Как делать максимум для отношений, если отношений на данный момент нет? Что делать, чтобы они появились? Еженедельная рубрика «Вопросы читателей» — отвечаю:
Оля, Москва
В сегодняшней статье (материал Прим. авт. ) была фраза: «Так же и в отношениях. И в деньгах. И в деле. В чем угодно. Где ключевое «делайте максимум в выбранном направлении, и вы не будете страдать». Как делать максимум для отношений, если отношений на данный момент нет? Перечитала вашу статью «Мужчина и Женщина. Как создать себя заново в отношениях», вывод из этой статьи — заниматься собой и своим любимым делом. Что тогда максимум для отношений при их отсутствии?
Оля, давайте рассуждать вместе. Какие отношения вы хотите иметь и с каким мужчиной?
Скажите, вы готовы на отношения, где вы и только вы будете всегда принимать решения? Вы готовы на отношения, где вы будете «тащить» мужчину и нести ответственность? На отношения, где вы будете доминировать? В разных аспектах, порой и в финансовых?
Простой вопрос: вы готовы на отношения с мужчиной, который будет слабее вас?
Понятно, что момент «силы и слабости» относительный, и я не хочу тут вступать в полемику, ведь что одному недоступное благо, то другому уже приевшаяся норма.
Но можете ли вы согласиться с тем, что бывают люди, которые слабее лично вас, и люди, которые сильнее (как внутренне, так и внешне)?
Вы можете, положа руку на сердце, признать, что есть мужчины, которые слабее вас? Не потому, что вы такая сильная бой-баба (речь вообще не об этой силе), а потому что люди на самом деле не равны в своих духовных и социальных проявлениях – так или иначе, мы находимся на разных ступенях не только карьеры, но и личного пробуждения и постоянно продолжаем движение с разной скоростью: кто-то вверх, кто-то вниз.
Бывают безвольные мужчины, бывают алкоголики, и их много, бывают иждивенцы, бывают ленивые и инертные, вечные нытики, да и просто трусишки. Это все проявления слабости. Есть те, кто старается из этого вырваться, и у них получается. В конце концов:
Сильными не рождаются, сильными становятся.
Но есть те, кто не делает ничего, и, как минимум, это глупо не замечать.
Еще раз повторю свой вопрос. Вы готовы быть с мужчиной, который будет очевидно слабее вас?
Если да, то вам проще – пойдите и возьмите себе мужчину . То есть интенсивно действуйте в сфере налаживания своей личной жизни всеми способами, которые существуют. Пара рецептов:
- Постоянно находитесь в активном поиске
- Стреляйте глазами
- Первая звоните мужчинам
- Первая приглашайте встретиться
- Пишите много смс
Как только в вашем поле зрения появится интересный мужчина, не отлипайте от него ни на минуту. Захваливайте, залюбливайте, даже льстите, дарите дорогие подарки на праздники, будьте доступны 24 часа в сутки, хоть для встречи, хоть для смс, прощайте его забывчивость, делайте вид, что не замечаете, если слова расходятся с делом, платите везде за себя сами, будет вообще замечательно, если иногда вы будете платить и за него, и, не дай вам бог, сразу не ответить на его телефонный звонок или сообщение.
Короче, поскорее возьмите этого мужчину, чтобы он не успел опомниться, ведь «так, как вы, его больше никто не будет любить».
Это прекрасно работает. С одним нюансом:
Активными действиями можно взять только мужчину, который слабее вас.
Сильный мужчина берет сам. Это его принципиальное отличие. Сильному мужчине, если хотите – настоящему мужчине, претит то, чтобы его «взяли», — ведь он самец со всеми вытекающими инстинктами и самоидентификацией.
Как быть, если вам вдруг хотелось бы видеть рядом с собой сильного мужчину?
Самый дурацкий совет, который я слышала на этот счет, звучал в стиле: «Хватит быть сильной, надо стать слабой женщиной». Слабой насколько? Чтобы жить с алкоголиком или мужчиной, которому ничего не надо от этой жизни (что для меня, например, одно и тоже)?
Продолжаем рассуждать вместе.
Как понравиться мужчине, если не предпринимать активных захватнических действий, описанных выше? Как заинтересовать мужчину, если не стрелять глазами, не бежать к нему разговаривать первой, не звонить первой, не предлагать встретиться под любыми «разумными» предлогами, не нахваливать его без конца и без повода, не быть доступной по любому его желанию и не слать постоянно смс?
Как заинтересовать мужчину, если его «не брать»?
Ответ существует. Надеюсь, вы его почувствуете раньше, чем прочитаете в моих строках.
Для этого надо быть настолько очаровательной как внешне, так и внутренне, чтобы у мужчины родилось непреодолимое желание делать все это самому : смотреть на вас, звонить, приглашать, дарить, радовать, ждать, когда у вас будет время встретиться, и сделать так, чтобы вы были с ним всю жизнь.
Он может волноваться, стесняться, даже бояться (все эти эмоции присущи сильным мужчинам), но если вы будете прекрасны во всех смыслах: красивы, легки, игривы, приветливы, доброжелательны и увлечены своим делом, без невротичного желания срочно выйти замуж и переложить бремя своей жизни и ответственности на его плечи, он найдет в себе мужество сделать первый шаг и делать его до тех пор, пока вы не станете его любимой женщиной.
С каждым таким шагом он будет чувствовать себя сильнее, даже если по факту у вас ничего не сложится, потому что только встав в активную позицию человека действия в отношениях, мужчина сможет приблизиться к своему центру силы.
Женская же сила заключается в таком состоянии , когда мужчина просто не может не действовать.
Такая девушка не стреляет глазами, не бежит к мужчине первая, не соглашается на встречу, если у нее в этот день другие дела (даже если их можно подвинуть), не боится пропустить звонок, не спит с телефоном и не отвечает ночью на смс, да и ранним утром у нее другие дела – привести себя в порядок, сонастроиться с миром, сделать зарядку, позавтракать…
Женщина, которая не боится остаться одна и любит мир во всех его проявлениях, — очень притягательна и желанна.
Отвечая на твой вопрос: «Что тогда максимум для отношений при их отсутствии?», скажу так – если отношений нет, то для них ты и не можешь сделать никакого максимума (вот когда будут – тогда другое дело). Ноль, умноженный на любую другую цифру, всегда останется нолем.
Но ты можешь сделать максимум для себя, чтобы стать женщиной, при виде которой мужчина не может не действовать – настолько сильно притяжение.
Внешняя красота
Женщина обязана быть красивой. Мужчины любят глазами, и это нормально. Речь не о гламурных шаблонах, а о том, чтобы прийти к своему максимуму в рамках природного потенциала. .
Внутренняя красота
Это лады с собой. Наполненность как следствие увлеченности этим миром. Любое дело, которое не дает скучать и пребывать в фазе активного ожидания «чуда».
Внутренняя красота – это отсутствие истерии. Это способность ждать как его звонка, так и следующего мужчину, если потребуется.
Надо занять себя интересным делом, но не по принципу «найду хобби, чтобы познакомиться с мужчиной, чтобы выйти замуж, чтобы стать, наконец, счастливой», а — «найду дело, которое будет меня увлекать».
Счастливая и занятая – состояние, которое притягивает.
Единственный способ встретить принца – самой стать принцессой
Рецепт, кому актуально:
Будьте радостны внутренне (через развитие дела), будьте красивы внешне и бывайте в местах, где собираются близкие по духу люди. То есть не сидите дома и в офисе, чаще бывайте на встречах, мероприятиях, в компании интересных людей. Это не история про «один раз схожу-попробую», это «схожу сто раз и буду ходить еще, если требуется». Позволяйте себя «взять», если мужчина вам интересен, но не берите сами.
Быть открытым для отношений и искать их – диаметрально противоположные истории
Однажды я получила совет от мудрой взрослой женщины. Я спрашивала что-то в стиле: «А если я буду активно развиваться, то ведь могу и отпугнуть мужчину? Есть те, кто опасается таких женщин». На что она мне бескомпромиссно ответила:
— Деточка, а тебе и не нужен мужчина, который тебя боится. Зачем? Не стесняйся своей силы.
Спасибо ей.
Я часто встречаюсь с этим явлением: вижу, что мужчины боятся сделать первый шаг или додумывают себе какие-то моменты, раньше я им «помогала» и брала руль в свои руки, сегодня для меня очевидно – сильный мужчина найдет в себе смелость на романтичный штурм, если ему это действительно нужно. Причем речь о реальных действиях в физическом мире, а не длиннющих трактатах по смс или социальных сетях, которые лично я вообще не воспринимаю за действительность. В остальных случаях – это пустая трата времени для нас обоих, чтобы через N-е количество времени вдруг понять, что мы разные…, а это было очевидно с самого начала.
Любимым быть! И быть вместе!
Здравствуйте, дорогие читатели. Часто мы жалуемся на недостаток денежных средств, даже не подозревая о том, что отчасти мы сами виноваты в этом. Иногда мы не замечаем многих мелочей, которые делаем неосознанно. К примеру, случайно рассыпанная по столу соль уже является предвестником возникновения проблем с финансами. Молодое поколение и вовсе не обращает внимания на все приметы, о которых постоянно напоминают бабушки. Современный человек привык рассчитывать только на себя, да и винить в недостатке денег тоже только себя. Конечно, не стоит списывать все на одни лишь приметы, но следует признать, что от того, как вы на них реагируете, также многое зависит. Если старшее поколение в основном зациклено на том, чего не нужно делать для того, чтобы избежать безденежья, то нам необходимо разобраться в том, как же привлечь деньги в свою жизнь.
Вам знакомо чувство, когда все время трудишься, оставляя все свои силы на работе, а денег все равно нет? Наверное, многим знакомо это чувство. Так вот, сколько бы вы не работали, больше зарабатывать вы точно не станете.
Рассчитывать на себя, несомненно, нужно, но чаще всего этого оказывается мало. Поэтому иногда очень уместным станет подключение удачи, которая поможет приумножить уже существующие доходы. А для этого необходимо регулярно выполнять простые действия.
Что делать чтобы деньги водились всегда — народные приметы и советы
Многие люди игнорируют приметы, которые кажутся им чистой выдумкой. Но с другой стороны, если бы все эти приметы не приносили никакого результата, то о них бы и вовсе не говорили, согласны?
Хотя некоторые люди, несмотря на выработанный годами скептицизм, все-таки по привычке следуют многим приметам, о которых все время твердили наши бабушки.
То есть для некоторых выполнение определенных действий для привлечения денег — не более, чем привычка. Именно поэтому они попросту не отдают себе отчет в том, что секрет их достатка как раз и заключается в этих простых привычках.
Поэтому если вы не можете найти причины своего безденежья, то вам следует обратить внимание на некоторые приметы.
Существуют правила, которые помогут привлечь деньги в вашу жизнь
- Хранить деньги необходимо под скатертью, и обязательно на кухне. Никто не говорит, что нужно всю пачку денег разложить на кухонном столе. Достаточно будет небольшой суммы для того, чтобы в вашей семье всегда водились деньги. Так, вы не только стабилизируете свое финансовое положение, но и убережете свои деньги от кражи.
- Давать деньги взаймы лучше именно до захода солнца. Обратите внимание, что делать это можно в любой день, кроме понедельника и воскресенья. Собственно, это касается не только денег, но и любой другой вещи, которую у вас просят дать в долг.
- Брать деньги следует именно левой рукой, а вот отдавать — только правой. Не зря же «к деньгам» у нас чешется именно левая рука, правда?
- Категорически запрещается брать деньги в долг после захода солнца. В противном случае, вы только нагоните беду, обрекая себя на вечную денежную нужду.
- Если же вам срочно нужно взять деньги в долг, то делать это рекомендуется именно в период растущей луны. А вот отдавать взятое лучше всего на уходящий месяц. Кстати, одолженные деньги лучше отдавать в более мелких купюрах, чем вы брали.
- В вашем доме не должно быть текущих труб или кранов, ведь считается, что таким образом деньги «утекут» вместе с водой. Поэтому заставьте хозяина дома все же устранить поломку, или вызовите мастера.
- Сколько бы денег вы не тратили, постарайтесь сделать так, чтобы в результате в вашем кошельке оставалась хотя бы одна купюра. Пустой кошелек символизирует полное отсутствие денег в семье.
- Принято считать, что красный цвет привлекает деньги, причем — достаточно большие. Поэтому вам просто необходимо приобрести себе любую красную вещицу. Это может быть портмоне, или красная кредитная карта, к примеру. Ну а на крайний случай, вы можете просто носить в кошельке небольшой клочок красной ткани. Такой предмет послужит настоящим магнитом для денег.
- Перед тем, как выйти из дома, необходимо оставить как можно больше денег перед зеркалом. К примеру, каждый раз выходя из дому, вы причесываетесь, так оставьте же на трельяже пару-тройку купюр. Считается, что отражаясь в зеркале, реальная сумма приумножается, а значит, совсем скоро она окажется у вас в кошельке.
- Рассчитываясь на кассе, следует обязательно забирать сдачу, даже если это копейки. Показав продавцу, что вы не нуждаетесь в «мелочи», вы можете попросту обидеть деньги.
- Принято считать, что деньги любят порядок в доме, поэтому вам следует вовремя убираться в своем жилище, иначе деньги попросту покинут вас. Заниматься уборкой рекомендуется именно в первой половине дня, так как подметая в вечернее время, вместе с мусором вы можете прогнать денежную энергию.
- Нельзя выбрасывать мусор в темное время суток, ведь вместе с ним, вы рискуете выбросить свое финансовое благополучие. Значит, нужно успеть избавиться от мусорного пакета еще в светлое время суток, или уже придется ждать до утра.
- В кошельке должны лежать только деньги, и ничего лишнего. То есть, постарайтесь вовремя избавляться от чеков, которых у нас обычно собирается целая гора. Считается, что различный мусор заполняет то пространство, которое изначально предназначалось для денег. По всей видимости, придется отказаться даже от фотографий родных, которые мы всегда носим в кошельке.
- Не рекомендуется передавать деньги из рук в руки. Правильнее будет класть их на стол для того, чтобы человек мог сам их взять.
- Даже в кошельке нужно хранить деньги от большей купюры к меньшей. Многие люди, кстати, строго придерживаются этого правила. Таким образом, крупная купюра защищает все остальные деньги, закрывая их собой.
- Нельзя оставлять пустую бутылку на столе, ведь так вы рискуете лишиться денег. В общем-то, любая пустая посуда на столе — символ бедности, поэтому постарайтесь убирать со стола сразу же после трапезы.
- Получайте деньги с огромным удовольствием, и не грустите, когда приходится с ними расставаться. Оборот денег — явление естественное, и, мало того, просто необходимое. Деньги не должны долго лежать на одном месте, поэтому если вы решили накопить на какую-то крупную покупку, то лучше доверить свои средства банку. Так они всегда будут в обороте, что сделает их сильнее.
- Носите с собой хотя бы одну крупную денежную купюру, которая послужит магнитом для других денег. Неважно, какой именно валюте вы отдадите предпочтение, будь то доллары или евро. А вот тратить или разменивать эту сумму строго запрещается, так как она является для вас таким себе символом всех денег.
- Кошелек считается домом для денег, поэтому этот «дом» нужно обустроить так, чтобы крупным купюрам в нем было уютно. Можно специально выбрать кошелек, в котором внутреннее покрытие будет красного цвета. Кроме того, можно поместить в него красную или зеленую горчицу, которая будет сложена в маленький мешочек.
- Если вам посчастливилось найти купюру со своими инициалами, то такую купюру можно также использовать как магнит, намазав ее специальным маслом.
Строгие запреты
Мы уже знаем, что мы должны делать для того, чтобы в нашей жизни появились те деньги, которых нам так недостает. Но существуют и другие, более строгие, правила, которых обязательно нужно придерживаться, если вы не хотите потерять свое благосостояние.
К тому же, они станут отличным началом для тех, кто все время жалуется на отсутствие денежных средств.
Итак, если вы хотите, чтобы в вашей семье всегда были деньги, то вам категорически запрещается:
— садиться на стол или класть на него шапку, сумку и другие вещи, которые мы носим с собой каждый день. У людей есть такая привычка, по приходу домой, класть сумку и пакеты с покупками на стол, чего делать не рекомендуется;
— убирать со стола крошки при помощи руки также запрещается. Так, вы прикасаетесь руками к «нищете», которую символизируют крошки;
— свистеть в доме нам запрещалось еще с детства, так как бабушка или мама всегда говорила нам, что это может привести к безденежью. У многих людей эта привычка сохранилась еще с тех времен;
— самостоятельно обстригать себе волосы также запрещается. Считается, что вместе с волосами, вы избавляете себя от денег;
— показывать деньги в кошельке другим людям. В общем-то, это само по себе неприлично, но на то есть и другие причины. Здесь действует закон зависти других людей, которые вряд ли порадуются вашему благосостоянию;
— выбрасывать в окно любые предметы. Мы даже не говорим о каких-либо крупных предметах, так как даже спичку запрещается выбрасывать из окна. Такое опрометчивое действие может привести к постоянному отсутствию денег в доме;
— поднимать любые деньги на улице. Даже если вы видите достаточно крупную купюру, а то целую пачку купюр, то поднимать деньги с пола все равно считается плохим знаком. По сути, вы не заработали эти деньги, а значит, они вам не принадлежат. А, как нам известно, такая находка все равно вылезет боком;
— ставить сумку с кошельком на пол также является нехорошей приметой, ведь вы рискуете в скором времени потерять достаточно крупную сумму;
— передавать деньги через порог. Ну, с этой приметой также знакомы все, поэтому вряд ли кто-то решится совершить такое «преступление». К тому же, мало кто решается даже поздороваться через порог, не говоря уже об обменах вещами;
— хранить деньги в спальной комнате. Эта комната предназначена для отдыха и сна, поэтому считается, что деньги тоже будут «спать». Это может привести к остановке поступления денег в дом. Прятать деньги в ванной комнате также является не самым лучшим вариантом, ведь деньги могут попросту «уплыть» от вас вместе с водой. Поэтому лучшим местом для хранения денег на сегодняшний день считается гостиная или кухня;
— оставлять на ночь нож на столе. Такая неосторожность может принести с собой массу неприятностей. Вы можете лишиться тех денег, которые уже имеете, а также — лишить себя возможности получить большую денежную сумму;
— ничего нельзя выносить из дому в плохую погоду, ведь это также может привести к потере денежных средств.
Деньги в нашей жизни играют достаточно важную роль, поэтому мы всегда готовы сделать все, чтобы они у нас появились. Многие стараются работать еще усерднее, хотя часто это не приносит никакого результата. Другие же — полагаются на удачу, которая вполне может посетить и вас, если вы будете следовать некоторым правилам.
Тяжело работая, люди все не могут понять, что делать чтобы деньги водились всегда — народные приметы и советы могут помочь им в этом. Поэтому не относитесь к этим вещам так скептически, ведь иногда такие простые советы могут помочь в достижении поставленных целей.
Беременность наступает в период овуляции при половых контактах. Но наличие овуляции и качественная сперма - это далеко не все, что нужно, чтобы быстро забеременеть. Существуют некоторые нюансы, и их нужно учитывать.
Мудрая природа устроена так, что в неблагоприятных для развития будущего ребенка условиях зачатие невозможно, даже беременность замирает, если появляются негативные факторы. Быстро забеременеть можно, если исключить эти факторы и следовать нашим рекомендациям.
Что делать, чтобы быстрее забеременеть.
Стресс не дает забеременеть
Стресс является одной из ведущих причин, препятствующих беременности. Даже у абсолютно здоровых пар на фоне стресса и повышенной нервозности не получается быстро забеременеть. Научитесь расслабляться: хорошо помогает аутотренинг, ароматерапия и аромаванны, массаж (СПА, гидромассаж), в крайнем случае можно прибегнуть к успокоительным травам.
Вредные привычки мешают забеременеть
У курящих женщин меньше шансы быстро забеременеть. Дело в том, что яйцеклетки закладываются при рождении девочки, новых в течение жизни не возникает. То есть все вредные воздействия, токсические вещества остаются в яйцеклетках и способны вызвать неспособность к оплодотворению или патологию у будущего ребенка. Никотин и смолы откладываются в печени, что ослабляет ее функцию очистки организма, печень старается работать интенсивнее и вырабатывает слишком много андрогенов - гормонов, превышение нормы которых препятствует овуляции. Курение уменьшает уровень эстрадиола в крови, а значит, уменьшает шанс забеременеть. У курящих мужчин меньше сперматозоидов и они менее подвижны. Кофеин аналогичным образом отрицательно влияет на зачатие.
Питайтесь правильно.
Чтобы быстрее забеременеть, в рационе обязательно должны присутствовать в большом количестве зелень и овощи, каши и хлеб, богатые фолиевой кислотой, подсолнечное или оливковое масло, чтобы в достаточном количестве получать витамин Е, фрукты. Женщинам с ановуляцией ежедневно рекомендуется употреблять в пищу орехи, бобовые. Чтобы быстро забеременеть, обязательно кушать каждый день йогурт, творог или жирное молоко.
Стабилизируйте свой вес .
У слишком худых или слишком пышных женщин могут возникнуть проблемы с зачатием. Как правило возникают они не конкретно из-за веса, а из-за гормональных нарушений, следствием которых и является лишний вес, поэтому некорректно предлагать желающим забеременеть привести свой вес к общепринятым нормам с помощью диет для похудения, это только навредит. Для начала, если ваш вес слишком отличается от нормы, посетите врача-эндокринолога. Хочу заметить, что женщины, вес которых постоянен (и неважна его величина) могут забеременеть намного быстрее женщин, вес которых колеблется.
Задуматься о весе нужно и мужчинам: при колебаниях веса вырабатывается меньше сперматозоидов.
Ограничьте употребление лекарств , особенно антибиотиков, анальгетиков и антигистаминных препаратов (от аллергии), они мешают созреванию яйцеклетки.
Антибиотики негативно влияют на печень, а нарушения ее работы мешают забеременеть. Антигистаминные препараты препятствуют наступлению овуляции.
Не пользуйтесь смазками во время полового акта, они создают среду, убивающую сперматозоиды. Некоторые рекомендуют использовать вместо смазки яичный белок - ни в коем случае! В белке может быть столько патогенных микроорганизмов, что лечение от них только помешает быстро забеременеть.
Откажитесь от орального секса без презерватива , поскольку в ротовой полости совершенно иная микрофлора, а также потому, что ферменты слюны разлагают сперматозоиды.
Очистите свое энергетическое поле . Другими словами, очистите карму, восстановите балланс энергий в организме - назвать можно по-разному, но смысл один. Искренне попросите прощения у всех, кого вы могли обидеть. Обязательно искренне попросите прощения за все у своих бабушек и дедушек, а если их нет в живых, попросите прощения и благословления мысленно . Этот шаг не такой простой, как кажется на первый взгляд.
Заведите дома фикус. Растения хорошо забирают на себя отрицательную энергетику жителей квартиры, особенно растения с большими листьями. При слишком большом скоплении отрицательной энергии растение может на время прекратить рост или даже погибнуть. Погибшее растение обязательно закопать в землю и можно завести другое. Вот увидите, так быстро можно помочь в лечении многих заболеваний у всех обитателей квартиры.
Не бросайтесь словами и не желайте никому зла, не говорите, что ваша ситуация плачевна, не жалуйтесь. Говорите: у меня все будет хорошо. Рекомендации по настройке своего энергетического поля .
Заведите талисман, пусть это будет небольшая мягкая игрушка, которую вы потом подарите своему ребенку.
Мысль материальна, а в начале всех творений лежит фантазия. Пофантазируйте, какой он - ваш долгожданный ребенок, каким он будет, когда вырастет: его внешность, характер. Если умеете рисовать - нарисуйте его, и ваши мысли обязательно воплотятся в жизнь.
Хотите ли вы, чтобы вас заметили на Youtube, в школе, заметили для того, чтобы получить повышение, или чтобы вас заметил симпатичный человек, wikiHow может помочь вам привлечь внимание всех! Начните с шага 1 ниже, чтобы стать центром внимания.
Шаги
Часть 1
Как вести себя-
Возьмите инициативу. Возьмите жизнь за рога. Не ждите, пока что-то случится с вами или для вас, выйдите из дома и сделайте это. Зовете ли вы друга на свидание после 5 лет сомнений «любит-не любит», просите повышения на работе или же шлете демо на все звукозаписывающие студии на планете: делайте то, что вам нужно делать, чтобы начать свой путь к той жизни, которой вы хотите жить. Лучший способ сделать так, чтобы люди заметили вас, - сделать так, чтобы они вас заметили .
Рискуйте разумно.
Рискуйте разумно. Чтобы вас заметили, вам стоит выделиться. Вы должны предложить что-то такое, чего нет у других. Лучше всего сделать это, рискуя разумно. Обычно нам страшно рисковать и вы можете сомневаться, но вы никогда не сделаете ничего интересного в жизни, если всегда будете прятаться и оставаться на месте.
Будьте хорошим лидером и товарищем по команде. Лидерство и способность работать с другими привлекательны для всех, от вашего директора на работе до вашего учителя в школе и той девушки, с которой вы хотите встречаться. Берите ситуацию под контроль, если есть такая возможность, мотивируйте людей и трудитесь, пожертвуйте своей собственной славой на пользу команды, когда придет время. Люди заметят, так как это поведение покажет им,что вы – победитель… и они все захотят быть в вашей команде.
Делайте больше, чем от вас требуют. Вам скажут, что для того, что быть замеченным, вам нужно усиленно работать, но, скорее всего, вы уже и так это делаете (а если нет, то начните, потому что ничто не свалится вам на голову). На самом же деле вам нужно не только трудиться, но делать больше того, что от вас требуют. Неважно, что вы делаете, касается ли это работы или вы пытаетесь завоевать симпатичного вам человека, вам нужно делать больше, чем ожидается, чтобы показать людям, насколько вы замечательный.
Постоянно улучшайте себя. Вам стоит постоянно работать над самосовершенствованием и обновлять навыки и умения. Закостенелая работа или личность быстро надоедает, и люди устанут от вас. Поддерживайте интерес к себе и будьте счастливы, сделав вашу жизнь и работу захватывающей и новой.
Уважайте себя. Когда другие видят, что вы не уважаете себя, они начинают думать (иногда только подсознательно) о том, что вы не достойны уважения. Покажите им, что вы действительно достойны, ухаживая за собой и показывая, насколько вы думаете, что достойны этого. Питайтесь правильно, занимайтесь спортом и следите за гигиеной (принимайте душ, чистите зубы и используйте дезодорант).
Одевайтесь соответствующе. Вы всегда должны выглядеть так, будто вы ждете, что вас заметят. Не носите одежду не по размеру, которая вам не идет или же ту, на которой есть пятна, дырки или складки. Это все признаки того, что вы не хотите, чтобы вас видели. Вместо этого, одевайтесь лучше, чем все окружающие и поработайте над тем, что вы носите.
Ведите себя уверенно. Уверенность – очень привлекательная черта. Если вы уверены, больше людей заметят вас и будут ожидать вашего покровительства и помощи. От тех, с кем вы встречаетесь до тех, с кем работаете, все заметят, если вы начнете вести себя уверенно. Отвечайте за свои слова, принимайте решения, говорите уверенно и прекратите вести себя так, будто вы всего этого недостойны. И точно прекратите извиняться при любой возможности.
Будьте общительны. Если вы хотите, чтобы вас заметили, вам придется выйти из своего дома. Говорите с людьми, посещайте мероприятия и заводите друзей. Вам нужно создать сеть (друзей, клиентов, будущего начальства или коллег, и даже тех, кто может помочь вам найти пару).
Будьте дружелюбны. Хорошо относитесь к людям. Будьте позитивны. Будьте дружелюбны. Если вы – грубиян, который обсуждает всех за спиной или же злится и мстит по мелочам, то люди начинают думать, что вы поведете себя так же и с ними. Кто-то может сказать, что ему нравится такое поведение «я сделаю все, чтобы получить то, что хочу», но на самом же деле оно только вызывает у окружающих подозрения. Если вы приятный человек, вам скорее помогут, повысят или подарят положительное общественное (и романтическое!) внимание, когда это вам нужно.
Будьте современны. Вы же знаете, как вы переживаете о своих родителях, если они все еще одеваются как в 1986? Другие люди будут переживать, если вы живете прошлым, будь то идеи, стили или методы. То, что вы цепляетесь за старые идеи, признак того, что вы не знаете, как меняться и быть креативным. Вместо этого, попробуйте быть на грани, постоянно стремясь к новым и лучшим способам.
Часть 2
Что делатьВыносливость - это сила, помноженная на время. По значимости для повседневной жизни это качество более важно, чем способность выжать за раз 150 килограмм. Мы расскажем, что делать, чтобы стать супервыносливым.
Интервальный бег
То, что бег - одно из лучших занятий для повышения функциональной выносливости организма всем хорошо известно. Можно бегать кроссы трусцой, но самая эффективная "прокачка" выносливости происходит во время так называемого интервального бега. Суть его заключена в самом названии: вам нужно бежать, чередуя периоды ускорения и замедления. Изменять темп бега можно, ориентируясь на дистанцию, или на время. Условно рассчитывайте их в соотношении 1/3, где 1 - отрезок ускорения, 3 - бег трусцой для восстановления сил.
Преимущество интервального бега в том, что во время него организм постоянно претерпевает внутренние изменения химического баланса. Расщепляя гликоген на первом этапе, после организм начинает перерабатывать жировые клетки. Именно поэтому интервальный бег считается одним из лучших методов тренинга для снижения веса
Во время интервального бега у вас разовьются анаэробные и аэробные способности организма. Напомним, аэробные - это когда для функциональной работы мышц хватает только кислорода (бег в медленном темпе), анаэробные - когда для сохранения функциональности организм использует процесс химического распада веществ организма.
Как и в любом виде тренировок, главное в интервальном беге - регулярность и постепенность. Начните с 15-20 минутных пробежек, постепенно увеличивайте длительность и дистанцию. Результаты не заставят себя долго ждать.
Плавание
Плавание многими специалистами признается самым полезным видом спорта. Это связано с тем, что для занятий плаванием практически нет противопоказаний, это так называемый безударный вид физической активности. Им могут заниматься люди любого возраста, оно оказывает хороший профилактический эффект, укрепляет мышечный корсет (и глубоколежащие, и поверхностные мышцы).
В плане развития выносливости плавание просто незаменимо. Занятия этим видом физической активности предотвращает венозный застой, поскольку облегчает возврат венозной крови к сердцу
Кроме того, плавание полезно ещё и тем, что позволяет сформировать правильную осанку, укрепляет мышцы рядом с позвоночным столбом, поскольку человек в воде ощущает постоянное статическое воздействие. Для развития выносливости состояние осанки и позвоночника не менее важно, чем состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем. А плавание укрепляет и их.
Кроссфит
Кроссфит сегодня приобретает все большую популярность, что связано, в первую очередь, с популяризацией этой системы тренировок спортсменами-единоборцами. Кроффитом занимаются все бойцы, от Емельяненко до Мэни Пакьяо и Бату Хасикова.
Эта дисциплина относительно новая, первые комплексы упражнений для кроссфита были созданы Грегом Глассманов в 1980 году, официально кроссфит был признан только через 15 лет. Чем же он так привлекателен в плане развития выносливости? Кроссфит - это круговая тренировка, соединяющая в себе силовую и кардиотренировку. У вас есть комплекс упражнений и ограниченное время, за которое вы должны этот комплекс выполнить то количество раз, сколько сможете. Кроссфит - это интересно и не монотонно. Упражнения постоянно чередуются.
Как правило, цикл включает в себя бег разной интенсивности, упражения с канатом, прыжки на препятствия и через скакалку, перенос тяжестей, переворачивание покрышек, удары кувалдой по ним же. Главный снаряд для занятий кроссфитом - это само тело человека, а все его упражнения приближены к естественным видам повседневной физической активности. Поэтому занятия кроссфитом подходят для людей всех возрастов, конечно, при разумном соблюдении нагрузок.
Питание
Человек устает, как правило, от недостатка гликогена в мышцах, поэтому главным условием сохранения фунцкиональной готовности к нагрузкам является полноценное углеводное питание. Нужно употреблять ежедневно не меньше 6-10 грамм углеводов на килограмм веса тела, при высоких нагрузках это количество нужно увеличить до 8-12 грамм на килограмм.
Для поддержания оптимального уровня гликогена, основными источниками углеводов в вашем меню должны стать ягоды, фрукты, овощи, цельнозерновые продукты.
Необходимо употреблять углеводы сразу после тренировки, или не позже 30 минут после нее.
Не стоит забывать и о возобновлении жидкости, как просто воды, так и спортивных напитков, а также ягодных морсов, которые повышают болевой порог организма, насыщают организм антиоксидантами и витаминами.
Среди продуктов наиболее полезными для выносливости считается изюм (способствует клеточному питанию, обогащает кровь кислородом, нормализует работу мозга), томатный сок (богат антиоксидантами), свекла (насыщает кровь кислородом, облегчает дыхание), имбирь (снимает мышечное напряжение) и бананы (нормализуют сердечно-сосудистую систему).
Конечно, нужно избегать тяжелой и жареной пищи, поскольку для её переработки организм будет поглощать свою же энергию.
Чего нельзя делать
Хотите добиться супервыносливости - избавляйтесь от вредных привычек. Мы не будем заниматься морализаторством, просто скажем, что вредные привычки попросту несовместимы с интенсивным тренингом.
Алкоголь влияет на все системы организма: расширяет и ослабляет кровеносные сосуды, действует на мозг как депрессант, вызывает тахикардию, способствует выработке углекислого газа печенью, вызывает обезвоживание, ослабляет приток крови ко всем мышцам, в том числе и главной мышце организма - сердцу.
Курение не менее пагубно сказывается на здоровье: вызывает тахикардию и сбои артериального давления, ухудшает свертываемость крови, изменяет метаболизм. Оксид углерода, содержащийся в табачном дыме способствует образованию жировых бляшек на сосудах, ухудшает доступ кислорода к мышцам и усвоение важных веществ. Курение ослабляет циркуляцию крови, приводит к образованию тромбов в сосудах, смола в табачном дыме нарушает работу легких, разрушая альвеолы...
Пожалуй, этого достаточно, чтобы понять, что курение и алкоголь - главные препятствия на пути к супервыносливости. А главные помощники - режим дня, регулярные тренировки и стремление к улучшению своих результатов. Поставьте себе цель каждый день становиться сильнее и выносливее, чем вчера.
