Скоро наступит Новый год, праздник который не обходится без мандаринов на нашем столе. Все мы с удовольствием уплетаем эти цитрусовые, но кормящие мамы вынуждены отказаться от вкусного лакомства. Женщине в период кормления грудью разрешены лишь бананы, яблоки и некоторые сухофрукты, но одни и те же продукты быстро приедаются. Новоиспечённым мамам врачи категорически запрещают даже смотреть в сторону мандаринов во время кормления грудью. Но действительно ли запрет настолько строг? Можно ли вносить корректировки в меню? Или иногда разрешается побаловать себя мандаринами, источающими такой приятный аромат?
С чем связано наложение табу на этот фрукт?
Родитель, кормивший малыша этим продуктом даже посредством грудного молока, должен знать:
- Мандарины – это сильный аллерген, его употребление в пищу может привести к проблемам с ЖКТ, вызвать кожную сыпь, аллергический ринит и . Появление хотя бы одного из перечисленных симптомов у малыша нельзя оставлять без внимания, отказаться от цитрусовых необходимо минимум на семь дней;
- Чрезмерное употребление мандаринов грозит ухудшением самочувствия даже у здорового человека, не страдающего от аллергических реакций;
- Мамы малышей, не имеющих аллергию, могут есть мандарины в небольших количествах. Это поможет разнообразить скудный рацион в зимние месяцы, восполнить дефицит необходимых витаминов. Мандарины не так уж и опасны, например, встречается гораздо чаще.
Аллергия – бич современного общества
Мандарины – это отличный продукт, который могли бы есть в качестве десерта многие кормящие мамы, но лактация накладывает много ограничений. Превосходные вкусовые качества дополняются наличием полезных элементов. Мандарины – это чемпионы по содержанию витамина С, который не исчезает в процессе транспортировки из далеких теплых стран.
Сочные плоды имеют в своем составе:
- Бета-каротин, улучшающий защитные функции организма;
- Пектиновые вещества, выводящие шлаки и токсины;
- Калий, помогающий функционированию сердечно-сосудистой системы;
- Фитонциды, уничтожающие грибки.
Но даже поедание такого полезного продукта может привести к серьезным последствиям, вызванным аллергической реакцию.
Женщина, покрывающаяся сыпью от одной съеденной дольки и заботящаяся о своем здоровье и здоровье грудного малыша, не станет употреблять мандарины в пищу в период грудного вскармливания.
Аллергия передаётся по наследству, например, ребенок, отец которого имеет непереносимость какого-либо продукта, в 25% случаев унаследует эту особенность организма. Мамам стоить быть предельно осторожными, не стоит добавлять в своё меню мандарины до тех пор, пока ребенку не исполнится три месяца. В этом возрасте организм крохи уже способен противостоять попадающим в грудное молоко аллергенам.
Кушать мандарины следует в небольших количествах, так как это высокоаллергенный продукт. Лучше скушать фрукт утром или днем, а не в вечерние часы. За день не стоит пробовать более двух новых блюд: при возникновении аллергии сложно будет определить, какой именно продукт её вызвал.
Продолжать употреблять цитрусовые при кормлении грудью стоит только в том случае, если ребенок чувствует себя хорошо, не испытывает дискомфорта, его поведение не меняется в худшую сторону.
Аллергия проявит себя в кротчайшие сроки даже от маленькой дольки. Проявляет она себя по-разному:
- новорожденный может начать капризничать или же стать слишком вялым и апатичным;
- возможно повышенное образование газов;
- нередко нарушение стула в виде запора или же диареи;
- появляется заложенность носа без признаков простуды;
- голос становится хриплым;
- кожные покровы покрываются сыпью.
Появление хотя бы одного из перечисленных симптомов – это повод воздержаться от лакомства.
Если симптоматика едва выражена, то кормящей матери следует сделать примерно недельный перерыв и тогда попробовать вновь пару долек.
Чем грозит переедание?
Любой продукт, даже самый полезный, если его потреблять в больших количествах становится опасным. Можно ли кормящей маме мандарины, если этот фрукт вызывает аллергию даже у людей, которые никогда ранее не сталкивались с ней? Да, мандарины при гв есть можно, но в умеренных количествах. Затариваться ящиками и съедать по килограмму в день – это верный путь к «передозировке». Мандаринами нельзя злоупотреблять.
Мандарин считается очень полезным продуктом, в нем в большом количестве присутствуют активные вещества, но их переизбыток чреват осложнениями. Такие признаки, как жидкий стул, сильный зуд и кожная сыпь не всегда говорят о наличии аллергии в человеческом организме. Первое появляется он пектиновых веществ, второе- от витамина С, а третье – от витамина А.
Отсутствие аллергии на цитрусовые у членов семьи – это не повод налегать на сладкие фрукты. Наслаждаться мандаринами стоит осторожно, соблюдая чувство меры. Маленький возраст грудничка и, соответственно, скромные порции. Предпочтительнее всего увлекаться мандаринами не чаще двух раз в неделю.
Преимущества разнообразного питания
Мы выяснили, что мандарины кормящей маме можно, ведь ребенок, который постепенно знакомился с новой пищей, которому вводили прикорм по всем правилам, в будущем не столкнется с аллергией на те или иные продукты.
Аллергические реакции после поедания цитрусовых встречаются реже, чем на молоко или на латекс, из которого изготавливают детские пустышки. Можно кормить ребенка с помощью пустышки и при этом покрыться сыпью, даже если мандарины были под строжайшим запретом. Абсолютно любой продукт или материал может вызвать отторжение.
Кстати, полезна не только мякоть плода, но и кожура. Её активно используют в народной медицине при заболеваниях бронхов различной степени тяжести: от бронхита до астмы. К подобному нетрадиционному лечению также следует подходить с осторожностью только после консультации со специалистом, который скажет, можно ли мандарины кормящей не только есть, но и использовать в терапии ряда болезней.
С первых дней жизни ребенка мать ответственно относится к своему питания и выбирает только полезные продукты. Многие блюда могут спровоцировать аллергию у младенца и исключаются из рациона.
Мандарины при грудном вскармливании попадают в группу риска. Тем не менее этот фрукт содержит огромное количество полезных веществ. Стоит ли добавить его в свой рацион расскажем далее.
Польза плодов
Что дают нашему организму мандарины:
Большая концентрация витамина С.
Регулярное употребление ускоряет усвоение железа, благодаря чему укрепляются кости и зубы.
Содержит витамины группы В: поддерживает здоровье кожи и волос, держит организм в тонусе, помогает бороться с бессонницей, увеличивает уровень серотонина, что особенно важно при кормлении.
В составе глюкоза, фруктоза, аскорбиновая и яблочная кислота, рутин и тиамин.
Фитонциды защищают организм от грибков.
Пектин выводит вредные вещества и шлаки.
Безотходный фрукт
Мандарины отличаются от других цитрусовых не только формой, но и вкусом.
Они могут быть сладкие или с кислинкой, но в любом случае это мягкий, приятный привкус.
Фрукт содержит большое количество микроэлементов и будет полезен как матери, так и ребенку.
Использовать в пищу можно не только мякоть, но и кожуру.
Как и для чего используют цитрус:
Свежий сок поможет решить проблемы с пищеварением. Кроме того, это диетический, витаминизированный напиток.
Употребление фрукта во время простуды гарантирует скорое выздоровление и матери, и ребенку.
Облегчить состояние при бронхите сможет отвар из косточек и корок.
Если кормящую женщину беспокоит тошнота, то вместо аптечных лекарств рекомендуется пожевать кожуру мандарина.
Наличие в семье аллергиков вовсе не означает что надо полностью отказаться от мандаринов.
В этом случае следует помнить, что вероятность возникновения аллергии у ребенка немного выше.
Если их больше, то будет сложно определить на какой именно возникла аллергия.
Противопоказания
Не смотря на всю пользу цитруса, есть его можно не всем.
Существует ряд состояний, при которых мандарины есть нельзя:
Хронический гастрит с повышенной кислотностью.
Язва желудка или двенадцатиперстной кишки.
Колит, холецистит.
Гепатит, обострение нефрита.
Как выбрать сочные и спелые мандарины
Мандарины отличаются по вкусу в зависимости от сорта.
Чтобы купить то, что придется вам по вкусу стоит знать некоторые характеристики того или иного вида.
Чаще всего на прилавках магазинов можно найти:
Израильский. Фрукты имеют тонкую кожуру, равномерный оранжевый окрас. На вкус сладкие.
Абхазский. Им характерен светло-оранжевый цвет. Фрукт очень сочный, кисло-сладкий на вкус. Считаются самыми полезными и экологически чистыми, так как ничем не обрабатываются.
Турецкий. Это кисловатый плод со светло-оранжевой кожурой. Самые бюджетные по стоимости.
Испанский. Среднего размера очень сладкий фрукт, ярко-оранжевой окраски. Свежий мандарин с веточкой может лежать дома несколько дней.
Марокканский. Отличается наличием вмятины. Небольшой по размеру фрукт имеет красноватый оттенок, тонкую кожуру и сладкий вкус.
Чтобы избежать проблем с желудком, кормящей матери рекомендуется выбирать сладкие сорта.
Ищите мандарины ярко-оранжевого цвета. Среднего размера.
Получить максимальную пользу для себя и ребенка можно только от спелого цитруса.
Чтобы не ошибиться с выбором изучите несколько правил:
Окраска должна быть однородной, а поры четкими.
Пятна и трещины свидетельствуют о неправильном хранении, травмах и служат благоприятной средой для развития бактерий и грибков.
Кожура должна быть упругой и плотной.
Нажмите на мандарин. Если из пор начал выделяться сок, значит плод спелый.
Кислые сорта легче по весу чем сладкие.
Фрукты плохого качества отличаются внешне и на ощупь. Не покупайте мандарины если:
Мягкий, с пустотами плод говорит о том, что он уже начал засыхать.
Запах сырости явный признак того, что фрукт испорчен.
Зеленоватый оттенок шкурки, слишком большой вес – плод незрелый.
Неоднородная окраска, пятна – мандарин начал портится.
Самые полезные фрукты – сезонные. Баловать себя солнечными плодами россиянам лучше всего зимой.
В это время они растут естественным путем, не обрабатываются химией, следовательно принесут наибольшую пользу матери и ребенку.
Мандарины - плоды, в составе которых содержится большое количество витамина С, бета-каротина, пектина. Казалось бы, употребление этого продукта кормящей мамочкой должно благотворно сказываться на ее здоровье и на здоровье малыша, но не все так просто. Мандарины, присутствующие в меню человека, могут стать причиной возникновения аллергической реакции. Вопрос "Можно ли кушать мандарины женщине, кормящей ребенка грудью?" подробно раскрывается в этой статье далее.
Аллергия на цитрусовые
Самая распространенная проблема, которая возникает в результате употребления мандаринов - аллергия. Если аллергия на цитрусовые была у женщины на протяжении жизни, то, естественно, во время грудного вскармливания не стоит даже пробовать мандарины. Если аллергия не проявлялась у женщины, но проявлялась у отца ребенка, то вероятность того, что и малыш будет реагировать на цитрусовые равна 25%.
Когда и как вводить в меню кормящей женщины мандарины?
Пока малышу не исполнится 3 месяца, кушать мандарины и другие виды цитрусовых кормящей мамочке нельзя. Желудок новорожденного очень восприимчив к аллергенам, попадающим в молоко, и реакция на них может быть самая непредсказуемая - сыпь, расстройство желудка, колики, повышение температуры тела, сонливость, насморк без симптомов простуды. В медицине известны случаи, когда аллергия на цитрус усложнялась отеком Квинке и отеком дыхательных путей. Поэтому кормящей мамочке нужно с большой ответственностью подойти к вопросу введения в свой рацион мандаринов, лимонов, апельсинов.
Вводить в свое меню мандарины женщине, кормящей грудью, можно пробовать, когда малышу пойдет 4-5 месяц. Первый раз достаточно будет съесть 1 дольку плода, делать это нужно в первой половине дня. В этот же день не нужно больше никаких новых продуктов вводить в свое меню на случай, если проявятся симптомы аллергии у мамочки или у малыша, можно будет точно понять, что это реакция на цитрус. Следующие три дня нужно следить за самочувствием ребенка, аллергия может проявиться в течение этого времени. Если хоть один из симптомов аллергии был замечен у малыша, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.
Если никакой отрицательной реакции маленького организма замечено не было, маме не стоит спешить повторять попытку употребления цитрусовых. Нужно переждать еще несколько дней, а затем съесть 2 дольки мандарина. Увеличивать порцию этого продукта нужно постепенно. И даже тогда, когда кормящая мамочка на все 100% уверена, что аллергии на цитрусовые не проявляется ни у нее, ни у ребенка, не стоит съедать больше, чем одна мандаринка за 3-е суток. Если порция цитрусовых будет большая, то у грудничка может возникнуть так называемая накопительная реакция, когда организм перенасыщается каким-либо продуктом и реагирует на него отрицательно. В случае с мандаринами передозировка витамина С может спровоцировать зуд кожных покровов, излишек пектинов - расстройство желудка, бета-каротина - сыпь.
Нет в меню мамы мандаринов - нет аллергии у ребенка: это правильное решение?
Многие мамы перестраховываются, и предпочитают не употреблять цитрусовые плоды на протяжении всего периода грудного вскармливания. Так делать тоже неправильно. Педиатрами доказано, что вероятность возникновения аллергической реакции у ребенка намного возрастает, если цитрусовые он впервые пробует после завершения грудного вскармливания. Безопаснее будет для здоровья малыша вводить этот продукт в составе материнского молока, нежели в натуральном виде.
Помимо запаса витамина C, мандарины содержат немало полезных веществ, например, таких как бета-каротин, который стимулирует иммунитет; борющиеся с грибками фитонциды; калий, благотворно влияющий на сердце и сосуды; пектин, который очищает от вредных веществ ваш организм. С первого взгляда кажется, что от мандаринов сплошная , но не стоит забывать о том, что для неподготовленного ребенка опасным может быть даже очень полезный продукт.
При всех положительных качествах существует и обратная сторона медали - аллергия.
Какие могут быть последствия, и как их избежать?
Употребление мандаринов в больших количествах способно отрицательно повлиять на состояние здоровья мамы и малыша, даже если аллергия отсутствует, поэтому помните, что любой продукт нужно есть в меру.
Пока вашему ребенку не исполнилось трех месяцев, от мандаринов нужно отказаться. При достижении такого возраста, организм малыша становится более окрепшим, поэтому он уже в меньшей степени реагирует на различные аллергены. Постепенно начинайте вводить в свой рацион этот фрукт. Как любой потенциально аллергенный продукт, употреблять его лучше в течение первой половины дня. Внимательно наблюдайте за самочувствием и поведением вашего малыша, тогда вы сможете понять о необходимости дальнейшей дегустации. Реакция произойдет быстрее, если у малыша сильная аллергия.
При появлении у ребенка таких симптомов, как нарушение стула, сыпь, внезапный насморк, вздутие кишечника, охрипший голос, вялость, сонливость или, наоборот, беспокойство, нужно прекратить прием мандаринов.
Если же вы не видите никаких изменений в состоянии здоровья малыша после кормления, можно еще раз повторить пробу с небольшой порцией этого фрукта примерно через неделю. От возраста ребенка напрямую зависит количество употребляемых мандаринов, чем меньше малыш, тем меньше будет ваша дневная порция. Однако именно этот фрукт способен восполнить запас витаминов и разнообразить ваш рацион в зимнее время года, тем более что аллергическая реакция на мандарины встречается не чаще, чем на обычное молоко или даже на красные яблоки.
Учеными доказано, что проявление аллергии после отлучения от груди и при введении прикорма у ребенка наблюдается гораздо реже, если кормящая мама знакомит своего ребенка через грудное молоко с составляющими различных продуктов, постепенно расширяя свою диету.
Цитрусовые фрукты - одно из любимых лакомств взрослых и детей. Об их пользе написано много. Однако, известен факт, что цитрусовые - сильнейшие аллергены. Разрешены ли мандарины при грудном вскармливании, и существует ли норма их суточного потребления?
Период грудного вскармливания - крайне важный и ответственный этап в жизни молодой мамы. От того, чем питается женщина, зависит не только эмоциональное состояние малыша, но и его здоровье. Крайне важно маме в данный период питаться полезной пищей, обогащенной витаминами и микроэлементами.
Мандарины - самые зимние фрукты, аромат и вкус которых ассоциируется с волшебным праздником. Мандарины имеют огромное количество сортов и гибридов, отличающихся как размерами и цветом плодов, так и вкусовыми характеристиками.
Одними из самых популярных сортов являются клементины, выращиваемые в Северной Африке и отличающиеся сладостью и сочностью. Не менее популярны абхазские и марокканские плоды. Но можно ли их есть при грудном вскармливании?
Состав и польза
- Мандарин является источником витамина С, который повышает иммунитет. Кроме того, доказано благотворное влияние витамина С на замедление процесса старения клеток. Он помогает укрепить стенки кровеносных сосудов и костных тканей человеческого организма.
- Витамин В, также входящий в состав цитрусовых, оказывает положительное влияние на состояние нервной системы, содействует выработке гормона счастья.
- Пектин очищает организм от шлаков и вредных веществ, а фитонциды предупреждают развитие грибков.
- Состав включает натуральные сахара - фруктозу и глюкозу, а также лимонную, яблочную и аскорбиновую кислоту.
- Цитрус богат витаминами, тиамином и рутином.
Плоды состоят из воды, углеводов и пищевых волокон. Содержание белков и жиров в них минимально. Калорийность - 38 ккал.
Вред и последствия
Можно встретить немало положительных отзывов от тех женщин, кто ел мандарины как в период беременности, так и во время грудного вскармливания. Однако каждый организм сугубо индивидуален. И если в одном случае кормление прошло успешно, то в другом последствия могут быть печальными.
Мандарин противопоказан при следующих заболеваниях:
- язвенная болезнь ЖКТ;
- повышенная кислотность желудка;
- другие желудочные и кишечные болезни;
- гепатит и прочие заболевания печени;
- склонность к аллергии.
Как вводить в рацион кормящей женщине
При ответе на вопрос, можно ли кормящей маме мандарины, следует учесть важный критерий: мандарины запрещено употреблять до достижения младенцем 3-месячного возраста. Желудок малыша до этого возраста абсолютно не приспособлен к усваиванию цитрусовых. Некоторые специалисты советуют начинать их употреблять, когда грудничку исполнится 5 месяцев.
Вводить мандарины при ГВ нужно маленькими порциями. Съешьте маленькую дольку плода, обязательно в первой половине дня. Наблюдайте за реакцией ребенка после кормления в течение трех суток. Воздержитесь от употребления любых новых продуктов в этот период. Перед вами стоит задача выявить аллергическую реакцию у малыша именно на цитрусовые. Если у ребенка появилась красная сыпь или начались колики, обратитесь к специалисту.
Если через трое суток у крохи не обнаружилось никаких негативные последствий, можно скушать 2 небольших дольки мандарина и продолжить наблюдение. Если реакция у малыша нормальная, продолжайте увеличивать норму на 1 дольку 1 раз в трое суток.
Помните, что мандарины кормящей маме необходимо кушать с осторожностью. Максимальная норма потребления при нормальной реакции ребенка - не более 1 среднего фрукта в 3 суток.
Минимальные негативные последствия наблюдаются у тех малышей на грудном вскармливании, чьи мамы ели не более 2-3 средних плодов в неделю. Дело в том, что существует понятие так называемой накопительной аллергической реакции. Детский организм может накапливать определенные вещества и при их переизбытке начинается аллергическая реакция, которая проявляется как зуд, сыпь, покраснения или расстройства пищеварительной системы.
Как выбрать
Мандарины кормящей маме следует выбирать с особой тщательностью. Покупаем «правильные» фрукты:
- Здоровые плоды имеют равномерную яркую окраску, на кожуре отсутствуют черные пятна.
- Поры четкие. При нажатии из них брызгает сок.
- Мандарины должны быть плотными и тяжелыми. Если кожура слишком мягкая, значит мандарин несвежий.
- Фрукт имеет приятный свежий аромат. Если вы ощущаете запах сырости, значит начался процесс гниения.
- Ярко-оранжевые плоды, как правило, слаще, чем светло-оранжевые.
Полезные блюда
Помимо свежих плодов в меню женщины в период грудного вскармливания можно включить не менее полезные блюда и напитки:
- Диабетический отвар из мандариновых корок отлично понижает уровень глюкозы в крови.
- Отвар из сухих корок помогает вылечить даже хронические болезни бронхов.
- Свежевыжатый сок полноценно заменяет свежие плоды и окажет полезное воздействие на пищеварительную систему, в том числе кишечник. Для взрослого организма достаточно выпивать 1 ст. сока в сутки.
Сорбет из мандаринов и клубники: видеорецепт
В заключении хотелось бы отметить, что отказаться кушать мандарины в период грудного вскармливания - не совсем правильный выход. Детский организм должен знакомиться с цитрусовыми именно через материнское молоко. Так процесс усваивания происходит легче, нежели вы начнете кормить ребенка фруктами напрямую. Мандарины во время кормления грудью при соблюдении суточных норм есть не только можно, но и нужно. А польза оранжевых фруктов для человеческого организма бесценна.
