Как быть уверенным человеком. Буду наглее – стану сильной

Каждый человек стремится к каким-то своим собственным целям и каждый стремится их осуществить своими способами. При этом он прекрасно понимает, что вряд ли сможет достичь некоторых из них в одиночку. Взаимодействие с другими людьми важно на любом этапе и для того, чтобы оно давало плодотворные результаты, человеку просто необходима уверенность в себе.

От чего зависит уверенность в себе?

О том, как стать увереннее в себе сегодня написано немало трудов, разработано множество программ и об этом говорят практически все психологи. Тогда почему проблема до сих пор является актуальной и стоит достаточно остро? Попробуем рассмотреть основные типы поведения человека, на сегодняшний день психологи выделяют три:

• Агрессивное;
• Пассивное;
• Уверенное.

Не нужно быть семи пядей во лбу для того чтобы понять, что первые два типа поведения создают человеку немало проблем в плане общения с другими людьми.

Основные принципы поведения людей в обществе

Пассивный человек в силу слабости своего характера вынужден постоянно уступать другим, вследствие чего ущемляются его собственные интересы. Из-за этого он практически постоянно испытывает чувство недовольства собой, неловкости, беспомощности и душевной боли. Как правило, такой человек не достигает своих собственных целей, по той причине, что постоянно даёт возможность другим принимать решение за себя. Если пассивный человек вовремя не найдёт для себя решение, как стать увереннее в себе, проблема может привести к более серьёзным последствиям, таким как наркомания, алкоголизм, самоубийство. Агрессивный человек в свою очередь унижает и ущемляет интересы других людей, а потому очень часто теряет их расположение. Этот факт также снижает качество его жизни и затрудняет процесс общения с друзьями и родственниками. Уверенный в себе человек честно и открыто выражает свои чувства, но делает это не в оскорбительной форме. Он ставит перед собой цели и достигает их, не унижая других людей и не поступаясь собственными принципами. Именно поэтому большую часть времени он живёт в состоянии комфорта и внутренней гармонии.

Что мешает человеку быть уверенным в себе?

Многие психологи, пишущие о том, как стать увереннее в себе заявляют в один голос - над собой нужно работать. Прежде всего, нужно разобраться, что же мешает человеку быть уверенным в себе и в собственных силах. Это могут быть такие черты, как:

• зависимость от чужого мнения;
• пассивное отношение к жизни;
• боязнь проявления чувств и эмоций на людях;
• страх критики;
• страх общения;
• чрезмерная стеснительность;
• неспособность выразить свою точку зрения в общем разговоре.

Как приобрести уверенность в себе?

Для того чтобы понять, как быть увереннее в себе, можно научиться что-то делать лучше, чем другие. Например, показывать фокусы, заняться паркуром или танцами, или научиться необычным трюкам из тяжёлой атлетики. Всё, что человек умеет делать лучше, чем другие притягивает к себе внимание окружающих и, как следствие, даёт человеку уверенность в своих силах. Внешность также играет большую роль в самоутверждении человека, к ней нужно отнестись с должным вниманием, однако без излишнего фанатизма.

Психологи советуют в первую очередь выработать твёрдый взгляд и безукоризненную дикцию. Сделать это можно перед зеркалом, написать осмысленный текст и произнести речь, внимательно следя за своей интонацией. Общаясь с другими людьми, не стоит слишком часто извиняться, подобное поведение часто является признаком неуверенности в себе. Не стоит бояться своих страхов. Страхи - это своеобразная реакция организма, направленная на его защиту, а потому нужно относиться к ним философски.

Конечно, невозможно ответить однозначно на вопрос: «Как стать увереннее в себе?». К каждому человеку должен быть свой индивидуальный подход, который позволит ему раскрыть свою индивидуальность и достичь поставленной цели. Тем не менее, нужно работать над собой всегда и тогда результат превзойдёт даже самые смелые ожидания.

Каждый человек хотя бы раз в жизни чувствовал себя неуверенно. Именно от того, насколько мы уверены в себе, зависит, как мы себя ведем и как воспринимаем вещи и события вокруг себя. К сожалению, не у всех людей это чувство является врожденным, и для некоторых неуверенность становится серьезной помехой. Вот несколько советов, как стать уверенной в себе.

1) Смотрите прямо в глаза тем, кто смотрит на вас

Перестаньте отворачивать голову или опускать глаза каждый раз, когда кто-то смотрит на вас! Не бойтесь смотреть людям в глаза, потому что обмен взглядами - это лучший способ наладить контакт с человеком.

2) Отстаивайте свои идеи

Осмельтесь высказывать свои идеи вслух, а также отстаивать их. Не бойтесь неодобрительных взглядов и не давайте чужому мнению вызвать у вас сомнения и страхи. Тот факт, что с вами кто-то не согласен, еще не означает, что ваши идеи плохи, может быть как раз наоборот! Ну а если это не так, то кто же не делает ошибок? По крайней мере, вы научитесь себя защищать!

3) Не фокусируйтесь на неудачах!

Нужно научиться принимать свои неудачи. Для этого следует понимать, что когда вы что-то затеваете, такой риск есть всегда. Это нормально! «Все, что нас не убивает, делает нас сильнее». И неудача - это способ чему-то научиться. Необходимо проанализировать, где вы совершили ошибку, и решить, как вы будете действовать в следующий раз, чтобы ее не повторить. Не концентрируйтесь на одних только негативных вещах: жизнь не состоит из только белого или только черного. Подумайте о том, что хорошего вы извлекли из этой ситуации.

4) Не избегайте контакта

Чтобы защитить себя от страданий или неодобрительных взглядов, некоторые люди избегают контакта, в страхе быть не слишком блистательными и сказать что-нибудь глупое. Это большая ошибка! Отгораживаясь от окружающих, вы лишаете себя возможности найти человека, который будет с удовольствием вас слушать, ценить и любить вас. К тому же, если вы редко общаетесь с другими, у вас как раз-таки больше шансов сказать что-нибудь такое, что будет воспринято как глупое. Но это дело поправимо: просто общайтесь и к тому моменту, когда вы встретите того, кто вам действительно очень важен, вам уже будет, что сказать!

5) Тренируйтесь говорить на публике

Когда начинаете доверять себе, то обнаруживаете, что способны делать вещи, на которые раньше не осмеливались. Сначала это может быть высказывание своего мнения в небольшой компании людей, затем - выступление на публике. Тренировка в том, чтобы говорить перед толпой, поможет вам стать уверенной в себе: после того, как вы сделали это один раз, дальше вам будет намного проще.

6) Займитесь чем-нибудь новым

Заняться чем-то новым - это важный этап для того, чтобы обрести уверенность в себе. Это поможет вам отвлечься от переживаний и обрести уверенность в своих способностях. К тому же, если нервничаете, некоторые техники релаксации помогут вам успокоиться. Спорт - еще одно хорошее средство расслабиться и поддерживать себя в форме.

7) Научитесь быть оптимисткой!

Оптимисты воспринимают позитивное событие, как свое достижение, а не как удачу. Это означает, что каждый успех увеличивает их уверенность в себе. И напротив, потерпев неудачу, они думают, что это просто стечение неблагоприятных обстоятельств. Мысля так, как это делают оптимисты, вы станете более уверенной в себе.

8) Смените угол зрения!

Если что-то произошло не так, как вы хотели, это еще не конец света! Постарайтесь найти обстоятельства, смягчающие вашу вину: не обязательно говорить себе, что вы во всем виноваты, ведь бывают обстоятельства, которые невозможно контролировать. Вместо того, чтобы сожалеть об утерянном, подумайте о том, какие успехи вас могут ждать в будущем. Помните, что неудачи в нашей жизни так же необходимы, как и успехи.

9) Задавайте себе правильные вопросы!

Чтобы добиться успеха, необходимо умение задавать себе правильные вопросы. Это вовсе не означает, что нужно забрасывать себя упреками! Постарайтесь мыслить рационально и конструктивно о том, что вы можете улучшить в себе. Это хороший способ достичь цели и понять причину неудач. Бесполезно корить и принижать себя - это не принесет вам никакой пользы. Так что перестаньте жалеть себя и позвольте своему мозгу найти настоящее решение проблемы!

10) Вы думали о профессиональном психологе?

Если, несмотря на все вышеперечисленные советы, вам не удается стать более уверенной в себе, возможно, стоит подумать о том, чтобы обратиться к профессионалу. В обращении к психологу нет ничего предосудительного. Это поможет вам понять, какова причина вашей неуверенности в себе. Также это отличное средство, чтобы наконец-то почувствовать себя превосходно.

Отсутствие уверенности - наиболее распространённая проблема среди представительниц слабой половины человечества. Всё дело в имеющихся комплексах, которые нередко перекочёвывают из детства в сознательную жизнь. Неуверенность приводит к сложностям в семейных отношениях и карьере. Девушка вынуждена постоянно сомневаться в правильности принятых ею решений. Отсюда остро становится вопрос, как стать уверенной в себе девушкой и по-новому взглянуть на привычные вещи.

Признаки неуверенного человека

1. Речь невнятная, сумбурная, быстрая. Человек стесняется высказывать своё мнение в кругу близких или совершенно посторонних людей. Если же он на это решается, речь выглядит скомканной, неуверенной. Часто при сложившихся диалогах в голосе чувствуется сомнение, отсюда и оппоненты сомневаются в высказываниях оратора.
2. Неуклюжесть. Данный признак как нельзя лучше характеризует неуверенную личность. В процессе разговора такой человек не может найти места своим рукам, постоянно поправляет волосы, ищет удобную позу и так далее. Неуклюжесть проявляется в том, что всё сыпется из рук. Разговор с другими людьми не складывается из-за того, что вы слишком расконцентрированны.
3. Рассеянность. Ещё один признак неуверенности. Человек не может сконцентрировать взгляд, метясь со стороны в сторону с отсутствующим видом. Личность, у которой нет уверенности в себе, боится смотреть в глаза собеседникам. Если же это всё-таки происходит, взгляд резко перекочёвывает в другое русло.
4. Отсутствие стиля в одежде. Личность, которая не верит в себя, грубо говоря, не имеет собственного мнения и стиля в частности. Если же последний есть, отсутствует уверенность в его воплощении в реальность. Отсюда человек мечется между слишком вульгарной или, напротив, неприметной «серой» одеждой.
5. Замкнутое поведение. Закомплексованная, или неуверенная девушка, ведёт замкнутый образ бытия. Она мало общается с людьми, редко отправляется на тусовки с друзьями, старается избегать малознакомых личностей. Внимание со стороны не доставляет лести, а лишь заставляет напрягаться.

Существует ещё много признаков неуверенного человека, но вышеперечисленные - основные. Если вы заметили в них себя, воспользуйтесь психологическими приёмами.

Шаг №1. Реализуйте себя

1. Реализовать свой потенциал - наиболее действенный способ избавиться от комплексов и неуверенности в целом. Каждый уважающий себя человек должен пройти сложный путь на пути к счастливой жизни.
2. Оцените реально свои шансы, выделите области, в которых вы хотите себя реализовать. Чтобы обрести гармонию, нужно делать только то, что нравится. Пусть хобби приносит моральное удовлетворение и деньги.
3. Не слушайте людей, которые говорят, что счастье не в деньгах. Да, возможно, но легко так рассуждать, когда на твоём счету отложена приличная сумма.
4. Деньги придают уверенности. С ними вы познаёте мир с новой стороны, можете больше путешествовать, кушать дорогие и вкусные блюда, хорошо одеваться, учиться. Деньги открывают массу возможностей.
5. Проанализируйте себя, свой характер, профессию, обыденность. Если вы получаете гроши, смените сферу деятельности, ищите варианты заработать дополнительно.
6. Накопите, наконец, на машину, освойте новую специальность! Расширяйте кругозор, делайте то, от чего бегут мурашки по коже. Не слушайте тех, кто сомневается в вас.

Шаг №2. Стремитесь к уверенности

1. Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с неуверенностью в себе. Определённые ситуации заставляют усомниться в собственных силах, при этом руки опускаются, начинается апатия и депрессия.
2. Важно понять, что всё это - лишь определённое событие на жизненном пути. Чёрная полоса закончится и начнётся белая, поэтому не стоит зацикливаться на неуверенности.
3. Старайтесь всеми силами сохранять достоинство. Мелкие неурядицы не должны выбивать из колеи, они временные. Независимо от того, что происходит, в какие бы нелепые ситуации вы не попадали, сохраняйте веру в себя.
4. Сомнения всегда будут, но не позволяйте им бить по вашей самооценке. Боритесь с невзгодами, ищите способы отвлечения от проблем. Медитируйте, читайте, занимайтесь спортом.
5. Для подкрепления уверенности чаще делайте то, что у вас получается на «отлично». Получаете удовольствие от выступления на сцене? Дерзайте, задайте класс!

Шаг №3. Уважайте себя

1. Без самоуважения невозможно стать уверенным человеком. Не позволяйте другим людям отзываться о вас плохо, умейте высказывать мнение и несогласие, говорите «Нет!», если того требуют обстоятельства.
2. Не зацикливайтесь на недостатках, все люди совершают ошибки. Думайте о тех качествах, которые помогли вам добиться успеха или возыметь победу над трудностями.
3. Возрождайте уважение к себе с каждым днём. Не скупитесь на слова похвалы. Ищите плюсы в своей внешности, характере, поведении. Возродите былые таланты и погрузитесь с головой в хобби.
4. Прислушивайтесь к комплиментам и не стесняйтесь их. Люди, которые говорят это искренне, заслуживают внимания. Если сказали, что у вас прекрасная улыбка, так оно и есть.
5. Начальник похвалил за стрессоустойчивость и собранность? Отлично, вы прекрасно проявили себя в сложных обстоятельствах. Берите на вооружение всё услышанное и фиксируйте комплименты в голове.
6. Прокрутите в памяти достижения, которые помогли почувствовать за себя гордость. Окончили университет с красным дипломом? Не каждому это под силу! Есть, за что себя уважать.

Шаг №4. Общайтесь с «правильными» людьми

1. Выбирайте компанию правильно. Не общайтесь с теми, кто тянет вас вниз и рассуждает слишком негативно. Окружайте себя добрыми, успешными и позитивными людьми.
2. Важно, чтобы общение протекало комфортно, без критики и лицемерия. Если вы чувствуете, что человек не заслуживает доверия, исключите его из списка приятелей.
3. Привыкайте к вниманию со стороны мужчин и женщин в частности. Контролируйте себя, не «впадайте в краску» во время комплиментов о внешности и прочих достоинствах.
4. Обучитесь искусству сдерживать аудиторию рассказами. Старайтесь чаще бывать в центре внимания, пройдите ораторские курсы. Посетите психолога, чтобы он научил вас общаться с людьми.

Шаг №5. Следите за собой

1. Стоит помнить о том, что вы всегда должны выглядеть потрясающе. Таким образом появится 100% уверенность в себе. Учитывайте, боевой макияж тут вовсе не при чём. Важно уделять особое внимание состоянию кожи, рукам, маникюру и шевелюре.
2. Чтобы не думать о том, в чём вы будете выглядеть лучше, стоит подобрать простой гардероб, но со вкусом. Приобретайте вещи, которых требует ваше эго. Именно в таком наряде вы будете себя чувствовать уверенно и комфортно.
3. Будьте индивидуальны. Не спешите бегать по распродажам и скупать всё подряд в надежде, что потом всё разберёте. Такой ход самый ошибочный. Гардероб должен быть относительно скромным, но удобным и востребованным.

Шаг №6. Займитесь любимым делом

1. Постарайтесь исключить и забыть все негативные воспоминания из жизни. Возьмите себя в руки и обратите особое внимание на то, какие фильмы смотрите, с кем общаетесь, что читаете.
2. Стоит ограничить общение с личностями, которые в вас сомневаются и не верят, что вы можете чего-то добиться. Поверьте, стоит один раз через это пройти, как на смену придут позитивные жизнерадостные люди, которые будут вас мотивировать. В результате вы сами станете таким человеком.
3. Постарайтесь больше времени уделять любимому занятию, будь то творчество или спорт. Ходите в различные кружки и секции исходя из ваших интересов. Именно там вы повстречаете единомышленников и новых друзей.
4. Не стоит стесняться, со временем подобное чувство пройдёт. Вы станете более уверенным и целеустремлённым человеком. Постарайтесь раскрыть себя в новом направлении. Не стойте на месте и развивайтесь. Вы индивидуальны, не забывайте об этом. Будьте тем самым лучиком солнца в сером мире.
5. Начинайте с малого. Например, заставьте себя раньше ложиться и раньше вставать. Проводите свободное время за спортом. Больше гуляйте, выходите на пробежку. Откажитесь от бессмысленных сериалов. Изучите тематику, которая была вам всегда интересна.
6. Прекратите тратить время впустую, сидя за компьютером в интернете. Старайтесь извлекать только полезную информацию. Параллельное занятие спортом в скором времени поднимет вам самооценку. Вы сами не заметите, какой были 1-3 месяца назад. Станьте индивидуальной личностью.

Шаг №7. Работайте над недостатками

1. Основной проблемой неуверенных в себе людей считается то, что они попросту не знают себя, своих недостатков и достоинств. Начните решать проблему с изучения собственной личности. Таким образом вы повысите самооценку и раскроете новые возможности.
2. Первым шагом для достижения цели будут мысли, изложенные на бумаге. Для этого выпишите в тетради по 100 своих отрицательных и положительных качеств. В графе с недостатками делайте пометки, какими достоинствами вы бы их заменили.
3. Далее предстоит нелёгкая работа над собой. Каждый раз с новым достижением вычёркивайте недостаток, который вы заменили достоинством. Создайте специальный блокнот успеха, в нём вы сможете ежедневно фиксировать преодолённые трудности.
4. Подобный метод очень эффективен, это верный путь к тому, как стать уверенной в себе девушкой. В сложные жизненные времена вы всегда сможете себе напомнить, через что уже прошли, перечитывая тот самый список достижений.

1. Не зацикливайтесь на ошибках. Каждый человек в жизни сталкивается с неприятными ситуациями. Чтобы справиться с проблемами, стоит относиться ко всему с юмором. Таким образом у вас не появится желания провалиться сквозь землю. Вы будете уверенны в себе и гораздо легче перенесёте стресс.
2. Будьте ответственны. Чтобы стать уверенным человеком, придётся набраться смелости и ответить за содеянное либо сказанное. Не стоит сомневаться в себе, если постараться, можно обернуть ситуацию в вашу пользу. Так вы сможете утвердиться в глазах окружающих, люди поймут, что вы изменились в лучшую сторону.
3. Демонстрируйте способности. Каждый человек уникален по своему, наверняка у вас есть способности и таланты, которые отличаются от других. Поверьте, они имеются, не стоит сомневаться. Постарайтесь сделать на этом упор и разбить окружающие вас стены, проще говоря, выделитесь среди других.

Многие девушки хотят обрести в себе уверенность, чтобы не оставаться среди серой массы. Для достижения желаемых результатов нужно следовать несложным советам. Так вы постепенно раскроете свою личность и потенциал. Поверьте, с первого взгляда незначительные перемены могут серьёзно изменить жизнь в лучшую сторону.

Видео: как стать уверенней в себе

Как быть уверенным в себе? Такой вопрос задают люди разных возрастов. Попробуем искоренить эту проблему самыми разными путями. (Для тех, кто реально хочет чего-то достичь в жизни!)

Знайте свои таланты

Уверенность в себе можно приобрести с помощью того, что вы хорошо делаете. Как это можно обратить в свою пользу?

• Ваши таланты дают возможность вам быть асом в определенной сфере. Это поможет вам быть спокойным и уверенным в каждом моменте. Больше занимаясь тем, что у вас хорошо получается, вы дольше находитесь в данном состоянии.
• Это отличный способ начать или продолжить разговор с интересующим вас человеком.
• Вами восхищаются, значит, вы не так-то уж, извините, ущербны, чтобы слишком себя критиковать и оставаться все время «в тени».

Важно: Рано или поздно вас обязательно захочет кто-то «задеть». Не переставайте сомневаться в своих талантах из-за таких людей! Не забрасывайте то, что вам нравится и что у вас хорошо получается!

Не позволяйте управлять собой! Ведь, если вас поддерживают хоть несколько людей, значит, вы точно талантливы.

У всех есть проблемы с самооценкой

Когда-нибудь все сомневаются в успешности, красоте и других особенностях собственной личности. Когда одиноко, когда ничего не получается, когда «нападает» ностальгия и т.д.

Стоит понять одно: как вы воспринимаете себя, так и другие будут смотреть на вас.

Так, даже прыщавый подросток в 1,5 метра высотой может пользоваться большей популярностью у девушек, чем высокий, симпатичный и стройный блондин. А все дело в харизме и уверенности в себе.

А вы хотите покорять всех своих собеседников? Тогда вам нужно:

1. Принимать себя таким, какой вы есть . Мы все не идеальные. «А как же те красивые и успешные личности, которые мелькают в журналах и по телевидению?», — возможно, спросите вы. Здесь много нюансов: хороший грим, работа стилистов, правильная расстановка ракурса (съемка в удачной позе, с нужного расстояния и наиболее выгодной стороны), фото- и видеомонтаж и пр. Все это делает их красивыми. В обычной, несценической жизни они и выглядят обычно, несценически. Однако каждый из них интересен, потому что все они попросту уверены в себе. И это помогло им добиться определенно успеха.
2. Работайте с недостатками . Здесь у вас 2 варианта:

• Уметь смеяться над своими изъянами , переводить все насмешки в шутку, не обижаться (но втайне принимать все к сведению);
• Пытаться их исправить: лишний вес – занимайтесь спортом, плохие волосы – правильно подберите прическу; глаза «некрасивой» формы – найдите свое направление в макияже и пр.

А пока вы жалуетесь и рассказываете всем о своих причинах для беспокойства – вы уязвимы. Каждый сможет это использовать для своих целей (манипуляция, шантаж, самоутверждение и пр.).

Умейте принимать комплименты

Да-да, это тоже особое искусство. Уметь это делать нужно для того, чтобы у собеседника не пропало желание общаться с вами. Здесь нужно воспользоваться самыми легкими формами, например:

Хорошо:

• скромно отвести взгляд, улыбнуться и поблагодарить за комплимент;
• задорно улыбаясь пошутить: «Да, я тако-о-ой!».

Плохо:

• ухмыльнуться и сказать: «Да никто и не сомневался!».

И не стоит чересчур скромничать и отказываться от комплимента («Да ладно, что ты тут такое говоришь еще!»).

Говорите громче

Собеседник, речь которого невнятна, – это неинтересный собеседник. Напротив, те, кто всегда говорит в полный голос, всегда привлекают внимание. Таких «ораторов», как правило, слушают все, какую ерунду бы они не говорили

Важно: запомните, и даже любой бред воспринимается как личная точка зрения, если сказать его уверенно.

Составьте список препятствий

Тем, кто хочет общаться с людьми уверенно, нужно исключить из свой жизни следующие моменты:

• страх одиночества;
• боязнь выглядеть смешно в чужих глазах;
• склонность к ведомости (принятие чужого мнения как своего);
• плохие воспоминания;
• отказы от общения, помощи;
• отрицание собственных достоинств;
• финансовая зависимость;
• отсутствие гордости;
• общение «не с теми» людьми;
• скучно проводимое время.

Ищите союзников. Люди, схожие с вами по интересам, помогут «вырваться» вам из этого состояния. Вместе всегда справляться с какими-то сложностями. Хорошие друзья – это шанс искоренения всех препятствий на пути к уверенности (см. выше).

Стать увереннее в общении

С мужчиной

Что может заставить женщину чувствовать себя неуверенно с представителями противоположного пола?

Вот несколько причин и их решения:

1. «Я не знаю, о чем с ним можно разговаривать». Мужчины – те же люди, что и ваши родственники, подружки, знакомые, коллеги. Общайтесь о чем угодно (не забывайте следить за реакцией собеседника – интересна ли ему тема). Для предотвращения неловких пауз заготовьте несколько тем для разговоров. Также можете ему честно сказать, что вы мало общаетесь с мужчинами, поэтому находитесь немного в растерянном состоянии. Это ему польстит, а по отношению к вам проснется больший интерес.
2. «Я думаю, что он посчитает меня дурой» . Запомните: стесняющиеся люди выглядят намного смешнее и непривлекательнее тех, которые творят глупости раскрепощенно. Говорите и делайте то, что считаете нужным. Раскройтесь перед ним полностью. Ваше общение должно быть легким. Иначе оно попросту бессмысленно.
3. «Я знаю, что он хочет от меня получить». Да, недоверие – это тоже союзник неуверенности. Ну, уж если совсем честно, то такова природа всех мужчин. Они не могут без «этого». А вот когда они «это» получат, решать только вам.

С девушкой

А что же может воспрепятствовать уверенному поведению мужчины в тех ситуациях, когда он остается наедине с женщиной? Главные из них аналогичны с первыми двумя, представленными в предыдущем разделе (мышление неуверенных в себе представителей обоих полов часто бывает схожим).

Решения этих «проблем» тоже переносим сюда. Однако сюда еще добавляем распространенное:

«Я ее не достоин. Она не посмотрит на такого, как я». Н-да, пока вы так думаете, то не посмотрит точно – однозначно. Девушки, как правило, обходят стороной неуверенных в себе мужчин.

А неуверенная в себе личность разве может это сделать? Нет. Так вот, прежде всего, работайте над собой.

На работе

Все достаточно просто:

• Больше занимайтесь работой . Дополнительно учитесь по интернету, учебникам и пр., спрашивайте некоторые моменты у коллег. Знание своего дела в совершенстве поможет вам чувствовать себя увереннее в коллективном обсуждении рабочих моментов.
• Не отказывайтесь от неформальных обстановок и разговоров. В работе есть место и для отдыха: обеды, корпоративы, совместные поездки домой и пр. Это вам поможет влиться в коллектив. НО! Не спешите рассказывать всем свои проблемы (семейные, психологические и пр.). Ваше общение должно быть разумно ограниченным.

Как научить ребенка быть смелее

Мамам и папам на заметку:

• Не сюсюкайте. Ваш ребенок самый милый, самый красивый, самый умный и т.д. Но важно знать, что любовь – это не только объятия, ласковые слова и прочие «ми-ми-мишности», а еще и моральная поддержка, справедливое рассуждение ситуаций, объяснение его ошибок и т.д. Вы должны адекватно подготовить его к взрослой жизни, а не уберегать от пыли и грязи.
• Учите его с самого раннего возраста защищаться . Как правило, те люди, которые могут за себя постоять, имеют какой-то статус среди знакомых, друзей.
• Больше уделяйте времени на развитие ребенка. Смотрите в будущее: чем больше он знает, тем интереснее он как собеседник. Соответственно, он всегда сможет поддержать разговор с людьми разного возраста. НО! Не увлекайтесь. Не делайте из ребенка «ботаника». Это не приведет ни к чему хорошему.
• Не замыкайте дома. Запишите его в те секции и кружки, которые ему интересны. Там он не только сможет развивать свои таланты, но и постоянно будет общаться все с новыми ребятами.

Советы психолога

Для того чтобы стать уверенным в себе человеком, достаточно начать с малого:

1. Смените походку . Включите громко в наушниках ритмичную музыку, выпрямите спину, шагайте уверенно, не оглядываясь. Улыбайтесь прохожим, самому себе (своему настроению). Конечно, вы будете привлекать много внимания, как, в принципе и все успешные, уверенные в себе люди.
2. Поработайте над своим взглядом. Не мельтешите. Не отводите глаза. Если вам так удобнее сконцентрироваться, немного (!) прищурьте глаза, чуть приподняв голову. Это поможет вам выработать привычку не сводить взор с собеседника. Затем постепенно отучайтесь от прищуривания (если это само не уйдет раньше).
3. Живите сегодняшним днем. Попробуйте один день на все «забить»: не стройте планы, пожить в свое удовольствие, «оторвитесь» как следует.
4. Прекратите быть зависимым от многих людей : нужно перестать бояться начальника (в конце концов, вы всегда сумеете найти другую работу), «отсеять» ненужных друзей, коллег, знакомых, которые явно общаются с вами ради своей выгоды. Для нормальной, полноценной жизни вам хватит лишь нескольких близких людей.
5. Научитесь жить позитивно. Оптимистичные люди пользуются большей популярностью у всех.

Видео: Как поднять самооценку

Уверенность формируется на протяжении всей жизни. Однако это зарождающее чувство можно как усилить, так и уничтожить самостоятельно или с помощью окружающих людей. Фундамент правильного развития уверенности закладывается в детстве.

Детские годы – основа уверенности взрослого человека

Когда человек появляется на свет, его жизнь и здоровье зависит от окружающих его людей – родителей. И от того, как они построят процесс воспитания, зависит будущее их малыша.

Когда ребенок начал проявлять свои первые достижения, например, сам достал игрушку, сделал первые шаги, родители должны поддерживать и хвалить его. Именно эта похвала придаст ребенку уверенности в своих силах и заложит фундамент для правильно развития личностного качества – уверенность. Однако чтобы в будущем уверенность не переросла в самоуверенность, похвала должна произноситься в меру и при действительно важных для ребенка достижениях.

Если его хвалить по любому поводу он перестанет реально оценивать свои силы и это приведет к развитию самоуверенности и гордыни.

Уверенность и самоуверенность отличаются между собой наличием реальной адекватной оценке своих сил и достижений.

При лишении похвалы в детские годы, у человека развиваются комплексы и зарождается неуверенность в себе. Это можно исправить во взрослом возрасте, однако потребуется много сил и терпения.

Адекватная самооценка

Степень уверенности женщины в себе зависит от ее самооценки, которая может быть заниженной, нормальной или завышенной. Адекватная самооценка позволяет уверенно держаться в обществе и жить в согласии с собой и окружающим миром.

Самооценка вырабатывается на основе поведения человека. Выделяют две основные модели поведения:

При первой модели поведения у человека больше позитива в жизни, он независим от мнения окружающих, более открыт и уверен в своих силах. Самооценка формируется нормальная.

Во втором случае, человек полностью не раскрывается, он осторожен, не рискует и ищет постоянное подтверждение своим страхам. Самооценка низкая и, если поведение не изменится, она не повысится.

Чтобы достичь чего-то в жизни надо уметь самокритично относиться к своим достижениям и объективно их оценивать, это возможно только с нормальной самооценкой.

Причины неуверенности в себе

Основные причины неуверенности в себе:

1. Незнание своего «Я».

За свою жизнь женщина проходит ряд ролей: девочка, девушка, женщина, жена, мама, сотрудница, бабушка . И на каждом жизненном этапе она отождествляет себя с выполняемой ролью. Она «сливается» с ролью настолько, что если ее забрать женщина растеряется и не сможет найти своего «Я».

Например, при отождествлении себя с детьми после того, как они выросли и перестали нуждаться в круглосуточной опеке, женщина теряет смысл жизни, что становится большим ударом по ее внутренним механизмам. Если в жизни присутствовали свои цели, то с взрослением детей жизнь не потеряет смысл, сместится только акцент занятости.

1. Отсутствие смысла жизни.

Отсутствие смысла жизни вызывает тревожность и неуверенность. Женщина не знает, «куда она идет» и «зачем ей это надо». Все действия сопровождает отсутствие позитива, желания. В то время как женщина знающая высшую цель своей жизни наполнена позитивом, уверенностью в себе и своем будущем.

1. Жить только «головой».

Если женщина поддалась прогрессу, новейшим технологиям и начала жить только «головой» из ее жизни исчезает радость. Эмоции не вырываются наружу, интуиция замирает, это может «вылиться» в неуверенность женщины. Когда какое-то действие она не сможет объяснить с точки зрения науки, у нее пошатнется выстроенный внутренний мир.

1. Незнание своих ценностей.

Отсутствие личных ценностей приводит к внутреннему конфликту. Не имея основы, человек не может строить свое будущее. Он может теряться между выбором: и не понимать, как можно совместить их вместе и жить счастливо.

Неуверенному в себе человеку тяжело отказывать окружающим людям, он не может просто сказать «нет», в результате чего свои интересы отходят на второй план. Неумение отказать приводит к необходимости выполнять разные задания, которые вызывают дискомфорт. Постоянное ощущение которого заставляет испытывать неуверенность в возможностях достижения своих целей.

Неуверенной в себе женщине трудно устроить свою личную жизнь и проявлять себя в обществе: строить карьеру, иметь здоровые отношения с окружающими. Состояние неуверенности приводит к тому, что человек начинает всем уступать, ущемляя свои личные интересы, чувствует неуверенность в завтрашнем дне, в будущем. Собственные цели не достигаются, поскольку решения не принимаются самостоятельно, а только по советам других. В результате происходит озлобление на окружающих людей, . Женщине с такими чувствами очень тяжело устроить личную жизнь, поскольку мужчинам хочется видеть рядом с собой уверенную в себе личность. Но не всегда женщине удается вовремя распознать признаки неуверенности в себе.

Признаки неуверенности в себе

Чтобы не заработать себе комплекс неполноценности, надо слушать себя и при замечании тревожных звоночков от подсознания сразу применять меры предотвращения усугубления состояния.

К таким «звоночкам» относится:

• необоснованный страх перед решением поставленных задач;
• ощущение внутреннего дискомфорта;
• острая реакция на мнение окружающих;
• самоутверждение за счет более слабых;
• эмоциональная неуверенность;
• страх высказать свое мнение в коллективе.

Если что-то из перечисленного появляется надо начинать бороться с проявлением неуверенности.

Как преодолеть неуверенность в себе

Для преодоления неуверенности в себе существует множество психологических тренингов, однако если нет возможности их посетить можно начать самому себя «переделывать». Так как побороть неуверенность в себе?

Рассмотрим советы психолога, которые надо понять и преодолеть при избавлении себя от неуверенности.

1. Забыть детские обиды и жить настоящим.
2. Вести себя в соответствии со своим внутренним мироощущением. Не обращать внимания на мнение окружающих, если оно мешает получать от жизни позитив.
3. Не ждать похвалы от других. Можно начать хвалить себя самому.
4. Не сравнивать себя с остальными, особенно более успешными людьми. Не стоит им завидовать, а надо научиться у них целеустремленности к достижению своих целей независимо от ожиданий окружающих. Лучше сравнивать свои достижения сегодняшнего и вчерашнего дня.
5. Научится радоваться своим неудачам и извлекать из них пользу. Не расстраиваться и не отчаиваться.
6. Не зацикливаться на поражениях.

Настраивая себя таким образом, со временем можно будет заметить, что неудач становиться меньше, а удовольствия от жизни получается больше!

Неуверенная в своих силах женщина будет избегать ситуаций, где надо отстаивать свое мнение или открыто его высказывать. Поэтому для тренировки практических навыков стоит самим создать себе такие ситуации и попробовать их пройти.

Например:

• зайти в магазин стильной одежды и примерить понравившиеся вещи, при этом, если помощь продавца не требуется вежливо, но решительно отказаться. После чего ничего не купив спокойно покинуть магазин;
• в переполненном общественном транспорте попросить любого мужчину уступить Вам место;
• в кафе или любом другом общественном месте подойти к понравившемуся мужчине и первой с ним заговорить.

Выполнение таких практических ситуаций не всегда будет с нужным результатом. Однако не стоит расстраиваться, надо находить что-то положительное, «разбирать» свое поведение и больше не повторять допущенных ошибок. Например, тон голоса при обращении к кому-либо с вопросом не должен содержать просительных ноток.

• говорить громко и четко, но не переходить на крик;
• смотреть собеседнику в глаза, иногда взгляд отводить, чтоб это не показалось агрессией;
• не извиняться постоянно;
• держать ровную осанку;
• не унижать собеседника;
• с уважением относиться ко всем людям.

Неуверенная в своих силах женщина должна научиться действовать решительно во всех жизненных ситуациях. Первые достижения своих целей, заметно поднимут самооценку, что добавит уверенности.

Каждая женщина хочет, чтоб на нее обращали внимание, прислушивались к ее мнению и восхищались ею. Для этого надо стать сильной уверенной женщиной, тогда окружающие просто не смогут тебя не заметить.

Необходимо знать что для изменения своего образа потребуются затраты времени и не маленькие. Чтобы стать более уверенной женщиной надо поменять свое внутреннее состояние, изменить отношение к окружающим и полюбить себя.

Перед началом изменений решить, какие именно качества присущи уверенным и сильным женщинам, чтоб их развивать у себя.

После составления перечня качеств, отметить те которые уже есть, и стремиться достичь тех, которых нет. При этом надо быть готовой, что это потребует затрат времени, силы воли, надо настроить себя на получение результата. Хватить грешить на гены или воспитание, ваша жизнь только в ваших руках! Вы можете стать кем захотите и получить всё, что необходимо вам для комфортного существования .

Внешний образ уверенной женщины

Сильная женщина может быть разной, например, властной и требовательной или мягкой и неторопливой. При этом оспорить её мнение или указания никто не берется. Так, какая она уверенная в себе женщина?

Чтобы девушка чувствовала в себе уверенность в ней должно быть все идеально, не только внутренне, но и внешне.

Сильная уверенная женщина должна обладать ухоженной кожей лица и тела, здоровыми волосами, также иметь красивый маникюр, грамотно нанесенный макияж и ухоженные руки. Не должно быть сутулой осанки, навязчивой и беспорядочной жестикуляции. Уверенная в себе женщина должна держать себя с достоинством, иметь ровную осанку и стильную одежду.

Все внешние составляющие вместе с внутренними качествами составляют образ уверенной и сильно девушки.

Отличия уверенной женщины от неуверенной

Для наглядности рассмотрим основные качества уверенной и неуверенной в себе женщины, оформленные в таблицу:

Поведение уверенной женщины складывается на основе присутствующих указанных качеств. Такая женщина знает себе цену, она адекватно оценивает свои цели и возможности их достижения.

Уверенная и самодостаточная женщина имеет образ, который отвечает трем основным правилам:

Уверенность в себе придаст идеальный внешний вид. Ухоженная кожа рук, лица, профессиональный макияж и маникюр совместно со стильной одеждой поднимут самооценку. Также ровная осанка и красивая фигура добавят уверенности и веры в свои силы.

При общении взгляд должен быть прямым, голова высоко поднятой. Надо уметь сдерживать появление эмоций на лице, особенно гнева и злости, которые оттолкнут собеседника. При этом дружелюбие можно выразить просто улыбкой.

От умения правильно выражать свои мысли зависит, как быстро Вас поймут. Поэтому тут тоже есть свои правила, рекомендуется:

• При рассмотрении какого-то вопроса или спорной ситуации, начинать строить предложение с акцента, что Вы высказываете свое личное мнение. То есть начинать со слов «я думаю», «я считаю», «я буду рада», но не строить предложение с фразы «Вы » или «ты », поскольку это прозвучит, как претензия к конкретному человеку и вызовет у него протест принятия Ваших взглядов.
• Если при общении человек теряется, путается в мыслях можно ему подсказать и направить.
• Произносимые в Вашем обществе неприятные Вам слова стоит сразу пресекать.
• Выражать свою мысль конкретно без словосочетаний «я подумаю », «может быть », «я не знаю » .
• Не терять самообладания, общаться вежливо и позитивно.

Данные правила помогут побороть страх, стеснение и неуверенность в себе, и стать более решительной, вызывающей уважение женщиной.

Мужчин привлекают уверенные женщины

Женщине с низкой самооценкой трудно привлечь внимание мужчины. Поскольку она будет теряться под его взглядом, чувствовать неуверенность. При этом если отношения сложатся женщина будет мучиться сомнениями, а появившаяся в результате этого неуверенность в мужчине будет приводить к частым вспышкам необоснованной ревности. Такая неуверенность в отношениях будет изматывать женщину, мужчина будет чувствовать ее колебания и существует большая вероятность того, что такие отношения распадутся.

Большинство мужчин любят уверенных в себе женщин, с адекватной самооценкой. Девушка с позитивным настроем, улыбкой, стильной внешностью, при этом с уверенной жизненной позицией, чувством такта и всесторонним развитием, всегда будет в центре мужского внимания.

Однако очень уверенная в себе женщина, переходящая в самоуверенность, считающая себя выше других, оттолкнет мужчину. Поскольку молодой человек рядом с такой девушкой начнет ощущать комплекс неполноценности.

Мужчины любят уверенных в себе женщин, поскольку с ними приятно проводить время и вдвоем, и в обществе. Они вызывают восхищение и приковывают к себе взгляды окружающих людей. Уверенный и знающий себе цену мужчина не станет необоснованно ревновать, а будет только получать удовольствие, видя восторженные взгляды обращенные на его спутницу.

Таким образом, если воспитание, полученное в детстве, не заложило основу для развития сильной и уверенной в себе личности, это можно сделать самостоятельно во взрослом возрасте. Однако потребуется сила воли, время и желание меняться к лучшему. Уверенная в себе женщина вызывает восторг и восхищение, она достигает поставленных целей, оставаясь доброжелательной и вежливой.

Следующее видео о том, реально ли вообще стать уверенной в себе женщиной. Как это сделать?