) на индекс защиты от солнца. На сегодняшний день во всем мире существует несколько систем классификации УФ-А-излучения, и FDA пытается установить, какую из систем рекомендовать как стандартную систему для применения в США. Учитывая то, что стандартного метода определения УФ-А-излучения пока не существует, информация о том, что тот или иной продукт обеспечивает определенный уровень защиты от УФ-А-излучения, является не совсем корректной. Очевидно, это достаточно серьезная проблема.

FDA и солнцезащитные средства

FDA серьезно занимается проблемой воздействия УФ-А-излучения на кожу и вопросами маркировки солнцезащитных средств. В августе 2007 г. FDA предложило разработать новую систему классификации продуктов, обеспечивающих защиту кожи от УФ-А-излучения. В основе данной системы лежит 4-звездочная шкала:

одна звездочка соответствует низкому уровню защиты от УФ-А-излучения;

2 - средний уровень;

3 - высокий уровень;

4 - максимально возможный уровень защиты кожи.

Согласно предложенной системе, если солнцезащитное средство не обеспечивает защиту от УФ-А-излучения хотя бы на низком уровне (одна звездочка), то на упаковке рядом с эквивалентом SPF обязательно должна присутствовать маркировка «не защищает от УФ-излучения». Кроме того, на упаковке должно присутствовать следующее предостережение: «Воздействие УФ-лучей на кожу увеличивает риск возникновения рака кожи, преждевременного старения кожи и других признаков повреждения кожи. Уменьшить воздействие УФ-излучения на кожу можно путем уменьшения контакта кожи с прямыми солнечными лучами, путем ношения защитной одежды и за счет использования солнцезащитных средств».

Остается надеяться на то, что такое предостережение увеличит осведомленность людей о необходимости избегания (или максимально возможного снижения влияния) солнечного облучения.

Здоровье человека – одна из главных ценностей жизни. Экологическая обстановка и физические процессы, происходящие на Земле, ведут к уменьшению озонового слоя планеты, который предохраняет живые организмы от воздействия ультрафиолетового излучения. Природа этого электромагнитного излучения волновая, и имеет классификацию по длине волн.

Влияние ультрафиолета на человека и другие организмы огромно

В зависимости от этого диапазона, происходит проникновение их через озоновый слой. Влияние ультрафиолета на человека и другие организмы огромно. Это также зависит от активности солнца, географического положения, высоты над уровнем моря и климатических условий.

Кроме основного источника Солнца, ультрафиолетовое излучение возникает при газосварочных работах, при некоторых видах искусственного освещения, в соляриях. Защита от ультрафиолетового излучения важный аспект для живого организма. Каждый из нас с детства знает, что на сварку смотреть нельзя. Сварщики называют это «поймать зайчика», или языком медицины, получить ожог сетчатки глаза – электроофтальмию.

Такой же эффект может возникнуть у горнолыжников и альпинистов в солнечную погоду, если они не пользуются очками и специальным снаряжением из-за отражения солнечного света от поверхности снега или льда.

Наше здоровье и УФ излучение

Человек и все живые организмы подвержены влиянию ультрафиолетовых лучей. В природе нет ничего бесполезного, но и злоупотребление этими природными ресурсами не приносят пользы, а скорее вредны для здоровья. От влияния излучения страдают кожные покровы, волосы, глаза, иммунная система. Во всём мире очень высок процент заболеваемости раковыми заболеваниями кожи (меланома). В результате ультрафиолетового излучения, люди страдают от потери зрения, вызванного катарактой.

Злоупотребление УФ излучением не приносят пользы

Цель этой статьи, привлечь ваше внимание к проблеме, обозначить её важность и методы сохранения здоровья, учитывая те климатические условия, которые диктует нам природа. Научиться получать удовольствие от жизни, без вреда для здоровья, грамотной защите от ультрафиолета. Для того чтобы заботиться о себе, человеку необходимо владеть информацией, поэтому немного шире поговорим о вреде УФ воздействия.

О бытовых и медицинских аспектах этой проблемы. Ультрафиолет, в небольших количествах нужен организму для выработки витамина D. Солнечное тепло и свет, необходим всему живому и при правильном потреблении, человек будет здоров и счастлив.

Причины заболеваний при ультрафиолетовом излучении

Первое, что делают любящие родители во время отпускного периода – вывозят своих любимых чад отдохнуть на море. И там уже солнечные ванны до упада, чтобы и загаром на работе блеснуть в новых модных очках, и детишек на солнышке «оздоровить». Не внедряясь в тонкости процесса, акклиматизацию, смену воды и прочих стрессов, максимум, что они делают, пользуются кремами для кожи лица и тела, прячут волосы под панамками и одевают сомнительного качества, но красивые солнцезащитные очки.

Люди получают ожоги независимо от смуглости и цвета кожи

Принимать солнечные ванны можно рано утром и в вечернее время и очень непродолжительно, что же в результате? Жесткое испытание для организма. Первая страдает кожа. Многим приходилось видеть на пляже людей с ожогами разной степени тяжести. Красные спины и ноги, кожа, слезающая как во время линьки змей. Люди получают ожоги независимо от смуглости и цвета кожи.

Вся правда о загаре – это то, что ваш организм борется с влиянием ультрафиолета. Он вырабатывает пигмент и функция его уменьшить доступ излучения в ткани . Закрыть доступ для более глубокого ожога. Более тяжёлая степень – солнечный ожог. На месте которого, кожа уже более чувствительна к проникновению ультрафиолета. Некоторые люди страдают фотосенсибилизацией, аллергией на воздействие солнечных лучей.

Под воздействием солнца, проявляется фотостарение признаки которого – морщины на лице, потеря эластичности, не обрадуют любителей загара. И самое опасное заболевание – это онкологические заболевания кожи. Природа их до конца не изучена, но подтверждено, что воздействие ультрафиолетового излучения ускоряет процесс в несколько раз.

Влияние ультрафиолетового излучения на органы зрения

Глаза нуждаются в бережном отношении

Анатомически природа защитила человека от вредного воздействия солнечных лучей. Но этого недостаточно, когда организм длительное время находится под воздействием ультрафиолета. Глаза, занимающие на лице небольшую площадь, способны принимать это воздействие вглубь организма и особо нуждаются в бережном отношении. При переизбытке УФ излучения проявляются такие заболевания, как:

электроофтальмия;
фотокератит;
фотоконъюнктивит
птеригиум;
катаракта;
раковые поражения глаз.

Катаракта – одна из главных причин слепоты в мировой практике. Ультрафиолетовое излучение не щадит глаза, поэтому — это ответственность человека перед своим здоровьем.Защита глаз от ультрафиолета, главная задача. Поэтому необходимо использовать современные, качественные солнцезащитные очки.

Идеальны по форме очки — имеющие облегающую форму и максимально снижающие проникновение лучей. Поэтому к подбору очков нужно подходить очень серьёзно и не экономить на своём здоровье.

Сейчас существуют специальные напыления и покрытия на линзах очков, эти покрытия безопасны для глаз и защищают от проникновения УФ лучей. На специальном горнолыжном и альпинистском снаряжении очки маркируют UV-380 и UV – 400, как максимальную защиту от ультрафиолетового излучения.

Необходимо использовать современные, качественные солнцезащитные очки

Меры безопасности

Нужно помнить о правилах безопасности. Не смотреть на солнце и заснеженные вершины без солнцезащитных очков, чтобы вам не оказывали первую помощь при электроофтальмии, которая протекает очень долго и болезненно и испортит весь отдых. От влияния ультрафиолета страдают волосы, кожа лица, но это скорее косметические проблемы. Они устраняются при помощи защитных кремов и шампуней, предназначенных для защиты волос от ультрафиолетового воздействия.

Волосы незащищенные головным убором выгорают, теряют свою упругость, секутся, и превращаются в выжженную сухую мочалку. Поэтому, если вы временно без головного убора, нужно усилить уход за волосами. Сейчас выпускают шампуни для защиты волос от ультрафиолета.

Чтобы предохранить кожу от ожогов, нужно пользоваться защитными кремами, соблюдать режим выхода на открытое солнце, носить одежду из натуральных тканей светлых тонов, которые отражают солнечные лучи. Сейчас развивают новые современные технологии, чтобы повысить отражающую способность одежды. На одежду наносят диоксид титана, и этот химический состав снижает проникновения лучей.

Изобретаются стиральные порошки, добавки, к которым тоже снижают риски. На пороге разработки автомобильных стёкол и окон жилых домов с покрытием против ультрафиолета. Наука не стоит на месте, но и человек должен ценить своё здоровье сам. Соблюдайте меры безопасности и солнышко будет приносить вам радость и улыбки.

От влияния ультрафиолета страдают волосы и кожа

Первая помощь

Человек так устроен, что не задумывается о своём здоровье, пока оно есть. Красивое загоревшее тело преподносится нам как символ здоровья и сексуальности. Но если сделать экскурсию в прошлое, то вся знать кичилась белой кожей лица, прятала волосы под головными уборами, они были более просвещённые. Если профилактические меры не оказали вам помощи, не спасли от ожога, вы должны уметь оказывать первую помощь себе сами. Если ожог кожи и лица уже случился.

Прекратить пребывание на солнце, спрятаться в тень.
Если присутствует сильная боль и площадь волдыря от ожога больше ладони, нужно обратиться за помощью к врачу.
Не использовать на поражённые места ничего, кроме средств от ожогов!
Внимательно отнестись к ожогам лица и шеи, особенно у детей, они могут вызвать сильный отёк и затруднение дыхания.
При незначительных ожогах можно принять прохладный душ и примочки на лицо, используйте средства увлажнения лица и тела.
Пока ожоги не заживут, носите свободную одежду из натуральных тканей, чтобы не раздражать поражённую кожу. Прикрывайте голову и волосы от солнца.

Чтобы избежать ожога глаз ультрафиолетом, необходимо пользоваться очками, козырьками, щитками. Требования к очкам очень высокие, красивые и модные очки, не значит качественные. Помощь при ожоге.

Тёмное помещение (светобоязнь).
Примочки из воды со льдом.
Прохладные компрессы из заварки чая.
Капли для глаз «искусственная слеза».

Пусть ваш отдых и обыденная жизнь не принуждают оказывать помощь, соблюдайте режим отдыха на солнце и наслаждайтесь жизнью.

и какие заболевания она может вызвать
детям
. Какая доза является небезопасной для организма?
, как он влияет на маленький организм?